DR Ghulam ABBAS SABIR

07/07/2026

DR ABBAS

06/07/2026

ME WITH DR MAZHAR SAEED SHB 05/07/2026

04/07/2026

بھنڈی

خواص:
• فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور
• ہاضمہ اور قبض میں معاون
• معدے کی جھلی کو تحفظ دینے میں مددگار
• کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کو متوازن رکھنے میں معاون

04/07/2026

ڈاکٹر عباس صاحب

03/07/2026

28/06/2026

ماحولیاتی آلودگی: وجوہات اور حل

ماحولیاتی آلودگی سے مراد ہوا، پانی، مٹی اور ماحول میں ایسے نقصان دہ مادوں کا شامل ہو جانا ہے جو انسانوں، جانوروں اور پودوں کی صحت اور زندگی پر منفی اثرات ڈالیں۔

ماحولیاتی آلودگی کی اہم وجوہات

1. صنعتوں اور فیکٹریوں سے نکلنے والا دھواں اور کیمیائی فضلہ۔

2. گاڑیوں سے خارج ہونے والی زہریلی گیسیں۔

3. جنگلات کی بے دریغ کٹائی۔

4. کچرے اور پلاسٹک کا غلط طریقے سے ٹھکانے لگانا۔

5. زرعی ادویات اور کیمیائی کھادوں کا ضرورت سے زیادہ استعمال۔

6. آبادی میں تیزی سے اضافہ اور بے ہنگم شہری ترقی۔

7. کوئلہ، تیل اور گیس جیسے ایندھن کا زیادہ استعمال۔

ماحولیاتی آلودگی کے اثرات

سانس اور دل کی بیماریوں میں اضافہ۔

موسمیاتی تبدیلی اور عالمی درجہ حرارت میں اضافہ۔

پینے کے پانی کی آلودگی۔

جنگلی حیات اور حیاتیاتی تنوع کو نقصان۔

زرعی پیداوار میں کمی۔

ماحولیاتی آلودگی کے حل

1. زیادہ سے زیادہ درخت لگائے جائیں اور جنگلات کا تحفظ کیا جائے۔

2. قابلِ تجدید توانائی (شمسی اور ہوائی توانائی) کو فروغ دیا جائے۔

3. صنعتوں کے فضلے اور دھوئیں پر مؤثر کنٹرول کیا جائے۔

4. پبلک ٹرانسپورٹ، سائیکل اور برقی گاڑیوں کے استعمال کی حوصلہ افزائی کی جائے۔

5. پلاسٹک کے استعمال میں کمی اور ری سائیکلنگ کو فروغ دیا جائے۔

6. عوام میں ماحولیاتی تحفظ کے بارے میں آگاہی پیدا کی جائے۔

7. ماحول دوست قوانین پر سختی سے عمل درآمد کیا جائے۔

نتیجہ:
ماحولیاتی آلودگی ایک سنگین عالمی مسئلہ ہے، لیکن حکومت، صنعتوں اور عام شہریوں کی مشترکہ کوششوں سے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ صاف اور صحت مند ماحول ہماری آنے والی نسلوں کے بہتر مستقبل کی ضمانت ہے۔

17/06/2026

*گرمیوں کے لحاظ سے سونف کے حیران کُن فوائد...!*

سونف اپنے خوشبودار ذائقے اور صحت کے بے شمار فوائد کے لیے مشہور تو ہے ہی تاہم یہ گرمیوں کے موسم میں بھی بہت فائدہ مند ہے۔

*ٹھنڈک:*

سونف میں ٹھنڈک پیدا کرنے والی تاثیر قدرتی طور پر موجود ہوتی ہے جو اندرونِ جسم گرمی کو کم کرنے اور شدید درجہ حرارت کے دوران راحت کا باعث بنتی ہے۔

*ہاضمے میں مدد:*

سونف ہاضمے کے لیے بہترین ہے۔ یہ بھرے ہوئے پیٹ کے احساس، گیس اور بدہضمی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے جو کہ موسم گرما میں غذائی تبدیلیوں کی عام علامات ہیں۔

*ہائیڈریشن:*

سونف کو پانی میں ملا کر پینے سے جسم میں پانی کی سطح برقرار رہتی ہے۔ سونف ملا ہوا پانی ایک تازگی بخش مشروب ہے جو ساتھ ساتھ توانائی بھی فراہم کرتا ہے۔

*ہیٹ سٹروک سے نجات:*

سونف کی ٹھنڈک جسمانی درجہ حرارت کے توازن کو برقرار رکھ کر ہیٹ اسٹروک سے بچنے یا اس کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

*جِلد کی صحت:*

سونف کا استعمال جِلد کی صحت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے جس میں جِلد کا چمکدار اور نم (hydrate) رہنا شامل ہے۔ مزید برآں سونف میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جِلد پر موجود مہاسوں کو کم کرنے اور دھوپ کیوجہ سے جِلد کے جلنے کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔

*نظام تنفس کی بہتری:*

سونف بلغم کی زیادتی یا دیگر سیال اور خون کے غیرمعمولی طور پر جمع ہونے کو روکتا ہے جس سے سانس کے مسائل جنم لے سکتے ہیں۔ یہ دونوں حالتیں گرمیوں کی الرجی اور گردوغبار کی وجہ سے بھی پیدا ہوسکتی ہیں۔

*وزن کا انتظام:*

سونف تغذیے کے عمل کو بڑھا کر اور بھوک کے احساس کو دبا کر وزن کو مستحکم کرتی ہے۔

*طریقہ استعمال*
کھانے کے بعد ایک چمچ پانی کے ساتھ لے سکتے ہیں
یا گرینڈ کرکے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
سونف کی چاۓ بھی بنا کر استعمال کی جاسکتی ہے۔

13/06/2026

❤️ 14 June is World Blood Donor Day 2026

🩸 One Drop of Humanity. Give Blood. Save Lives.

🙏🏼 Every day, blood donations help save lives during emergencies, childbirth, surgeries, cancer treatment and many other medical conditions. Yet blood cannot be manufactured. It can only come from generous donors.

best Regards
Dr ghulam abass
AMS DHQ Pakpattan
@⁨Dr ABBAS SABIR GHULAM⁩