Gabay Pangkalusugan ng Puerto Princesa City

10/09/2026

Minsan, isang salita lang ang kailangan para gumaan ang bigat na nararamdaman: “𝗞𝘂𝗺𝘂𝘀𝘁𝗮?” 🤍

𝗞𝘂𝗺𝘂𝘀𝘁𝗮𝗵𝗶𝗻 𝗺𝗼 𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗴𝗮 𝘁𝗮𝗼𝗻𝗴 𝗺𝗮𝗵𝗮𝗹𝗮𝗴𝗮 𝘀𝗮’𝘆𝗼.

Minsan, kailangan lang talaga nila ng isang taong handang makinig.

Andito rin kami, ang 𝗣𝘂𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗣𝗿𝗶𝗻𝗰𝗲𝘀𝗮 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗮𝗻𝗱 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰, 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗶𝗴. 🤍

05/09/2026

𝗔𝗟𝗔𝗠𝗜𝗡 𝗔𝗡𝗚 𝗧𝗔𝗠𝗔𝗡𝗚 𝗙𝗜𝗥𝗦𝗧 𝗔𝗜𝗗 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗦𝗔 𝗠𝗔𝗬 𝗘𝗣𝗜𝗟𝗘𝗣𝗦𝗬 𝗢 𝗦𝗘𝗜𝗭𝗨𝗥𝗘

Ang epilepsy ay isang kondisyon sa utak na nagdudulot ng paulit-ulit at biglaang pangingisay (seizure) o pagbabago sa kilos.
Mahalagang alam natin ang tamang pag-alalay upang maiwasan ang sakuna o aksidente.

💚 Maaaring bumisita sa Puerto Princesa City Mental Health & Wellness Clinic
📍 Rafols Rd., Brgy. Sta. Monica, Puerto Princesa

02/09/2026

𝗔𝗡𝗢 𝗔𝗡𝗚 𝗣𝗠𝟭𝟬 𝗔𝗧 𝗣𝗠𝟮.𝟱?

Alam mo ba? 👀 Ang 𝗵𝗶𝗯𝗹𝗮 𝗻𝗴 𝗯𝘂𝗵𝗼𝗸 ay humigit-kumulang 𝟱–𝟳 𝗯𝗲𝘀𝗲𝘀 𝗻𝗮 𝗺𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗸𝗶 𝗸𝗮𝘆𝘀𝗮 𝗣𝗠𝟭𝟬 at hanggang 𝟮𝟬–𝟯𝟬 𝗯𝗲𝘀𝗲𝘀 𝗻𝗮 𝗺𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗸𝗶 𝗸𝗮𝘆𝘀𝗮 𝗣𝗠𝟮.𝟱. 🤯

Ang PM10 at PM2.5 ay napakaliit na particles sa hangin na maaaring malanghap at makaapekto sa ating kalusugan. 🫁🌫️

𝗦𝗔𝗔𝗡 𝗜𝗧𝗢 𝗡𝗔𝗚𝗠𝗨𝗠𝗨𝗟𝗔?
🚗 Usok ng sasakyan
🔥 Pagsusunog
🚬 To***co smoke
🏗️ Construction dust
🏭 Industrial emissions

𝗔𝗡𝗢 𝗔𝗡𝗚 𝗘𝗣𝗘𝗞𝗧𝗢 𝗡𝗜𝗧𝗢?
😷 Ubo at hirap sa paghinga
🫁 Irritation at problema sa baga
🤧 Maaaring magpalala ng asthma at iba pang respiratory conditions
❤️ Maaaring tumaas ang risk ng cardiovascular problems

𝗣𝗔𝗔𝗡𝗢 𝗠𝗔𝗞𝗔𝗞𝗔𝗜𝗪𝗔𝗦?
😷 Magsuot ng well-fitting mask kapag mataas ang air pollution.
🚭 Iwasan ang smoking at secondhand smoke.
🔥 Huwag magsunog ng basura.
🌱 Bawasan ang mga gawain na nagdudulot ng air pollution.

𝗗𝗜𝗬 𝗠𝗔𝗦𝗞 𝗧𝗜𝗣: Walang proper mask? Puwedeng gumamit ng clean, multi-layered, well-fitting cloth mask bilang temporary option, pero limited ang protection nito laban sa PM2.5 at PM10.

𝗣𝗮𝗻𝗴𝗮𝗹𝗮𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗴 𝗵𝗮𝗻𝗴𝗶𝗻, 𝗽𝗮𝗻𝗴𝗮𝗹𝗮𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗴 𝗸𝗮𝗹𝘂𝘀𝘂𝗴𝗮𝗻! 💚

01/09/2026

01/09/2026

𝑩𝑨𝑩𝑨𝑳𝑨, 𝑷𝑨𝑳𝑨𝑾𝑨𝑵: 𝑴𝑨𝑩𝑰𝑳𝑰𝑺 𝑲𝑼𝑴𝑨𝑳𝑨𝑻 𝑨𝑵𝑮 𝑺𝑶𝑹𝑬 𝑬𝒀𝑬𝑺.

Sa kasalukuyan, maraming komunidad sa Palawan ang nakararanas ng pagkalat ng sore eyes o conjunctivitis. Madali itong maipasa sa pamamagitan ng kontaminadong kamay, paghawak sa mata, malapitang kontak, at paghihiraman ng personal na gamit.

Huwag hintaying mahawa ang buong pamilya. Maghugas palagi ng kamay, iwasang kuskusin ang mata, at huwag maghiraman ng tuwalya, panyo, unan, o iba pang personal na gamit.

Kung may pamumula, pangangati, pamamaga, o pagmumuta, magpakonsulta sa pinakamalapit na health center. Magpatingin agad kung may matinding sakit o panlalabo ng paningin.

Sore eyes, iwas hawa. Alagaan ang mata, protektahan ang pamilya at komunidad.

01/09/2026

|| 33.26% NG MGA BATANG 6–59 BUWAN, NABAKUNAHAN NA SA LIGTAS TIGDAS CAMPAIGN SA LUNGSOD
MAYA DUEŃAS-ESTIANDAN, CIO Balita
August 25, 2026

Umabot na sa 33.26 porsyento o 8,731 na mga batang edad 6–59 buwan sa Puerto Princesa City na mayroong karagdagang proteksiyon laban sa tigdas at tigdas-hangin (Measles-Rubella), sa nagpapatuloy na malawakang pagbabakuna sa lungsod. Ito ay ayon sa pinakahuling datus na inilabas ng MR-SIA at Vitamin A supplementation tracker ng Department of Health – MIMAROPA nitong August 24, 2026.

Ang pagbabakuna ay bahagi ng Ligtas Tigdas Campaign ng Department of Health (DOH) na isinasagawa sa buong bansa upang maprotektahan ang mga bata laban sa tigdas at maiwasan ang pagkalat ng sakit.

Upang mas mailapit sa mga pamilya ang serbisyong pagbabakuna, nagbukas na rin ang Pamahalaang Panlungsod, sa pamamagitan ng City Health Office, ng mga temporary fixed vaccination sites sa mga purok ng malalaking barangay.

Maaari ring dalhin ng mga magulang o tagapag-alaga ang kanilang mga anak sa barangay health stations, kung saan patuloy na isinasagawa ang libreng pagbabakuna araw-araw.

Hinihikayat ang mga magulang at tagapag-alaga na samantalahin ang libreng bakuna at dalhin ang kanilang mga anak na edad 6–59 buwan sa pinakamalapit na vaccination site.

Liban sa bakuna laban sa tigdas at tigdas hangin ay nagbibigay din ng Vitamin A supplement.

Protektahan ang mga bata. Magpabakuna. Sama-sama nating abutin ang mas ligtas at mas malusog na Puerto Princesa.

22/08/2026

🧠💚 𝗣𝗣𝗖 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟 𝗛𝗘𝗔𝗟𝗧𝗛 𝗔𝗡𝗗 𝗪𝗘𝗟𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖 𝗜𝗦 𝗡𝗢𝗪 𝗔𝗧 𝗧𝗛𝗘 𝗣𝗨𝗘𝗥𝗧𝗢 𝗣𝗥𝗜𝗡𝗖𝗘𝗦𝗔 𝗖𝗜𝗧𝗬 𝗛𝗘𝗔𝗟𝗧𝗛 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗔𝗟 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗫!

Need someone to talk to? May mental health concern ka? Or may iba ka pang health concerns na kailangan ng guidance? 𝗪𝗲’𝗿𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗼 𝗵𝗲𝗹𝗽. 🤝

The 𝗣𝗣𝗖 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗮𝗻𝗱 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰, in partnership with the 𝗣𝗵𝗶𝗹𝗶𝗽𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗔𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗜𝗻𝗰., offers accessible and comprehensive services for the community.

✨ 𝗦𝗘𝗥𝗩𝗜𝗖𝗘𝗦 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗘𝗗:
🧠 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 – Mental health consultation, counseling, psychotherapy, mental health check-ins, psychosocial support, and more

🌸 𝗥𝗲𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 – Guidance and services for reproductive health concerns

🩺 𝗚𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 – Consultation and assistance for various health concerns

🔗 𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗿𝗮𝗹 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲𝘀 – Referral to appropriate medical and specialized services when needed

👨‍⚕️ 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗗𝗨𝗟𝗘:
𝗥𝗮𝗹𝗽𝗵 𝗠𝗮𝗿𝗰𝗼 𝗙𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀, 𝗠𝗗
Primary Care Mental Health, CHO
DOH-Accredited Physician
📅 𝗧𝗵𝘂𝗿𝘀𝗱𝗮𝘆𝘀 | 𝟭𝟬:𝟬𝟬 𝗔𝗠–𝟯:𝟬𝟬 𝗣𝗠

For 𝗩𝗶𝘀𝗶𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗮𝘁𝗿𝗶𝘀𝘁𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁, consultations are 𝗯𝘆 𝗮𝗽𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗳𝘁𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶𝗮𝗹 𝘀𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗻𝗱 𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗺𝗲𝗻𝘁.

💚 𝗛𝗶𝗻𝗱𝗶 𝗺𝗼 𝗸𝗮𝗶𝗹𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗵𝗮𝗿𝗮𝗽𝗶𝗻 𝗺𝗮𝗴-𝗶𝘀𝗮 𝗮𝗻𝗴 𝗶𝘆𝗼𝗻𝗴 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝘀. Whether it’s about your mental health, reproductive health, general health, or you need a referral to another service, ang PPC Mental Health and Wellness Clinic ay 𝗻𝗮𝗻𝗱𝗶𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗮𝘆𝗼.

📍 𝗩𝗶𝘀𝗶𝘁 𝘂𝘀 𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗣𝘂𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗣𝗿𝗶𝗻𝗰𝗲𝘀𝗮 𝗖𝗶𝘁𝘆 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅.

𝗔𝗟𝗟 𝗦𝗘𝗥𝗩𝗜𝗖𝗘𝗦 𝗔𝗥𝗘 𝗕𝗬 𝗔𝗣𝗣𝗢𝗜𝗡𝗧𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗕𝗔𝗦𝗜𝗦.

22/08/2026

🛡️ 𝗕𝗔𝗞𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗬𝗧𝗛 𝗕𝗨𝗦𝗧𝗘𝗥 | 𝗙𝗔𝗖𝗧 10

Maraming kumakalat na 𝗳𝗮𝗸𝗲 𝗻𝗲𝘄𝘀, 𝗺𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀𝘆𝗼𝗻, 𝗮𝘁 𝗺𝘆𝘁𝗵𝘀 𝘁𝘂𝗻𝗴𝗸𝗼𝗹 𝘀𝗮 𝗯𝗮𝗸𝘂𝗻𝗮, lalo na sa social media. 😵‍💫📱
Kaya bago maniwala at mag-share, 𝗖𝗛𝗘𝗖𝗞 𝗧𝗛𝗘 𝗙𝗔𝗖𝗧𝗦! ✅

Sa ating 𝗕𝗮𝗸𝘂𝗻𝗮 𝗠𝘆𝘁𝗵 𝗕𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿, isa-isahin natin ang mga karaniwang maling paniniwala tungkol sa bakuna at alamin ang 𝘁𝗮𝗺𝗮𝗻𝗴 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀𝘆𝗼𝗻 mula sa mga mapagkakatiwalaang health sources. 💉🛡️

𝗛𝘂𝘄𝗮𝗴 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗶𝘄𝗮𝗹𝗮. 𝗛𝘂𝘄𝗮𝗴 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗺𝗮𝗴-𝘀𝗵𝗮𝗿𝗲. 𝗔𝗹𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗮𝗻𝗴 𝗸𝗮𝘁𝗼𝘁𝗼𝗵𝗮𝗻𝗮𝗻. 💙

👀 𝗔𝗯𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗴 𝘀𝘂𝘀𝘂𝗻𝗼𝗱 𝗻𝗮 𝗕𝗮𝗸𝘂𝗻𝗮 𝗠𝘆𝘁𝗵 𝗕𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿!

Ang tamang impormasyon ay proteksyon. Sama-sama nating palakasin ang proteksyon laban sa tigdas at tigdas-hangin.

21/08/2026

🛡️ 𝗕𝗔𝗞𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗬𝗧𝗛 𝗕𝗨𝗦𝗧𝗘𝗥 | 𝗙𝗔𝗖𝗧 09

Maraming kumakalat na 𝗳𝗮𝗸𝗲 𝗻𝗲𝘄𝘀, 𝗺𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀𝘆𝗼𝗻, 𝗮𝘁 𝗺𝘆𝘁𝗵𝘀 𝘁𝘂𝗻𝗴𝗸𝗼𝗹 𝘀𝗮 𝗯𝗮𝗸𝘂𝗻𝗮, lalo na sa social media. 😵‍💫📱
Kaya bago maniwala at mag-share, 𝗖𝗛𝗘𝗖𝗞 𝗧𝗛𝗘 𝗙𝗔𝗖𝗧𝗦! ✅

Sa ating 𝗕𝗮𝗸𝘂𝗻𝗮 𝗠𝘆𝘁𝗵 𝗕𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿, isa-isahin natin ang mga karaniwang maling paniniwala tungkol sa bakuna at alamin ang 𝘁𝗮𝗺𝗮𝗻𝗴 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀𝘆𝗼𝗻 mula sa mga mapagkakatiwalaang health sources. 💉🛡️

𝗛𝘂𝘄𝗮𝗴 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗶𝘄𝗮𝗹𝗮. 𝗛𝘂𝘄𝗮𝗴 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗺𝗮𝗴-𝘀𝗵𝗮𝗿𝗲. 𝗔𝗹𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗮𝗻𝗴 𝗸𝗮𝘁𝗼𝘁𝗼𝗵𝗮𝗻𝗮𝗻. 💙

👀 𝗔𝗯𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗴 𝘀𝘂𝘀𝘂𝗻𝗼𝗱 𝗻𝗮 𝗕𝗮𝗸𝘂𝗻𝗮 𝗠𝘆𝘁𝗵 𝗕𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿!

Ang tamang impormasyon ay proteksyon. Sama-sama nating palakasin ang proteksyon laban sa tigdas at tigdas-hangin.