Ania Hausner Ajurweda i Joga

10/05/2026

Z czasów kiedy jeszcze umiałam lewitować 🙂

08/05/2026

6 maja obchodziliśmy 122. rocznicę urodzin Moshe Feldenkraisa - człowieka, który połączył wiedzę z zakresu neurologii, ruchu, uczenia się i świadomości ciała, tworząc jedną z najbardziej subtelnych metod pracy z człowiekiem XX wieku.

Metoda Feldenkraisa nie jest gimnastyką ani terapią w klasycznym sensie. To sposób uczenia się poprzez ruch. Jej podstawą jest założenie, że nasze ciało nieustannie odzwierciedla historię naszego życia: nawyki, napięcia, emocje, sposób reagowania na stres, relacje i doświadczenia. Z czasem wiele z tych wzorców staje się automatycznych - tak bardzo, że przestajemy je zauważać.

Feldenkrais zauważył jednak coś niezwykle ważnego: układ nerwowy potrafi uczyć się przez całe życie. A łagodny, uważny ruch może otwierać nowe możliwości funkcjonowania - nie przez wysiłek, lecz przez zwiększanie świadomości.

W praktyce oznacza to odejście od kultury „naprawiania siebie” siłą. Zamiast walczyć z ciałem, metoda zaprasza do słuchania go.
Zamiast przekraczać granice - do odkrywania większej lekkości, swobody i inteligencji ruchu.

To podejście bywa zaskakujące, ponieważ często najmniejsze i najsubtelniejsze ruchy przynoszą największą zmianę. Nie chodzi o osiągnięcie idealnej formy, ale o odzyskanie kontaktu ze sobą.

W pewnym sensie Metoda Feldenkraisa jest również filozofią człowieka. Zakłada, że zmiana nie musi rodzić się z presji i przymusu. Może pojawiać się poprzez ciekawość, uwagę i tworzenie nowych doświadczeń dla układu nerwowego.

Dziś, w świecie przeciążenia, chronicznego napięcia i życia „w głowie”, ta perspektywa wydaje się szczególnie cenna. Być może dlatego tak wiele osób odkrywa, że świadomy ruch może być nie tylko drogą do większej sprawności, ale także do głębszego kontaktu z samym sobą.

„Kiedy wiesz, co robisz, możesz robić to, co chcesz.” - Moshe Feldenkrais

05/05/2026

Dziś dotarła do mnie wiadomość o śmierci Maćka - mojego nauczyciela psychologii procesu, członka mojego komitetu studiów. Nigdy nie rozumiałam dlaczego dobrzy i wrażliwi ludzie tak często odchodzą za wcześnie. Maciek miał niezwykłą wrażliwość, był człowiekiem nie z tego świata. Widzieliśmy się miesiąc temu. Powiedział mi, żebym łączyła jogę z procesową pracą z ciałem, że już najwyższy czas. Zawsze ceniłam nasze rozmowy. Dobrej podróży, Maćku, gdziekolwiek teraz jesteś. Do zobaczenia 🥺

03/05/2026

Life's a piece of s**t
When you look at it
Life's a laugh and death's a joke, it's true
You'll see it's all a show
Keep 'em laughin' as you go
Just remember that the last laugh is on you
And
Always look on the bright side of life
Always look on the right side of life....

🥰Nic mnie tak nie podnosi na duchu jak . Polecam 🩷🩷🩷

30/04/2026

Jak to jest wziąć człowieka w ramiona. Przyjąć go z jego opowieścią?

Bywa tak, że pracując z ciałem, dotykiem - bierzesz człowieka w objęcia. I dosłownie i w szerszym kontekście. Doświadczasz jego energii, słuchasz nie zawsze łatwej historii. Wiedziałam, że tak może być, ale za każdym razem gdy to się zdarzy, głęboko tego doświadczam.

Wczoraj masowałam panią z Ukrainy. Potwornie zmęczoną, zestresowaną. Ciężko pracuje, śpi po trzy godziny dziennie. Opowiadała o rodzinie, pracy, wojennej traumie. Przyszła na masaż po raz pierwszy od dwudziestu lat. Skończyłyśmy przed 21:00. Wracała do pracy.

Kiedyś kobieta rozpłakała się podczas masażu. Podziękowała mi za uważny dotyk i zwierzyła się że parę miesięcy temu zmarł jej syn. I żegnając się z nim dotykała go tak uważnie i czule jak ja ją teraz. Przytuliłam ją i płakałyśmy obie.

Były też zabawne historie. Np. gdy klientka miała łaskotki na całym ciele. Mimo to usiłowałam skończyć masaż i obie turlałyśmy się że śmiechu 🙂

Nie zrobiłam niczego wyjątkowego. Po prostu byłam, dałam dotyk, wysłuchałam opowieści, wzięłam w ramiona. Ale dzięki temu pomyślałam że mogę pójść dalej, zająć się psychoterapią, zdobyć więcej narzędzi. Zobaczmy gdzie ta droga mnie poprowadzi.

Potrzebna jest pokora. Arnie Mindell mówił "dziś ty jutro ja". Dziś Ty potrzebujesz mojego dotyku i wsparcia, jutro być może ja będę potrzebować pomocy. Nie wolno o tym zapominać. Nie można też zapomnieć o tym, by samą siebie od czasu do czasu też brać w ramiona 🙂, bo ja na chwilę o tym zapomniałam. Ale to się zmienia. No i czuję wdzięczność za każde z tych spotkań. Uważam je za wyjątkowy zaszczyt.

28/04/2026

25/04/2026

„Życie nie jest twoją sprawą” – o regulacji, procesie i inteligencji, która nas przekracza

Koncepcja „Life is not your business”, stworzona przez Arnolda Mindella, może wydawać się sprzeczna z dominującym w psychologii i kulturze Zachodu przekonaniem, że człowiek powinien aktywnie kształtować swoje życie, zarządzać nim i optymalizować jego przebieg. Z perspektywy psychologii procesu, nadmierna orientacja na kontrolę bywa jednym z głównych źródeł napięcia psychicznego i somatycznego.

Współczesne badania nad układem nerwowym, zwłaszcza nad rolą nerwu błędnego pokazują, że poczucie bezpieczeństwa i regulacji nie wynika wyłącznie z kontroli poznawczej, ale z umiejętności elastycznego reagowania na zmieniające się warunki – zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Innymi słowy, zdrowie psychofizyczne nie polega na „zarządzaniu sobą”, lecz na zdolności do pozostawania w relacji z tym, co się wydarza.

W tym sensie Mindellowskie „podążanie za procesem” można rozumieć jako formę głębokiej samoregulacji. Zamiast tłumić objawy czy je korygować, zachęca on do ich eksploracji – jako przejawów tzw. „DreamBody”, czyli ciała, które komunikuje się poprzez sygnały somatyczne, emocjonalne i obrazowe. Objaw przestaje być wyłącznie zaburzeniem, a zaczyna być nośnikiem informacji o kierunku, w którym organizm i szerzej: psychika – próbuje się rozwinąć.

Z perspektywy neuronauki i psychoterapii somatycznej takie podejście znajduje coraz więcej potwierdzeń. Badania nad interocepcją i integracją sygnałów cielesnych wskazują, że zdolność do świadomego odczuwania ciała wiąże się z większą regulacją emocjonalną, lepszym podejmowaniem decyzji oraz głębszym poczuciem sensu. Proces, o którym mówi Mindell, nie jest więc metaforą, ale dynamiczną organizacją doświadczenia, w którą jesteśmy nieustannie włączeni.

Jednocześnie idea „ProcessMind” rozumiana jako szersza, nie-do-końca indywidualna inteligencja organizująca doświadczenie otwiera pole dialogu z tradycjami kontemplacyjnymi, w tym z jogą i filozofią Wschodu. To, co w psychologii procesu nazywane jest „umysłem procesu”, w innych językach bywa opisywane jako przepływ (flow), natura, Dao, czy inteligencja życia obecna w ciele.

23/04/2026

DYSZĘ

Po co mówić,
kiedy można krzyczeć.
Po co iść,
kiedy można biec.
Po co żyć,
kiedy można płonąć.

Biegnę krzycząc ze szczęścia,
biegnę krzycząc z rozpaczy.
Dyszę,
płuca pracują jak szalone.

Gwałtowne uczucia
podobno dobrze działają na zdrowie.

Anna Świrszczyńska

To lecimy z tym dniem, Kochane i Kochani 😀☀️

19/04/2026

✨Czasem się wypalasz, tracisz wiarę w coś, co było treścią Twojego życia, coś w Tobie umiera. Być może już bezpowrotnie. A może odrodzi się w innej postaci. Arnie Mindell - twórca psychologii procesu- mój wielki nauczyciel, mawiał: "Nie czekaj na śmierć. Praktykuj umieranie codziennie". Umierają stare przyzwyczajenia, nawyki, tracimy relacje, które wydawały się istotne. Kryzys jest integralną częścią rozwoju. Nie dajcie się nabrać na lep "toksycznej pozytywności". Aby poczuć spójność i przepływ w swoim życiu, aby w ogóle zbliżyć się do zrozumienia czym jest Wasza droga, nie raz i nie dwa przyjdzie Wam zmierzyć się z kryzysem i mi też 🙂. Tak to już jest.

✨A jak mimo wszystko zawsze być blisko swojego "jasnego snu" w kontakcie ze swoją prawdą i tym czymś unikalnym tylko dla nas, co pozwoli nam zostawić na tym świecie własny niepowtarzalny ślad - dla jednych niewielki, dla innych najważniejszy? Ja odpowiedzi szukam w jodze, pracy z ciałem, niezwykłej psychologii procesu. Jeśli chcesz zajrzeć do tych opowieści i wspólnie z innymi poszukać w nich wskazówek dla siebie, zapraszam Cię na koniec lata w Harszu na Mazurach razem z jogą, procesową pracą z ciałem i z muzyką we wspaniałym wykonaniu .nowowiejska. Koniec lata to dobry moment na zebranie sił, zmagazynowanie energii, by wejść z gracją i lekkością w "nowe" 🙂

18/04/2026

Czy doświadczenia psychotyczne mają sens? 🌿

Ronald David Laing, szkocki psychiatra związany z nurtem tzw. antypsychiatrii, proponował zmianę perspektywy w rozumieniu schizofrenii.

Zamiast traktować ją wyłącznie jako zaburzenie biologiczne, widział ją jako złożoną reakcję na przeciążenie psychiczne i relacyjne - szczególnie w kontekście systemu rodzinnego. Jego zdaniem objawy psychotyczne mogły być próbą zachowania spójności „ja” w sytuacji wewnętrznego konfliktu lub rozszczepienia.

To podejście zapoczątkowało ważną zmianę:
👉 od modelu „choroby” do modelu rozumienia doświadczenia.

Jednocześnie praktyka pokazała ograniczenia tego podejścia. Eksperymenty takie jak Kingsley Hall (wspólnota terapeutyczna założona przez Lainga w latach 60., w której osoby w kryzysie psychicznym mogły przechodzić swoje doświadczenia bez przymusu leczenia) pokazały że brak struktury, granic i interwencji medycznych może zwiększać ryzyko dezorganizacji i pogłębienia kryzysu.

Współczesne podejścia integracyjne próbują łączyć tę perspektywę z większym naciskiem na regulację i bezpieczeństwo.

Dobrym przykładem jest Arnold Mindell i jego psychologia procesu.

Mindell zakładał, że:
✔️ objawy psychiczne mają znaczenie i są częścią procesu
✔️ doświadczenia skrajne (także psychotyczne) można eksplorować

Ale jednocześnie podkreślał rolę:
🔹 świadomości (awareness)
🔹 metaumiejętności terapeuty
🔹 utrzymywania ram kontaktu

Oznacza to, że praca terapeutyczna polega nie tylko na „podążaniu za procesem”, ale również na:
👉 utrzymywaniu zdolności obserwacji i regulacji w trakcie jego przebiegu

Z tej perspektywy doświadczenie psychotyczne nie jest ani wyłącznie „chorobą”, ani. „transformacyjną podróżą”, ale złożonym stanem wymagającym jednocześnie rozumienia, struktury i wsparcia regulacyjnego.

To napięcie między: otwartością na doświadczenie (Laing) a potrzebą ram i integracji (Mindell) pozostaje jednym z kluczowych wyzwań współczesnej pracy psychoterapeutycznej.

Coraz częściej znajduje to swoje odzwierciedlenie także w pracy z ciałem: gdzie eksploracja doznań somatycznych wymaga zarówno podążania za impulsem, jak i zdolności do jego regulacji 🌱

17/04/2026

"Pozostawaj blisko swojej misji życiowej, Twojego celu życia i wiodącej fali, ducha przewodzącego Twojej misji" - Arnold Mindell