Dr Saleem Shazad PT

05/05/2026

Patient feedback.
​Radiating Pain: Does your back pain travel down your leg? This "shooting" sensation often signals nerve involvement.
​The Cause: Compression of the sciatic nerve can lead to numbness, tingling, or weakness from the hip to the toes.
​The Risk: Ignoring these symptoms can lead to chronic nerve damage and decreased mobility in daily life.
​The Fix: Targeted movement and postural corrections are essential to decompress the spine and find lasting relief.
​Don't Wait: Early intervention is the key to preventing long-term discomfort and returning to a pain-free lifestyle.
For appointments Contact +923457076476
Location: Naveed Shaheed road Zulifqarabad Gilgit.

01/04/2026

Joint pain related myths.

31/03/2026

Posturepro Care Physical Therapy and Rehabilitation Clinic.
Location Naveed Shaheed Road Zulifqarabad Gilgit.
Contact: 03155900664

30/03/2026

30/03/2026

Must listen 🎶

26/01/2026

الحمدللہ .

آج اپنے ایک مریض کی ریکوری شیئر کرتے ہوئے خوشی محسوس کر رہا ہوں۔ مریض کافی عرصے سے کمر کے شدید درد کا شکار تھے جو ٹانگوں تک پھیل جاتا تھا۔ اس درد کی وجہ سے ان کی روزمرہ زندگی بری طرح متاثر ہو چکی تھی۔

مناسب تشخیص، ٹارگٹڈ فزیوتھراپی سیشنز اور مخصوص ایکسرسائزز کے بعد چند ہی سیشنز میں درد میں نمایاں کمی آئی اور اب مریض خود کو کافی بہتر اور پُرسکون محسوس کر رہے ہیں۔

یہ نتائج ایک بار پھر ثابت کرتے ہیں کہ درست فزیوتھراپی نہ صرف درد کو کم کرتی ہے بلکہ مریض کو دوبارہ فعال زندگی کی طرف لے جاتی ہے۔

اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو کمر کے درد یا ٹانگوں میں جانے والے درد کا مسئلہ ہے تو بروقت فزیوتھراپی سے فائدہ اٹھائیں۔
Posturepro Care Physical Therapy and Rehabilitation Clinic at Nadir Chowk Naveed Shaheed Road Zulifqarabad.
Book your appointments: 03155900664

07/01/2026

Patinet Feedback
Two months after a hand fracture, this patient was unable to move her wrist and forearm following POP removal. Daily activities had become very difficult.
After just one week of physiotherapy, she has regained functional use of her hand and is now able to move her wrist and forearm confidently again.
Consistent therapy, proper guidance, and patient commitment truly make a difference. 💪
Physiotherapy helps restore movement, strength, and independence.

10/07/2025

کتے کے کاٹنے کے بعد 18 ٹانکے لگے۔ انگلیوں کی حرکت مکمل طور پر ختم ہو گئی تھی۔ چند ہفتوں کی فزیوتھراپی کے بعد اب مریض اپنا ہاتھ دوبارہ استعمال کر پا رہا ہے۔
فزیوتھراپی نئی زندگی کی امید ہے!

#فزیوتھراپی #صحتیابی

03/07/2025

🌞 Want a Pain-Free Summer? Start by Strengthening L5-S1! 💪
Your L5-S1 segment—the base of your spine—is crucial for every move you make, from walking and lifting to swimming and biking.

🏔️ Hiking, 🏊‍♂️ swimming, and 🚴‍♀️ biking are fantastic for overall fitness and spinal health—but if your core isn’t strong, your lower back takes the hit.

✅ Why strengthen your core first?
Because a stable core = a protected spine. Weak core muscles put more pressure on L5-S1, increasing your risk of disc injuries, nerve compression, and chronic back pain.

🔥 Simple core exercises to start with:

Bird-dog

Dead bug

Modified planks

Glute bridges

Pelvic tilts

🧘‍♂️ Just 10–15 minutes a day can help prevent injury and support your summer adventures!

📍Tip from your local physiotherapist: Always start slow, use proper form, and if you’ve had back pain before, get an individualized plan.

📩 DM me if you want a customized L5-S1 core stability routine or need help managing back pain.

Let’s make this summer strong, active, and pain-free! 🌞💥

10/04/2024

Eid Mubarak folks ✨