Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 20:00 Wtorek 07:00 - 15:00 Środa 10:00 - 19:00 Czwartek 11:00 - 20:00 Piątek 07:00 - 13:00

Projekt Zdrowie Andrychów

Strona główna
Polska
Andrychów
Projekt Zdrowie Andrychów

Dietetyk Andrychów - odchudzanie - Gabinet Projekt Zdrowie

20/08/2026

🎉 6. URODZINY GABINETU PROJEKT ZDROWIE ANDRYCHÓW! 🎂

To już 6 lat wspólnej drogi! 🥳 Z tej okazji chcemy podziękować Wam za zaufanie, każde spotkanie, rozmowę i wszystkie małe oraz wielkie sukcesy, które mogliśmy razem świętować. ❤️

A urodziny najlepiej świętować… dbając o swoje zdrowie! 💚

🎁 Z tej okazji zapraszamy na DARMOWĄ ANALIZĘ SKŁADU CIAŁA wraz z omówieniem wyników.

Dowiesz się m.in.:
✨ ile masz tkanki tłuszczowej i mięśniowej,
✨ jak wygląda Twój skład ciała,
✨ jakie są najważniejsze parametry,
✨ na co warto zwrócić uwagę i nad czym możesz popracować.

📍 Projekt Zdrowie Andrychów ul.Beskidzka 5a
🎉 Analiza + omówienie wyników – całkowicie ZA DARMO!

📞 Umów swój termin: 797 790 904

Nie czekaj – zrób coś dobrego dla siebie i swojego zdrowia! 💚

Dziękujemy, że jesteście z nami już 6 lat! 🥰
To dzięki Wam możemy robić to, co kochamy! 💚

18/08/2026

All inclusive i zdrowe nawyki? Da się połączyć!

Wakacyjny wyjazd nie musi oznaczać rezygnacji z tego, co na co dzień służy Twojemu zdrowiu. Nie chodzi też o to, żeby podczas urlopu kontrolować każdy kęs. Najważniejszy jest balans i kilka prostych zasad, które pomogą Ci cieszyć się jedzeniem bez przesady.

👉 W naszej animacji podpowiadamy, jak komponować posiłki podczas wakacji all inclusive i na co zwrócić uwagę, żeby urlop był czasem odpoczynku, a nie liczenia każdej kalorii. 💚

🏖️ Odpoczywaj, próbuj nowych smaków i korzystaj z wakacji – z głową, ale bez niepotrzebnych wyrzutów sumienia.

07/08/2026

Pomysł na lekką letnią kolację? Zacznij od prostych składników.

Latem chętniej wybieramy świeże, sezonowe produkty, które pozwalają przygotować szybki i wartościowy posiłek bez spędzania wielu godzin w kuchni.

👉 W dzisiejszej rolce dietetyk Monika Fryzowicz z Zdrowie Nowy Sącz pokazuje, jakie produkty warto mieć pod ręką, aby stworzyć lekką kolację z odpowiednią ilością warzyw, białka i węglowodanów.

🥗 Obejrzyj rolkę i zainspiruj się pomysłami na proste letnie posiłki. 💚

05/08/2026

🍲Leczo z cukinią to lekkie, kolorowe i pełne warzyw danie, które doskonale sprawdzi się na obiad lub kolację. Jest proste w przygotowaniu, sycące i bogate w błonnik oraz cenne składniki odżywcze.

✨Składniki (2 porcje)
-1 cukinia
-1/2 czerwonej papryki
-1/2 żółtej papryki
-1/2 zielonej papryki
-100 g pieczarek
-1 cebula
-2 ząbki czosnku
-2 duże pomidory
-2 łyżki oliwy z oliwek
-Niewielka ilość bulionu
-Przyprawy do smaku (np. sól, pieprz, papryka słodka, oregano lub zioła prowansalskie)

✨Sposób przygotowania

-Cukinię, papryki, pieczarki, cebulę, czosnek i pomidory umyj oraz pokrój w kostkę.

-Do garnka wlej niewielką ilość bulionu i dodaj wszystkie pokrojone warzywa.

-Wlej oliwę z oliwek i duś na średnim ogniu, aż pomidory się rozpadną, a warzywa będą miękkie.

-Pod koniec gotowania dopraw leczo do smaku ulubionymi przyprawami.

-Podawaj na ciepło jako samodzielne danie lub z dodatkiem pełnoziarnistego pieczywa✨

✨Wartości odżywcze (1 porcja)
-Energia: 387,1 kcal
-Białko: 15,6 g
-Tłuszcze: 22,7 g
-Węglowodany: 30,4 g
-Błonnik: 15,4 g
-WW : 3

Wasz Dietetyk Patrycja✨

31/07/2026

✨Po obfitym grillowaniu warto sięgnąć po lekki, odświeżający koktajl, który wspiera naturalne procesy trawienne. Połączenie buraka, grejpfruta ,banana oraz aby wzmocnić jego działanie wzbogacić syropem Projekt Zdrowie Trawienie lub sypkim karczochem Projekt Zdrowie ,pomaga zadbać o komfort układu pokarmowego i dostarcza cennych składników odżywczych🔥

✨Składniki:
🍌 1 banan
🫜 1 burak
🍊 1 czerwony grejpfrut
💧 250 ml wody mineralnej
🌿 15 ml syropu Projekt Zdrowie Trawienie lub 10g sypkiego karczocha Projekt Zdrowie ( dla wzmocnienia działania )

✨Przygotowanie:
-Obierz banana, buraka i grejpfruta,
-Pokrój składniki na mniejsze kawałki,
-Dodaj wszystkie składniki do blendera,
-Wlej wodę mineralną i opcjonalnie dodaj 15 ml syropu Projekt Zdrowie Trawienie lub sypkiego karczocha Projekt Zdrowie ,
-Zmiksuj do uzyskania jednolitej, kremowej konsystencji.

✨ Wartość energetyczna-253 kcal
Węglowodany -65.1 g
Białka-4.7 g
Tłuszcze-1 g
WW-5.6
Błonnik-9.6 g

Wasz Dietetyk Patrycja ☺️

30/07/2026

✨Lekki, orzeźwiający i szybki w przygotowaniu chłodnik z ogórka🥒 to doskonały wybór na ciepłe dni. Połączenie chrupiącego ogórka, rzodkiewki, aromatycznego koperku i szczypiorku z jogurtem naturalnym lub kefirem tworzy pożywny, niskokaloryczny posiłek💚 To świetna propozycja na zdrowy obiad, kolację lub letnią przekąskę, która dostarcza białka, błonnika oraz cennych witamin i minerałów.

✨Składniki na (1 porcje)
-1 ogórek
-10 rzodkiewek
-2 łyżki szczypiorku
-Koperek (według uznania)
-2 łyżki soku z cytryny
-1 jogurt naturalny bez cukru (330 ml) lub kefir
-1 ząbek czosnku
-Przyprawy do smaku (np. sól i pieprz)

✨Sposób przygotowania
-Umyj wszystkie warzywa.
-Ogórka i rzodkiewki zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
-Koperek oraz szczypiorek drobno posiekaj.
-Do jogurtu naturalnego lub kefiru dodaj starte warzywa, koperek i szczypiorek.
-Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz sok z cytryny.
-Całość dokładnie wymieszaj i dopraw do smaku przyprawami.
-Schłodź w lodówce przez około 15–30 minut przed podaniem.

✨Wartości odżywcze (1 porcja)
-Energia: 261 kcal
-Białko: 21 g
-Tłuszcze: 6 g
-Węglowodany: 30 g
-Błonnik: 5 g
-WW: 3
Wasz dietetyk Patrycja✨

29/07/2026

Zadbaj o siebie nie tylko na lato ale na lata ✨Jeśli jesteś zainteresowany jak wygląda Twoje ciało od środka i gdzie podjąć pierwsze kroki ,serdecznie zapraszam Cię na darmową analizę składu ciała gdzie omówię wszystkie parametry i powiem od czego zacząć 😊
📞 797 790 904
📌 Andrychów ul.Beskidzka 5a
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

28/07/2026

Kochani odrobina lata w kuchni 😉

✨️ SKŁADNIKI NA (8 PORCJI )
-2 szklanki mąki pełnoziarnistej ( 260g),
-25 g świeżych drożdży ,
-1 banan (120g),
-1/2 szklanki mleka 2% (125ml),
-1/5 kostki masła (40g) ,
-szczypta soli
-1 szklanka jagód (150g),
-1 łyżka ksylitolu (10g),
-1/2 łyżeczki cukru trzcinowego.
✨️ SPOSÓB PRZYGOTOWANIA :
-Przygotuj rozczyn z ciepłego mleka ,drożdży ,cukru i 2 łyżek mąki. Odstaw na 10-15 min.
-Dodaj banana, mąkę i masło .Wyrób ciasto i odstaw na 1 godzinę do wrośnięcia .
-Zagnieść ciasto, rozwałkuj, wytnij koła i nałóż jagody z ksylitolem .
-Uformuj bułeczki i odstaw na 15 minut do wyrośnięcia.
-Piecz 20-25minut w 180st.C (Góra- Dół).

Wartość energetyczna -1486 kcal
Białko-38,8g
Tłuszcz-43,6g
Węglowodany -197,3g
Błonnik -31,8g
WW-19,8

SMACZNEGO ☺️
Wasz dietetyk Patrycja 😀

21/07/2026

Czy wiesz, że nie każdy jogurt będzie dobrym wyborem, jeśli dbasz o swoją dietę? 👀

Wybór produktów, które na co dzień trafiają na nasz talerz, może mieć duże znaczenie dla osiągania założonych celów. Właśnie dlatego warto zwracać uwagę nie tylko na nazwę produktu, ale również na jego skład.

👉 W dzisiejszej rolce dietetyk Estera Korotko z Zdrowie Bochnia pokazuje, dlaczego skyr może być wartościową alternatywą dla niektórych jogurtów smakowych i jak można wykorzystać go w codziennym żywieniu. Obejrzyj materiał i sprawdź, na co zwrócić uwagę podczas wyboru produktów w sklepie.

A jeśli chcesz lepiej poznać zasady zdrowego odżywiania i dobrać rozwiązania dopasowane do swoich potrzeb – zapraszamy na wizytę w naszym gabinecie 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

07/07/2026

Granola czy płatki owsiane – co tak naprawdę jest lepszym wyborem na śniadanie?

Na pierwszy rzut oka oba produkty wyglądają podobnie, ale w praktyce mogą działać na organizm zupełnie inaczej – szczególnie jeśli chodzi o sytość, skład i codzienne nawyki żywieniowe.

W naszej animacji pokazujemy, co kryje się za tymi różnicami i dlaczego nie zawsze „fit granola” oznacza lepszy wybór. 👉 Zobacz porównanie i sprawdź, co może lepiej sprawdzić się w Twojej diecie.

Adres

Beskidzka 5a
Andrychów
34-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 20:00
Wtorek	07:00 - 15:00
Środa	10:00 - 19:00
Czwartek	11:00 - 20:00
Piątek	07:00 - 13:00

Strona Internetowa

https://andrychow.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Andrychów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.