Home physiotherapist in Lahore

Home physiotherapist in Lahore Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Home physiotherapist in Lahore, Medical and health, Lahore.

Dr Awais Habib PT
Home Physiotherapist in Lahore
Helping you recover from:
• Back & Neck Pain
• Knee & Joint Problems
• Disc Bulge & Sciatica
• Sports Injuries
Professional Physiotherapy at Your Home
Book Appointment: 03024529060

17/06/2026

🔹 کیا کمر درد، ڈسک بلج (Disc Bulge) یا L4-L5-S1 کے مسئلے سے پریشان ہیں؟

کمر کا مسلسل درد، ٹانگ میں سن ہونا، جھنجھناہٹ یا درد کا نیچے تک جانا ڈسک کے مسئلے کی علامات ہو سکتی ہیں۔

✅ بغیر سرجری
✅ بغیر غیر ضروری ادویات
✅ جدید فزیوتھراپی اور ری ہیبلیٹیشن

اپنی کمر کو دوبارہ مضبوط بنائیں اور روزمرہ زندگی کو درد سے آزاد بنائیں۔

📍 Dr Awais Habib – Physical Therapist
📞 0302 4529060

اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو کمر درد یا ڈسک بلج کا مسئلہ ہے تو "BACK PAIN" کمنٹ کریں اور مزید رہنمائی حاصل کریں۔

کیا آپ کمر سے ٹانگ تک جانے والے درد، سن ہونے یا جھنجھناہٹ کا شکار ہیں؟یہ علامات Sciatica (سائٹیکا) یا Slip Disc (ڈسک ہرن...
17/06/2026

کیا آپ کمر سے ٹانگ تک جانے والے درد، سن ہونے یا جھنجھناہٹ کا شکار ہیں؟

یہ علامات Sciatica (سائٹیکا) یا Slip Disc (ڈسک ہرنیشن) کی وجہ سے ہو سکتی ہیں۔ بروقت تشخیص اور فزیوتھراپی علاج آپ کو سرجری سے بچانے اور روزمرہ زندگی میں واپس آنے میں مدد دے سکتا ہے۔

✅ کمر درد
✅ ٹانگ میں درد
✅ سن ہونا یا جھنجھناہٹ
✅ پٹھوں کی کمزوری
✅ چلنے پھرنے میں دشواری

جدید فزیوتھراپی، ورزش اور پوسچر کی درستگی کے ذریعے درد میں نمایاں کمی ممکن ہے۔

📍 Dr Awais Habib – Musculoskeletal PT
📞 03024529060

💬 اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو کمر یا ٹانگ میں درد ہے تو کمنٹ میں "PAIN" لکھیں، مفت رہنمائی حاصل کریں۔

👍 پوسٹ کو لائک، شیئر اور فالو کریں تاکہ صحت سے متعلق مفید معلومات آپ تک پہنچتی رہیں۔

17/06/2026

Joints pain management without medicine 💊

16/06/2026

🚶‍♂️ کیا آپ کی غلط پوسچر (Posture) خاموشی سے آپ کے جسم کو نقصان پہنچا رہی ہے؟

زیادہ تر لوگ سمجھتے ہیں کہ پوسچر صرف سیدھا کھڑا ہونے یا کندھے پیچھے رکھنے کا نام ہے، لیکن حقیقت اس سے کہیں زیادہ اہم ہے۔

جب آپ مسلسل جھک کر بیٹھتے ہیں، موبائل استعمال کرتے ہیں، یا غلط انداز میں کام کرتے ہیں تو جسم کے پٹھوں، جوڑوں اور ریڑھ کی ہڈی پر غیر ضروری دباؤ پڑتا ہے۔ وقت کے ساتھ یہی دباؤ گردن درد، کمر درد، کندھوں کی سختی، ہاتھوں میں سن ہونا، تھکن، اور جسمانی کمزوری کا سبب بن سکتا ہے۔

صحیح پوسچر:
✅ ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کم کرتا ہے
✅ پٹھوں کی کارکردگی بہتر بناتا ہے
✅ سانس لینے میں آسانی پیدا کرتا ہے
✅ جسمانی توازن اور حرکت کو بہتر کرتا ہے
✅ درد اور اکڑاؤ کے خطرات کم کرتا ہے

یاد رکھیں، پوسچر صرف آپ کی ظاہری شکل نہیں بلکہ آپ کی مجموعی صحت کی بنیاد ہے۔

👨‍⚕️ Dr Awais Habib – Physical Therapist
📞 0302-4529060

💬 کمنٹ میں "POSTURE" لکھیں، اور میں آپ کو پوسچر بہتر کرنے کا ایک مؤثر طریقہ بتاؤں گا جو روزمرہ درد اور جسمانی تناؤ کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

SI joint pain Relief without medicine 💊
16/06/2026

SI joint pain Relief without medicine 💊

16/06/2026

Cervical spondylosis

🔴 Back Pain Is Not a Normal Part of Life!Millions of people suffer from back pain due to poor posture, lack of exercise,...
14/06/2026

🔴 Back Pain Is Not a Normal Part of Life!

Millions of people suffer from back pain due to poor posture, lack of exercise, obesity, improper lifting techniques, and daily stress on the spine.

⚠️ Common Risk Factors:
✔ Age-related changes
✔ Physical inactivity
✔ Excess body weight
✔ Incorrect lifting habits
✔ Poor spinal health

✅ The good news? Most back pain can be effectively managed with proper physiotherapy, exercise, posture correction, and lifestyle modifications.

Don't ignore persistent back pain. Early assessment and treatment can help prevent long-term complications and improve your quality of life.

👨‍⚕️ Dr Awais Habib – Physical Therapist
📞 0302 4529060

💬 Are you suffering from back pain? Comment "PAIN" below for a FREE consultation and expert guidance.

14/06/2026

🔴 Back Pain Is Not a Normal Part of Life!

Millions of people suffer from back pain due to poor posture, lack of exercise, obesity, improper lifting techniques, and daily stress on the spine.

⚠️ Common Risk Factors:
✔ Age-related changes
✔ Physical inactivity
✔ Excess body weight
✔ Incorrect lifting habits
✔ Poor spinal health

✅ The good news? Most back pain can be effectively managed with proper physiotherapy, exercise, posture correction, and lifestyle modifications.

Don't ignore persistent back pain. Early assessment and treatment can help prevent long-term complications and improve your quality of life.

👨‍⚕️ Dr Awais Habib – Physical Therapist
📞 0302 4529060

💬 Are you suffering from back pain? Comment "PAIN" below for a FREE consultation and expert guidance.

13/06/2026

درست پوسچر (Posture) کیسے بہتر کریں؟
✅ سر سیدھا رکھیں
سر کو آگے جھکانے سے گریز کریں۔
کان کندھوں کے اوپر ہونے چاہئیں۔
✅ کندھے پیچھے اور آرام دہ رکھیں
کندھوں کو جھکا کر نہ بیٹھیں۔
سینہ ہلکا سا کھلا رکھیں۔
✅ کمر کو سپورٹ دیں
بیٹھتے وقت کمر کے نچلے حصے کو سہارا دیں۔
زیادہ دیر ایک ہی پوزیشن میں نہ بیٹھیں۔
✅ درست انداز میں بیٹھیں
دونوں پاؤں زمین پر مکمل رکھیں۔
گھٹنے تقریباً 90 ڈگری پر ہوں۔
✅ موبائل اور لیپ ٹاپ آنکھوں کی سطح پر رکھیں
گردن کو مسلسل نیچے نہ جھکائیں۔
✅ ہر 30–45 منٹ بعد حرکت کریں
کھڑے ہو کر تھوڑی واک اور اسٹریچنگ کریں۔
✅ کور (Core) اور کمر کے پٹھے مضبوط کریں
Chin Tucks
Scapular Retractions
Pelvic Tilts
Bridge Exercise
✅ سوتے وقت مناسب تکیہ استعمال کریں
بہت اونچا یا بہت نیچا تکیہ استعمال نہ کریں۔
پوسچر بہتر کرنے کے فوائد
✔ گردن اور کمر کے درد میں کمی
✔ سانس لینے میں آسانی
✔ جسمانی توازن میں بہتری
✔ تھکاوٹ میں کمی
✔ اعتماد اور شخصیت میں اضافہ
ڈاکٹر اویس حبیب – Musculoskeletal PT
📞 0302-4529060
اپنی پوسچر کی تصویر کمنٹس میں شیئر کریں یا اپنے درد کی جگہ بتائیں، مناسب فزیوتھراپی مشورہ دیا جائے گا۔

11/06/2026

🏠 Home Physiotherapy Services Available

Can't visit the clinic?

We bring expert physiotherapy care to your home.

✅ Back & Neck Pain
✅ Knee & Joint Pain
✅ Stroke Rehabilitation
✅ Post-Surgery Recovery
✅ Elderly Care

👨‍⚕️ Dr Awais Habib
Musculoskeletal Physical Therapist

📞 0302 4529060

Book Your Home Session Today!

We are available at
iqraa medical complex (New building )Johar town Lahore

Address

Lahore

Telephone

+923024529060

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Home physiotherapist in Lahore posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category