BALU MO? Health Promotion Unit - Provincial Health Office Pampanga

02/10/2026

𝗖𝗔𝗕𝗔𝗟𝗘𝗡, 𝗛𝗔𝗡𝗗𝗔 𝗕𝗔 𝗧𝗔𝗬𝗢 𝗦𝗔 𝗘𝗟 𝗡𝗜Ñ𝗢?

Ang El Niño ay maaaring magdulot ng mas mainit at mas tuyong panahon, na maaaring makaapekto sa ating kalusugan—mula sa dehydration at heat-related illnesses hanggang sa mga sakit na maaaring dulot ng kontaminadong pagkain at tubig, maruming hangin, at pagbabago sa kapaligiran.

Kaya naman, mahalagang handa tayo bago pa man maramdaman ang matinding epekto ng El Niño. Hinihikayat ang lahat na basahin ang mga sumusunod para magsilbing gabay.

Tandaan! Ang maagap na paghahanda ay proteksyon para sa ating kalusugan at pamilya.

MAGHANDA. MAG-INGAT. MANATILING LIGTAS. INGAT, CABALEN!

30/09/2026

MAGING RESPAWNSIBLE PET OWNER TO STAY PAW-TECTED! 🐾
Ang rabies ay isang delikado at nakamamatay na sakit, ngunit ito ay 100% maiiwasan sa pamamagitan ng pagiging responsableng pet owner at tamang pag-iingat.
Kung nakagat o nakalmot ng hayop, magtungo agad sa pinakamalapit na DOH-certified Animal Bite Treatment Center (ABTC) o Animal Bite Center (ABC) para magpakonsulta at makatanggap ng tamang lunas.

MAGING RESPAWNSIBLE PET OWNER TO STAY PAW-TECTED! 🐾

Ang rabies ay isang delikado at nakamamatay na sakit, ngunit ito ay 100% maiiwasan sa pamamagitan ng pagiging responsableng pet owner at tamang pag-iingat.

Kung nakagat o nakalmot ng hayop, magtungo agad sa pinakamalapit na DOH-certified Animal Bite Treatment Center (ABTC) o Animal Bite Center (ABC) para magpakonsulta at makatanggap ng tamang lunas.

30/09/2026

MAGING RESPAWNSIBLE PET OWNER TO STAY PAW-TECTED! 🐾
Ang rabies ay isang delikado at nakamamatay na sakit, ngunit ito ay 100% maiiwasan sa pamamagitan ng pagiging responsableng pet owner at tamang pag-iingat.
Kung nakagat o nakalmot ng hayop, magtungo agad sa pinakamalapit na DOH-certified Animal Bite Treatment Center (ABTC) o Animal Bite Center (ABC) para magpakonsulta at makatanggap ng tamang lunas.

30/09/2026

30/09/2026

HEALTH TIPS: KALUSUGAN MO, USAP TAYO! | SEPTEMBER 29, 2026
World Rabies Day
Tumutok sa 𝗗𝗢𝗛 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗹 𝗟𝘂𝘇𝗼𝗻.
(facebook.com/DOHCentralLuzon).
-

10/09/2026

𝗕𝗔𝗟𝗨 𝗠𝗢 𝗖𝗔𝗕𝗔𝗟𝗘𝗡? 𝗛𝗘𝗟𝗣 𝗜𝗦 𝗔𝗩𝗔𝗜𝗟𝗔𝗕𝗟𝗘.

Ngayong 𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙎𝙪𝙞𝙘𝙞𝙙𝙚 𝙋𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩𝙞𝙤𝙣 𝘿𝙖𝙮 – 𝙎𝙚𝙥𝙩𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧 10, ipinapaalala natin sa ating mga Cabalen na hindi kailangang harapin ang mabigat na pinagdaraanan nang mag-isa.

Minsan, ang unang hakbang ay ang simpleng pagsasabi ng “𝙆𝙖𝙞𝙡𝙖𝙣𝙜𝙖𝙣 𝙠𝙤 𝙣𝙜 𝙩𝙪𝙡𝙤𝙣𝙜.”

Kung ikaw o isang taong kilala mo ay nangangailangan ng makikinig, makakausap, gagabay, o tutulong sa paghahanap ng tamang serbisyo, maaari kayong mag-PM sa aming official page. Hindi ka nag-iisa, Cabalen! Kaya natin to!

***dePreventionDay

10/09/2026

𝗣𝗮𝗮𝗻𝗼 𝗺𝗼 𝗺𝗮𝗶𝗽𝗮𝗱𝗮𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗻𝗮 𝗵𝗶𝗻𝗱𝗶 𝘀𝗶𝘆𝗮 𝗻𝗮𝗴-𝗶𝗶𝘀𝗮?
Ang kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng kalusugang pisikal. Sa bawat ngiti, sa bawat pakikinig, at sa bawat simpleng kumustahan, maaari nating iparamdam sa ating mga mahal sa buhay na may kasama sila sa laban.
𝗔𝗻𝗼 𝗻𝗴𝗮 𝗯𝗮 𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗴𝗮 𝗯𝗮𝗯𝗮𝗹𝗮 𝗻𝗮 𝗱𝗮𝗽𝗮𝘁 𝗻𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗹𝗮𝗺𝗶𝗻?
• Matinding pagbabago ng mood o mood swings
• Paglayo sa mga kaibigan at pamilya
• Pagpapahayag ng plano o damdamin tungkol sa pagtatapos ng buhay
• Pagpapaalam sa mga mahal sa buhay
𝗔𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗴 𝗴𝗮𝗴𝗮𝘄𝗶𝗻 𝘀𝗮𝗸𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗮𝘆 𝗺𝗴𝗮 𝗯𝗮𝗯𝗮𝗹𝗮 𝗻𝗮 𝗻𝗮𝗸𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗮 𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗸𝗮𝗶𝗯𝗶𝗴𝗮𝗻 𝗼 𝗸𝗮𝗽𝗮𝗺𝗶𝗹𝘆𝗮?
• Kumustahin at diretsong tanungin ang ating mga mahal sa buhay
• Makinig nang may malasakit at iparamdam ang pagdamay
• Hikayatin silang lumapit sa health worker o counselor
• Siguraduhin ding walang access sa anumang bagay na maaaring makapinsala sa sarili
𝗛𝘂𝗺𝗶𝗻𝗴𝗶 𝗮𝗴𝗮𝗱 𝗻𝗴 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗲𝘀𝘆𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗻𝗮 𝘁𝘂𝗹𝗼𝗻𝗴
• Lumapit sa mental health counselor o peer support groups sa inyong komunidad, paaralan, o trabaho
• Tumawag sa NCMH Crisis Hotline 1553 para sa agarang tulong at suporta
𝙎𝙪𝙞𝙘𝙞𝙙𝙚 𝙞𝙨 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚. 𝙃𝙚𝙡𝙥 𝙨𝙖𝙫𝙚 𝙖 𝙡𝙞𝙛𝙚.
Ang simpleng pagdamay at pakikinig ay maaaring maging tulay upang mailigtas ang isang buhay. Sama-sama nating itaguyod ang kalusugang pangkaisipan dito sa Pampanga. Tandaan—hindi ka nag-iisa.
***dePreventionDay

𝗣𝗮𝗮𝗻𝗼 𝗺𝗼 𝗺𝗮𝗶𝗽𝗮𝗱𝗮𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗻𝗮 𝗵𝗶𝗻𝗱𝗶 𝘀𝗶𝘆𝗮 𝗻𝗮𝗴-𝗶𝗶𝘀𝗮?

Ang kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng kalusugang pisikal. Sa bawat ngiti, sa bawat pakikinig, at sa bawat simpleng kumustahan, maaari nating iparamdam sa ating mga mahal sa buhay na may kasama sila sa laban.

𝗔𝗻𝗼 𝗻𝗴𝗮 𝗯𝗮 𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗴𝗮 𝗯𝗮𝗯𝗮𝗹𝗮 𝗻𝗮 𝗱𝗮𝗽𝗮𝘁 𝗻𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗹𝗮𝗺𝗶𝗻?
• Matinding pagbabago ng mood o mood swings
• Paglayo sa mga kaibigan at pamilya
• Pagpapahayag ng plano o damdamin tungkol sa pagtatapos ng buhay
• Pagpapaalam sa mga mahal sa buhay

𝗔𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗴 𝗴𝗮𝗴𝗮𝘄𝗶𝗻 𝘀𝗮𝗸𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗮𝘆 𝗺𝗴𝗮 𝗯𝗮𝗯𝗮𝗹𝗮 𝗻𝗮 𝗻𝗮𝗸𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗮 𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗸𝗮𝗶𝗯𝗶𝗴𝗮𝗻 𝗼 𝗸𝗮𝗽𝗮𝗺𝗶𝗹𝘆𝗮?
• Kumustahin at diretsong tanungin ang ating mga mahal sa buhay
• Makinig nang may malasakit at iparamdam ang pagdamay
• Hikayatin silang lumapit sa health worker o counselor
• Siguraduhin ding walang access sa anumang bagay na maaaring makapinsala sa sarili

𝗛𝘂𝗺𝗶𝗻𝗴𝗶 𝗮𝗴𝗮𝗱 𝗻𝗴 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗲𝘀𝘆𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗻𝗮 𝘁𝘂𝗹𝗼𝗻𝗴
• Lumapit sa mental health counselor o peer support groups sa inyong komunidad, paaralan, o trabaho
• Tumawag sa NCMH Crisis Hotline 1553 para sa agarang tulong at suporta

𝙎𝙪𝙞𝙘𝙞𝙙𝙚 𝙞𝙨 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚. 𝙃𝙚𝙡𝙥 𝙨𝙖𝙫𝙚 𝙖 𝙡𝙞𝙛𝙚.
Ang simpleng pagdamay at pakikinig ay maaaring maging tulay upang mailigtas ang isang buhay. Sama-sama nating itaguyod ang kalusugang pangkaisipan dito sa Pampanga. Tandaan—hindi ka nag-iisa.

***dePreventionDay

10/09/2026

HEALTH TIPS: KALUSUGAN MO, USAP TAYO! | SEPTEMBER 8, 2026
World Su***de Prevention Day
Tumutok sa 𝗗𝗢𝗛 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗹 𝗟𝘂𝘇𝗼𝗻.
(facebook.com/DOHCentralLuzon).
-

10/09/2026

DOH: PALAKASIN ANG PEER SUPPORT GROUPS AT COMMUNITY-BASED MENTAL HEALTH SERVICES KONTRA SU***DE
Batay sa mga pag-aaral, ang pagkakaroon ng aktibong peer support network ay isa sa pinakamabisang proteksyon laban sa kalungkutan at krisis sa buhay dahil ipinapaalala nito sa bawat isa na hindi sila nag-iisa.
Kaya suportado ng DOH ang patuloy na paggamit ng DOH Peer Support Group Playbook ng mga Provincial at City-Wide Health Systems upang magkaroon ng mas madaling access na tulong pangkaisipan ang bawat Pilipino.
Ngayong World Su***de Prevention Day, maging safe space para sa mga mahal natin sa buhay upang makinig at makipagusap.
Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nangangailangan ng gabay at konsultasyon, magpaabot ng mensahe o tumawag sa NCMH Crisis Hotline: Toll-Free Hotline: 1553

DOH: PALAKASIN ANG PEER SUPPORT GROUPS AT COMMUNITY-BASED MENTAL HEALTH SERVICES KONTRA SU***DE

Batay sa mga pag-aaral, ang pagkakaroon ng aktibong peer support network ay isa sa pinakamabisang proteksyon laban sa kalungkutan at krisis sa buhay dahil ipinapaalala nito sa bawat isa na hindi sila nag-iisa.

Kaya suportado ng DOH ang patuloy na paggamit ng DOH Peer Support Group Playbook ng mga Provincial at City-Wide Health Systems upang magkaroon ng mas madaling access na tulong pangkaisipan ang bawat Pilipino.

Ngayong World Su***de Prevention Day, maging safe space para sa mga mahal natin sa buhay upang makinig at makipagusap.

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nangangailangan ng gabay at konsultasyon, magpaabot ng mensahe o tumawag sa NCMH Crisis Hotline: Toll-Free Hotline: 1553

07/09/2026

Pangalagaan ang Kalusugan sa Panahon ng Tag-ulan: Alamin ang sintomas ng W.I.L.D diseases at kung paano makakaiwas sa mga ito!
Paalala ng Department of Health: Kapag lumusong sa baha o sumama ang pakiramdam ngayong tag-ulan, magpakonsulta agad sa pinakamalapit na health facility o YAKAP clinic.