25/10/2025
ترپھلا کیا ہے؟
ترپھلا ایک مشہور آیورویدک (Ayurvedic) جڑی بوٹیوں کا مرکب ہے جو صدیوں سے استعمال ہو رہا ہے۔ اردو میں اسے عام طور پر تِرفَلَہ چُورَن کہا جاتا ہے۔ یہ نام سنسکرت کے دو الفاظ "تری" (Tri) یعنی تین، اور "پھلہ" (Phala) یعنی پھل، سے مل کر بنا ہے۔
یہ تین خشک پھلوں کا مجموعہ ہے:
آملہ (Amla - Emblica officinalis): جسے انڈین گوزبیری (Indian Gooseberry) بھی کہا جاتا ہے۔ یہ وٹامن سی اور طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ (اردو میں: آملہ)
بہیڑہ (Bhihida - Terminalia bellirica): جسے ببیٹکی (Bibhitaki) بھی کہا جاتا ہے۔ یہ خون میں شکر کی سطح اور وزن کو متوازن رکھنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔ (اردو میں: بہیڑہ یا بہیرا)
ہَرڑ (Harar - Terminalia chebula): جسے ہریتکی (Haritaki) بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ہاضمہ اور آنتوں کی صحت کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔ (اردو میں: ہَرڑ یا ہریڑ)
تِرفَلَہ کے اہم فوائد (Tirphala Ke Fawaid):
تِرفَلَہ کو آیوروید میں "رسائن" (Rasayana) یعنی قوت بخش اور جوانی برقرار رکھنے والی دوا کہا جاتا ہے۔ اس کے چند اہم فوائد یہ ہیں:
ہاضمہ اور قبض کشائی (Digestion and Constipation): یہ سب سے زیادہ قبض کشا (Laxative) خصوصیات کی وجہ سے مشہور ہے اور ہاضمے کے نظام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
آنکھوں کی صحت (Eye Health): اسے آنکھوں کی صفائی اور بینائی کو بہتر بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
زہریلے مادوں کا اخراج (Detoxification): یہ جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج میں مدد کرتا ہے اور اندرونی صفائی کا کام کرتا ہے۔
دفاعی نظام کو مضبوط کرنا (Immunity Boost): اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس مدافعتی نظام کو طاقت دیتے ہیں۔
وزن میں کمی (Weight Loss): یہ میٹابولزم کو تیز کرنے اور چربی کم کرنے میں معاون ہو سکتا ہے۔
جِلد اور بالوں کی صحت (Skin and Hair Health): وٹامن سی اور دیگر اجزاء کی موجودگی کی وجہ سے یہ جلد اور بالوں کے لیے بھی مفید ہے۔