Patryk Gajer - Fizjoterapia

Patryk Gajer - Fizjoterapia Pomagam biegaczom czerpać radość z biegania, nawet jeśli męczy ich ból kolan i bioder.
📍 Łódź

27/08/2026

„10 lat temu jakoś człowiek biegał i nic go nie bolało…” 🤔
No tak. Tylko że przez te 10 lat trochę się wydarzyło 😅
Trochę więcej siedzenia.
Trochę mniej ruchu.
Praca, obowiązki, imprezy, brak snu…

A później wracamy do sportu i oczekujemy od organizmu dokładnie tego samego, co dekadę wcześniej.
I nagle trzeba się rozgrzewać, wzmacniać, pilnować regeneracji…

To nie zawsze PESEL. Czasem po prostu przez 10 lat trochę zmieniło się życie 😉

A Ty? Też masz wrażenie, że kiedyś można było „po prostu iść pobiegać”? 😅

„Gdybym się więcej rozciągał, pewnie kolano by mnie nie bolało…”To zdanie naprawdę często słyszę od biegaczy. 🏃Tylko czy...
24/08/2026

„Gdybym się więcej rozciągał, pewnie kolano by mnie nie bolało…”
To zdanie naprawdę często słyszę od biegaczy. 🏃
Tylko czy brak rozciągania rzeczywiście jest powodem bólu?
Rozciąganie może być przydatnym elementem treningu i jeśli je lubisz, nie ma powodu, żeby z niego rezygnować.

Problem zaczyna się wtedy, gdy traktujemy je jako rozwiązanie każdego bólu i każdej „sztywności”.
Bo zakres ruchu to nie tylko kwestia tego, jak bardzo potrafisz rozciągnąć mięsień. Znaczenie mają również m.in. siła, kontrola ruchu oraz to, z jakim obciążeniem Twój organizm potrafi sobie obecnie poradzić.
Dlatego kiedy biegacz mówi mi:
„Po 7 km zaczyna boleć mnie kolano”,
nie zaczynam automatycznie od sprawdzania, czy wystarczająco się rozciąga. 😉
A jak jest u Ciebie? Rozciągasz się regularnie po bieganiu? 😏

19/08/2026

🟢Pierwsze 5 km – wszystko w porządku.
🟠Na 7. kilometrze kolano zaczyna boleć.
🔴10 kilometrów i już musisz skończyć?
Brzmi znajomo?
To, kiedy pojawia się ból, może być równie ważną informacją jak to, gdzie boli.
Bo problem nie zawsze polega na tym, że w kolanie „coś jest zepsute”. Czasem warto przyjrzeć się temu, ile obciążenia jesteś obecnie w stanie tolerować i co dzieje się, kiedy tę granicę przekraczasz.
Dlatego w pracy z biegaczami interesuje mnie nie tylko samo kolano. Pytam też:
– po jakim dystansie pojawia się ból,
– przy jakim tempie,
– na jakim treningu,
– co dzieje się następnego dnia.
Bo celem nie zawsze jest zabrać Ci bieganie.
Celem jest stopniowo zwiększać możliwości organizmu, żebyś mógł biegać więcej i z mniejszymi dolegliwościami.
🏃 A u Ciebie? Jeśli ból pojawia się podczas biegania, po ilu kilometrach najczęściej zaczynasz go czuć?

17/08/2026

Fizjoterapia nie pomogła. I co dalej? 🤔

Ostatnio pod moimi materiałami pojawiło się kilka komentarzy od osób, które mają za sobą fizjoterapię, ale nie wspominają jej jako doświadczenia, które przyniosło oczekiwany efekt.

Nie chcę oceniać, dlaczego tak było, ani kto zrobił coś dobrze lub źle.

Bardziej interesuje mnie perspektywa pacjenta.
Czego zabrakło Tobie?
Efektów?
Zrozumienia, skąd bierze się problem?
Jasnego planu działania?
Poczucia, że wiesz, do czego właściwie zmierza terapia?
A może zupełnie czegoś innego?

🟢 Jeśli masz takie doświadczenie, opowiedz o nim w komentarzu. Naprawdę jestem ciekawy Waszych odpowiedzi.

🟢 Być może dzięki tej rozmowie uda nam się lepiej zrozumieć, czego pacjenci naprawdę oczekują od fizjoterapii.

13/08/2026

Boli kolano? Jest sztywno? Coś ciągnie? 🤔

Spokojnie. Biegacz zna rozwiązanie!
Trzeba rozbiegać 🏃‍♂️😂

A jeśli po 5 km dalej boli… podobno trzeba pobiec jeszcze 5, żeby mieć pewność 👀

Żarty żartami, ale przyznajcie się:
Ile razy próbowaliście „rozbiegać” coś, co ewidentnie nie chciało się rozbiegać? 😂
A może macie jeszcze lepsze biegowe „metody leczenia”?
Czekam na nie w komentarzach👇

PS. Zakup nowych butów się nie liczy. To przecież oczywista procedura medyczna 😁

„Rezonans wyszedł dobrze. To dlaczego nadal nie mogę biegać?” 🤔To pytanie, które regularnie pojawia się w gabinecie.I dz...
10/08/2026

„Rezonans wyszedł dobrze. To dlaczego nadal nie mogę biegać?” 🤔
To pytanie, które regularnie pojawia się w gabinecie.
I działa też w drugą stronę: w opisie rezonansu pojawiają się zmiany, więc biegacz zaczyna się zastanawiać, czy przypadkiem nie powinien pożegnać się z treningami.

Tymczasem wynik rezonansu jest jednym z elementów układanki.

Nie powie nam, jak Twoja noga zachowuje się podczas biegu. Nie sprawdzi jej siły. Nie pokaże, ile kilometrów aktualnie toleruje ani dlaczego spokojne 5 km jest bezproblemowe, a przy szybszym treningu pojawia się ból.

Dlatego wynik badania obrazowego zawsze warto zestawić z tym, co faktycznie potrafi zrobić biegacz 💪

A Ty? Miałeś kiedyś sytuację, w której nie do końca było wiadomo, dlaczego Cię boli?👇

07/08/2026

„To koniec. Już nie pobiegnę.”
To była pierwsza myśl tej biegaczki po upadku.

Nie pytała:
„Jak długo potrwa leczenie?”
Bała się tylko, że nie wróci do biegania.
Kilkanaście dni później odebrała opis rezonansu.
Okazało się, że kolano nie doznało poważnych uszkodzeń.
Ale to wcale nie oznaczało końca problemów.
Kolano nadal było obrzęknięte, bolało i nie pozwalało normalnie trenować.
I właśnie tutaj zaczyna się moja praca 💪
Nie od pytania:
„Co jest napisane w rezonansie?”
Tylko od pytania:
„Co musimy zrobić, żebyś znowu mogła biegać?”
Bo dla większości biegaczy największym problemem nie jest sam uraz.
Największym problemem jest strach, że ich historia z bieganiem właśnie się kończy.
A bardzo często tak nie jest.

Jestem ciekawy, jaka była Twoja pierwsza myśl, kiedy doznałeś swojej najgorszej kontuzji?
👇 Napisz jedno zdanie w komentarzu.

30/07/2026

„Fizjoterapia nic nie daje. Trzeba zrobić zastrzyk.”
To komentarz, który przeczytałem pod jedną z moich rolek.
I szczerze?
Rozumiem, skąd bierze się takie przekonanie.
Jeżeli od kilku miesięcy boli Cię kolano, próbowałeś już różnych metod, a poprawy nadal nie ma... łatwo uwierzyć, że jedynym rozwiązaniem jest kolejny zastrzyk albo operacja.
Ale w gabinecie bardzo często widzę coś innego.
Biegacze trafiają do mnie z wynikiem rezonansu i pytają:
„Co dalej?”
A dla mnie równie ważne jak wynik badania jest odpowiedzenie na pytanie:
🟢 Dlaczego boli właśnie podczas biegu?

Bo czasami problemem nie jest to, co widać na zdjęciu.
Tylko to, jak Twoje ciało pracuje pod obciążeniem.
Dlatego zanim zaczniemy szukać kolejnych zabiegów, warto zrozumieć przyczynę problemu.

🟢 Moim celem nie jest wygrać dyskusję w internecie.
Moim celem jest pomóc Ci wrócić do biegania.

A teraz jestem ciekawy Twojej historii.
Czy kiedykolwiek usłyszałeś:
„Na rezonansie nic nie widać. Zróbmy zastrzyk.”
Co było dalej? Napisz w komentarzu 😉

Ale skoro rezonans nic nie pokazał, to dlaczego nadal mnie boli? 😩To jedno z pytań, które bardzo często słyszę od biegac...
06/07/2026

Ale skoro rezonans nic nie pokazał, to dlaczego nadal mnie boli? 😩

To jedno z pytań, które bardzo często słyszę od biegaczy. I całkowicie rozumiem tę frustrację.
Przygotowujesz się do zawodów, trenujesz przez wiele miesięcy. Nagle pojawia się ból kolana 🦵

Robisz badania.
Wynik?
„Bez istotnych zmian”.

A Ty dalej nie możesz zrobić spokojnego treningu.
Rezonans pokazuje nam, jak wygląda Twoje kolano.
Ale nie pokazuje:
🟢 jak lądujesz podczas biegu,
🟢 jak pracuje Twoje biodro,
🟢 jak zmienia się technika, kiedy pojawia się zmęczenie,
🟢 czy Twoje ciało jest przygotowane na obciążenia treningowe.

Dlatego czasami zamiast szukać kolejnego badania, warto sprawdzić, co dzieje się dokładnie wtedy, kiedy pojawia się problem, czyli podczas biegu 🏃

Bo celem nie jest „ładny rezonans”.
Celem jest wrócić na trening ☺️

Masz podobną historię?
Rezonans wygląda dobrze, ale podczas biegania dalej coś przeszkadza?
Podziel się w komentarzu 👇

02/07/2026

Czasami najtrudniej jest uwierzyć w to, że tak naprawdę nic złego nie dzieje się z naszym ciałem 😉 Zdarza się, że największym problemem jest to, w jaki sposób je użytkujemy 😉 Pamiętajmy, że na to w jaki sposób się tu i teraz poruszasz wpływ mają różne Twoje urazy z przeszłości, Twoje codzienne nawyki, sposób Twojej pracy, a nawet stan Twojej psychiki 🙂

Dlatego bieganie u każdego wygląda nieco inaczej. Niestety błędem jest myśleć, że skoro tak biegam, to tak jest dobrze 🤔 Czasami Twoje ciało jest w stanie wytrzymać wiele, ale ma swoje granice wytrzymałości, a u bohaterki tej rolki wynosiła ona 37 kilometrów 😉

Badam i analizuję sposób biegania moich pacjentów z Łodzi i okolic i pomagam poprawić Im technikę biegania, aby mogli biegać szybciej i dalej 🔥🦵

Adres

Zbąszyńska 3E
Łódź

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00
Sobota 09:00 - 13:00

Telefon

+48663176758

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patryk Gajer - Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Patryk Gajer - Fizjoterapia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria