Dr. Fahim Herbalist - Karachi

15/07/2026

**شوگر (Diabetes) اور کڈنی ڈائلائسز (Kidney Dialysis) کے مریضوں کے لیے بڑی خوشخبری!** 🩺✨

کیا آپ یا آپ کا کوئی پیارا شوگر (Diabetes) یا گردے کی تکلیف اور ڈائلائسز کی وجہ سے پریشان ہے؟ اب مایوس ہونے کی ضرورت نہیں!

ہربلسٹ **ڈاکٹر فہیم** (Herbalist & Consultant) کے پاس لائے ہیں جڑی بوٹیوں سے تیار کردہ خالص اور قدرتی علاج جو آپ کی زندگی کو دوبارہ آسان اور صحت مند بنا سکتا ہے.

🌿 **ڈاکٹر فہیم ہربلسٹ کی طرف سے خصوصی آفر: بالکل مفت OPD!** 🌿

# # # **ہماری مہارت اور خدمات:**

* 🩸 **شوگر (Diabetes) کا قدرتی علاج:** شوگر لیول کو جڑی بوٹیوں کی مدد سے قدرتی طور پر کنٹرول کریں۔
* 🩺 **کڈنی ڈائلائسز (Kidney Dialysis) سپورٹ:** گردوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے اور ڈائلائسز کی تکلیف کو کم کرنے کے لیے ماہرانہ ہربل مشورہ۔
* 🌿 **100% قدرتی ہربل علاج:** بغیر کسی سائیڈ ایفیکٹ کے، جڑی بوٹیوں سے تیار کردہ خالص فارمولے۔

---

# # # **اوقاتِ ملاقات (Timings):**

* 🗓️ **جمعہ اور اتوار (Friday & Sunday):** دوپہر 2:00 بجے
* 🗓️ **باقی تمام دن (Other Working Days):** شام 6:00 بجے

---

# # # **پتہ (Address):**

📍 پلاٹ ST 11، بلاک 20، انچولی، گلبرگ ٹاؤن، کراچی۔

---

📞 **آج ہی رابطہ کریں اور اپنی فری او پی ڈی (OPD) کا فائدہ اٹھائیں!**

* **UAN:** 021-111-222-381
* **موبائل نمبرز:** 03075444381 | +971506035414 | +966578541587

🌐 **مزید معلومات کے لیے وزٹ کریں:** www.herbalhills.pk

We care about your health.

18/03/2025

✨️ اہل شوگر کے لیے رمضان کے 18ویں دن کا ڈائٹ پلان برائے ڈاکٹر فہیم ہربلسٹ مدینے والے ✨️

دن 18: منہ کی صحت کے نام

🌙 آج کی دعا:رَبَّنَا إِنَّنَا آمَنَّا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ⭐ ترجمہ: اے ہمارے رب، بے شک ہم ایمان لائے، پس ہمارے گناہوں کو بخش دے اور ہمیں دوزخ کے عذاب سے بچا۔ (سورۃ آل عمران، آیت 16)

✨ سحری:
یہ سحری ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو کم خرچ اور صحت بخش کھانا چاہتے ہیں۔

🥙 شامی کباب اور رائتہ:رات کے بچے ہوئے قیمے اور سبزی کے سالن کو استعمال کرتے ہوئے، ان میں ایک انڈا پھینٹ کر مزیدار شامی کباب بنائیں۔ ساتھ میں، دہی کے رائتے میں کدوکش کی ہوئی بند گوبھی ملائیں۔

🌿 چنے کی دال اور پالک کا پراٹھا:جو، باجرہ، یا چوکر والے آٹے میں چنے کی دال، پالک، پیاز اور مصالحے ملا کر گوندھ لیں۔ چھوٹے پیڑے بیل کر توے پر ہلکے دیسی گھی میں سنہری ہونے تک پکائیں۔ یہ پراٹھا پروٹین اور فائبر سے بھرپور ہے۔

🍵 چائے کی طلب ہو تو:بغیر چینی کی پودینے والی چائے کے ساتھ کھائیں۔ یہ سحری توانائی فراہم کرے گی اور شوگر کی مقدار میں اضافہ نہیں کرے گی۔

💡 صحت مشورہ:آج ہم بات کرتے ہیں منہ کی صحت کی!اگر آپ کافی دیر تک اپنے دانت صاف نہ کریں تو ان کے اوپر ایک چپچپا مادّہ جم جاتا ہے جسے "پلاک" کہتے ہیں۔ اگر پلاک کو باقاعدگی سے صاف نہ کیا جائے تو یہ "ٹارٹر" بن جاتا ہے، جو صرف ڈاکٹر ہی صاف کر سکتے ہیں۔

❗ دانتوں کی صفائی کے لیے اہم نکات:
✅ ہر کھانے کے بعد برش کریں۔
✅ دن میں پانچ مرتبہ ہر نماز کے وقت مسواک کا اہتمام کریں۔
✅ اس سے دانتوں پر "پلاک" نہیں جمے گا اور منہ سے خوشبو بھی آئے گی۔

🌙 افطاری:

🍹 لیموں پانی (اسٹیویا اور پودینے کے ساتھ):یہ مشروب تازہ دم کرنے کے ساتھ ساتھ شوگر کے مریضوں کے لیے بھی موزوں ہے، کیونکہ اسٹیویا قدرتی مٹھاس فراہم کرتا ہے اور پودینہ ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔

🥗 پالک کے پکوڑے (کم تیل میں):پالک غذائیت سے بھرپور سبزی ہے، اور کم تیل میں بنے پکوڑے ہلکے اور صحت بخش ہوتے ہیں۔

🍏 فروٹ چاٹ (امرود، ناشپاتی، اسٹرابیری):یہ پھل فائبر اور وٹامنز سے بھرپور ہیں، جو شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

✨ ڈنر:

🍛 مٹر قیمہ:ایک مزیدار اور صحت بخش ڈش جو پروٹین سے بھرپور ہے۔

🌾 ملٹی گرین آٹے کی روٹی:فائبر سے بھرپور اور صحت مند آپشن۔

🥗 گرین سبزیوں کی سلاد:کھیرا، ٹماٹر، سلاد پتہ، مونگ پھلی اور بادام کے ساتھ متوازن غذائیت فراہم کرتی ہے۔

💖 یہ ڈنر شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھنے میں مددگار ثابت ہوگا اور آپ کو پروٹین بھی فراہم کرے گا۔

🌟 Better Health, Brighter Future! 🌟

05/03/2025

اہلِ شوگر کے لیے رمضان کے پانچویں دن کا پلان
برائے ڈاکٹر فہیم ہربلسٹ (مدینے والے)

پانچویں سحری کا اہتمام
رمضان کا پانچواں دن آ گیا، اور اس کے ساتھ ہی ہمارا جسم روزے کے نظام کا عادی ہو چکا ہے۔ لیکن چونکہ شوگر کے مریضوں کو دن بھر مستحکم توانائی درکار ہوتی ہے، اس لیے سحری کا متوازن ہونا بہت ضروری ہے۔

سحری کا آئیڈیا
✅ ایک ابلا ہوا انڈا یا سبزیوں والا ہلکا املیٹ (ہری مرچ، شملہ مرچ اور ہلکے مصالحوں کے ساتھ)
✅ جو اور گندم کے آٹے کی ایک پتلی روٹی
✅ ایک پیالہ مونگ کی دال کا سالن (کم مصالحہ اور ہلکی گریوی کے ساتھ)
✅ دہی اور تخم بلنگا کا مشروب (بغیر چینی)
✅ دارچینی والی سبز چائے، جو شوگر کو متوازن رکھنے میں مدد دیتی ہے

پانچواں دن گزارنے کا پلان
آج ہم یہ دعا بار بار پڑھیں گے:
"رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا" (طہ: 114)
(اے میرے رب، میرے علم میں اضافہ فرما۔)

✅ روزے کے دوران زیادہ آرام کریں اور جسم کو ہلکا رکھیں
✅ کسی مستحق کی مدد کریں، چاہے کسی کو کھانے کی چیز دیں یا مالی امداد کریں
✅ نمازوں کی پابندی کریں اور قرآن کو سمجھ کر پڑھنے کی کوشش کریں

پانچویں افطاری کا پلان
افطار کے لیے صحت مند آپشنز:
✅ پانی یا ایک کھجور سے روزہ کھولیں (سنت کے مطابق)
✅ دالوں اور سبزیوں کا سوپ (جسم میں پانی کی مقدار بحال کرنے کے لیے)
✅ دہی پھلکیاں (بغیر چینی)
✅ فروٹ چاٹ (کم میٹھے پھل جیسے امرود، اسٹرابیری اور سیب کے ساتھ)
✅ کھیرا اور ٹماٹر کا رائتہ

⛔ مصنوعی جوس اور کولڈ ڈرنکس سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ شوگر لیول کو بڑھا سکتے ہیں

ڈنر (رات کا کھانا)
✅ سبزیوں کا سالن (ہلکے مصالحوں کے ساتھ)
✅ ایک چھوٹا پیالہ (8-10 چمچ) براؤن رائس
✅ کچی سبزیوں کا سلاد (کھیرا، گاجر، مولی، ہرا دھنیا)

📌 اہم ہدایت: ڈنر کے 30 منٹ بعد کم از کم 15-30 منٹ واک کریں تاکہ کھانا ہضم ہو اور شوگر لیول کنٹرول میں رہے

07/11/2024

KARACHI: 021 111 222 381
Saudia Clinic: 00966578541587
Multan Clinic 03232595895
Dubai Clinic 00971561599251
ڈاکٹر فہیم ہربلسٹ
مسز ڈاکٹر عاشہ فہیم طبیبہ
(خواتین کیلئے باپردہ انتظام)
گولڈ میڈلسٹ انٹر نیشنل فزیشن
دبئی کویت سعودیہ سمیت پاکستان بھر میں طب کی خدمت کے 16 سال See less

31/12/2023

نئے سال کے موقع پر ڈاکٹر فہیم کا مدینہ شریف سے اہم پیغام

We Care About Your Health.
For Book An Appointment.
+971 563078193 KSA
+971 563637452 oman
+971 561450175 UAE
For Pakistan
+92 310 8138141
+92 310 8138142

16/11/2023

We Care About Your Health.
For Book An Appointment.
+971 563078193 KSA
+971 563637452 oman
+971 561450175 UAE
For Pakistan
+92 310 8138141
+92 310 8138142