28/08/2026
🦴 آج کا موضوع: ہڈیوں کی کمزوری کی خاموش علامات
اکثر لوگ سمجھتے ہیں کہ ہڈیاں کمزور ہونے کا پتا صرف فریکچر کے بعد چلتا ہے، لیکن کچھ علامات پہلے بھی توجہ دلا سکتی ہیں۔
🔹 معمولی چوٹ پر بار بار فریکچر ہونا
🔹 قد میں غیر معمولی کمی محسوس ہونا
🔹 جسمانی ساخت میں تبدیلی یا جھکاؤ آنا
🔹 ہڈیوں کی صحت سے متعلق بار بار مسائل ہونا
✅ ہڈیوں کی صحت کے لیے
✔️ متوازن اور غذائیت سے بھرپور خوراک لیں
✔️ کیلشیم اور وٹامن D کی مناسب مقدار پر توجہ دیں
✔️ باقاعدہ جسمانی سرگرمی کو معمول بنائیں
✔️ اگر فریکچر بار بار ہو یا ہڈیوں کی کمزوری کا خدشہ ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں
یاد رکھیں: ہڈیوں کی صحت کا خیال صرف فریکچر کے بعد نہیں، پہلے سے رکھنا چاہیے۔ 🦴💚
👨⚕️ ڈاکٹر فاروق مسعود وٹو
Consultant Orthopedic Surgeon
M.B.B.S, M.S Orthopedic Surgery (U.H.S)
Ex. Registrar Lahore General Hospital
📍 Doctors Colony, THQ Hospital, Depalpur
🕑 روزانہ دوپہر 2 بجے سے شام 7 بجے تک
(اتوار کے علاوہ)
📞 0323-9743185