Health and Nutrition Tips By Shakeel

26/07/2026

Chimerism is a rare genetic condition in which a person has two genetically distinct types of DNA in different cells or tissues of the body. It can occur when two separately fertilized eggs (embryos) fuse very early in development, resulting in one individual with two genetic cell lines.
A well-known case involved Lydia Fairchild, a woman from Washington State whose DNA tests unexpectedly showed that her children did not genetically match her. Even testing around the birth of her third child produced the same result. Further investigation revealed that DNA from her blood and cheek cells differed from DNA in her reproductive tissues. The reproductive tissue carried the DNA type that had been passed to her children. This explained the apparent DNA mismatch and led to her being cleared of all accusations.
Key clinical point: In suspected chimerism, DNA testing from only one tissue may be misleading. Testing samples from multiple tissues may be necessary for an accurate diagnosis. Many people with chimerism are otherwise healthy and may never know they have the condition

08/07/2026

Sore throat is a very common condition often disturbing daily life. What causes sore throat; it may be viral, bacterial or some other cuases. Here is a chart showing common causes of sore throat.

03/07/2026

☀️ Fuel Your Day with Vitamin D! 🐟🥛
Looking to boost your mood, bone health, and immunity? It all starts on your plate! While nothing beats a little sunshine, adding these nutrient-dense foods to your diet can help you reach your daily goals.
# # # 🍽️ What's on the Table:
* **Fatty Fish:** Wild-caught salmon and mackerel are powerhouse sources of natural Vitamin D.
* **Fortified Favorites:** Everyday staples like milk, orange juice, tofu, and breakfast cereals often come fortified to give your intake an easy boost.
* **Mushrooms & Eggs:** Whole organic eggs and specific mushroom varieties (like shiitake and maitake) are fantastic, versatile options to round out your meals.
> 💡 **Quick Tip:** Pair these foods with a healthy source of fat (like the olive oil pictured) to maximize your body's vitamin absorption!
>

01/07/2026

Small Nutrients, Big Impact ❤
Vitamins may be needed in small amounts, but they play a BIG role in your child's growth, immunity & overall well-being.

26/06/2026

Shortness of breath is a clinic condition characterized by difficulty in breathing.
Few common reasons are shown in this image

22/06/2026

Drink a glass of water before you dive into a calorie-laden snack. Sometimes thirst can be confused with hunger, so if you drink water first you may feel less hungry
, ,

21/06/2026

23/04/2026

Few Health Benefits of Garlic

22/04/2026

A simple and adoptable diet plan for better health

20/04/2026

گردے کیوں فیل ھوتے ھیں،۔۔؟؟؟
وجوہات، علامات اور احتیاطی تدابیر۔

گردے فیل ھونے کی کئی وجوہات ہو سکتی ھیں،
جن میں درج ذیل اہم عوامل شامل ہیں۔

*1. ذیابیطس (Diabetes)*
ہائی بلڈ شوگر گردوں کی چھوٹی خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتی ھے، جس سے ان کی فلٹریشن صلاحیت متاثر ھوتی ہے۔۔۔

*2. ہائی بلڈ پریشر (High Blood Pressure)*
مسلسل ہائی بلڈ پریشر گردوں کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس سے ان کی کارکردگی کم ہو جاتی ہے۔۔۔

*3. گردوں کی سوزش (Glomerulonephritis)*
یہ ایک ایسی بیماری ہے جس میں گردوں کی فلٹریشن یونٹس (گلومیریولی) میں سوزش ہو جاتی ھے، جس سے گردے فیل ھو سکتے ہیں۔

*4. پیشاب کی نالی میں رکاوٹ (Urinary Tract Obstruction)*
پتھری، پروسٹیٹ گلینڈ کا بڑھ جانا، یا دیگر مسائل گردوں میں پیشاب کے بہاؤ کو روک سکتے ھیں، جس کی وجہ سے گردے فیل ھو سکتے ھیں۔۔۔

*5. گردوں کی جینیاتی بیماریاں (Genetic Disorders)*
پولی سسٹک کڈنی ڈیزیز (PKD) جیسی بیماریاں گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ھیں۔۔۔

*6. ادویات اور زھریلے مادے (Medications & Toxins)*
کچھ دوائیں، جیسے کہ پین کلرز (NSAIDs)، اینٹی بایوٹکس، یا نشہ آور اشیاء، گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ھیں۔۔۔

*7. دل کی بیماری (Heart Disease)*
دل کی بیماری کے باعث خون کی گردش متاثر ھوتی ھے، جس سے گردوں کو مناسب مقدار میں خون نہیں ملتا اور وہ کمزور ھو جاتے ھیں۔۔۔

*8. گردوں میں خون کی کمی (Kidney Ischemia)*
اگر گردوں کو مناسب مقدار میں خون نہیں پہنچتا، تو وہ فیل ھو سکتے ھیں۔۔۔

*9. شدید پانی کی کمی (Severe Dehydration)*
اگر جسم میں پانی کی شدید کمی ہو جائے، تو گردوں کی کارکردگی متاثر ھو سکتی ہے۔۔۔

*10. انفیکشنز (Infections)*
بعض وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن گردوں پر اثر ڈال سکتے ھیں، جس سے گردے ناکام ھو سکتے ھیں۔۔۔

*علامات۔۔۔*
تھکاوٹ۔۔۔
سوجن (چہرہ، ھاتھ، پاؤں)۔۔۔
پیشاب کی مقدار میں کمی۔۔۔
متلی یا الٹی۔۔۔
سانس لینے میں دشواری۔۔۔
ھائی بلڈ پریشر۔۔۔

*احتیاطی تدابیر۔۔۔*

متوازن غذا۔۔۔
نمک اور چکنائی کا کم استعمال۔۔۔
زیادہ پانی پینا۔۔۔
بلڈ پریشر اور شوگر کو کنٹرول میں رکھنا۔۔۔
دواؤں کا احتیاط سے استعمال۔۔۔
اگر گردوں کے مسائل کا شبہ ہو تو فوراً کسی مستند ڈاکٹر سے رجوع کریں۔