Diet Tita

05/06/2026

POV: Mataas ang cholesterol mo.

Ikaw: “Ano na naman ang bawal?”

Diet Tita: “Wait lang. Hindi tayo puro bawal dito.”

May mga pagkain na pwedeng tumulong para mapababa ang cholesterol. Kaya check mo na at baka kulang ka ng mga ito👀

May kakilala kang laging worried sa cholesterol? Send mo na ‘to. 💚

29/05/2026

Gina-gout ka pa rin kahit todo iwas ka na sa beer at chicharong bulaklak? Aray, mo pakak!

Baka may mga multo este hidden gout triggers na di mo napapansin kaya sinusumpong ka pa rin. Don’t worry, watch this video para maiwasan mo na ‘yan.

Tag your friend na may gout below! 👇

04/11/2025

Ever tried calorie counting pero di mo na-maintain? Same, bes. Kaya I found a more Pinoy way to eat better without the guilt! 💚

20/10/2025

So… cancelled na ang rice kasi may diabetes ka?? 😅

Wait lang, bes! Bago ka makipag-break sa kanin, pag-usapan natin ‘yan.

16/10/2025

⏰ Oras ng kain, may ambag din sa health mo, bes!

Hindi lang “what you eat” ang mahalaga, pati "kailan ka kumakain" may epekto rin sa kalusugan mo. Ayon sa Philippine Society of Nephrology, meal timing plays a role in preventing lifestyle-related diseases.

Ayon sa mga doctor, mas mabuti ang kumain ng husto sa umaga para sa enerhiya at metabolismo.

Almusal: Kumain sa loob ng 1-2 oras pagkagising para simulan ang metabolismo at magbigay ng enerhiya.

Tanghalian: Kumain 4-5 oras pagkatapos ng almusal. Ang maagang tanghalian ay nakakatulong sa mas mahusay na metabolismo at pamamahala ng timbang.

Hapunan: Kumain ng 2-3 oras bago matulog para sa maayos na pagtunaw at maiwasan ang pagkaabala sa tulog.

Merienda: Kung ang agwat ng pagkain ay higit sa 4-5 oras, isang maliit na balansadong merienda na may protina, fiber, at malusog na fats ang makakatulong.

Prevention is better than cure. Sa pamamagitan ng tamang nutrisyon, healthy lifestyle, at regular check-up, maiiwasan ang Chronic Kidney Disease (CKD).

16/10/2025

Bacteria… sa tiyan?? 😱

Surprise, bes! Hindi lahat ng bacteria masama! 💚 Meet the good guys that help keep your tiyan happy and healthy. 😉

09/10/2025

💬 | Speaking at the Regional Dissemination Forum on the 2023 National Nutrition Survey in Northern Mindanao, DOST-FNRI Senior Science Research Specialist Maria Stephanie N. Parani urged a unified call to action: to invest in nutrition.

She emphasized the need to empower barangay nutrition scholars and health workers by equipping them with the right tools, and fostering collaboration among agencies, LGUs, private sectors, NGOs, and communities to ensure that nutrition efforts are effective, inclusive, and sustainable.

08/10/2025

“May CKD si Mama kaya bawal na ang prutas sa bahay…” 🍌🍊🥭

Hephephep! Bago mo gawin yan, panoorin mo muna ang video na 'to. Let’s stop spreading “bawal” myths kaya share this sa mga nag-aalaga ng may CKD 💚

05/10/2025

200g protein a day = instant muscle sabi ng gymrat mong friend? 👀

⚠️ Bes, watch this before you chug that shake. 🥤

22/08/2025

🌟 A Heartfelt Thanks! 🌟

Only 2 weeks to go before the PSND National Convention! 🎊
Big shoutout to 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐓𝐢𝐭𝐚 for the love and support in helping us promote this exciting event! 💚💛

Follow her for more:
🔹 FB: https://www.facebook.com/diettita/
🔹 IG: https://www.instagram.com/p/DI8qtX9vgmC/

📌 Not registered yet? Hurry—slots are running out! 🚀
Register now: ⁦https://bit.ly/PSND2025Convention-Reg⁩

See you on September 3-4, kaPSND! 🥳

✨