Abdullah Poly Clinic

Abdullah Poly Clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Abdullah Poly Clinic, Medical Service, Opposite Gate number 2, Paragon City Barki Road Lahore, Punjab, Lahore.

Dr. Sohaib is a Consultant Endocrinologist & Diabetologist in Lahore with years experience in treating:
✔ Diabetes (Type 1 & 2)
✔ Thyroid Disorders
✔ PCOS
✔ Hormonal Imbalance
✔ Obesity & Metabolic Syndrome
Currently practicing at Abdullah Poly Clinic,

"بانجھ پن کی جانچ صرف عورت کے لیے نہیں ہوتی۔ مرد اور عورت دونوں کی جانچ ضروری ہے، کیونکہ حمل نہ ٹھہرنے کی وجہ دونوں میں ...
25/08/2026

"بانجھ پن کی جانچ صرف عورت کے لیے نہیں ہوتی۔ مرد اور عورت دونوں کی جانچ ضروری ہے، کیونکہ حمل نہ ٹھہرنے کی وجہ دونوں میں سے کسی ایک یا دونوں میں ہو سکتی ہے۔ ہر جوڑے کو تمام ٹیسٹ ایک ساتھ کروانے کی ضرورت نہیں؛ ڈاکٹر عمر، مدتِ کوشش، ماہواری، سابقہ بیماریوں اور علامات کے مطابق ٹیسٹ منتخب کرتا ہے۔"

🩺 بانجھ پن کے لیے کون سے ٹیسٹ ضروری ہیں؟

اگر شادی شدہ جوڑا باقاعدگی سے بغیر مانع حمل کے تعلق کے باوجود حمل حاصل نہیں کر پا رہا تو اس کی وجہ جاننے کے لیے مرد اور عورت دونوں کی جانچ ضروری ہو سکتی ہے۔

❌ صرف خاتون کو ذمہ دار سمجھنا درست نہیں۔

آئیے جانتے ہیں کہ عام طور پر کون سے ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔

👨 1. مرد کے لیے سب سے اہم ٹیسٹ — Semen Analysis

Semen Analysis بانجھ پن کی ابتدائی جانچ میں ایک اہم ٹیسٹ ہے۔

اس میں دیکھا جاتا ہے:

🔬 S***m Count
🏃 S***m Motility
🔬 S***m Morphology
💧 Semen Volume

اگر نتیجہ غیر معمولی ہو تو ڈاکٹر ضرورت کے مطابق دوبارہ ٹیسٹ یا مزید تحقیقات تجویز کر سکتا ہے۔

👩 2. عورت میں Ovulation کی جانچ

حمل ٹھہرنے کے لیے Ovulation یعنی انڈے کا خارج ہونا ضروری ہے۔

اگر ماہواری:

🩸 بے قاعدہ ہو
🩸 بہت کم یا بہت زیادہ ہو
🩸 کئی ماہ نہ آئے

تو Ovulation کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔

ڈاکٹر ضرورت کے مطابق Progesterone یا دیگر ہارمونل ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے۔

🩸 3. Hormonal Tests

علامات اور ماہواری کی صورتحال کے مطابق مختلف ہارمونز چیک کیے جا سکتے ہیں، مثلاً:

🦋 TSH — تھائی رائیڈ

🥚 FSH / LH

🧬 Prolactin

اور بعض خواتین میں:

AMH — ovarian reserve کے اندازے میں مدد دے سکتا ہے۔

⚠️ یاد رکھیں: AMH اکیلا یہ نہیں بتاتا کہ عورت حاملہ ہو سکتی ہے یا نہیں۔

🩻 4. Pelvic Ultrasound

خواتین میں Ultrasound کے ذریعے:

🩺 رحم (Uterus)

🥚 Ovaries

🌸 Fibroids

🌸 بعض ovarian cysts

اور بعض صورتوں میں PCOS کی علامات کا جائزہ لیا جا سکتا ہے۔

🧪 5. Fallopian Tubes کی جانچ

اگر ڈاکٹر کو ضرورت محسوس ہو تو یہ دیکھا جاتا ہے کہ Fallopian Tubes کھلی ہیں یا نہیں۔

اس کے لیے HSG (Hysterosalpingography) یا بعض حالات میں دیگر طریقے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

🧬 6. مزید ٹیسٹ کب ضروری ہوتے ہیں؟

اگر ابتدائی ٹیسٹ سے وجہ واضح نہ ہو، یا خاص حالات موجود ہوں، تو ڈاکٹر مزید تحقیقات تجویز کر سکتا ہے۔

مثلاً مرد میں:

🧬 Hormonal tests
🧬 Genetic tests
🩺 Testicular examination

اور مخصوص حالات میں مزید Fertility investigations۔

⏰ کب Fertility Evaluation کروانی چاہیے؟

عام طور پر:

👩 35 سال سے کم عمر خاتون میں اگر 12 ماہ تک باقاعدہ کوشش کے باوجود حمل نہ ٹھہرے تو evaluation کی ضرورت ہوتی ہے۔

👩 35 سال یا اس سے زیادہ عمر میں عموماً 6 ماہ کی کوشش کے بعد evaluation شروع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

👩‍🦳 40 سال یا اس سے زیادہ عمر میں اس سے بھی پہلے طبی مشورہ لینا مناسب ہو سکتا ہے۔

⚠️ اگر ماہواری بہت بے قاعدہ ہو، پہلے سے pelvic disease، endometriosis، repeated miscarriage یا مرد میں fertility کا مسئلہ معلوم ہو تو انتظار کیے بغیر ڈاکٹر سے رجوع کرنا بہتر ہے۔

🚫 ایک عام غلط فہمی

"بانجھ پن کا مسئلہ صرف عورت میں ہوتا ہے۔"

❌ بالکل نہیں۔

اسی لیے fertility evaluation میں مرد کا Semen Analysis بھی ابتدائی اہم ٹیسٹوں میں شامل ہوتا ہے۔

🌟 یاد رکھیں

"بانجھ پن کی وجہ معلوم کرنے کے لیے صحیح وقت پر صحیح ٹیسٹ ضروری ہے۔ ہر شخص کو تمام ٹیسٹ کروانے کی ضرورت نہیں ہوتی۔ خود سے ہارمونز یا Fertility medicines شروع کرنے کے بجائے ماہر ڈاکٹر سے مکمل evaluation کروائیں۔"
#اولاد #فرتیلیٹی #لاہور

👉 آپ کے خیال میں Fertility Evaluation میں سب سے پہلے کس کی جانچ ہونی چاہیے؟

🔘 👨 مرد
🔘 👩 عورت
🔘 ❤️ دونوں
🔘 🤔 معلوم نہیں

درست جواب: اکثر صورتوں میں مرد اور عورت دونوں کی ابتدائی جانچ اہم ہوتی ہے۔

یہ معلومات کسی ایسے جوڑے تک ضرور پہنچائیں جسے Fertility کے حوالے سے رہنمائی کی ضرورت ہو۔ ❤️🩺

"ماہواری کے دوران ہلکا درد عام ہو سکتا ہے، لیکن ایسا شدید درد جو روزمرہ زندگی، کام یا پڑھائی متاثر کرے، ہر ماہ بڑھتا جائ...
24/08/2026

"ماہواری کے دوران ہلکا درد عام ہو سکتا ہے، لیکن ایسا شدید درد جو روزمرہ زندگی، کام یا پڑھائی متاثر کرے، ہر ماہ بڑھتا جائے، یا بہت زیادہ خون بہنے، بے ہوشی، بخار یا غیر معمولی علامات کے ساتھ ہو، طبی معائنے کی ضرورت رکھتا ہے۔"

📢 Facebook Post
🩸 ماہواری کے شدید درد کو کب سنجیدگی سے لینا چاہیے؟

ماہواری کے دوران کچھ خواتین کو پیٹ کے نچلے حصے میں درد یا مروڑ ہونا عام بات ہے۔

لیکن سوال یہ ہے:

❓ کتنا درد "زیادہ" ہے؟

اگر ماہواری کا درد آپ کی روزمرہ زندگی روک دے تو اسے صرف "عام period pain" سمجھ کر برداشت کرتے رہنا درست نہیں۔

🚨 1. درد اتنا شدید ہو کہ معمولات متاثر ہوں

اگر درد کی وجہ سے:

❌ کام یا پڑھائی چھوڑنی پڑے
❌ بستر پر لیٹنا پڑے
❌ روزمرہ کام مشکل ہو جائیں

تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

📈 2. درد وقت کے ساتھ بڑھ رہا ہو

اگر پہلے ماہواری معمولی درد کے ساتھ آتی تھی لیکن اب:

🔴 درد زیادہ شدید ہو گیا ہے
🔴 ہر ماہ بڑھ رہا ہے
🔴 درد پہلے سے زیادہ دن رہتا ہے

تو اس کی وجہ جاننا ضروری ہے۔

🩸 3. بہت زیادہ خون آ رہا ہو

اگر ماہواری کے دوران غیر معمولی طور پر زیادہ خون آئے یا بار بار پیڈ تبدیل کرنا پڑے، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔

خاص طور پر اگر ساتھ:

😵 چکر
😴 شدید کمزوری
💓 دل کی دھڑکن تیز ہونا
😮‍💨 سانس پھولنا

ہو تو طبی معائنہ ضروری ہے۔

🤰 4. حمل کا امکان بھی ہو

اگر ماہواری میں تاخیر کے ساتھ شدید پیٹ یا پیڑو کا درد ہو اور حمل کا امکان موجود ہو تو فوری طبی معائنہ ضروری ہے۔

🩺 شدید ماہواری کے درد کی ممکنہ وجوہات

کبھی شدید درد کی وجہ صرف عام menstrual cramps نہیں ہوتی۔

ممکنہ وجوہات میں شامل ہیں:

🌸 Endometriosis

رحم کی اندرونی تہہ جیسے ٹشو کا رحم کے باہر موجود ہونا۔

🧬 Adenomyosis

رحم کی اندرونی تہہ کا رحم کی پٹھوں والی تہہ میں داخل ہونا۔

🩺 Fibroids

رحم میں بننے والی عام رسولیاں، جو بعض خواتین میں درد یا زیادہ خون کا سبب بن سکتی ہیں۔

🦠 Pelvic Infections

بعض انفیکشنز بھی pelvic pain کا سبب بن سکتے ہیں۔

⚠️ کن علامات میں فوری طبی مدد لینی چاہیے؟

اگر شدید درد کے ساتھ:

🚨 بے ہوشی یا شدید چکر

🚨 بہت زیادہ خون بہنا

🚨 تیز بخار

🚨 مسلسل قے

🚨 اچانک انتہائی شدید پیٹ/پیڑو کا درد

🚨 حمل کا امکان

ہو تو فوری طبی مدد حاصل کریں۔

🩺 ڈاکٹر کیا چیک کر سکتا ہے؟

ضرورت کے مطابق ڈاکٹر:

📝 علامات اور ماہواری کی تاریخ پوچھ سکتا ہے

🩺 جسمانی معائنہ کر سکتا ہے

📷 Pelvic Ultrasound تجویز کر سکتا ہے

🧪 خون کے ٹیسٹ یا دیگر تحقیقات ضرورت کے مطابق کروا سکتا ہے۔

ہر مریضہ کو تمام ٹیسٹ کی ضرورت نہیں ہوتی۔

🌸 ایک اہم بات

"شدید ماہواری کا درد صرف برداشت کرنے کی چیز نہیں۔ اگر درد آپ کی زندگی متاثر کر رہا ہے تو اس کی وجہ معلوم کرنا ضروری ہے۔"

خاص طور پر اگر درد بار بار ہو، بڑھ رہا ہو یا ساتھ غیر معمولی خون بہنا بھی ہو تو گائناکالوجسٹ سے مشورہ کریں۔
#ماہواری #اینڈومیٹریوسس #ہارمونز #لاہور

"تھائی رائیڈ کے مسائل خواتین میں مردوں کے مقابلے میں زیادہ عام ہیں، خاص طور پر آٹو امیون بیماریوں کی وجہ سے۔ حمل، زچگی ا...
23/08/2026

"تھائی رائیڈ کے مسائل خواتین میں مردوں کے مقابلے میں زیادہ عام ہیں، خاص طور پر آٹو امیون بیماریوں کی وجہ سے۔ حمل، زچگی اور عمر کے مختلف مراحل میں ہارمونز اور مدافعتی نظام میں تبدیلیاں بھی تھائی رائیڈ کی بیماریوں کے خطرے کو متاثر کر سکتی ہیں۔"

🦋 خواتین میں تھائی رائیڈ کے مسائل زیادہ کیوں ہوتے ہیں؟

کیا آپ نے دیکھا ہے کہ تھائی رائیڈ کے مسائل خواتین میں زیادہ سننے کو ملتے ہیں؟

یہ صرف اتفاق نہیں۔

خواتین میں تھائی رائیڈ کی بیماریاں مردوں کے مقابلے میں زیادہ عام ہیں، خصوصاً Hypothyroidism اور Hashimoto's thyroiditis۔

لیکن آخر ایسا کیوں ہوتا ہے؟

🧬 1. خواتین میں Autoimmune بیماریوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے

Hypothyroidism کی ایک عام وجہ Hashimoto's Thyroiditis ہے، جس میں جسم کا مدافعتی نظام غلطی سے تھائی رائیڈ گلینڈ کو متاثر کرتا ہے۔

یہ بیماری خواتین میں مردوں کی نسبت زیادہ عام ہے۔

🤰 2. حمل کے دوران جسم میں بڑی ہارمونل تبدیلیاں آتی ہیں

حمل کے دوران:

🤰 جسم میں ہارمونز تبدیل ہوتے ہیں۔

🦋 تھائی رائیڈ کی ضرورت بڑھ سکتی ہے۔

اسی لیے حمل کے دوران بعض خواتین میں تھائی رائیڈ کی خرابی سامنے آ سکتی ہے یا پہلے سے موجود بیماری کی ضرورتِ علاج بدل سکتی ہے۔

⚠️ حمل کے دوران تھائی رائیڈ کی دوا خود سے بند یا تبدیل نہ کریں۔

👶 3. بچے کی پیدائش کے بعد بھی تبدیلیاں ہو سکتی ہیں

بعض خواتین میں بچے کی پیدائش کے بعد Postpartum Thyroiditis ہو سکتا ہے۔

اس میں تھائی رائیڈ پہلے زیادہ فعال اور بعد میں کم فعال ہو سکتی ہے، یا بعض افراد میں صرف ایک مرحلہ ظاہر ہوتا ہے۔

👩‍🦳 4. عمر کے ساتھ خطرہ بڑھ سکتا ہے

خاص طور پر درمیانی اور بڑی عمر کی خواتین میں تھائی رائیڈ کے مسائل زیادہ سامنے آ سکتے ہیں۔

اس لیے نئی علامات کو صرف:

"عمر کا اثر"

سمجھ کر نظر انداز نہ کریں۔

⚠️ تھائی رائیڈ کی کن علامات پر توجہ دیں؟
Hypothyroidism میں:

😴 ہر وقت تھکن

⚖️ وزن بڑھنا

🥶 سردی زیادہ لگنا

💇 بال گرنا

🧴 جلد خشک ہونا

😔 موڈ میں تبدیلی

💩 قبض

🩸 ماہواری میں بے قاعدگی

Hyperthyroidism میں:

❤️ دل تیز دھڑکنا

😓 زیادہ پسینہ آنا

⚖️ وزن کم ہونا

😰 بے چینی

✋ ہاتھ کانپنا

🔥 گرمی زیادہ لگنا

😴 نیند میں مشکل

🌸 خواتین میں ماہواری اور Fertility بھی متاثر ہو سکتی ہے

تھائی رائیڈ کے بعض مسائل:

🩸 ماہواری میں بے قاعدگی

🥚 Ovulation میں مسئلہ

🤰 حمل ٹھہرنے میں دشواری

اور حمل کے دوران بعض پیچیدگیوں کے خطرے سے منسلک ہو سکتے ہیں۔

اس لیے اگر تھائی رائیڈ کی علامات کے ساتھ ماہواری یا Fertility کا مسئلہ بھی ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے۔

🧪 تھائی رائیڈ کی جانچ کیسے ہوتی ہے؟

اکثر ابتدائی جانچ کے لیے:

🩸 TSH

اور ضرورت کے مطابق:

🩸 Free T4

اور بعض حالات میں Thyroid Antibodies جیسے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں۔

⚠️ ہر شخص کو تمام ٹیسٹ کی ضرورت نہیں ہوتی۔ ڈاکٹر علامات اور معائنے کے مطابق فیصلہ کرتا ہے۔

🩺 کب Endocrinologist سے رجوع کریں؟

اگر آپ کو:

🦋 تھائی رائیڈ کی مسلسل علامات

🩸 ماہواری کی غیر معمولی بے قاعدگی

🤰 حمل یا حمل کی منصوبہ بندی

⚖️ بغیر واضح وجہ وزن میں نمایاں تبدیلی

❤️ دل کی دھڑکن میں غیر معمولی تبدیلی

یا پہلے سے تھائی رائیڈ کی بیماری ہے تو مناسب طبی مشورہ حاصل کریں۔

🌟 یاد رکھیں

"خواتین میں تھائی رائیڈ کے مسائل عام ہیں، لیکن ان کا بروقت پتہ چل جائے تو اکثر مؤثر طریقے سے کنٹرول کیے جا سکتے ہیں۔ صرف علامات دیکھ کر خود سے تھائی رائیڈ کی دوا شروع یا بند نہ کریں۔"
#ہارمونز #ہائپوتھائیرائیڈزم #لاہور

👉 کیا آپ یا آپ کے گھر میں کسی خاتون کو تھائی رائیڈ کا مسئلہ ہے؟

🔘 🦋 ہاں، Hypothyroidism
🔘 ❤️ Hyperthyroidism
🔘 🤔 معلوم نہیں
🔘 ✅ نہیں

کمنٹس میں اپنی رائے ضرور دیں اور یہ معلومات اپنی والدہ، بہن، بیوی یا دوستوں کے ساتھ ضرور شیئر کریں۔ 💙🦋

"18 سال کے بعد قد بڑھنا مکمل طور پر ناممکن نہیں، لیکن زیادہ تر افراد میں اس عمر تک ہڈیوں کی Growth Plates بند ہونے کے قر...
22/08/2026

"18 سال کے بعد قد بڑھنا مکمل طور پر ناممکن نہیں، لیکن زیادہ تر افراد میں اس عمر تک ہڈیوں کی Growth Plates بند ہونے کے قریب یا بند ہو چکی ہوتی ہیں۔ اگر Growth Plates بند ہو جائیں تو قدرتی طور پر ہڈیوں کی لمبائی بڑھانا ممکن نہیں ہوتا۔ اس لیے Height بڑھانے والی ادویات، پاؤڈر یا سپلیمنٹس کے دعووں سے محتاط رہیں۔"

📏 کیا 18 سال کے بعد قد بڑھ سکتا ہے؟

یہ سوال بہت سے نوجوان پوچھتے ہیں:

"ڈاکٹر صاحب! میری عمر 18 سال سے زیادہ ہے، کیا اب بھی میرا قد بڑھ سکتا ہے؟"

اس کا جواب ہر شخص میں ایک جیسا نہیں ہوتا۔

🦴 اصل فیصلہ Growth Plates کرتی ہیں

بچوں اور نوجوانوں کی لمبی ہڈیوں کے سروں پر Growth Plates ہوتی ہیں۔

یہی جگہ ہڈیوں کی لمبائی بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

جب Growth Plates بند ہو جائیں تو:

❌ ہڈیوں کی لمبائی قدرتی طور پر مزید نہیں بڑھتی۔

👦👧 18 سال کی عمر پر کیا ہوتا ہے؟

اکثر افراد میں Growth Plates بلوغت کے اختتام کے قریب بند ہو جاتی ہیں، لیکن ہر شخص کی biological maturity مختلف ہوتی ہے۔

اس لیے صرف عمر دیکھ کر حتمی فیصلہ نہیں کیا جا سکتا۔

خاص طور پر اگر:

📈 بلوغت دیر سے شروع ہوئی ہو

🧬 خاندان میں late puberty کی تاریخ ہو

یا

📏 ابھی Growth جاری ہونے کے شواہد ہوں

تو ڈاکٹر مزید evaluation کر سکتا ہے۔

🩻 Growth Plates کا کیسے پتہ چلتا ہے؟

ضرورت پڑنے پر ڈاکٹر Bone Age X-ray تجویز کر سکتا ہے۔

اس سے اندازہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے کہ:

🦴 ہڈیوں کی maturity کتنی ہے؟

📈 Growth Plates ابھی کھلی ہیں یا بند ہو چکی ہیں؟

اور مزید growth کی گنجائش موجود ہے یا نہیں۔

💉 کیا Growth Hormone قد بڑھا سکتا ہے؟

Growth Hormone کوئی عام Height-Increasing Injection نہیں ہے۔

اگر کسی بچے یا نوجوان میں واقعی Growth Hormone deficiency ہو تو specialist کے ذریعے مناسب عمر میں علاج فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

لیکن:

❌ Growth Plates بند ہونے کے بعد صرف قد بڑھانے کے لیے Growth Hormone استعمال کرنا مناسب نہیں۔

خود سے Growth Hormone یا کوئی "Height Increase" دوا ہرگز استعمال نہ کریں۔

🥛 کیا دودھ، کیلشیم یا سپلیمنٹس قد بڑھا سکتے ہیں؟

اگر جسم میں غذائی کمی ہو تو مناسب غذا اور کمی کو پورا کرنا صحت مند نشوونما کے لیے ضروری ہے۔

لیکن:

❌ کیلشیم سپلیمنٹ Growth Plates بند ہونے کے بعد ہڈیوں کو لمبا نہیں کرتا۔

❌ کوئی خاص دودھ، پاؤڈر یا گولی بالغ شخص کا قد جادوئی طور پر نہیں بڑھاتی۔

🏃 ورزش سے کیا قد بڑھ سکتا ہے؟

ورزش:

✅ پٹھے مضبوط کرتی ہے

✅ ہڈیوں کی صحت بہتر کرتی ہے

✅ Posture بہتر کر سکتی ہے

لیکن Growth Plates بند ہونے کے بعد:

❌ ورزش ہڈیوں کو لمبا نہیں کرتی۔

اچھی posture کی وجہ سے انسان زیادہ سیدھا اور قدرے لمبا دکھائی دے سکتا ہے، مگر ہڈیوں کی اصل لمبائی نہیں بڑھتی۔

⚠️ کب Endocrinologist سے رجوع کریں؟

اگر نوجوان میں:

📉 قد کی بڑھوتری بہت سست ہو

🧒 بلوغت دیر سے شروع ہوئی ہو

📏 قد عمر کے حساب سے بہت کم ہو

🦋 تھائی رائیڈ یا دوسرے ہارمونز کا مسئلہ ہو

یا

📈 Growth کے بارے میں تشویش ہو

تو Pediatric Endocrinologist یا Endocrinologist سے معائنہ کروانا بہتر ہے۔

🌟 یاد رکھیں

"18 سال کوئی جادوئی آخری حد نہیں، اصل اہمیت Growth Plates اور biological maturity کی ہے۔ اگر Growth Plates بند ہو چکی ہوں تو قدرتی طور پر ہڈیوں کی لمبائی بڑھانا ممکن نہیں۔"

🦴 ہڈیوں کے لیے بہترین غذائیںمضبوط ہڈیوں کے لیے صرف کیلشیم کافی نہیں۔ جسم کو کیلشیم کے ساتھ وٹامن D، پروٹین، میگنیشیم اور...
21/08/2026

🦴 ہڈیوں کے لیے بہترین غذائیں

مضبوط ہڈیوں کے لیے صرف کیلشیم کافی نہیں۔ جسم کو کیلشیم کے ساتھ وٹامن D، پروٹین، میگنیشیم اور دیگر غذائی اجزاء بھی مناسب مقدار میں درکار ہوتے ہیں۔

🥛 1. دودھ اور دہی

کیلشیم کے بہترین غذائی ذرائع میں شامل ہیں۔

🥛 دودھ
🥣 دہی
🧀 پنیر

اگر دودھ استعمال نہیں کرتے تو کیلشیم کے دوسرے ذرائع بھی غذا میں شامل کیے جا سکتے ہیں۔

🐟 2. مچھلی

کچھ مچھلیاں، خصوصاً سارڈین اور سالمن، پروٹین کے ساتھ کیلشیم اور وٹامن D بھی فراہم کر سکتی ہیں۔

🐟 مچھلی کو ہفتہ وار غذا کا حصہ بنانا مفید ہے۔

🥚 3. انڈے

انڈے اچھی مقدار میں پروٹین فراہم کرتے ہیں اور ان کی زردی میں وٹامن D بھی موجود ہوتا ہے۔

🥚 متوازن غذا میں انڈے ایک اچھا انتخاب ہو سکتے ہیں۔

🥬 4. سبز پتوں والی سبزیاں

🥬 پالک
🥦 بروکلی
🥬 سرسوں کا ساگ
🥬 دیگر سبز پتوں والی سبزیاں

یہ مختلف وٹامنز اور منرلز فراہم کرتی ہیں۔

🫘 5. دالیں اور چنے

پاکستانی غذا میں موجود:

🫘 دال
🫘 چنے
🫘 لوبیا

پروٹین اور مختلف منرلز کے اچھے ذرائع ہیں اور ہڈیوں کی مجموعی صحت کے لیے مفید متوازن غذا کا حصہ بن سکتے ہیں۔

🌰 6. بادام اور دوسرے Nuts

بادام، اخروٹ اور دیگر nuts میں مختلف منرلز، صحت مند چکنائیاں اور پروٹین پائے جاتے ہیں۔

🥜 البتہ مقدار مناسب رکھیں کیونکہ nuts کیلوریز میں زیادہ ہوتے ہیں۔

☀️ وٹامن D بھی نہ بھولیں!

کیلشیم کے استعمال اور ہڈیوں کی صحت کے لیے وٹامن D اہم ہے۔

☀️ مناسب دھوپ
🐟 مچھلی
🥚 انڈے کی زردی
🥛 وٹامن D سے fortified غذائیں

اس کے ذرائع ہو سکتے ہیں۔

⚠️ وٹامن D سپلیمنٹ کی ضرورت ہو تو ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں۔

💪 صرف غذا کافی نہیں!

ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے:

🚶 باقاعدہ واک

🏋️ Resistance/Strength Training

🏃 مناسب جسمانی سرگرمی

بھی اہم ہیں۔

خصوصاً وزن اٹھانے والی اور resistance exercises ہڈیوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔

🚫 کن چیزوں سے احتیاط کریں؟

بہت زیادہ:

🥤 میٹھے مشروبات
🧂 نمک
🚬 سگریٹ نوشی
🍟 غیر صحت بخش غذا

سے مجموعی صحت اور ہڈیوں پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔

⚠️ کن لوگوں کو خاص توجہ دینی چاہیے؟

👩 Menopause کے بعد خواتین

👴 بڑی عمر کے افراد

🦴 پہلے فریکچر والے افراد

💊 طویل عرصے تک Steroid ادویات استعمال کرنے والے

🩸 وٹامن D یا کیلشیم کی کمی والے افراد

ان افراد میں ڈاکٹر سے Osteoporosis کے خطرے کے بارے میں مشورہ کرنا مفید ہو سکتا ہے۔

🌟 یاد رکھیں

"مضبوط ہڈیوں کے لیے صرف دودھ نہیں، بلکہ کیلشیم + وٹامن D + مناسب پروٹین + جسمانی سرگرمی + صحت مند طرزِ زندگی ضروری ہے۔"
#کیلشیم #آسٹیوپوروسس #لاہور

"ہر وقت تھکن رہنا عام بات سمجھ کر نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ نیند کی کمی، خون کی کمی، تھائی رائیڈ، شوگر، وٹامن کی کمی، ذ...
20/08/2026

"ہر وقت تھکن رہنا عام بات سمجھ کر نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ نیند کی کمی، خون کی کمی، تھائی رائیڈ، شوگر، وٹامن کی کمی، ذہنی دباؤ، انفیکشن، بعض ادویات اور دیگر طبی مسائل مسلسل تھکن کی وجہ بن سکتے ہیں۔ اصل علاج کے لیے پہلے وجہ معلوم کرنا ضروری ہے۔"

😴 ہر وقت تھکن کیوں رہتی ہے؟

کیا آپ کو صبح اٹھنے کے بعد بھی لگتا ہے کہ نیند پوری نہیں ہوئی؟

کیا معمولی کام کرنے سے بھی جسم تھک جاتا ہے؟

یا دن بھر:

😴 سستی
🥱 اونگھ
💤 کم توانائی
🧠 توجہ میں کمی

محسوس ہوتی ہے؟

تو اسے صرف "کمزوری" سمجھ کر نظر انداز نہ کریں۔

🔍 مسلسل تھکن کی 8 عام وجوہات
1️⃣ نیند پوری نہ ہونا

اگر روزانہ نیند کا دورانیہ کم ہو یا نیند بار بار ٹوٹتی ہو تو دن بھر تھکن رہ سکتی ہے۔

📱 رات دیر تک موبائل استعمال کرنا، بے ترتیب sleep schedule اور بعض sleep disorders بھی مسئلہ پیدا کر سکتے ہیں۔

🩸 2️⃣ خون کی کمی — Anemia

خاص طور پر خواتین میں خون کی کمی مسلسل تھکن کی عام وجہ ہو سکتی ہے۔

ساتھ میں:

😵 چکر

😮‍💨 سانس پھولنا

💓 دل تیز دھڑکنا

📉 کمزوری

ہو سکتی ہے۔

ضرورت کے مطابق CBC اور Iron studies کی جانچ کی جا سکتی ہے۔

🦋 3️⃣ تھائی رائیڈ کا مسئلہ

Hypothyroidism میں:

😴 تھکن

🥶 سردی زیادہ لگنا

⚖️ وزن بڑھنا

🧴 جلد خشک ہونا

💇 بال گرنا

💩 قبض

جیسی علامات ہو سکتی ہیں۔

ضرورت کے مطابق TSH اور دیگر thyroid tests کیے جاتے ہیں۔

🩸 4️⃣ شوگر

اگر خون میں شوگر زیادہ ہو اور کنٹرول مناسب نہ ہو تو:

💧 بار بار پیشاب

🥤 زیادہ پیاس

😴 تھکن

👁️ دھندلا نظر آنا

جیسے مسائل ہو سکتے ہیں۔

شوگر کی جانچ کے لیے ڈاکٹر ضرورت کے مطابق Fasting Glucose اور HbA1c تجویز کر سکتا ہے۔

☀️ 5️⃣ Vitamin D یا دیگر غذائی کمی

بعض افراد میں Vitamin D، Vitamin B12، Iron یا دیگر غذائی اجزاء کی کمی بھی تھکن کے ساتھ منسلک ہو سکتی ہے۔

⚠️ ہر شخص کو تمام vitamins کے ٹیسٹ کی ضرورت نہیں ہوتی۔ علامات اور risk factors کے مطابق ڈاکٹر فیصلہ کرتا ہے۔

🧠 6️⃣ Stress اور ذہنی دباؤ

مسلسل:

😟 Stress

😔 Anxiety

🧠 ذہنی دباؤ

اور burnout بھی جسمانی توانائی کو متاثر کر سکتے ہیں۔

کبھی جسم آرام کر رہا ہوتا ہے، لیکن دماغ مسلسل تھکا ہوا ہوتا ہے۔

🫀 7️⃣ دل، پھیپھڑوں یا دیگر بیماریوں کے مسائل

اگر تھکن کے ساتھ:

😮‍💨 سانس پھولنا

💓 دل کی دھڑکن میں غیر معمولی تبدیلی

🦵 ٹانگوں میں سوجن

یا معمولی کام پر غیر معمولی کمزوری ہو تو ڈاکٹر سے معائنہ ضروری ہے۔

💊 8️⃣ بعض ادویات

کچھ ادویات بھی غنودگی یا تھکن کا سبب بن سکتی ہیں۔

اگر کوئی نئی دوا شروع کرنے کے بعد مسلسل تھکن محسوس ہو تو:

❌ دوا خود سے بند نہ کریں۔

🩺 اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

🚨 کب فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں؟

اگر تھکن کے ساتھ:

🚨 سینے میں درد

🚨 شدید سانس پھولنا

🚨 بے ہوشی

🚨 اچانک شدید کمزوری

🚨 غیر واضح وزن میں تیزی سے کمی

🚨 مسلسل بخار

🚨 کالا پاخانہ یا خون آنا

جیسی علامات ہوں تو فوری طبی توجہ ضروری ہے۔

🧪 کون سے ٹیسٹ ضروری ہو سکتے ہیں؟

ہر شخص کے لیے ایک ہی ٹیسٹ پینل مناسب نہیں ہوتا۔

ڈاکٹر علامات اور معائنے کے مطابق ضرورت کے تحت:

🩸 CBC

🦋 TSH

🩸 Blood Glucose / HbA1c

☀️ Vitamin D

🧬 Vitamin B12

🩸 Ferritin / Iron studies

وغیرہ تجویز کر سکتا ہے۔

🌟 یاد رکھیں

"مسلسل تھکن خود ایک بیماری نہیں بلکہ ایک علامت ہے۔ صرف energy drink، vitamins یا supplements لینے کے بجائے اس کی اصل وجہ معلوم کرنا زیادہ اہم ہے۔"
#تھکن #کمزوری #شوگر #لاہور

👉 آپ کو سب سے زیادہ تھکن کب محسوس ہوتی ہے؟

🔘 🌅 صبح اٹھتے وقت
🔘 🕛 دن کے دوران
🔘 🌙 شام کے وقت
🔘 😴 پورا دن

کمنٹ میں اپنی کیفیت بتائیں—اور اگر تھکن مسلسل رہتی ہے تو اسے صرف "کمزوری" سمجھ کر نظر انداز نہ کریں۔

دل کا دورہ یا ہارٹ اٹیک ایک انتہائی ہنگامی طبی صورتحال ہے، جہاں ہر سیکنڈ قیمتی ہوتا ہے۔ اس حوالے سے تفصیلی معلومات اور ع...
19/08/2026

دل کا دورہ یا ہارٹ اٹیک ایک انتہائی ہنگامی طبی صورتحال ہے، جہاں ہر سیکنڈ قیمتی ہوتا ہے۔ اس حوالے سے تفصیلی معلومات اور علامات درج ذیل ہیں:

🚨 ان علامات کو ہرگز نظر انداز نہ کریں:

💔 سینے میں شدید درد یا دباؤ: یہ سب سے عام علامت ہے۔ مریض کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے سینے پر کوئی بھاری چیز رکھ دی گئی ہو یا سینہ جکڑا ہوا ہو۔

💪 درد کا دوسرے حصوں میں پھیلنا: درد سینے سے شروع ہو کر بائیں بازو (کبھی کبھار دونوں بازوؤں)، گردن، جبڑے، کندھوں یا کمر کی طرف جا سکتا ہے۔

😮‍💨 سانس لینے میں دشواری: بغیر کسی خاص وجہ کے اچانک سانس پھولنے لگنا۔

🤢 متلی اور قے: بعض اوقات مریض کو متلی محسوس ہوتی ہے یا قے آ جاتی ہے، جسے تیزابیت سمجھ کر نظر انداز کر دیا جاتا ہے۔

🥶 ٹھنڈا پسینہ آنا: شدید درد کے ساتھ جسم پر ٹھنڈا پسینہ آنا ایک اہم علامت ہے۔

😵 چکر آنا یا شدید کمزوری: مریض کو اچانک چکر آ سکتے ہیں یا وہ غشی محسوس کر سکتا ہے۔

🚑 فوری کیا کریں؟

اگر آپ یا آپ کے آس پاس کوئی شخص ان علامات کا تجربہ کر رہا ہو، تو فوری طور پر ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں یا مریض کو قریبی ہسپتال پہنچائیں۔ یاد رکھیں، بروقت طبی امداد زندگی بچا سکتی ہے!

👈 آپ کی رائے:

کیا آپ ہارٹ اٹیک کی ان تمام اہم علامات سے پہلے سے واقف تھے؟

🔘 ❤️ جی، زیادہ تر علامات معلوم تھیں
🔘 🤔 صرف سینے کے درد کا علم تھا
🔘 😮 آج پہلی بار یہ معلومات ملیں
🔘 🩺 مزید ایسی صحت کی معلومات چاہتا/چاہتی ہوں

اس اہم معلومات کو اپنے گھر والوں اور دوستوں کے ساتھ ضرور شیئر کریں، آپ کا ایک شیئر کسی کی زندگی بچانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ❤️🩺

شوگر کی بیماری کو "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ خاموشی سے جسم کے اہم اعضا کو نقصان پہنچاتی ہے۔ ذیل میں اس کی تفصیل ...
18/08/2026

شوگر کی بیماری کو "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ خاموشی سے جسم کے اہم اعضا کو نقصان پہنچاتی ہے۔ ذیل میں اس کی تفصیل اور آپ کے پوچھے گئے سوال کا جواب دیا گیا ہے۔

شوگر اعضا کو کیسے متاثر کرتی ہے؟
👁️ آنکھیں (Diabetic Retinopathy):
خون میں شوگر کی مسلسل زیادتی آنکھ کے پردے (Retina) کی باریک رگوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔ اس سے نظر دھندلا سکتی ہے اور اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ اندھے پن کا باعث بھی بن سکتی ہے۔

🫘 گردے (Kidney Damage/Nephropathy):
گردے خون کو صاف کرنے کا کام کرتے ہیں۔ ہائی بلڈ شوگر گردوں کے فلٹرنگ سسٹم کو تباہ کر دیتی ہے، جس سے گردے کام کرنا چھوڑ سکتے ہیں (Kidney Failure) اور مریض کو ڈائیلاسز یا ٹرانسپلانٹ کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

❤️ دل اور رگیں (Heart & Blood Vessel Disease):
شوگر کی وجہ سے خون کی نالیوں میں چربی جمنے کا عمل تیز ہو جاتا ہے اور نالیاں سخت ہو جاتی ہیں۔ اس سے ہائی بلڈ پریشر، ہارٹ اٹیک اور فالج (Stroke) کا خطرہ کئی گنا بڑھ جاتا ہے۔

آپ کے سوال کا جواب:
آپ کے خیال میں شوگر کے مریض کے لیے باقاعدہ چیک اپ میں سب سے زیادہ کس چیز پر توجہ دینی چاہیے؟

اگرچہ تمام ٹیسٹ اہم ہیں، لیکن سب سے بنیادی اور اہم توجہ 🩸 HbA1c اور شوگر کنٹرول پر ہونی چاہیے۔

کیوں؟
کیونکہ HbA1c آپ کے پچھلے 3 ماہ کے شوگر کنٹرول کی اوسط بتاتا ہے۔ اگر آپ کا HbA1c کنٹرول میں رہے گا (عام طور پر 7% سے کم)، تو آنکھوں، گردوں اور دل کی پیچیدگیوں کا خطرہ خود بخود بہت کم ہو جاتا ہے۔ یہ تمام مسائل کی جڑ ہے۔

اس کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کا کنٹرول بھی دل کی حفاظت کے لیے انتہائی ضروری ہے۔

🛡️ پیغام: شوگر کو کنٹرول میں رکھیں، متوازن غذا کھائیں، ورزش کریں اور باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ آپ کے اہم اعضا محفوظ رہیں۔

یہ معلوماتی پوسٹ اپنے پیاروں کے ساتھ ضرور شیئر کریں! ❤️🩺

پوری قوم کو 14 اگست، یومِ آزادیِ پاکستان بہت بہت مبارک ہو! 🇵🇰اللہ تعالیٰ ہمارے پیارے وطن پاکستان کو ہمیشہ امن، ترقی، خوش...
13/08/2026

پوری قوم کو 14 اگست، یومِ آزادیِ پاکستان بہت بہت مبارک ہو! 🇵🇰

اللہ تعالیٰ ہمارے پیارے وطن پاکستان کو ہمیشہ امن، ترقی، خوشحالی اور استحکام عطا فرمائے۔
ہمیں اپنے ملک کی خدمت، انسانیت کی خدمت اور ایک صحت مند، مضبوط اور خوشحال پاکستان کی تعمیر کے لیے اپنا کردار ادا کرنے کی توفیق دے۔

پاکستان زندہ باد! 🇵🇰
یومِ آزادی مبارک!

Address

Opposite Gate Number 2, Paragon City Barki Road Lahore, Punjab
Lahore
54000

Opening Hours

Monday 18:00 - 22:00
Tuesday 18:00 - 22:00
Wednesday 18:00 - 22:00
Thursday 18:00 - 22:00
Friday 18:00 - 22:00
Saturday 18:00 - 22:00

Telephone

+923338776350

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Abdullah Poly Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Abdullah Poly Clinic:

Shortcuts

Share