Łódzkie Studio Terapii

Łódzkie Studio Terapii Psychoterapia.Trzy lokalizacje : ul. Piramowicza 5/17, ul. Cedry 2B/36, ul.Biegańskiego 47A/9.

Życie w ciągłym napięciu może po czasie stać się dla nas tak normalne, że przestajemy je zauważać. Ogranizm jednak stale...
02/06/2026

Życie w ciągłym napięciu może po czasie stać się dla nas tak normalne, że przestajemy je zauważać. Ogranizm jednak stale wysyła nam sygnały przez ciało, emocje, sposób reagowania na codzienne sytuacje.

Spróbuj się zatrzymać i sprawdzić, czy któryś z nich dotyczy również Ciebie.

29/05/2026

To, jak traktujemy siebie, wpływa na każdą relację w naszym życiu.
Nieprzepracowane traumy i bolesne doświadczenia często sprawiają, że szukamy w innych ukojenia, którego sami sobie nie potrafimy dać.

Wpływają nie tylko na nasze relacje z ludźmi, ale też na to, jak przeżywamy własne problemy, emocje i codzienność.
Czasem to właśnie stare rany sprawiają, że czujemy się niewystarczający, odrzuceni albo ciągle żyjemy w napięciu.

W terapii często pracujemy właśnie nad tym — nad zrozumieniem siebie, swoich schematów, emocji i doświadczeń, które wciąż wpływają na nasze życie oraz relacje.
To proces, który pomaga budować większą świadomość siebie, poczucie bezpieczeństwa i zdrową relację z samym sobą.

Bo dopiero kiedy zaczynamy leczyć siebie, możemy budować zdrowe relacje z innymi. 🤍

27/05/2026

Pragniemy bycia blisko drugiego człowieka, a jednocześnie możemy doświadczać lęku przed odrzuceniem, zależnością, zranieniem czy utratą siebie w relacji. Te wewnętrzne napięcia często wpływają na nasze związki, poczucie bezpieczeństwa i sposób budowania więzi.

Jak może to wyglądać w codziennym życiu?

• trudno nam zaufać i otworzyć się przed drugą osobą
• wchodzimy w relacje, ale wycofujemy się, gdy pojawia się większa bliskość
• obawiamy się odrzucenia i nadmiernie dostosowujemy się do innych kosztem własnych potrzeb

Jak pisał Irvin Yalom – psychiatra i psychoterapeuta – w książce „Dar terapii”:
„Pomoc terapeutyczna polega wówczas na umożliwieniu doświadczenia bezpiecznej relacji w gabinecie.”

Relacja terapeutyczna może stać się przestrzenią, w której stopniowo pojawia się doświadczenie zaufania, bezpieczeństwa i autentycznego kontaktu z drugim człowiekiem. To doświadczenie często staje się początkiem zmian, które wykraczają poza gabinet i wpływają na codzienne relacje.

Terapia może wspierać w lepszym rozumieniu własnych wzorców relacyjnych, rozpoznawaniu potrzeb i emocji oraz budowaniu bardziej satysfakcjonujących i bezpiecznych relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.

25/05/2026

Czasem próbujemy poradzić sobie sami.
Przeczekać. Zrozumieć siebie bardziej. Jeszcze trochę wytrzymać.

Ale są takie miejsca w nas, do których trudno dotrzeć w pojedynkę.

Nie dlatego, że jesteśmy słabi.
Po prostu niektóre rany goją się łatwiej wtedy, gdy ktoś jest obok.

Ktoś, kto nie ocenia.
Kto nie mówi „musisz być silny/a”.
Kto potrafi zostać przy tym, co trudne.

Czasem, żeby zacząć zdrowieć wewnętrznie, nie potrzebujemy kolejnych odpowiedzi.
Potrzebujemy obecności, bezpieczeństwa i relacji, w której nie musimy niczego udowadniać.
I czasem właśnie od tego zaczyna się terapia.

wsparcie trauma

22/05/2026

Codzienność z partnerem z ADHD

ADHD w związku to coś więcej niż „roztrzepanie”

To czasem codzienność, w której jedna osoba znów zapomina, spóźnia się, nie kończy tego, co zaczęła…
a druga czuje, że trzyma cały świat na swoich barkach.

To momenty frustracji.
Ciche zmęczenie.
I pytanie: „dlaczego to wszystko nie może być po prostu prostsze?”

W ADHD mogą pojawiać się:
– chaos i trudność w organizacji
– problemy z pamiętaniem o „zwykłych” rzeczach
– impulsywne reakcje, które bolą obie strony
– nierówny podział odpowiedzialności w codzienności

ato może powodować napięcia, zmęczenie i bezradność

Co może pomóc?
✔️ budowanie zewnętrznych struktur (rutyny, kalendarze, checklisty), które zastępują „pamiętanie w głowie”
✔️ uczenie się współpracy z trudnościami, zamiast opierania relacji na oczekiwaniu „powinno działać samo”
✔️ diagnoza ADHD oraz wsparcie terapeutyczne (indywidualne lub dla par), które pozwala lepiej zrozumieć mechanizmy i dobrać strategie do realnych potrzeb

💙 W naszym gabinecie przeprowadzamy przez ten proces krok po kroku — pomagamy zrozumieć, uporządkować i wypracować sposoby, które realnie działają w codziennym życiu i relacji.

21/05/2026

On stale Cię krzywdzi, a Ty nie potrafisz odejść? 💔

Dlaczego znowu przeżywasz to samo?
Dlaczego trafiasz na ten sam typ mężczyzny?

Może boisz się odrzucenia, analizujesz każde jego słowo i robisz wszystko, żeby tylko on był zadowolony?

Może problem nie zaczyna się w nim.

Może przyzwyczaiłaś się do złego traktowania i braku szacunku, a z czasem zaczęłaś wierzyć, że to wszystko, na co zasługujesz.

Zaczynasz walczyć o uwagę, miłość i akceptację, zamiast zadać sobie pytanie:

„Dlaczego tak bardzo boję się stracić kogoś, kto regularnie mnie rani?”

W gabinecie pracujemy właśnie nad tym — nad budowaniem poczucia własnej wartości, stawianiem granic, zmianą schematów i tworzeniem zdrowej relacji z samą sobą. To właśnie sposób, w jaki traktujesz siebie, wpływa na wszystkie Twoje relacje.

Bo wierzymy, że prawdziwa zmiana zaczyna się od środka.

18/05/2026

Przecież wszystko jest w porządku… więc skąd ten lęk, napięcie albo poczucie, że czegoś brakuje?”
Czasem odpowiedź kryje się głębiej — w naszych dawnych zranieniach emocjonalnych.
To ślady trudnych doświadczeń z dzieciństwa: strachu, wstydu, poczucia odrzucenia, bezradności czy przekonania, że „nie jestem wystarczający/a”.
Nawet gdy dorosłe życie wydaje się poukładane, te doświadczenia nadal mogą wpływać na nasze relacje, emocje i sposób patrzenia na siebie.

To one często odpowiadają za:
— presję bycia idealnym,
— poczucie, że nie można nikogo zawieść,
— trudność w okazywaniu emocji,
— ciągłe oczekiwanie, że wydarzy się coś złego,
— pesymizm i wewnętrzne przekonanie, że „i tak się nie uda”.

Psychoterapia pomaga rozpoznać te mechanizmy i oddzielić przeszłość od teraźniejszości.
Bo to, czego nauczyliśmy się, żeby przetrwać jako dzieci, nie musi definiować naszego dorosłego życia.

15/05/2026

Nasze wewnętrzne przekonania to myśli, które nosimy o sobie i świecie.
Powstały głównie z tego, co słyszeliśmy, co obserwowaliśmy, przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy w dzieciństwie.

Mają ogromny wpływ na relacje — bo to przez nie interpretujemy zachowania innych ludzi.

Jeśli głęboko w sobie wierzysz, że:
„nie jestem wystarczająca/y”- możesz ciągle szukać potwierdzenia miłości i bać się odrzucenia.
„muszę zasługiwać na miłość”- możesz nadmiernie się poświęcać, ignorować swoje potrzeby i godzić się na za mało.
„bliskość kończy się zranieniem” - możesz odsuwać od siebie ludzi, nawet jeśli bardzo pragniesz relacji.

W życiu może objawiać się to np. tak:

– kiedy partner nie odpisuje kilka godzin → od razu pojawia się lęk bo „pewnie już mu nie zależy”
– gdy ktoś stawia granicę → odbierasz to jako atak lub odrzucenie
– kiedy dostajesz komplement → od razu go negujesz, nie przyjmujesz i nie wierzysz, że to prawda
– tkwisz w relacji, która Cię rani → bo może czujesz, że „na więcej nie zasługujesz”

Dopóki ich nie zauważymy, będziemy odtwarzać te same schematy w relacjach. 🤍

I właśnie tym bardzo często zajmuje się psychoterapia — pomaga zrozumieć źródło naszych schematów, przepracować je i budować zdrowsze spojrzenie na siebie i rzeczywistość. 🤍

11/05/2026

Można mieć świetne osiągnięcia, cv, lata nauki i doświadczenia, a mimo to przed nowym zadaniem myśleć: „pewnie i tak nie dam rady”.

Można rozwijać biznes, mieć dobre wyniki, klientów i sukcesy — i nadal żyć w napięciu, że wszystko zaraz się posypie.

Można dostawać komplementy, dobrze wyglądać, dbać o siebie — i wciąż widzieć głównie swoje braki.

Możliwe, że problem nie leży w tym, co jeszcze musisz osiągnąć.
Tylko w tym, że poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości było budowane na wynikach, aprobacie innych, spełnianiu oczekiwań i unikaniu błędów

Wtedy nawet wielkie sukcesy dają tylko chwilową ulgę, zamiast spokoju, a ciągłe udowadnianie siebie po prostu wyczerpuje.

Można zacząć budować coś innego — poczucie wartości, które nie zależy od osiągnięć.

Jako psychoterapeuci pracujemy właśnie nad tym, żeby odbudować wewnętrzną siłę i stabilne poczucie własnej wartości, które nie musi być stale „udowadniane” na zewnątrz.

Dlatego inwestowanie w siebie — w swoją psychikę, relacje ze sobą i sposób myślenia — realnie zmienia jakość całego życia. Bo kiedy zmienia się to, jak czujesz się w środku, zmienia się wszystko: decyzje, relacje, praca i codzienny spokój.

08/05/2026

W gabinecie często spotykamy kobiety, które funkcjonują w ciągłym napięciu i przekonaniu, że zawsze muszą sobie radzić. Z zewnątrz są postrzegane jako silne, odpowiedzialne i „ogarnięte”, ale wewnętrznie często mierzą się z przeciążeniem, trudnością w odpoczynku i lękiem przed proszeniem o pomoc.

Taki sposób funkcjonowania często rozwija się już w dzieciństwie — kiedy pojawia się przekonanie, że trzeba być dzielną, nie sprawiać problemów, szybko dorosnąć lub tłumić własne emocje. Wiele osób uczy się wtedy, że słabość, potrzeby czy zależność od innych nie są bezpieczne.

Bycie „silną” ma wiele atutów, ale może wiązać się również z trudnościami emocjonalnymi, takimi jak:

– trudność w odpoczynku bez poczucia winy
– wewnętrzny przymus, żeby „ogarniać” i nie zawodzić
– lęk przed proszeniem o pomoc
– duża surowość wobec siebie i poczucie, że jest „ciągle niewystarczająco”
– poczucie napięcia, które trudno wyłączyć nawet wtedy, gdy nic się nie dzieje
– odkładanie własnych potrzeb na później, często bez końca

W terapii pracujemy nad tym, by siła nie oznaczała ciągłego przeciążenia. Uczymy się rozpoznawania własnych potrzeb, stawiania granic i budowania przekonania, że człowiek nie musi zasługiwać na wsparcie wyłącznie poprzez bycie „silnym”.

Adres

Ulica Piramowicza 5/17
Łódź
90-254

Telefon

+48530173273

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Łódzkie Studio Terapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Łódzkie Studio Terapii:

Skróty

Udostępnij

Kategoria