Ewa Chojnacka

22/10/2023

Otóż to.

21/08/2023

21 sierpnia to Światowy Dzień Optymisty.😊🥰

Mówi się, że optymista śmieje się ostatni i wiele badań potwierdziło, że ludzie pozytywnie nastawieni do życia żyją dłużej, cieszą się lepszym zdrowiem i łatwiej radzą sobie z trudami życia.

Naukowcy odkryli, że my ludzie, z natury jesteśmy istotami optymistycznymi i myślimy pozytywnie. Uczymy się czarnowidztwa dopiero później, od innych.

Taka postawa jest nie tylko wyczerpująca w życiu, ale także niweczy w nim wiele możliwości rozwoju. Jako pesymista, jesteśmy często tak skupieni na swoich obawach, że po prostu nie zauważamy pozytywów.

Ten, kto ciągle zakłada najgorsze, ma w życiu mniej radości i blokuje wiele możliwości w zarodku.

Natomiast ten, kto wierzy, że wszystko dobrze się ułoży, widzi szanse zamiast zagrożeń i nigdy nie traci nadziei, nawet w obliczu kryzysów. W ten sposób może czerpać z życia najwięcej.

A nawet jeśli sielankowe wizje optymisty, nie zawsze się spełniają i tak ma on przyjemniejsze, łatwiejsze, wypełnione radością życie, niż pesymista, którego codzienność koncentruje się wokół przygotowań do najgorszego.

Dlatego nawet jeśli świat zza różowych okularów, nie do końca jest realny i tak warto myśleć pozytywnie. Życie w stanie radosnego oczekiwania dobra, jest po prostu jest lepsze.

☺️🤩☺️🤩☺️🤩❤

13/08/2023

Ilu mężczyzn słyszałem, którzy mówią, że pragną inteligentnej kobiety w swoim życiu. Zachęciłbym ich, żeby to przemyśleli.
Mądre kobiety same podejmują decyzje, mają własne pragnienia i ustalają granice.
Nigdy nie będziesz centrum jej życia, bo to kręci się wokół siebie.
Mądra kobieta nie pozwoli sobą manipulować ani szantażować się, ona nie przełyka winy, a bierze odpowiedzialność. Mądre kobiety kwestionują, analizują, kłócą się. Idą naprzód.
Te kobiety miały życie przed tobą i wiedzą, że będą je mieć, gdy odejdziesz.
One są po to, żeby ostrzegać, nie pytać o pozwolenie.
Te kobiety nie szukają w partnerze lidera, którego można naśladować, tatusia, który rozwiąże im problemy, ani synka do uratowania.
One nie chcą cię naśladować ani ograniczać twojej drogi,
Chcą iść obok ciebie.
Wiedzą, że życie wolne od przemocy jest prawem, a nie
luksusem ani przywilejem.
One wyrażają złość, smutek, radość i strach tak samo, bo wiedzą, że strach nie sprawia, że są słabe, tak jak złość nie czyni z nich "męskich".
Te dwie emocje i inne, wszystkie razem sprawiają, że są człowiekiem i już!
Mądra kobieta jest wolna, bo walczyła o wolność.
Ale nie jest ofiarą, ona ocalała.
Nie próbuj jej przykuć
Bo ona będzie wiedziała jak uciec.
Pamiętaj, że już to robiła.
Mądra kobieta wie, że jej wartość nie polega na wyglądzie jej ciała. Ani na tym, co z nim zrobi.
Zastanów się dwa razy, zanim osądzisz ją po jej wieku, wzroście, tuszy lub zachowaniu sxxsualnym,
Bo to jest przemoc emocjonalna i ona o tym wie.
Więc... zanim otworzysz usta, żeby powiedzieć, że chcesz
inteligentną kobietę w swoim życiu, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę jesteś stworzony, aby pasować do niej.
---G G Marquez
Dolacz Ciałolubienie + morze 5-9.09
cykl 9 spotkan Odkodowanie dojrzewania WEWNĘTRZNY NASTOLATEK od 26.09
sesje www.mapowaniejoni.com
__
zdj pinterest

25/07/2023

Dużo prawdy jest w tych przysłowiach.

24/07/2023

Rozwój człowieka leży poza strefą komfortu, aby więc zmienić coś w naszym życiu, pamiętajcie, że jeśli odważymy się na ten krok, to za rogiem czeka na nas ekstytacja i pobudzenie😉😊 Warto więc...

„Ewolucyjnie jest uzasadnione, że nasz umysł działa jak rzep na zdarzenia negatywne, a jak teflon na te pozytywne. Osoby, które były uważne i bardziej czujne, miały większą szansę na przeżycie. Takie są hipotezy dotyczące naszych przodków. Obecnie nie ma już tych zagrożeń co wcze....

21/07/2023

Z Ł O Ś Ć

"Odczuwamy ją zwykle wtedy, kiedy coś nie idzie po naszej myśli, czyli nasze działania zostają zablokowane, a my nie mamy na to żadnego wpływu. Albo tylko wydaje nam się, że nie mamy. Złość jest silnie skorelowana z poczuciem utraty bezpieczeństwa oraz sprawczości. Dlatego ze złością często zmieszany jest strach – sytuacja zagrożenia wywołuje w nas bowiem obie te emocje. Często też pojawia się w reakcji na długo oddziałujący na nas stres, zwłaszcza jeśli żywimy przekonanie, że nie jesteśmy w stanie zrobić niczego, by go niwelować. Czasem reagujemy złością, kiedy coś dzieje się wbrew naszej woli, a bardzo chcielibyśmy, by było inaczej, gdy przegrywamy lub w głębi duszy wiemy, że nie mamy racji. Złość to bardzo gorące, intensywne uczucie, wyrażające się najczęściej grymasem, krzykiem, zaciskaniem pięści, machaniem rękami, tupaniem czy innymi gwałtownymi ruchami. Krew napływa nam do twarzy i kończyn, dlatego nasze ciało skłonne jest do natychmiastowego działania. Jak widać, w przeciwieństwie do gniewu, złość jest reakcją automatyczną, nad którą nie mamy kontroli. Natomiast już od nas zależy, czy doprowadzamy do jej intensyfikacji. „Obsługi” złości powinni uczyć nas nasi rodzice i opiekunowie – pokazywać, jak wyrażać ją w bezpieczny dla nas i dla innych sposób. Tymczasem od dziecka słyszymy, że „złość piękności szkodzi” i że nie wypada się złościć, bo to niegrzeczne i źle o nas świadczy. Dlatego złość jest jedną z najczęściej tłumionych emocji, co nie wypływa jednak na jej wyeliminowanie z naszego życia, a wprost przeciwnie – oddziałuje na nas podskórnie, skrycie i niezauważalnie, często przeradzając się w długotrwały smutek lub schorzenia psychosomatyczne – bóle głowy, karku czy brzucha albo próbuje się z nas wydostać w postaci sarkastycznych, przykrych dla innych żartów. Niektórzy mają mniejszą skłonność do reagowania złością, inni tak obawiają się uczuć typu smutek, żal czy wstyd, że przykrywają je właśnie złością, odczuwaną nadmiernie i nieadekwatnie do sytuacji.

Po co nam to uczucie? 🤔

Złość mówi nam przede wszystkim o tym, że coś ze świata zewnętrznego nam zagraża – fizycznie lub psychicznie. Że coś godzi w nasze wartości, cele lub przyzwyczajenia. Może ktoś nie zaspokaja naszych potrzeb albo przekracza nasze granice, wykorzystując nas, manipulując lub namawiając do zrobienia tego, czego nie chcemy zrobić. Albo, że nam się coś bardzo nie podoba, nie życzymy sobie tego, nie znosimy. Złość jest często reakcją na własną oraz cudzą krzywdę, mówi nam o tym, co jest dla nas ważne i co stanowi o nas samych. Dobrze skanalizowana, przeżyta złość potrafi nam dać porządnego kopa do działania, zaktywizować do rozwiązania niekorzystnej dla nas sytuacji. Pokazuje nas też od tej normalnej, bardziej ludzkiej strony i pozwala budować bardziej autentyczne relacje."

- Miller, Olekszyk, Poznaj siebie. Karty emocji.

Źródło grafiki: Materiały dydaktyczne psychologkejt.pl ❤🌹

21/07/2023

Na czym skupiają się nasze myśli? 😎
Chciałabym podzielić się z Wami cudownym przekazem pewnego profesora do swoich studentów. A rozpoczął się on niezapowiedzianym testem.
Profesor wszedł do klasy i poprosił swoich studentów, aby przygotowali się do testu. Oczekiwali z niepokojem na swoich miejscach, żeby rozpocząć egzamin. Profesor rozdał arkusze z pytaniami zwróconymi do dołu. Następnie poprosił studentów, żeby odwrócili kartkę i zaczęli pisać. Ku zdziwieniu wszystkich, nie było tam żadnych pytań, tylko czarna kropka na środku kartki. Profesor, widząc wyraz twarzy wszystkich studentów, powiedział: "Chcę, żebyście napisali, co tam widzicie."
Zdezorientowani studenci zabrali się do tego dziwnego zadania. Pod koniec zajęć. Profesor zabrał wszystkie prace i zaczął czytać je na głos przed wszystkimi uczniami. Wszyscy, bez wyjątku, opisali czarną kropkę, próbując wyjaśnić jej położenie na środku kartki itd. Po przeczytaniu wszystkich prac w sali zapanowała cisza.
Profesor zaczął mówić: "Nie zamierzam oceniać was za ten test. Chciałem wam tylko dać coś do przemyślenia. Nikt nie napisał o białej części papieru. Wszyscy skupili się na czarnej kropce, podobnie jak dzieje się to w naszym życiu. Mamy całą białą kartkę do obserwowania i cieszenia się, ale zawsze skupiamy się na ciemnych plamach. Nasze życie jest darem, który otrzymaliśmy od Boga, z miłością i troską. Mamy zawsze powody do świętowania: natura, która odnawia się każdego dnia, nasi przyjaciele wokół nas, praca, która zapewnia nam utrzymanie, cuda, które widzimy każdego dnia. Jednakże z uporem skupiamy się tylko na ciemnych plamach: na problemach zdrowotnych, braku pieniędzy, skomplikowanych relacjach z członkami rodziny, rozczarowaniu związany z przyjaciółmi itp. Te ciemne plamy są bardzo małe w porównaniu do wszystkiego, co mamy w naszym życiu, ale to one zanieczyszczają nasze umysły. Odwróćcie wzrok od czarnych plam w swoim życiu. Cieszcie się każdym ze swoich błogosławieństw, każdym momentem, który życie wam daje, bądźcie szczęśliwi i prowadźcie życie pozytywnie."😍
Morał z tej historii, jak wyjaśnił profesor, jest taki, że życie to mieszanka dobrych i złych rzeczy. Wszyscy mamy pozytywne i negatywne doświadczenia, ale zawsze powinniśmy bardziej skupiać się na pozytywach, żeby prowadzić zdrowe i szczęśliwe życie. Życie trwa niezależnie od wszystkiego, więc nie traćmy czasu na myślenie o negatywach.
😊

11/07/2023

24/06/2023

PRZYTULAJMY SIĘ JAK NAJCZĘŚCIEJ. 24 czerwca to Międzynarodowy Dzień Przytulania obchodzony na całym świecie. Jego przesłanie jest proste: zachęca ludzi do okazywania sobie więcej uczuć i przytulania. W natłoku obowiązków i pędzie życia często zapominamy, jak istotne jest bliskość i ciepło drugiego człowieka. Dlatego Dzień Przytulania stanowi doskonałą okazję do przypomnienia sobie o tym i jest uważany za jedno z najbardziej miłych świąt.
Każdy z nas odczuwa potrzebę bliskości nie tylko w relacji z drugim człowiekiem, ale również wobec naszych ukochanych zwierząt, niezależnie od ich wielkości czy gatunku. To wyjątkowe święto daje nam doskonały pretekst, by przypomnieć sobie, że warto być blisko. Przytulanie ma wiele korzyści, takich jak poprawa samopoczucia, łagodzenie napięcia i stresu, a nawet zapobieganie arytmii i zawałom serca. Dlatego niech przytulanie stanie się dla nas codziennym nawykiem! To gest, który nie kosztuje wiele, a sprawia, że nasze życie staje się o wiele bardziej przyjemne.

23/06/2023

🎉 Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Ojca! 🎉

To IM dzisiaj podziękujmy za ich bezwarunkową miłość, troskę i wsparcie. Jesteście prawdziwymi bohaterami, którzy przekazują swoim dzieciom nieocenioną mądrość.

Dla wszystkich ojców, którzy są tu obecni, życzę wspaniałego dnia pełnego radości, uśmiechu i chwil spędzonych z najbliższymi. Niech to będzie czas, w którym czujecie się docenieni i obdarzeni miłością.

Niech Dzień Ojca przyniesie Wam wiele beztroskich chwil, spełnienia marzeń i jeszcze większej siły, by kontynuować swoją wspaniałą rolę ojca. Jesteście wzorcami i niezastąpionymi opokami w życiu każdego dziecka.

Szczęśliwego Dnia Ojca! 🎉

21/06/2023

21 czerwca - Międzynarodowe Święto Muzyki 🎶