Fida Family Clinic

28/05/2026

27/05/2026

🥩 عید الاضحیٰ ہیلتھ الرٹ: قربانی کے گوشت کے استعمال میں 5 بڑی غلطیوں سے بچیں!
عید مبارک! عید پر اچانک بہت زیادہ گوشت کھانا معدے کی خرابی، ہائی بلڈ پریشر اور تیزابیت کا باعث بن سکتا ہے۔ اپنے اور اپنے گھر والوں کی صحت کے لیے ان 5 باتوں سے پرہیز کریں:
❌ فوری پکانے سے گریز کریں: جانور ذبح ہونے کے فوراً بعد گوشت سخت ہوتا ہے۔ کم از کم 12 سے 24 گھنٹے گوشت کو فریج میں رکھنے کے بعد پکائیں۔ اس سے گوشت نرم، ہضم کرنے میں آسان اور جراثیم سے پاک ہو جاتا ہے۔
❌ صرف گوشت کھانے سے بچیں: عید کے دنوں میں سبزیوں اور روٹی کو بالکل نہ چھوڑیں۔ بغیر فائبر کے صرف گوشت کھانا شدید قبض اور پیٹ پھولنے کا سبب بنتا ہے۔ گوشت کے ساتھ سلاد، پودینے کا رائتہ یا دہی لازمی لیں۔
❌ کولڈ ڈرنکس کا استعمال بند کریں: یہ بالکل غلط فہمی ہے کہ انرجی یا سوفٹ ڈرنکس گوشت ہضم کرتی ہیں۔ یہ الٹا معدے کی تیزابیت اور یورک ایسڈ کو بڑھاتی ہیں۔ ان کی جگہ نیم گرم پانی، لیموں پانی یا سبز چائے (قہوہ) پییں۔
❌ چربی اور کلیجی کا زیادہ استعمال: گوشت پکانے سے پہلے اس پر موجود سفید چربی کو بالکل صاف کر دیں۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر، دل کا عارضہ یا یورک ایسڈ کا مسئلہ ہے تو کلیجی، مغز اور گردوں کے استعمال سے سخت پرہیز کریں۔
❌ گہرے فرائی اور بازار کے مصالحوں سے پرہیز: گوشت کو بہت زیادہ تیل میں تلنے اور پیکٹ کے تیز مصالحوں سے بچائیں۔ اس کے بجائے گوشت کو باربی کیو (گرل)، بیک یا ابال کر پکائیں اور ادرک، لہسن اور لیموں کا استعمال زیادہ کریں۔
💡 صحت مند اصول: عید کے دنوں میں ایک دن میں 100 گرام (تقریباً ایک پاؤ کا چوتھا حصہ) سے زیادہ سرخ گوشت کھانے سے گریز کریں تاکہ آپ کا معدہ اور دل دونوں محفوظ رہیں۔
اپنا اور اپنے پیاروں کا خیال رکھیں اور قربانی کے گوشت میں مستحقین کو ہرگز نہ بھولیں۔ عید سعید مبارک!

27/05/2026

🌙 Eid-ul-Adha Mubarak!
May Allah accept your sacrifices and bless you and your family with endless happiness and good health. Ameen!
✨ Fida Family Clinic
📍 Address: Rangpura Road, opposite Jamia Masjid Siddiqia (Darziaan wali masjid), Sialkot, Punjab
📞 Contact:-0344-1612300

05/12/2024

(پیر سے ہفتہ تک)

اوقات: _______________

صبح: (11:00 بجے تا 2:00 بجے)
شام: (5:00 بجے تا 10:00 بجے)

حافظ ڈاکٹر جواد عبد الرحمن
ایم بی بی ایس، آر ایم پی، پی ایم ڈی سی
خاندانی معالج
ڈپلومیٹ فیملی میڈیسن

پتہ: ____________________

پورہ ہیراں، رنگ پورہ روڈ، جامع مسجد صدیقیہ (درزیاں والی مسجد) کے سامنے

From:-
(Monday to Saturday)

(Timing)
Morning : (11:00am-2:00pm)
Evening : (5:00pm-10:00pm)

Hafiz Dr.Jawad Abdul Rehman
MBBS,RMP,PMDC
Family Physician
Diplomat Family Medicine

Address :-
Pura Heeeran,Rangpura Road, Infront of Jamia Masjid Siddiqia (Darzian wali Masjid)