Zynergia Jhester

Zynergia Jhester Interested in free consultation pm me or call me 09758027879

HEALTHY LIVER TIPS:FATTY LIVER: ALAGAAN ANG IYONG ATAYAng fatty liver ay isang kondisyon kung saan nababalot ng taba ang...
24/11/2025

HEALTHY LIVER TIPS:
FATTY LIVER: ALAGAAN ANG IYONG ATAY

Ang fatty liver ay isang kondisyon kung saan nababalot ng taba ang atay. Kung may fatty liver ka, kadalasan ay mataas din ang iyong kolesterol sa dugo, blood sugar at uric acid. Malamang ay sobra ka din sa timbang at malapad ang tiyan.
Malalaman na may fatty liver ang pasyente sa pamamagitan ng Ultrasound ng atay o Ultrasound of the Whole Abdomen. Tumataas din ang liver enzymes o SGPT. May taong nakararamdam ng pananakit sa kanang bahagi ng tiyan. Ang iba naman ay walang sintomas.
Minsan ay lumalala ang fatty liver at umaabot sa pamamaga ng atay at liver cirrhosis.
Para maagapan ang fatty liver, sundin ang mga payong ito:
1. Itigil ang pag-inom ng alak. Kahit isang patak ng wine, beer or hard drinks ay huwag nang subukan pa. Ihinto na rin ang paninigarilyo.
2. Magpapayat kung sobra ka sa timbang. Kapag nagbawas ka ng timbang, puwedeng mabawasan din ang taba sa iyong atay.
3. Umiwas sa pagkain ng matataba (oily) at matatamis na pagkain. Limitahan ang pagkain ng cake, mantikilya, ice cream at karneng baboy at baka. Umiwas o bawasan na rin ang pag-inom ng matatamis na inumin tulad ng soft drinks at iced tea.
4. Kumain ng masustansyang pagkain tulad ng maberdeng gulay at isda. Puwedeng kumain ng prutas pero huwag din sosobrahan ito dahil ito’y matamis din.
5. Gumalaw-galaw at mag-ehersisyo. Kapag nabawasan ang taba sa iyong katawan, mababawasan din ang taba sa atay.
6. Kung ikaw ay may diabetes, gamutin ito. Kumonsulta sa inyong doktor.
7. Kung mataas ang iyong kolesterol sa dugo, ibaba ito sa pamamagitan ng diyeta at gamot.
8. Kumain ng yogurt. Ayon sa isang pagsusuri, may tulong ang good bacteria sa yogurt sa paggamot sa fatty liver. Hindi pa ito tiyak pero pwede ninyong subukan.
9. Huwag basta-bastang uminom ng kahit anong tableta, supplements o vitamins. Huwag maniwala sa mga sabi-sabi. Itanong muna sa inyong doktor kung makasasama ba ito sa iyong atay.
Sadyang dyeta, exercise at paggamot sa diabetes at mataas na kolesterol ang lunas sa fatty liver. Alagaan natin ang ating atay.

Hello SAN PABLO!! Doc Atoie is back in SAN PABLO for another Health Forum Roadshow sa darating na November 28, 2025 At ...
24/11/2025

Hello SAN PABLO!! Doc Atoie is back in SAN PABLO for another Health Forum Roadshow sa darating na November 28, 2025 At 11am Save the date na! 😊

Sa mga nais po na umattend ng Health Forum and Consultation. Kindly pm me po for more details.

Sa mga meron din pong kakilala sa SAN PABLO na may health concerns din. Pwede po ninyo irefer. 😉

Kindly Call or Text: (0975 802 7879)
Or "SEND MESSAGE" Below👇

Thank you so much po!







゚viralシ

Mga palatandaan at sintomas ng CKDTumaas ang pag-ihiDugo sa ihiPagodHindi makontrol na mataas presyon ng dugoPagkawala n...
21/11/2025

Mga palatandaan at sintomas ng CKD
Tumaas ang pag-ihi
Dugo sa ihi
Pagod
Hindi makontrol na mataas presyon ng dugo
Pagkawala ng gana
Pagduduwal at Pagsusuka
Anemia
Edema
Problema sa pagtulog
Patuloy na pangangati
muscle cramps
Igsi ng hininga

Health awareness MGA SINTOMAS NG BRAIN TUMOURS?Mga pagbabago sa pag-uugali o pag-iisip.Pagkahilo o pagkabalisa.Doble o m...
19/11/2025

Health awareness

MGA SINTOMAS NG BRAIN TUMOURS?
Mga pagbabago sa pag-uugali o pag-iisip.
Pagkahilo o pagkabalisa.
Doble o malabo ang paningin.
Madalas na pananakit ng ulo.
Kapansanan sa pandinig.
Pagduduwal at pagsusuka sa umaga.
Pagkakasakit.
Panghihina o paralisis.

Health awareness of highblood
19/11/2025

Health awareness of highblood

‼️Lumaklak ka ng Cucumber Water araw araw at ito ang 7 Epekto na Mangyayari sayo 👇1. 💦 Pinapalakas ang Kidney at Nililin...
11/11/2025

‼️Lumaklak ka ng Cucumber Water araw araw at ito ang 7 Epekto na Mangyayari sayo 👇

1. 💦 Pinapalakas ang Kidney at Nililinis ang Dugo

➡️ Paano nangyayari:
Ang cucumber ay natural na diuretic — tinutulungan nitong mailabas ang sobrang asin at toxins sa pamamagitan ng ihi. Dahil dito, bumababa ang risk ng uric acid buildup at kidney stones.
💡 Tip: Uminom ng cucumber water sa umaga bago mag-almusal para ma-activate agad ang kidneys.

⸻

2. ❤️ Pinapababa ang Cholesterol at Blood Pressure

➡️ Paano nangyayari:
Mayaman ito sa potassium at magnesium, mga mineral na nagba-balance ng sodium sa katawan. Nakakatulong ito sa mga taong mahilig sa maalat na pagkain at may risk sa high blood.
💡 Tip: Inumin ito 30 minutes bago matulog para makatulong sa blood circulation sa gabi.

⸻

3. 🧠 Pinapalakas ang Memorya at Focus

➡️ Paano nangyayari:
May taglay na antioxidants (flavonoids at fisetin) na tumutulong sa pagprotekta ng brain cells laban sa oxidative stress — dahilan kung bakit nakakabawas ng brain fog.
💡 Tip: Uminom ng malamig na cucumber water sa umaga para magising at maging alerto ang isip.

⸻

4. 🌿 Nililinis ang Bituka at Pinapaganda ang Panunaw

➡️ Paano nangyayari:
Ang cucumber ay mataas sa fiber at natural enzymes na tumutulong mag-flush ng dumi at alikabok sa colon. Kapag regular kang umiinom, mas magaan ang tiyan at regular ang pagdumi.
💡 Tip: Uminom ng isang baso bago at pagkatapos kumain lalo na kung madalas kumain ng oily food.

⸻

5. 💧 Pinapaganda ang Balat at Nilalabanan ang Pimples

➡️ Paano nangyayari:
Mayaman sa silica at vitamin C, na tumutulong sa collagen production at paglaban sa inflammation. Resulta? Mas glowing at hydrated na balat.
💡 Tip: Uminom ng cucumber water sa umaga at gabi — lalo na kung kulang ka sa tulog o laging exposed sa araw.

⸻

6. 💚 Pinapatibay ang Atay at Pancreas

➡️ Paano nangyayari:
Ang natural enzymes sa cucumber ay tumutulong sa liver detoxification at nagba-balance ng sugar metabolism sa pancreas. Kaya mainam ito sa mga may fatty liver o borderline sugar.
💡 Tip: Uminom ng cucumber water sa umaga bago mag-kape — mas effective ito kaysa juice.

⸻

7. 💪 Pinapababa ang Inflammation at Pananakit ng Katawan

➡️ Paano nangyayari:
Taglay nito ang antioxidant compound na quercetin, na natural na anti-inflammatory — nakakatulong laban sa rayuma, gout, at muscle pain.
💡 Tip: Uminom tuwing hapon o pagkatapos mag-ehersisyo para mabilis ma-recover ang muscles.

Ctto

Morning habits that boost your immunity✨HEALTH TIPS
08/11/2025

Morning habits that boost your immunity✨

HEALTH TIPS

Health awareness of Heart disease
08/11/2025

Health awareness of Heart disease

Address

112 West Avenue Brgy Bungad
Quezon City
1121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zynergia Jhester posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category