Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 18:00 Wtorek 07:00 - 18:00 Środa 07:00 - 18:00 Czwartek 07:00 - 18:00 Piątek 07:00 - 18:00

NZOZ Łomianki

Strona główna
Polska
Łomianki
NZOZ Łomianki

NZOZ Łomianki - ul. Warszawska 31
NZOZ Łomianki Plus - ul. Armii Poznań 4 Rzetelność i jakość – opieka na wysokim poziomie to nasza misja.

NZOZ Łomianki świadcząc usługi medyczne od 20 lat ugruntował swoją silną pozycję na rynku medycznym. Jesteśmy firmą świadczącą usługi medyczne w zakresie podstawowej i specjalistycznej opieki medycznej, rehabilitacji i profilaktyki. Realizujemy usługi w ramach zawartych umów z NFZ oraz konsultacje w ramach wizyt prywatnych. Nasz zespół tworzą lekarze specjaliści z wieloletnią praktyką zdobytą w wi

odących placówkach ochrony zdrowia, pielęgniarki, położne, fizjoterapeuci – specjaliści w swoich dziedzinach. Pracownicy recepcji i wsparcia administracyjnego pomogą Państwu w sprawnym kontakcie z naszym zespołem medycznym. Nasze usługi charakteryzują się indywidualnym podejściem i troską o pacjenta, kompleksową opieką medyczną, ukierunkowanym działaniem na profilaktykę zdrowia.

24/08/2026

🎒 **Powrót do szkoły – jak przygotować dziecko po wakacjach?**

Koniec wakacji oznacza nie tylko pakowanie plecaka. Po kilku tygodniach późniejszego chodzenia spać, swobodniejszych poranków i mniejszej liczby obowiązków powrót do szkolnego rytmu może być dla dziecka sporym przestawieniem.

Nie warto czekać z tym do 1 września.

⏰ **Przesuwaj porę snu stopniowo.** Jeśli wakacyjny rytm mocno się rozjechał, przez ostatnie dni kładź dziecko nieco wcześniej i podobnie przesuwaj godzinę pobudki.

🥣 **Przywróć regularne posiłki.** Szczególnie śniadanie o porze zbliżonej do tej, która będzie obowiązywać w dni szkolne.

📱 **Wieczorem ogranicz ekrany.** Telefon, tablet czy komputer tuż przed snem mogą utrudniać wyciszenie i zasypianie.

🎒 **Włącz dziecko w przygotowania.** Wspólne kompletowanie przyborów, przygotowanie biurka czy planowanie pierwszego tygodnia pomaga oswoić zmianę.

💬 **Porozmawiaj o powrocie.** Nie każde dziecko czeka na szkołę z radością. Niepokój przed nową klasą, nauczycielem czy ponownym spotkaniem z rówieśnikami warto potraktować poważnie.

Pierwsze dni mogą być męczące – i nie musi to oznaczać, że dzieje się coś złego. Dajmy dzieciom chwilę na ponowne wejście w rytm.

Jeśli jednak niepokój nie mija, dziecko wyraźnie boi się powrotu do szkoły, ma problemy ze snem, skarży się na bóle brzucha albo coraz częściej szuka powodów, żeby zostać w domu, warto przyjrzeć się temu bliżej.

🧠 **W NZOZ Łomianki dzieci i młodzież przyjmuje psycholog Beata Rodriguez-Gałązka.** Wspiera m.in. dzieci i młodzież z trudnościami emocjonalnymi, lękiem oraz problemami wychowawczymi i edukacyjnymi.

**Na konsultację można umówić się:**

📞 telefonicznie: **500 010 700**
🌐 przez profil Beaty Rodriguez-Gałązki na [ZnanyLekarz.pl](https://www.znanylekarz.pl/beata-rodriguez-galazka-2/psycholog-psychotraumatolog-psychoterapeuta/warszawa?utm_source=chatgpt.com)

Więcej informacji o przychodni:
🌐 www.nzozlomianki.pl

14/08/2026

👧 Dziecko boli brzuch na wyjeździe — kiedy reagować?

Nowe jedzenie, zmiana rytmu dnia, długa podróż, zaparcie czy infekcja – podczas wakacji ból brzucha u dziecka może pojawić się z wielu powodów. Często szybko mija, ale są sygnały, których lepiej nie ignorować.

Jeśli dziecko poza bólem brzucha czuje się dobrze, pije, jest aktywne i ból jest łagodny, można je przez jakiś czas obserwować. Zwróć uwagę, czy oddaje mocz i stolec oraz czy nie pojawiają się kolejne objawy.

🚨 Skontaktuj się z lekarzem pilnie, jeśli:
• ból jest silny, narasta lub nie ustępuje,
• dziecko jest bardzo osłabione, senne lub trudno nawiązać z nim kontakt,
• pojawiają się uporczywe wymioty albo dziecko nie jest w stanie pić,
• w wymiotach lub stolcu pojawia się krew,
• brzuch jest wyraźnie twardy, wzdęty lub bardzo bolesny przy dotyku,
• pojawiają się oznaki odwodnienia – m.in. bardzo rzadkie oddawanie moczu, suche usta, brak łez podczas płaczu,
• ból pojawił się po urazie brzucha.

W przypadku niemowląt i małych dzieci próg do konsultacji powinien być niższy – nie zawsze potrafią pokazać i opisać, co dokładnie je boli.

Na wakacjach nie zawsze mamy pod ręką swojego lekarza. Jeśli coś w zachowaniu dziecka wyraźnie Cię niepokoi, lepiej skonsultować objawy niż czekać na powrót do domu.

📞 500 010 700
🌐 www.nzozlomianki.pl

09/08/2026

🚗 Plecy po długiej podróży autem? Daj im trochę ruchu

Kilka godzin w jednej pozycji może dać się we znaki nawet osobom, które na co dzień nie mają problemów z kręgosłupem. Sztywność karku, napięcie w lędźwiach czy uczucie „zastanych” pleców po podróży są częste.

Co może pomóc?

🚶 Rób przerwy w trasie – najlepiej co 1–2 godziny wysiądź z samochodu i przez kilka minut pospaceruj.

🪑 Zadbaj o pozycję za kierownicą. Plecy powinny mieć podparcie, a kierownica być na tyle blisko, żeby nie trzeba było wyciągać do niej ramion.

🤸 Po przyjeździe postaw na lekki ruch. Krótki spacer i spokojne rozruszanie bioder, barków oraz pleców zwykle sprawdzą się lepiej niż kilka godzin na kanapie.

🏋️ Nie nadrabiaj od razu treningiem. Po wielogodzinnym siedzeniu daj ciału chwilę na powrót do normalnej aktywności.

Jeśli jednak ból nie mija, regularnie powraca albo ogranicza swobodę ruchu, warto poszukać jego przyczyny. W NZOZ Łomianki możesz skorzystać z fizjoterapii i rehabilitacji – odpowiednio dobrane ćwiczenia i terapia mogą pomóc zmniejszyć dolegliwości i zapobiegać ich nawrotom.

Silny ból, promieniowanie do kończyny, drętwienie lub osłabienie wymagają konsultacji lekarskiej.

📞 500 010 700
🌐 www.nzozlomianki.pl

29/07/2026

🏖️ Co warto spakować do wakacyjnej apteczki?

Niewielka apteczka potrafi oszczędzić sporo stresu podczas urlopu. Warto przygotować ją jeszcze przed wyjazdem.

Przydatne mogą być:
✔️ leki przyjmowane na stałe,
✔️ środek przeciwbólowy i przeciwgorączkowy,
✔️ preparat do odkażania ran,
✔️ plastry i jałowe gaziki,
✔️ środek łagodzący ukąszenia owadów,
✔️ krem z wysokim filtrem UV,
✔️ preparat po opalaniu,
✔️ lek przeciwalergiczny, jeśli występuje skłonność do alergii,
✔️ elektrolity na wypadek odwodnienia lub biegunki.

Jeśli wyjeżdżasz z dziećmi, pamiętaj również o lekach odpowiednich do ich wieku oraz termometrze.

Dobrze wyposażona apteczka nie zajmuje wiele miejsca, a może okazać się bardzo pomocna podczas wakacyjnych wyjazdów.

📞 500 010 700
🌐 www.nzozlomianki.pl

27/07/2026

🤒 Dlaczego latem też chorujemy?

Choć infekcje kojarzą się głównie z jesienią i zimą, również latem wiele osób trafia do lekarza z bólem gardła, katarem czy kaszlem.

Najczęstsze przyczyny to:
❄️ częste przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach,
🥤 bardzo zimne napoje spożywane w upalne dni,
🏊 kąpiele w chłodnej wodzie i długie pozostawanie w mokrym stroju,
✈️ podróże i kontakt z większą liczbą osób.

Aby zmniejszyć ryzyko infekcji, warto pamiętać o kilku prostych zasadach:
✔️ nie ustawiaj klimatyzacji na bardzo niską temperaturę,
✔️ dbaj o odpowiednie nawodnienie,
✔️ po kąpieli przebierz mokry strój,
✔️ pamiętaj o higienie rąk, szczególnie podczas podróży.

Jeśli objawy utrzymują się kilka dni, pojawia się wysoka gorączka lub duszność, warto skonsultować się z lekarzem.

📞 500 010 700
🌐 www.nzozlomianki.pl

18/07/2026

🥗 Zdrowy obiad nie musi być skomplikowany.

Latem łatwo korzystać z tego, co najlepsze – świeżych warzyw, sezonowych produktów i lekkich posiłków, które dostarczają energii, ale nie obciążają organizmu.

Dobrą wskazówką jest zasada zdrowego talerza:
🥬 ½ talerza powinny zajmować warzywa,
🍗 ¼ talerza – produkty bogate w białko,
🥔 ¼ talerza – produkty zbożowe lub ziemniaki.

To prosty sposób na zbilansowany posiłek, który dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Pamiętaj, że nie istnieje jedna dieta odpowiednia dla wszystkich. Wiek, aktywność fizyczna, choroby przewlekłe czy przyjmowane leki mogą wpływać na indywidualne potrzeby żywieniowe.

Jeśli masz wątpliwości, jak skomponować jadłospis odpowiedni dla siebie lub swojej rodziny, warto skonsultować się z dietetykiem.

📞 500 010 700
🌐 www.nzozlomianki.pl

13/07/2026

🌿 **Czy zmęczenie po urlopie jest normalne?**

Wydawałoby się, że po wypoczynku powinniśmy wrócić do codzienności pełni energii. Tymczasem wiele osób przez pierwsze dni po urlopie odczuwa zmęczenie, rozdrażnienie lub trudności z koncentracją.

To całkowicie naturalna reakcja organizmu na zmianę rytmu dnia i powrót do obowiązków.

Co może pomóc?
😴 zadbaj o regularny sen,
🥗 wróć do zdrowych nawyków żywieniowych,
📄 nie planuj wszystkiego na pierwszy dzień po powrocie,
☀️ znajdź chwilę na ruch i przebywanie na świeżym powietrzu.

Jeśli jednak zmęczenie utrzymuje się przez dłuższy czas, towarzyszy mu pogorszenie samopoczucia lub inne niepokojące objawy, warto skonsultować się z lekarzem. Czasem za przewlekłym zmęczeniem mogą kryć się problemy zdrowotne wymagające diagnostyki.

📞 500 010 700
🌐 www.nzozlomianki.pl

11/07/2026

💧 Czy naprawdę trzeba wypijać 2 litry wody dziennie?

To jedno z najczęściej powtarzanych zaleceń. Tymczasem nie ma jednej ilości wody odpowiedniej dla każdego. Zapotrzebowanie zależy m.in. od wieku, masy ciała, aktywności fizycznej i temperatury otoczenia.

Co warto wiedzieć?

🥛 Nie musisz wypijać całej butelki naraz. Lepiej pić regularnie, małymi porcjami – np. szklankę wody co 1–2 godziny.

💧 Dla większości zdrowych osób najlepszym wyborem jest zwykła woda. Zarówno niegazowana, jak i gazowana nawadnia organizm równie skutecznie. Wybierz taką, którą po prostu chętniej pijesz.

🧂 Napoje z elektrolitami nie są potrzebne na co dzień. Mogą być pomocne podczas intensywnego wysiłku, długotrwałego przebywania w wysokiej temperaturze lub w przypadku biegunki i wymiotów.

🚰 Kolor moczu może być prostą wskazówką. Jasnosłomkowy zwykle świadczy o prawidłowym nawodnieniu. Ciemnożółty może oznaczać, że warto sięgnąć po szklankę wody.

Najlepszym sposobem na nawodnienie nie jest wypicie dużej ilości wody raz dziennie, ale wyrobienie sobie nawyku regularnego picia przez cały dzień.

📞 500 010 700
🌐 www.nzozlomianki.pl

03/07/2026

☀️ Za nami pierwsza fala upałów. Choć pogoda na razie odpuściła, lato dopiero się rozpędza, a gorących dni z pewnością jeszcze nie zabraknie.

Warto przypomnieć sobie kilka prostych zasad, które pomagają bezpieczniej przetrwać wysokie temperatury.

💧 Pij wodę regularnie, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
🧢 Chroń głowę przed słońcem.
🌳 W miarę możliwości przebywaj w cieniu i unikaj największego nasłonecznienia między godz. 11:00 a 16:00.
👕 Wybieraj lekką odzież z naturalnych materiałów, takich jak bawełna czy len.
🏃 Ogranicz intensywny wysiłek w najgorętszych godzinach dnia.

Jeśli pojawią się zawroty głowy, silne osłabienie, nudności lub omdlenie, nie lekceważ tych objawów. Mogą świadczyć o przegrzaniu organizmu i wymagać szybkiej reakcji.

Szczególnie dbajmy o małe dzieci, seniorów oraz kobiety w ciąży – to one są najbardziej narażone na skutki wysokich temperatur.

📞 500 010 700
🌐 www.nzozlomianki.pl

28/06/2026

📅 Przypominamy o nadchodzących akcjach w NZOZ Łomianki

W najbliższych tygodniach zapraszamy do skorzystania z dodatkowych badań organizowanych w naszej przychodni.

👓 30 czerwca (wtorek)
Bezpłatne badanie wzroku
• komputerowe badanie wzroku,
• ocena ostrości wzroku przez specjalistę.
📞 Zapisy: 22 751 69 91

🩺 7 lipca (wtorek)
Badania alergiczne, testy na nietolerancje pokarmowe i pasożyty
Badania przeprowadza Diagnostyka Medyczna Lab.
📞 Zapisy i informacje: 500 010 700

📍 Wszystkie akcje odbędą się w NZOZ Łomianki przy ul. Warszawskiej 31.

Zapraszamy do wcześniejszej rejestracji. W razie pytań nasz zespół chętnie udzieli dodatkowych informacji.

Adres

Warszawska 31
Łomianki
05-092

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 18:00
Wtorek	07:00 - 18:00
Środa	07:00 - 18:00
Czwartek	07:00 - 18:00
Piątek	07:00 - 18:00

Telefon

+48227516991

Strona Internetowa

https://nzozlomianki.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy NZOZ Łomianki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.