27/08/2026
Miło nam poinformować, że PowerHouse Fit & Gym w Łaskarzewie będzie miejscem, w którym realizowane będą zajęcia w ramach projektu „Sportowy Łaskarzew” organizowanego przez Stowarzyszenie Centrum Integracyjno-Animacyjne.
Zajęcia na siłowni będą miały formę treningów grupowych prowadzonych przez naszego trenera personalnego Kacpra Frączka.
Podczas zajęć uczestnicy poznają podstawy treningu na siłowni i dowiedzą się m.in.:
• jak prawidłowo korzystać z maszyn aerobowych i siłowych
• jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia z wolnymi ciężarami
• jak poprawnie technicznie wykonywać poszczególne ćwiczenia
• jak świadomie wykorzystywać własne ciało i mięśnie podczas aktywności fizycznej
• jak rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym w bezpieczny i świadomy sposób
Zajęcia będą odbywały się w każdy piątek w dwóch 10-osobowych grupach:
18:10
19:10
Startujemy już 4 września!
Jeżeli chcesz rozpocząć swoją przygodę z siłownią, nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń i przede wszystkim dowiedzieć się, jak bezpiecznie korzystać ze sprzętu, serdecznie zapraszamy do udziału w projekcie „Sportowy Łaskarzew”.
Szczegóły dotyczące zapisów znajdziecie w poście Stowarzyszenie Centrum Integracyjno Animacyjne
👉Sportowy Łaskarzew – rusza rekrutacja na zajęcia fitness i nordic walking
Stowarzyszenie Centrum Integracyjno Animacyjne zaprasza mieszkańców powiatu garwolińskiego do udziału w projekcie „Sportowy Łaskarzew – zajęcia fitness i nordic walking oraz imprezy biegowe i nordic walking”.
Projekt jest dofinansowany ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki. Jego głównym celem jest zachęcenie mieszkańców, w szczególności osób dorosłych i seniorów, do regularnej aktywności fizycznej, a także integracja lokalnej społeczności i promocja zdrowego stylu życia.
🙂Rusza rekrutacja na zajęcia🙂
Najbliższe działania to cykliczne, bezpłatne zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych Trenerów i Instruktorów.
👉 Zajęcia z trenerem personalnym na siłowni – 20 miejsc
Zapraszamy osoby dorosłe 18+ i seniorów 55+, którzy chcą poprawić swoją sprawność, kondycję i samopoczucie.
Zajęcia będą prowadzone w dwóch grupach, po maksymalnie 10 osób, na siłowni PowerHouse Fit&Gym w Łaskarzewie, ul. Alejowa 23B.
Zajęcia potrwają od września do listopada 2026 r. Każda grupa będzie ćwiczyć 2 godziny tygodniowo, co daje łącznie 24 godziny zajęć dla jednej grupy.
Ćwiczenia będą dostosowane do możliwości uczestników, z uwzględnieniem potrzeb osób starszych.
Zapisy pod linkiem: https://forms.gle/WbRwpjuSouVH5GP49
👉Nordic walking – 20 miejsc
Druga propozycja to zajęcia nordic walking prowadzone przez Instruktora Marka.
Również tutaj utworzone zostaną dwie grupy po maksymalnie 10 osób. Zajęcia będą odbywały się od września do listopada 2026 r.
Miejsce zbiórki: Stowarzyszenie CIA, ul. Alejowa 13 w Łaskarzewie. Zajęcia będą prowadzone na terenie miasta, a rozgrzewki odbywać się będą w parku Alejki.
Uczestnicy poznają prawidłową technikę nordic walking, a treningi będą nastawione na poprawę wydolności, sprawności ogólnej i kondycji.
Liczba miejsc jest ograniczona – na każde zajęcia przewidziano 20 miejsc.
Zapisy pod linkiem: https://forms.gle/WbRwpjuSouVH5GP49
👉Nie tylko zajęcia ale również dwa duże wydarzenia sportowe
✅Projekt obejmuje również dwa wydarzenia sportowe skierowane do osób dorosłych 18+ i seniorów 55+.
👉Pierwszym z nich był 32. Łaskarzewski Bieg Konstytucji 3 Maja, który odbył się 3 maja 2026 r. na trasie Krępa – Łaskarzew. Uczestnicy mieli do pokonania dystans 7 km. Wydarzenie zostało objęte Honorowym Patronatem Marszałka Województwa Mazowieckiego oraz Burmistrza Miasta Łaskarzew.
👉Drugim wydarzeniem będzie II Memoriał Pawła Jasińskiego, zaplanowany na 17 października 2026 r.
Uczestnicy będą mogli wybrać jedną z trzech form aktywności na dystansie 5 km:
- bieg terenowy,
- marsz nordic walking,
- marsz rekreacyjny bez kijków.
Memoriał będzie miał nie tylko sportowy, ale również integracyjny i upamiętniający charakter. Niebawem więcej informacji o Memoriale.
✅Aktywność, zdrowie i integracja
„Sportowy Łaskarzew” to projekt skierowany do osób, które chcą być bardziej aktywne, poprawić swoją kondycję, spędzić czas w ruchu i jednocześnie spotkać innych mieszkańców.
Nie trzeba być zawodowym sportowcem. Zajęcia mają charakter rekreacyjny i będą dostosowane do możliwości uczestników. Szczególnie zależy nam na aktywizacji osób dorosłych 18+ i seniorów 55+, dla których regularny ruch może być dobrym sposobem na poprawę sprawności i jakości życia.
Po zakończeniu poszczególnych działań zaplanowano również spotkania podsumowujące, podczas których uczestnicy otrzymają dyplomy i podziękowania, a organizatorzy podsumują rezultaty projektu.
✅Chcesz dołączyć?
Jeżeli chcesz rozpocząć regularną aktywność fizyczną, poznać podstawy fitness lub nauczyć się prawidłowej techniki nordic walking, zgłoś się już teraz. Zgłoszenia pod linkiem: https://forms.gle/WbRwpjuSouVH5GP49
🙂Liczba miejsc jest ograniczona.🙂
Szczegółowe informacje dotyczące zapisów można uzyskać w Stowarzyszeniu Centrum Integracyjno Animacyjnym w Łaskarzewie, ul. Alejowa 13, a także za pośrednictwem e-maila: [email protected]
oraz innych kanałów informacyjnych Stowarzyszenia.
✅Zapraszamy do udziału w projekcie „Sportowy Łaskarzew”!
Projekt „Sportowy Łaskarzew – zajęcia fitness i nordic walking oraz imprezy biegowe i nordic walking” jest dofinansowany ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki.
