Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Perfect Slim Poradnia Dietetyczna, dietetyk Łomża, Ełk

Strona główna
Polska
Łomża
Perfect Slim Poradnia Dietetyczna, dietetyk Łomża, Ełk

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Perfect Slim Poradnia Dietetyczna, dietetyk Łomża, Ełk, Poznańska 119B/9, Łomża.

🍏 specjalistyczne poradnictwo żywieniowe dla dzieci, młodzieży, osób starszych, kobiet w ciąży i karmiących
🍇 indywidualne jadłospisy
🍍 analiza składu ciała wraz z omówieniem wyników i zaleceniami
🍅 dobór naturalnej suplementacj

09/03/2020

Czosnek jest naturalnym antybiotykiem 💊🧪🌡 Zwalcza infekcje, hamuje rozwój bakterii, obniża ciśnienie krwi. Ale to nie koniec jego zalet ‼️
Czosnek należy do najstarszych warzyw uprawnych. Wzmianki o nim pojawiły się już w Biblii, świętych księgach hinduskich i literaturze starorzymskiej. Ma on bardzo szerokie działanie lecznicze. Znajduje się w nim ponad 100 substancji aktywnych, m.in. inulina regulująca poziom cukru we krwi oraz magnez i fosfor. Ze względu na właściwości bakteriobójcze polecany jest też przy przeziębieniach. Ponadto zmniejsza bóle menstruacyjne, obniża poziom cholesterolu we krwi.
Czosnek jest aromatycznym dodatkiem do wielu dań m.in. zup, pieczonych i smażonych mięs, owoców morza, dipów oraz past. Surowy jest ostry i wyrazisty, a podsmażony lub upieczony staje się znacznie słodszy i łagodniejszy. Możesz go też zamarynować w occie lub oliwie z ziołami. Pasuje wtedy do kanapek, przystawek i sałatek. Jest też składnikiem przetworów, a także domowych syropów i nalewek, które często stosujemy przy przeziębieniach. Najważniejszym składnikiem czosnku jest allicyna. Substancja ta odpowiada za charakterystyczny smak i zapach czosnku.

20/01/2020

Gotowanie na parze to jeden z najzdrowszych sposobów przyrządzania potraw. Produkty tak przygotowane zachowują większość witamin i minerałów, a także smak, aromat i naturalne kolory.
Na parze można przyrządzić niemal wszystko: warzywa, owoce, mięsa, jajecznicę, a nawet ciasta i desery. Niektóre parowary mają nawet specjalne koszyki do gotowania w nich ryżu czy kaszy. Warto pamiętać, że ugotowane na parze dania są lekkostrawne.
Jeżeli używasz elektrycznego parowaru, pamiętaj o właściwym ułożeniu produktów. Mięso i ryby umieść na najniższym poziomie naczynia, by wydzielane przez nie soki nie zmieniły smaku warzyw 🍗🦈🍅🥒🥒🥕 Poza tym im niżej, tym silniejsze jest działanie pary, więc to co ugotuje się szybciej, umieść najwyżej. Mięso i ryby podziel na mniejsze kawałki, by mogły szybciej się ugotować. Warzywa gotuj w całości, by nie straciły jędrności i smaku. Produkty przed parowaniem możesz zamarynować w ziołach i przyprawach (zioła czy sok z cytryny warto też dodać do wody). Nie dodawaj soli, gdyż podczas parowania wydobędzie się ona z produktów (ewentualnie możesz posolić gotowe dania). Produkty podczas parowanie nie układaj zbyt ciasno, by para mogła swobodnie przepływać.
Dania gotowane na parze są również mało kaloryczne, więc naprawdę warto je spożywać 😀

06/01/2020

Od jakiegoś czasu, kasze na nowo "goszczą" w naszych kuchniach - i dobrze, gdyż nie sposób nie docenić ich wartości odżywczych i walorów zdrowotnych. Są pyszne i uniwersalne - idealne do sałatek, drugich dań, zup, a nawet deserów.
W dzieciństwie niektórzy z nas pewnie nie przepadali za kaszą manną i niechęć do wszelkich kasz im pozostała do dziś. Warto się jednak przełamać, ponieważ kasze mają wiele zalet i wspaniale urozmaicają jadłospis.
Kasza to produkt zbożowy, który powstaje z jęczmienia (pęczak, perłowa, wiejska), prosa (jaglana), pszenicy (manna), twardej pszenicy durum (kuskus), nasion gryki (gryczana palona i niepalona), a także kukurydzy (kasza kukurydziana). Dzięki bogactwu zawartych w nich składników mineralnych, kasze poprawiają nam samopoczucie i koncentrację, sprawiają, że lepiej śpimy, a nasze włosy i paznokcie są lśniące i niełamliwe. Kasze zawierają też błonnik, ważny dla prawidłowej pracy naszych jelit.
Kaszę mannę można ugotować na mleku i podać ze świeżymi lub suszonymi owocami, orzechami i miodem. Jest też dobrym zagęstnikiem sosów zamiast mąki. Sprawdzi się też w kotletach czy gołąbkach.
Kaszę kuskus można jeść na słodko z owocami, białym serem i jogurtem lub w wersji wytrawnej z mięsem i warzywami. Dobrze komponuje się również w sałatkach.
Z kaszy kukurydzianej natomiast zrobimy placki, ciasta, chleb oraz kluseczki. Jest częstym składnikiem zup mlecznych. Wraz z twarogiem i warzywami idealnie nadaje się na warsz do warzyw. Na deser można ją ugotować na soku owocowym..
Smacznego 😀🍽👍‼️

16/12/2019

Czy wiecie, że w Polsce zarejestrowanych jest ponad 100 odmian ziemniaków ⁉️🧐🥔🍠
Ziemniaki możemy podzielić na trzy główne grupy:
1. Sałatkowe (typ A)
2. Uniwersalne (typ B)
3. Mączyste (typ C)

Jeśli nie wiesz jakie kupiłeś/aś łatwo to sprawdzić. Przekrój jeden i pocieraj o siebie jego dwie połówki. Jeśli pokaże się woda, ziemniak jest twardy i nadaje się do sałatki. Natomiast gdy w wyniku pocierania połówki się kleją, ziemniak jest mączysty i nadaje się np na pyzy, kartacze, czy kluski śląskie🍽 👍😋

1. SAŁATKOWY TYPU A:
Taki ziemniak jest twardy, ma dużą wilgotność i niewiele jest w nim skrobi. Jest również mało kaloryczny. Odmiany należące do tej grupy to m.in.: Denar, Lord, Vineta. Ziemniaki te nadają się do przygotowywania sałatek i zapiekanek. Można je smażyć i gotować w skórce, a także grillować.

2. UNIWERSALNY TYP B:
Taki ziemniak charakteryzuje się średnią wilgotnością i drobnoziarnistą strukturą. Odmiany należące do tej grupy to m.in.: Irga, Orlik, Irys, Sante czy Flaming. Podczas smażenia ziemniaki te są miękkie w środku i chrupiące zewnątrz. Przygotujesz z nich pyszne frytki (oczywiście najlepiej w piekarniku 😀), chipsy i placki. Sprawdzą się również w zupach i serwowane po ugotowaniu w wodzie.

3. MĄCZYSTY TYPU C:
Ten typ ziemniaka zawiera więcej skrobi i w związku z tym łatwo się rozpada. Jest on bardziej kaloryczny od ziemniaka typu A. Możesz z niego przyrządzić kluski, pyzy, kopytka, knedle. Odmiany należące do tej grupy to m.in.: Bryza, Finezja, Justa czy Tajfun.

Nie kupuj ziemniaków, które są:
1. uszkodzone, lub nadgniłe
2. zielonkawe (zawierają szkodliwą solanine)
3. dokładnie umyte
4. kiełkujące, gdyż w kiełkach kumulują się toksyczne związki

Ponadto ziemniaki zawierają sporą dawkę witaminy C oraz potasu, dlatego powinny być stale obecne w naszym jadłospisie

06/11/2019

Czy wiecie, że kolor papryki wpływa na ich właściwości odżywcze ⁉️🌶 Czerwona jest dobra na wzrok, zielona ma działanie uspokajające, a żółta niszczy wolne rodniki. Co więcej można podobno rozpoznać nawet "płeć" tego warzywa. Żeńska odmiana papryki ma trzy grzbiety, jest słodka i nadaje się do jedzenia na surowo, Za to jej męski odpowiednik charakteryzuje się czterema grzbietami i lepiej się sprawdzi w potrawach duszonych oraz gotowanych. Niezależnie od płci papryka ma wiele zalet. Warto ją jeść, gdyż zawiera więcej witaminy C, niż cytryna 🍋🍋. Ponadto papryka jest mało kaloryczna oraz przyspiesza metabolizm. Regularnie jedzona obniża również ryzyko choroby Parkinsona oraz zwalcza anemię 👩‍⚕️👨‍⚕️👍Jeśli chcesz, aby papryka była jak najdłużej świeża to nie przechowuj jej z zielonymi warzywami, które sprawiają, że szybko traci ona jędrność.

28/10/2019

Trochę mnie już znacie i wiecie że kocham korzystać w pełni ze zdrowych darów natury 🍎🍐🥦🌶🥕🍅 Zarówno lato, jak również jesień oferuje nam mnóstwo pełnych witamin "smakołyków". Jednym z nich są.... buraki ❗️❗️😋 Warzywo to ma mnóstwo zalet. Wzmacnia koncentrację, łagodzi stres oraz obniża ciśnienie. Buraki zawierają dużo składników mineralnych, m.in. żelazo, które wzmacnia układ krwionośny. Jest w nich też sporo potasu, dzięki czemu działają zasadotwórczo, czyli zobojętniają nadmiar kwasów żołądkowych. Co więcej 100 g buraka to ok. 40 kcl. Jest on również źródłem kwasu foliowego, dlatego jego spożywanie zalecane jest dla przyszłych mam
Pamiętaj wybieraj nieduże buraki (o średnicy max ok 8 cm) z cienką skórką. Po przekrojeniu będą one miały jednolitą barwę oraz błyszczący miąższ. Przerośnięte buraki mają mniej wartości odżywczych i są mało słodkie.

24/10/2019

Najbliższe miesiące to czas, w którym warto wzbogacić swoją codzienną dietę w witaminy oraz minerały. Jeśli zastanawiasz się, jakie preparaty wzmacniające organizm przyjmować jesienią, sięgnij po...... orzechy ❗️❗️
Oto składniki, które wpływają na wysoką wartość odżywczą orzechów:
- TŁUSZCZE NIENASYCONE - chronią układ krążenia przed zbyt wysokim ciśnieniem tętniczym i nadmiernym stężeniem cholesterolu we krwi
- BIAŁKO - orzechy dostarczają roślinnego białka o wysokiej wartości żywieniowej
- ARGININA - potrzebna jest do wytwarzania tlenku azotu działającego rozkurczająco na naczynia krwionośne co prowadzi do lepszego dotlenienia komórek. Dlatego między innymi orzechy wpływają pozytywnie na pamięć.
- KOMPLEKS WITAMIN I MINERAŁÓW - orzechy są źródłem m.in. wapnia, magnezu, żelaza, cynku, selenu, miedzi i witamin z grupy B.

Orzechy są jednak bardzo kaloryczne, gdyż w 100 g dostarczają średnio 600 kcal. Dlatego jedź je z umiarem (nie więcej niż 20-30 g dziennie) i nie traktuj ich jako przekąski. Ponadto staraj się jeść orzechy na surowo. Pod wpływem pieczenia, smażenia i prażenia tracą one bowiem niektóre cenne dla zdrowia składniki.

22/10/2019

Sezon na dynie niestety powoli się kończy ⏳⌛️ dlatego warto z niego korzystać, póki jeszcze trwa. Moja propozycja na dziś to pyszna i aksamitna zupa krem z dyni ⏳⌛️🥄🥣🍲🥘🍁🍂. Do przygotowania tej niezwykle rozgrzewającej zupy potrzebujesz jedynie:
1-2 marchewek 🥕
1 pietruszki
1 średniego selera
troszkę wody z kranu
małą dynię
sól i pieprz do smaku

Wszystkie warzywa obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Następnie wrzucamy do garnka i zalewamy wodą. Gotujemy do miękkości i blendujemy. Przed blendowaniem warzywa najlepiej przestudzić, gdyż rozdrabnianie na gorąco tępi ostrze naszego blendera. Na koniec zupę przyprawiamy solą i pieprzem do smaku. Możesz dodać również ostrą mieloną paprykę, wówczas krem będzie jeszcze bardziej rozgrzewający 🌶🌶😋😋
Smacznego❗️❗️

16/10/2019

Jesień i tym samym sezon grypowy w pełni ☔️⛅️👩‍🔬👩‍🔬🍂🍁Pacjenci często pytają mnie jak najlepiej (oczywiście w sposób naturalny) zwalczać pierwsze objawy przeziębienia i grypy. Na szczęście natura hojnie obdarzyła nas w naturalne antybiotyki i produkty podwyższające odporność naszego organizmu 🍓🍊🍋🥕 Osobiście, gdy czuję że "łapie mnie" przeziębienie sięgam po gorącą herbatę z sokiem z pigwy (naturalnie zrobionym osobiście 😋). Nie dość, że sok ten jest przepyszny, to na dodatek naprawdę skuteczny w walce z chorobą👩‍🔬🍋😀
Pigwa prócz cukrów i kwasów organicznych zawiera także garbniki, pektyny i olejek lotny. Ze wszystkich witamin najwięcej zawiera witaminy C (15 mg w 100 g), która wzmacnia układ odpornościowy. W okresie jesienno-zimowych zachorowań organizm wspomagają także zawarte w pigwie witaminy z grupy B. Ponadto owoce pigwy zawierają wiele związków mineralnych, takich jak: wapń, potas, żelazo, miedź, magnez i fosfor, które są niezbędne do wzmocnienia naturalnej obrony organizmu. Dlatego współczesna fitoterapia poleca spożywanie owoców pigwy w postaci soku z dodatkiem miodu przy suchym kaszlu, przeziębieniu, grypie i jesiennym przesileniu.
Zatem smacznego i na zdrowie Kochani ❗️❗️ Dbajcie o swoje zdrowie i nieustannie podwyższajcie odporność organizmu, korzystając z darów natury.

28/08/2019

Witajcie Kochani ‼️😀
Tak wiem, wiem długo się nie odzywałam, ale musicie mi wybaczyć, gdyż ostatnio miałam sporo obowiązków. Do naszej poradni przychodzi coraz więcej pacjentów z czego jestem bardzo dumna 😀👩‍⚕️ Ponadto okres wakacji to pracowity czas ze względu na przetwory 🍏🍎🍐🍒🍓🍅🍊 Zawsze staram się jak najwięcej słonecznego lata zamknąć w słoiku 🍓⌛️☀️A Wy Kochani jak tam zrobiliście już swoje pyszne weki?

31/05/2019

Kochani czy Wy również, jak ja, z utęsknieniem wyczekujecie wakacji⁉🌻🌞🌼⏳🏄🏊👙 Dzisiaj miałam namiastkę zbliżającego się lata 🌞😄 zobaczcie co znalazłam rano w mojej sadzonce na balkonie🍀🌿🌞🏢 🍓🍓😍❗❗

Adres

Poznańska 119B/9
Łomża
18-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

663655431

Strona Internetowa

http://www.perfect-slim.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Perfect Slim Poradnia Dietetyczna, dietetyk Łomża, Ełk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Łomża?