Home physiotherapist in Lahore

Home physiotherapist in Lahore Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Home physiotherapist in Lahore, Medical and health, Lahore.

Dr Awais Habib PT
Home Physiotherapist in Lahore
Helping you recover from:
• Back & Neck Pain
• Knee & Joint Problems
• Disc Bulge & Sciatica
• Sports Injuries
Professional Physiotherapy at Your Home
Book Appointment: 03024529060

14/08/2026

🛏️ DISC BULGE & BACK PAIN? YOUR SLEEPING POSITION MATTERS! 🦴

Waking up with lower back pain, stiffness, sciatica, or leg discomfort? Your sleeping posture may be contributing to your symptoms.

Try these spine-friendly positions:

✅ Side sleeping: Place a pillow between your knees to help keep your hips and spine aligned.
✅ Back sleeping: Place a pillow under your knees to reduce strain on the lower back.
✅ Use a supportive pillow that keeps your neck in a neutral position.
✅ Avoid staying in one position for too long if it increases your pain.
✅ Combine good positioning with appropriate movement and physiotherapy.

💙 Remember: There is no single “perfect” sleeping position for everyone. Your symptoms and individual assessment matter.

👨‍⚕️ Dr Awais Habib
Musculoskeletal Physical Therapist
📍 Iqraa Medical Complex, Johar Town, Lahore
📞 0302 4529060
🏠 Home Physiotherapy Available

💬 Comment “BACK” if you want more practical spine-rehabilitation tips.
📌 SAVE & SHARE this Reel with someone struggling with back pain!

14/08/2026

🛏️ DISC BULGE & BACK PAIN? YOUR SLEEPING POSITION MATTERS! 🦴

Waking up with lower back pain, stiffness, sciatica, or leg discomfort? Your sleeping posture may be contributing to your symptoms.

Try these spine-friendly positions:

✅ Side sleeping: Place a pillow between your knees to help keep your hips and spine aligned.
✅ Back sleeping: Place a pillow under your knees to reduce strain on the lower back.
✅ Use a supportive pillow that keeps your neck in a neutral position.
✅ Avoid staying in one position for too long if it increases your pain.
✅ Combine good positioning with appropriate movement and physiotherapy.

💙 Remember: There is no single “perfect” sleeping position for everyone. Your symptoms and individual assessment matter.

👨‍⚕️ Dr Awais Habib
Musculoskeletal Physical Therapist
📍 Iqraa Medical Complex, Johar Town, Lahore
📞 0302 4529060
🏠 Home Physiotherapy Available

💬 Comment “BACK” if you want more practical spine-rehabilitation tips.
📌 SAVE & SHARE this Reel with someone struggling with back pain!



🔥 DISC BULGE & BACK PAIN? YOUR SLEEPING + SITTING POSITION MATTERS! 🦴

If you’re dealing with disc bulge, sciatica, lower back pain, stiffness, or prolonged sitting discomfort, small posture changes may help reduce strain and improve daily comfort.

✅ Sleep on your side with a pillow between your knees
✅ Sleep on your back with a pillow under your knees
✅ Keep your back supported while sitting
✅ Keep your feet flat on the floor
✅ Avoid sitting continuously—move and stretch regularly
✅ Get a personalized rehabilitation plan when needed

💙 Posture + Movement + Physical Therapy = Better Spine Health

👨‍⚕️ Dr Awais Habib
Musculoskeletal Physical Therapist
📍 Iqraa Medical Complex, Johar Town, Lahore
📞 0302 4529060
🏠 Home Physiotherapy Available

⚠️ Important: These positions are general guidance. The best position can vary depending on your symptoms and diagnosis. Seek professional assessment if pain is severe, persistent, or associated with weakness/numbness.

👉 SAVE this Reel for your next painful night.
👉 SHARE it with someone suffering from back pain.
💬 Comment “BACK” if you want more evidence-based spine rehab tips.

21/07/2026

🏆 چیمپئن بننے کا خواب... اور پھر وہ لمحہ جب خوشی سب سے پہلے اپنے گھر والوں کے ساتھ بانٹی جاتی ہے۔ ❤️

صرف ٹرافی جیتنا ہی کامیابی نہیں، بلکہ اپنی خوشیاں اپنے خاندان کے ساتھ بانٹنا ہی اصل فتح ہے۔ اسپین کے نوجوان سپر اسٹار Lamine Yamal نے 2026 فیفا ورلڈ کپ جیتنے کے بعد اپنے چھوٹے بھائی کے ساتھ جشن منا کر پوری دنیا کو یہ پیغام دیا کہ شہرت، کامیابی اور ٹائٹلز سے بڑھ کر خاندان کی محبت ہوتی ہے۔

یہ خوبصورت منظر صرف ایک جشن نہیں تھا بلکہ بھائیوں کے مضبوط رشتے، عاجزی اور خاندانی اقدار کی یادگار تصویر بن گیا۔ یہی وہ لمحات ہیں جو فٹبال کو صرف ایک کھیل نہیں بلکہ جذبات، محبت اور یادوں کا نام بناتے ہیں۔

❤️ اگر آپ بھی سمجھتے ہیں کہ کامیابی تب مکمل ہوتی ہے جب اپنے ساتھ ہوں، تو اس پوسٹ کو Like، Share کریں اور کمنٹ میں لکھیں: "Champions Together" 🏆

19/07/2026

Stronger calves better movement

No more Medicine 💊 and Surgery Disc Bulge L4-L5-S1, Sciatica Spinal Stenosis, muscles spasam and nerve compression is cu...
19/07/2026

No more Medicine 💊 and Surgery

Disc Bulge L4-L5-S1, Sciatica Spinal Stenosis, muscles spasam and nerve compression is curable just need to assess properly.

Book your appointment

Dr Awais Habib Musculoskeletal PT
0302 4529060

18/07/2026

Weak legs may not be a thighs muscle problem.
Calf muscle ignore??

18/07/2026

Heels pain Relief excercises

15/07/2026

👣 فُٹ ڈراپ (Foot Drop) کو نظر انداز نہ کریں!

کیا چلتے وقت آپ کا پاؤں بار بار زمین سے ٹکراتا ہے؟ کیا انگلیاں اوپر اٹھانے میں مشکل ہوتی ہے یا چلتے ہوئے بار بار ٹھوکر لگتی ہے؟ یہ فُٹ ڈراپ کی علامت ہو سکتی ہے، جس کی بروقت تشخیص اور فزیوتھراپی سے بہت سے مریض بہتر زندگی کی طرف واپس آ سکتے ہیں۔

✅ بروقت تشخیص
✅ اعصاب اور پٹھوں کی مکمل جانچ
✅ سائنسی بنیادوں پر فزیوتھراپی
✅ واکنگ ٹریننگ اور بیلنس ایکسرسائز
✅ طاقت، حرکت اور اعتماد کی بحالی

فُٹ ڈراپ کی وجہ صرف اعصابی مسئلہ ہی نہیں، بلکہ کمر کے اعصاب، اسٹروک، پیرو نیئل نرو انجری یا دیگر طبی مسائل بھی ہو سکتے ہیں۔ خود علاج کرنے کے بجائے ماہر سے معائنہ ضرور کروائیں۔

📍 Dr Awais Habib – Musculoskeletal PT
📞 0302 4529060

اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو چلنے میں مشکل، بار بار ٹھوکر لگنا یا پاؤں اوپر اٹھانے میں دشواری ہو تو آج ہی رابطہ کریں۔

اس پوسٹ کو شیئر کریں تاکہ زیادہ سے زیادہ لوگ فُٹ ڈراپ کی بروقت تشخیص اور علاج سے آگاہ ہو سکیں۔

#فزیوتھراپی #بحالی #صحت

فالج کا علاج ممکن ہے، مایوس نہ ہوں!فالج کے بعد بروقت اور درست فزیوتھراپی مریض کی زندگی بدل سکتی ہے۔ 💙اگر ہاتھ یا ٹانگ کم...
14/07/2026

فالج کا علاج ممکن ہے، مایوس نہ ہوں!
فالج کے بعد بروقت اور درست فزیوتھراپی مریض کی زندگی بدل سکتی ہے۔ 💙
اگر ہاتھ یا ٹانگ کمزور ہو گئی ہے، چلنے میں مشکل ہے یا روزمرہ کے کام متاثر ہو رہے ہیں، تو مناسب بحالی (Rehabilitation) سے واضح بہتری حاصل کی جا سکتی ہے۔
✅ حرکت اور توازن بہتر بنائیں
✅ پٹھوں کی طاقت بحال کریں
✅ روزمرہ زندگی میں خود مختاری دوبارہ حاصل کریں
✅ درد اور اکڑاؤ میں کمی لائیں
ہر مریض کی حالت مختلف ہوتی ہے، اس لیے انفرادی علاج کا منصوبہ بہترین نتائج دیتا ہے۔
📍 اپنی بحالی کا سفر آج ہی شروع کریں۔

👨‍⚕️ Dr Awais Habib – Musculoskeletal PT
📞 0302-4529060

#فالج #فزیوتھراپی #بحالی

11/07/2026

🔥 وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ دوا نہیں، درست پلان اپنائیں!

اگر آپ بار بار ڈائٹنگ، ادویات یا شارٹ کٹس آزما کر بھی وزن کم نہیں کر پا رہے، تو اب وقت ہے ایک قدرتی، محفوظ اور سائنسی طریقہ اپنانے کا۔

✅ Fitness Training
✅ Personalized Diet Plan
✅ Cardio Program
✅ Lifestyle Modification
✅ Sustainable Weight Loss

🎯 قدرتی طریقے سے 2 ماہ میں 10 کلوگرام تک وزن کم کرنے کا ہدف (نتائج ہر فرد میں عمر، صحت، پابندی اور جسمانی حالت کے مطابق مختلف ہو سکتے ہیں۔)

❌ No Medicine
❌ No Injections
❌ No Surgery

اپنے جسم کو سزا نہیں، صحیح رہنمائی دیں۔ صحت مند وزن صرف خوبصورتی نہیں بلکہ بہتر دل، بہتر جوڑ، بہتر شوگر کنٹرول اور زیادہ پُراعتماد زندگی کی بنیاد ہے۔

📞 اپنا Assessment اور Fitness Consultation آج ہی بک کروائیں۔

Dr Awais Habib
Musculoskeletal PT
📱 0302 4529060

💬 کمنٹ میں "WEIGHT" لکھیں، ہم آپ کو مفت ابتدائی رہنمائی دیں گے۔

Address

Lahore

Telephone

+923024529060

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Home physiotherapist in Lahore posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category