07/04/2025
Como o estresse afeta a vida íntima do homem?
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O estresse está diretamente ligado ao aumento do hormônio cortisol, que quando elevado, reduz os níveis dos hormônios s*xuais masculinos. Isso significa que o homem pode não conseguir acessar seu próprio prazer no momento da intimidade, mesmo desejando.
Por isso, é fundamental incluir o exame de cortisol nos check-ups de saúde. Muitas vezes, a falta de libdo tem relação com esse fator.
Praticar atividades físicas leves, como três voltas no quarteirão, já ajuda a liberar o "quarteto da alegria": dopmina, ocitcina, edorfina e testst*rona, que reduzem o estresse e melhoram a disposição s*xual.
Além disso, terapias como renascimento, respiração consciente e meditações ativas, que aplico em consultório, ajudam a reequilibrar a mente. Mesmo que o corpo esteja saudável, se a mente estiver sobrecarregada, a resposta s*xual será afetada.
Cuidar da mente e do corpo é essencial para uma vida íntima satisfatória.
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Kaká Salomão, Terapeuta S*xual
Especialista em Mente & S*xualidade Humana
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