شوگر کے ساتھ صحتمند زندگی Living healthy with diabetes

  • Home
  • Pakistan
  • Lahore
  • شوگر کے ساتھ صحتمند زندگی Living healthy with diabetes

شوگر کے ساتھ صحتمند زندگی Living healthy with diabetes By Dr. Muhammad Ali MBBS , MRCGP ( diabetologist)
You can get an appointment by calling 03249887002 . We treat diabetes according to latest guidelines .

This page has been created for the awareness of diabetes and common problems related to it

کریں؟”انسولین ناکامی نہیں ہے—یہ بروقت علاج میں تبدیلی (timely escalation) ہے۔⸻🚨 انسولین پر کب غور کریں:* HbA1c 10% سے زی...
30/05/2026

کریں؟”

انسولین ناکامی نہیں ہے—یہ بروقت علاج میں تبدیلی (timely escalation) ہے۔

⸻

🚨 انسولین پر کب غور کریں:

* HbA1c 10% سے زیادہ ہو
* فاسٹنگ شوگر مسلسل 250 mg/dl سے زیادہ رہے
* واضح علامات ہوں (symptomatic hyperglycemia) جیسے
* وزن کم ہونا
* بار بار پیشاب آنا
* ادویات (oral agents) مناسب ڈوز کے باوجود مؤثر نہ ہوں
* سرجری آپریشن سے پہلے
* بہت زیادہ muscle loss
* اگر زچگی شروع ہو تو (start of pregnancy)

📌 اہم بات:
👉 ابتدائی مرحلے میں انسولین دینے سے glucotoxicity کم ہو سکتی ہے اور بیٹا سیلز کی فعالیت بہتر ہو سکتی ہے۔

⸻

💡 خلاصہ:
“انسولین میں تاخیر اکثر بیماری کی بہتری میں تاخیر کا باعث بنتی

🍉 کیا ذیابیطس کے مریض تربوز کھا سکتے ہیں؟جی ہاں — لیکن مقدار کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔تربوز میٹھا ہوتا ہے اور زیادہ کھ...
29/04/2026

🍉 کیا ذیابیطس کے مریض تربوز کھا سکتے ہیں؟

جی ہاں — لیکن مقدار کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔

تربوز میٹھا ہوتا ہے اور زیادہ کھانے سے شوگر تیزی سے بڑھ سکتی ہے۔

📊 گلیسیمک انڈیکس (Glycemic Index):
زیادہ (تقریباً 72) — یعنی شوگر جلد بڑھا سکتا ہے

📉 گلیسیمک لوڈ (Glycemic Load):
کم (تقریباً 8 فی سرونگ) — یعنی مناسب مقدار میں اتنا نقصان دہ نہیں

✅ محفوظ مقدار:
ایک کپ کٹا ہوا تربوز یا ایک درمیانی سلائس

✅ بہتر طریقہ:
تربوز کو خشک میوہ جات (nuts) کے ساتھ کھائیں یا پروٹین مثلأ گوشت کے بعد یا کھانے کے بعد دہی (fat) لیں

❌ پرہیز کریں:
ایک وقت میں زیادہ مقدار (مثلاً آدھا تربوز) کھانے سے

💡 یاد رکھیں:
ذیابیطس میں پھل منع نہیں ہوتے،
بلکہ صحیح مقدار اور توازن ضروری ہوتا ہے۔

20/03/2026

Eid Mubarik Every one . May Allah keep you healthy always . Stay blessed .
Dr Muhammad Ali

18/02/2026

آپ سب کو رمضان مبارک

اگر آپ شوگر کے مریض ہیں اور روزہ رکھنا چاہتے ہیں تو چند ہدایات پر عمل کریں
روزہ کے دوران اپنی شوگر لازمی چیک کریں اگر شوگر 70 یا اس سے کم ہو جائے تو روزہ فوری کھول دیں ،

روزہ میں شوگر 100-180
کے درمیان رہے تو بہتر ہے ۔

اگر آپ کی شوگر 250-300
رہے تو بھی اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کے بعد ہی روزے رکھیں

افطار اور سحر کے وقت میٹھے مشروب سے پرہیز کریں

افطار سے سحر کے درمیان وقفے وقفے سے پانی پیتے رہیں ۔

اگر آپ نے رمضان سے پہلے شوگر کے ماہر ڈاکٹر سے دوائی ایڈجسٹ نہیں کروائی تو لازمی اب کروا لیں ۔
مختلف اوقات میں اپنی شوگر چیک کریں مثلاً

افطار سے پہلے
افطار کے دو گھنٹے بعد
سحر سے پہلے
سحر کے دو گھنٹے بعد
12:30-1:00 بجے
شام ۴بجے
یا کبھی بھی اگر طبیعت خراب ہو تو

یاد رکھیں شوگر چیک کرنے سے روزہ نہیں ٹوٹتا

اگر آپ کا کوئی سوال ہو تو ہمارے WhatsApp number
پر میسیج کر کے پوچھ سکتے ہیں ۔
دعاؤ ں کا طلبگار
ڈاکٹر محمد علی

24/01/2026

رمضان کی آمد آمد ہے
آپ اگر روزے دکھنا چاہتے ہیں تو اپنی دوا اپنے ڈاکٹر سے پہلے ایڈجسٹ کروائیں ۔ اور اپنی شوگر کاُریکارڈ چیک کریں ۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو اپنی دوا دوبارہ ایڈجسٹ کرنی پڑے ۔ بہتر ہے کہ ایک دو نفلی روزے رکھ کر آپ اپنے آپ کو چیک کر سکیں ۔
چند مریض روزہ نہیں رکھ سکتے یہ بات آپ کی شوگر کا ماہر ڈاکٹر ہی آپ کو بتا سکتا ہے ۔
اللہ آپ کو رمضان کی سعادت اور برکات نصیب فرمائے ۔
دعا گو
ڈاکٹر محمد علی

⸻❄️ سردیوں میں بلڈ پریشر کیوں بڑھ جاتا ہے؟سردیوں میں ٹھنڈ کی وجہ سے خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں، جس سے دل کو خون پمپ کرنے...
17/01/2026

⸻

❄️ سردیوں میں بلڈ پریشر کیوں بڑھ جاتا ہے؟

سردیوں میں ٹھنڈ کی وجہ سے خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں، جس سے دل کو خون پمپ کرنے کے لیے زیادہ زور لگانا پڑتا ہے اور بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔

اہم وجوہات:
• ٹھنڈ میں شریانوں کا سکڑ جانا
• پسینہ کم آنا اور نمکیات کا جسم میں جمع ہونا
• جسمانی سرگرمی کم ہو جانا
• گرم کپڑوں اور کم پانی پینے کی وجہ سے گاڑھا خون

احتیاطی تدابیر:
• باقاعدگی سے بلڈ پریشر چیک کریں
• نمک کم استعمال کریں
• گرم رہیں اور روزانہ ہلکی واک کریں
• دوا ڈاکٹر کے مشورے سے باقاعدہ لیں

🔹 سردیوں میں بلڈ پریشر کو نظر انداز نہ کریں، یہ دل اور دماغ کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔

‏— Living Healthy with Diabetes

01/01/2026

“Happy New Year! 🌟 Let’s make 2026 a year of balanced sugars, healthy habits, and happy lives.”

‎“آپ کے لیے اہم اطلاع! اگر آپ کو حاملہ پن کے دوران Gestational Diabetes Mellitus (GDM) کا تشخیص ہوا تھا، تو جان لیں کہ ...
09/11/2025

‎“آپ کے لیے اہم اطلاع! اگر آپ کو حاملہ پن کے دوران Gestational Diabetes Mellitus (GDM) کا تشخیص ہوا تھا، تو جان لیں کہ یہ صرف حاملہ عورتوں تک محدود نہیں رہتا — بعد از حمل بھی اسکا اثر جاری رہ سکتا ہے۔

‎📊 حالیہ اعداد و شمار یہ بتاتے ہیں کہ:
‎ • عالمی سطح پر تقریباً 14% حملوں میں GDM ہوتی ہے۔
‎ • امریکہ میں ہر سال تقریباً 5–9% خواتین کو GDM کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
‎ • حاملہ پن کے بعد تقریباً 50% خواتین کو مستقبل میں Type 2 Diabetes Mellitus کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

⸻

‎🔥 کیوں؟
‎حاملہ پن کے دوران ہارمونز کی وجہ سے انسولین کی کارکردگی کم ہو سکتی ہے، اور اگر وزن، ورزش یا خوراک مناسب نہ ہو تو یہ حالت بعد از حمل بھی باقی رہ سکتی ہے۔

‎✅ کیا کریں؟
‎ • حمل کے بعد، باقاعدگی سے خون میں شکر چیک کروائیں۔
‎ • خوراکِ متوازن اور روزانہ کم از کم 30 منٹ کی واک یا ورزش کے عادی بنیں۔
‎ • اضافی وزن کو کم کریں اور وزن بحال رکھیں۔
‎ • ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق، ذیابیطس کی روک تھام کے اقدامات اپنائیں۔

⸻

‎💡 یہ بات یاد رکھیں: GDM کا مطلب یہ نہیں کہ آپ نے پہلے سے ذیابیطس تھی یا لازماً بعد میں ہو گی، بلکہ یہ ایک چِت-خطرے کی علامت ہے جس کو کم کیا جا سکتا ہے اگر وقت پر اقدامات کیے جائیں۔

‎👥 اپنے دوستوں، خاندان یا حاملہ خواتین کے ساتھ یہ معلومات بانٹیں تاکہ وہ وقت پر آگاہی حاصل کر سکیں۔

‎ #ذیابیطس #حاملہذیابیطس #صحت

⸻

⸻‎❤️ ذیابیطس اور دل کی بیماری – ایک خاموش تعلق‎کیا آپ جانتے ہیں؟‎ذیابیطس صرف خون میں شکر بڑھنے کا نام نہیں، بلکہ یہ دل ا...
03/11/2025

⸻

‎❤️ ذیابیطس اور دل کی بیماری – ایک خاموش تعلق

‎کیا آپ جانتے ہیں؟
‎ذیابیطس صرف خون میں شکر بڑھنے کا نام نہیں، بلکہ یہ دل اور رگوں پر بھی گہرا اثر ڈالتی ہے۔

‎📊 اہم اعداد و شمار:
‎ • ذیابیطس کے مریضوں میں دل کے دورے کا خطرہ 2 سے 4 گنا زیادہ ہوتا ہے۔
‎ • تقریباً 65% ذیابیطس کے مریض دل یا فالج سے جان گنوا دیتے ہیں۔
‎ • اگر بلڈ پریشر اور کولیسٹرول بھی زیادہ ہو تو خطرہ کئی گنا بڑھ جاتا ہے۔

⸻

‎💔 کیوں ہوتا ہے ایسا؟
‎زیادہ شکر خون کی رگوں کو نقصان پہنچاتی ہے، جس سے چربی جمع ہوتی ہے، رگیں تنگ ہو جاتی ہیں اور خون کا بہاؤ متاثر ہوتا ہے — یہی دل کی بیماری کی بنیاد بنتی ہے۔

⸻

‎✅ کیا کریں؟
‎ 1. بلڈ شوگر، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو باقاعدہ چیک کریں۔
‎ 2. چکنائی اور نمک کم استعمال کریں۔
‎ 3. روزانہ کم از کم 30 منٹ واک یا ہلکی ورزش کریں۔
‎ 4. سگریٹ نوشی سے مکمل پرہیز کریں۔
‎ 5. دل کے علامات (سینے میں درد، سانس پھولنا، پسینہ آنا) کو نظرانداز نہ کریں۔

⸻

‎💡 یاد رکھیں:
‎ذیابیطس پر قابو پانے کا مطلب صرف شوگر کم کرنا نہیں، بلکہ دل کو محفوظ رکھنا بھی ہے۔ ❤

Correct your sitting posture … see how much pressure on your neck when you watch mobile in this position. Many patients ...
14/09/2025

Correct your sitting posture … see how much pressure on your neck when you watch mobile in this position. Many patients come these days with neck and shoulders pain , this is the cause

Address

Lahore

Opening Hours

Monday 15:00 - 17:00
20:00 - 23:00
Tuesday 15:00 - 17:00
20:00 - 23:00
Wednesday 15:00 - 17:00
20:00 - 23:00
Thursday 15:00 - 17:00
20:00 - 23:00
Friday 15:00 - 17:00
20:00 - 23:00
Saturday 15:00 - 17:00
20:00 - 23:00

Telephone

+923249887002

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when شوگر کے ساتھ صحتمند زندگی Living healthy with diabetes posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to شوگر کے ساتھ صحتمند زندگی Living healthy with diabetes:

Shortcuts

Share

Category