Irfan Medical store.

06/09/2026

*صحت سے متعلق اہم تجاویز:*

1. بائیں کان سے فون کالز کا جواب دیں۔

2. اپنی دوا ٹھنڈے پانی سے نہ لیں ....

3۔ شام 5 بجے کے بعد بھاری کھانا نہ کھائیں۔

4. صبح زیادہ پانی پیئے ، رات کو کم۔

5. سونے کا بہترین وقت رات عشاء نماز کے فوراً بعد سے صبح فجر تک ھے۔

6۔ دوا کھانے کے فورا بعد نہ لیٹیں۔

7. جب فون کی بیٹری آخری بار سے کم ھو تو فون کا جواب نہ دیں، کیونکہ تابکاری 1000 گنا زیادہ مضبوط ھوتی ھے۔

احسان کی کوئی قیمت نہیں لیکن علم طاقت ھے

06/09/2026

*جس شرح سے نوجوان گردوں کی بیماری میں مبتلا ھو رھے ھیں وہ تشویش ناک ھے۔*
*اس بیماری کی 5 وجوھات ھیں:*

*1. ٹوائلٹ جانے میں تاخیر:*
اپنے پیشاب کو زیادہ دیر تک اپنے مثانے میں رکھنا ایک برا خیال ھے۔ ایک مکمل مثانہ مثانے کو نقصان پہنچا سکتا ھے۔ پیشاب جو مثانے میں رھتا ھے، بیکٹیریا کو تیزی سے بڑھا دیتا ھے، ایک بار جب پیشاب ureter اور گردوں کی طرف لوٹ جاتا ھے تو، زھریلے مادے گردے کے انفیکشن، پھر پیشاب کی نالی کے انفیکشن اور پھر ورم گردہ اور یہاں تک کہ یوریمیا کا سبب بن سکتے ھیں، جب فطرت بلائے، جتنی جلدی ممکن ھو اسے کریں۔

*2. بہت زیادہ نمک کھانا:*
آپ کو روزانہ 5.8 گرام سے زیادہ نمک نہیں کھانا چاھیئے۔۔۔

*3. بہت زیادہ گوشت کھانا:*
آپ کی خوراک میں بہت زیادہ پروٹین آپ کے گردوں کیلئے نقصان دہ ھے، پروٹین ھاضمہ امونیا پیدا کرتا ھے، ایک زھریلا جو آپ کے گردوں کیلئے بہت تباہ کن ھے، زیادہ گوشت گردوں کو زیادہ نقصان پہنچانے کے برابر ھے۔

*4. بہت زیادہ کیفین پینا:*
کیفین بہت سے سوڈاس اور سافٹ ڈرنکس کا جزو ھے، یہ آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ھے اور آپ کے گردوں کو تکلیف ھونے لگتی ھے، لہذا آپ کو کوک کی مقدار کم کرنی چاھیئے جو آپ روزانہ پیتے ھیں۔

*5. پانی نہ پینا:*
ھمارے گردوں کو مناسب طریقے سے ھائیڈریٹ کیا جانا چاھیئے تاکہ وہ اپنے افعال کو اچھی طرح انجام دے سکیں۔ اگر ھم کافی نہیں پیتے تو، خون میں ٹاکسن جمع ھونا شروع ھو سکتے ھیں، کیونکہ گردوں کے ذریعے ان کو نکالنے کیلئے کافی سیال نہیں ھے۔ روزانہ 10 گلاس سے زیادہ پانی پیئے۔ یہ چیک کرنے کا ایک آسان طریقہ ھے کہ کیا آپ پیتے ھیں۔

پانی کا مناسب استعمال: اپنے پیشاب کا رنگ دیکھیں۔۔۔
ھلکا رنگ، بہتر.

06/09/2026

نیوٹریشنشٹ علی قیصرانی کی مردوں کے لئے پوسٹ🚨

ٹیسٹوسٹیرون لیول اچھا ہو تو بندے کی شخصیت ہی الگ لگتی ہے۔

• چہرے پر مردانہ کشش
• زندگی میں زیادہ جوش، دم اور پھرتی
• پریشر میں بھی ٹھنڈا دماغ اور مضبوط اعصاب
• بارعب شخصیت اور لہجے میں اعتماد

یعنی بندہ اندر سے بھی مضبوط، باہر سے بھی پُراعتماد۔

ٹیسٹوسٹیرون بہتر رکھنا ہے تو یہ کام کرو:

• چینی اور میٹھی چیزیں کم کرو، خاص طور پر شوگر
• جم لگاؤ خاص طور پر باقاعدہ strength training
• روزانہ کچھ وقت دھوپ لو
• اپنی خوراک میں ادرک شامل کرو
• نیند پوری کرو، راتیں جاگ کر ہارمونز کا بیڑا غرق نہ کرو
• پیٹ کی چربی کم کرو، موٹاپا کم ٹیسٹوسٹیرون سے جڑا ہوتا ہے
• جسم میں زنک کی مناسب مقدار پوری رکھو۔
• شوگندھا اور میگنیشیم سے بھرپور قدرتی غذائیں استعمال کرو۔

ہمیشہ سستی، کمزوری اور بے دلی میں پڑے رہنا کوئی فخر کی بات نہیں۔

اپنی نیند، خوراک، ورزش اور وزن درست کرو تو توانائی اور صحت خود بہتر ہونے لگے گی۔

Ali Qaisrani

03/09/2026

پروٹین ،فائبر،کیلشیم اور آئرن سے بھرپور کالے چنے صحت کے اعتبار سے بڑی اہمیت کے حامل جانے جاتے ہیں۔ ذائقہ میں بہترین اور جسمانی قوت اور توانائی کا ذریعہ ہیں۔ کالے چنے کی خوبیاں تو بے شمار ہیں لیکن چند اہم خوبیاں ہیں جنھیں جان کر آپ اپنی روزمرہ خوراک میں بھنے چنے کااستعمال ضرور شروع کر دیں گے۔
💫قوت مدافعت میں اضافہ
بھنے کالے چنے جسمانی قوت بڑھانے کے ساتھ ساتھ قوت مدافعت میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو انکے چھوٹے چھوٹے پیکٹ بنا کر ان میں منقہ یا کشمش ملا کر رکھ سکتے ہیں۔ اسکے باقاعدگی سے استعمال کے بعد آپکو ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت شائد ناں پڑے۔
💫کولیسٹرول گھٹاتا ہے
کولیسٹرول کم کرنے کے لئے اگر آپ بھنے کالے چنے کا باقاعدگی سے استعمال کریں تو کولیسٹرول کے مسئلے کو آپ آسانی سے حل کر سکتے ہیں۔ اس میں موجود غذائی اجزاء فطری انداز میں کولیسٹرول کو کنٹرول رکھتے ہیں۔
💫ذیا بیطس میں مفید
ذیا بیطس کے مریض آسانی سے بھنے چنے کا استعمال کر سکتے ہیں کیونکہ اس میں گلیسیمک انڈکس کم ہوتا ہے۔ اسکے استعمال سے خون میں شکر کی مقدار میں توازن رہتا ہے۔اور انرجی میں بھی کمی نہیں آتی۔
💫۔وزن کم کرتاہے
اگر آپ شام کو ایک مٹھی چنے کا استعمال روزانہ کریں تو کولیسٹرول کم کرنے کے ساتھ ساتھ وزن میں بھی بغیر کسی نقصان کے نمایاں کمی کرسکتے ہیں۔ اس میں موجود پروٹین اور آئرن موٹاپا کم کرنے کے ساتھ ساتھ اس سے ہونے والی کمزوری سے بھی بچاتا ہے۔ یعنی یہ جسمانی قوت بڑھاتے ہیں لیکن وزن نہیں۔
💫آنتوں کی صحت
بھنے چنے کا استعمال آنتوں کی صحت کو برقرار رکھ کر انھیں کمزور ہونے سے بچاتا ہے۔آنتوں میں موجود بیکٹیریا کے خاتمے کے لئے مفید ہے اور اس میں موجود فائبر قبض اور دیگر نظام ہضم کے مسائل کی روک تھام کرتا ہے۔
💫۔خواتین کی صحت
خواتین اگر بھنے چنے کااستعمال کریں تو اپنی روزمرہ کی تکالیف سے نجات حاصل کر سکتی ہیں اور جسمانی قوت میں بھی اضافہ کر سکتی ہیں۔خواتین کے پوشیدہ امراض سے نجات، وزن میں کمی اور انکی قوت مدافعت میں اضافے کے لئے بھنے چنے کا استعمال بہترین ہے۔
💫بچوں کی نشوونما
بھنے چنے کا استعمال نہ صرف بڑوں بلکہ بچوں کے لئے بھی بہت نفع بخش ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کی جسمانی قوت بڑھانا اور اسے بیماریوں سے محفوظ رکھنا چاہتے ہیں توبچوں کو اس میں کشمش اور مصری وغیرہ ملاکر کھلاسکتے ہیں۔
💫۔کھانسی سے نجات
کھانسی کی صورت میں بھنے چنے کااستعمال بہترین ہے۔ کھانسی کے لئے بھنے کالے چنے دو چمچ، مصری ایک چمچ، کالی مرچ اور سفید مرچ آدھا آدھا چمچ لے کر پیس کر رکھ لیں۔صبح ناشتے اور رات کھانے سے دو گھنٹے پہلے کھا لیں۔ کھانسی ٹھیک ہوجائے گی
منقول ۔بیماری کی صورت میں ڈاکٹر سے رجوع کریں پہلے

31/07/2026

اگر وزن زیادہ ہے جسم میں سوزش ہے پیٹ بڑھا ہوا ہے بھوک زیادہ لگتی ہے جسم میں سستی رہتی ہے بلڈ پریشر زیادہ ہے تو سب سے پہلے کھانے میں سے روٹی چاول جوس کولڈرنکس اور ساری چینی والی چیزیں اور فروٹس نکال دیں ۔۔انڈے مکھن چربی والا گوشت سبزی وغیرہ کا استعمال شروع کریں ۔ پھر ڈاکٹر کے پاس جاکر اس کو بتایئں کہ میں نے یہ کچھ کرکے اپنے مسلے حل کردیئے تاکہ وہ مزید مریضوں کو بھی یہ طریقہ بتا سکے اور ہماری قوم کو دوائی پر پلنے والی قوم سے ایک قدرتی طور پر صحتمند اور طاقتور قوم بنا سکے

30/07/2026

بھرپور غذا، بہتر شفاء
کینسر کے مستحق مریضوں کو معیاری غذا کی فراہمی میں اپنا حصہ ڈالیں۔

کینسر کے علاج کے دوران مناسب غذائیت مریض کی صحت، قوتِ مدافعت اور جلد بحالی میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ آپ کے عطیات کی بدولت ہر مریض کو اس کی انفرادی غذائی ضروریات کے مطابق متوازن اور معیاری خوراک فراہم کی جاتی ہے، تاکہ علاج کے دوران اسے درکار طاقت، توانائی اور بہتر صحت یابی کے لیے ضروری غذائی سہولت میسر آ سکے۔

آن لائن عطیات کیلئے وزٹ کریں:
https://shaukatkhanum.org.pk/dam

پاکستان میں کسی بھی بینک کے ذریعے عطیہ کیجئے یا آن لائن بینک سے بینک رقم منتقل کیجئے۔ شوکت خانم میموریل ٹرسٹ بینک اکاؤنٹس کی تفصیلات کیلئے وزٹ کریں۔
https://shaukatkhanum.org.pk/bank-accounts//

کیش، چیک یا بینک ڈرافٹ ہمارے ہسپتال، علاقائی دفاتر یا ملک بھر میں موجود کسی بھی لیبارٹری کلیکشن سینٹر میں جمع کروائیں۔
https://shaukatkhanum.org.pk/regional-offices/
https://shaukatkhanum.org.pk/laboratory-collection-centres/

ڈائریکٹ بینک ڈپازٹ کے لیے اہم ہدایات:
اگر آپ اپنے عطیات براہِ راست SKMT بینک اکاؤنٹس میں ٹرانسفر کرتے ہیں تو ، براہِ کرم اس کی تفصیلات یا اسکرین شاٹ [email protected] پر ای میل کریں یا 03000800460 پر واٹس ایپ کریں تا کہ آپ کو تصدیقی رسید فراہم کی جا سکے۔

Donate a Meal

30/07/2026

From sunny mornings to warm summer evenings, keep your skin feeling clean, refreshed, and radiant. Make SAFI your everyday companion for freshness that lasts all season long.

30/07/2026

اگر آپ کی آنتیں بار بار خراب رہتی ہیں تو ڈاکٹر کے مشورے سے F***l Elastase، F***l Calprotectin اور hs-CRP ٹیسٹ ضرور کروائیں۔ یہ آنتوں کی سوزش اور ہاضمے کی کارکردگی جانچنے کے اہم ٹیسٹ ہیں۔
ڈاکٹر حسن ناصر چیمہ

25/07/2026

کِسی سخت کام یا شديد ورزش کے بعد پٹھوں کے باریک ریشوں (muscles fibers) میں معمولی شگاف یا کھنچاؤ (Micro-tears) ہونے کی صورت میں بحالی کا ایک قدرتی عمل شروع ہوتا ہے- پہلے 24 گھنٹوں کے دوران ٹوٹے پٹھے سوزش کا باعث بنتے ہیں کیونکہ جِسم متاثرہ خلیات اور ٹشوز کی صفائی شروع کر دیتا ہے- 24 سے 48 گھنٹوں کے درمیان بحالی والے خلیات (repair cells) پٹھوں کے ریشوں کو دوبارہ تعمیر کرتے ہیں، جِس سے وہ مزید مضبوط ہو جاتے ہیں- 48 سے 72 گھنٹوں تک بحالی کا عمل کافی حد تک مکمل ہو جاتا ہے اور مرمت شدہ ٹشوز مستقبل کی جسمانی مشقت اور ورزش کا مقابلہ کرنے کے لیے پہلے سے بہتر تیار (Muscle Growth) ہو جاتے ہیں-

06/06/2026

AGP launched in market available soon۔۔۔۔۔