Dietetyk Dorota Misztal - Poradnia Zdrowy Nawyk

Strona główna
Polska
Łódź
Dietetyk Dorota Misztal - Poradnia Zdrowy Nawyk

Poradnia Odchudzania i Odżywiania Zdrowy Nawyk oferuje swoim klientom współpracę indywidualną,

11/05/2026

Ogromnie cieszą mnie projekty kiedy mogę zdrowego żywienia uczyć od najmłodszych lat ❤️

28/04/2026

Zdrowe nawyki warto kształtować jak najwcześniej ✨

26/04/2026

Końcówka kwietnia i maj będą dla mnie bardzo intensywnym czasem zawodowo i prywatnie 😉 z jednej strony już nie mogę się doczekać i czuję ekscytację 😉 z drugiej strony lekki stresik jak wszystko ze sobą pogodzić 🤦.

Uwielbiam kiedy w moim życiu dużo się dzieje 💃 ale wiem jak ważne w tak intensywnym czasie jest wsparcie swojego organizmu poprzez żywienie, sen czy odpoczynek. Dlatego nie zapominajcie o tym Kochani, cudnej niedzieli 😘

12/04/2026

Dziś z okazji DOZ Maraton Łódź, miałam okazję wystąpić w roli eksperta odnośnie prawidłowego odżywiania ✨.

Tak duży wysiłek fizyczny wymaga odpowiedniej strategii żywieniowej, jest to ważna kwestia zarówno w trakcie przygotowań, wsparcie w trakcie biegu ale i element prawidłowej regeneracji po biegu.

Bardzo ważna kwestią jest odpowiednia podaż, bialka węglowodanów i dobrych tłuszczy w trakcie przygotować co umożliwia realizację długich jednostek treningowych.

Przed i w trakcie biegu ważne aby uzupełnic magazyny energii czyli glikogenu w mięśniach i wątrobie to ważne aby nie doszło do spadku sił podczas biegu, kluczową rolę będą odgrywały posiłki szybkie, lekkostrawne i bogate w węglowodany a ubogie w błonnik, tłuszcze i kofeinę. Kwestia nawodnienia również odgrywa istotną rolę 💧.

Po biegu ważne aby uzupełnic dobrze przyswajalne białko i węglowodany. To pomoże przy odbudowie masy mięśniowej.

Nie ważne czy biegasz maratony czy biegasz amatorsko, jest to rewelacyjna aktywność fizyczna dla utrzymania zdrowia i kondycji 🏃.

dietetyk

04/04/2026

Kochani, z okazji nadchodzących świąt 🐣,

życzę Wam z całego ❤️ zdrowia, szczęścia, czasu spędzonego z bliskimi w spokojnej rodzinnej atmosferze.

Niech to będzie czas miłości, odpoczynku, wzajemnego wsparcia i zrozumienia. I oczywiście smacznych i zdrowych posiłków 😉

Trzymajcie się ciepło 💚

26/03/2026

Dzień dobry Kochani 🫶

Ponieważ pojawiło się sporo nowych osób na moim profilu co ogromnie mnie cieszy 😍 wrzucam kilka słów o sobie ✨

Jeśli masz jakieś pytanie odnośnie współpracy ze mną śmiało pisz w wiadomości prywatnej 📩

03/01/2026

Czy istnieje idealny moment na redukcję ❓🤔

Jak spojrzymy w nasz polski kalendarz 📘 to zawsze jest "COŚ" a to święta, majówka, czerwcówka, wakacje... Więc wydaje się, że idealnego momentu nie ma.

Natomiast jeśli spojrzymy na proces redukcji w kontekście biologii naszego organizmu to pora zimową wydaje się być tą idealną.

Dlaczego ❓

👉 Na zewnątrz jest zimno, więc i nasze ciało zużywa więcej energii aby nas ogrzać, nasz metabolizm przyspiesza 💥

👉 Jest to idealna pora aby w potrawach przemycić rozgrzewające przyprawy które będą dodatkowo podkręć nasz metabolizm, imbir, cynamon, chilli, curry 🫚

👉 Mniejsza ilość pokus moze również wspierać nasza motywację (brak lodów, grilli, imprez plenerowych 🥂)

👉 Długie wieczory, są idealną przestrzenią na gotowanie, przygotowywanie posiłków na zapas i czas na aktywność fizyczna ⛹️

Natomiast jako Dietetyk na co zwróciła bym mocno uwagę i co niestety może być największym wyzwaniem na redukcji zima ❓ Myślę że dwa super ważne nawyki które zima najwcześniej bywają zaniedbywane 👇

❗ Woda 💦 dlatego pij ciepła, z dodatkiem przypraw np. cynamonu, imbiru

❗ Warzywa 🥒🍅 dlatego sięgaj po kiszonki lub mrożonki 😉

A Ty z którym nawykiem masz największą trudność zimową porą ❓❄️

06/10/2025

Czy efekt 6 kg na minusie jest spektakularnym wynikiem❓

Oczywiście❗ tym bardziej że wszystko zależy od tego z jakiej wagi startujemy oraz z jakim typem sylwetki mamy do czynienia. Nie liczy się ilość a jakość chudnięcia 👌.

Pani Magda, przesympatyczna kobieta pięknie zgubiła 6 kg, rzetelnie wypracowała zdrowe nawyki żywieniowe a uśmiech nie znika z jej twarzy 😉.

Uwielbiam pracować z tak pozytywnymi i świadomymi klientami, którzy nie czekają aż waga przekroczy niejedną granicę tylko postanawiają działać od razu 🤜🤛.

Moje gratulacje i dziękuję za owocną współprace Pani Magdo 👏👏👏.

29/09/2025

Witajcie Kochani 😉 , jesień pełną parą 🍂 a jaki potencjał w kontekście odchudzania niesie ze sobą ta piękna pora roku ❓ obalę MITY ❌ pokażę FAKTY ✅ jesteście ciekawi ❓

🍁 Jesienią wcale nie potrzebujesz znacznie większych ilości jedzenia (fakt nasz metabolizm przyspiesza wraz ze spadkiem temperatury ale nie są to duże różnice), czy tłustych posiłków, potrzebujesz ciepłych posiłków, idealne będą zupy, zapiekanki, faszerowane warzywa, dania typu leczo, wszelkie dania jednogarnkowe 🍲

🍁 Zapotrzebowanie na wodę wcale nie maleje kiedy robi się chłodniej, ale fakt spada na nią chęć szczególnie w ponure deszczowe dni 💦 , szczególnie mocno zwróć uwagę na to czy wypijasz swoją normę wody, możesz pić ciepłą wodę ❗

🍁 Długie wieczory to nie tylko czas na podjadanie, ale warto go wykorzystać aby przygotować coś zdrowego na kilka dni, albo poćwiczyć ❗

🍁 Nie zaczęłaś/ąłeś jeszcze suplementować wit. D ❓ najwyższa pora, brak słońca z pewnością spowoduje jej braki w Twoim organizmie ☀

🍁 Jesień to idealny moment aby w swoich daniach przemycić przyprawy podkręcające metabolizm: sięgnij po kurkumę, imbir, chilli, kardamon, cynamon, wszystko co pikantne (o ile lubisz i Twój żołądek toleruje) ❗

🍁 Jesień to również czas kiszonek, Twoja mikrobiota jelitowa Ci za to podziękuje ❤️

🍁 Dary jesieni to orzechy z ogromną dawką omega-3, pestki dyni i słonecznika, dynia, cukinia, bakłażan, grzyby, jabłka, gruszki- moc beta-karotenu, polifenoli i błonnika a przede wszystkim smaku 🍎🍐🍆

Zgodzę, się z tym, że nie ma idealnej pory na odchudzania, ale w każdej z nich znajdziemy coś co będzie nas w tym czasie wspierać, powodzenia
💚🧡💛

22/09/2025

Czy dla Was wrzesień to również "drugi" styczeń w roku ❓

Po okresie wakacyjnym ☀️, urlopowym, czasie wyjazdów i licznych zmian na nowo wchodzimy w znane nam schematy, codzienną rutynę i obowiązki 📋.

I wbrew pozorom wiele osób to nawet lubi i wręcz jasno podkreśla że codzienna rutyna pozwala im utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe 🥦🍅 💦.

Dla niektórych nadchodząca jesień to spadek nastroju z powodu mniejszej ilości słońca ☀️(dlatego ratujmy się wit. D) dla niektórych czas idealny do zmian, m. in w zakresie wagi czy zdrowia.

I właśnie z tej okazji przygotowałam coś specjalnego 🎁, dla pierwszych 10 osób które jeszcze nie korzystały z moich usług daję zniżkę w wysokości 30 % na pierwszą konsultację diagnostyczną stacjonarną lub on-line ❗️❗️❗️.

Chętne osoby mogą się zgłaszać w wiadomościach prywatnych 📩.

Adres

Łódź

Telefon

+48516484299

Strona Internetowa

https://dorotamisztal.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Dorota Misztal - Poradnia Zdrowy Nawyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk Dorota Misztal - Poradnia Zdrowy Nawyk:

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Łódź?