Zuzanna Juszczak Fizjoterapeuta

16/04/2026

Jeżeli też chcesz dołączyć do wspaniałej grupki ciężarnych kobiet i dostać zniżkę to napisz do mnie po kod zniżkowy!
A link do platformy w bio 🧡

16/03/2026

I tak spędzam te piękne lata swojego życia 🧡

15/03/2026

Ciąża to czas gdzie pojawia sie masa pytań.
O poród, jak jeść, co robić, jak opiekować sie maluchem i wiele innych
W sumie to dużo jest informacji w internecie i nie wszystko dla każdego jest jasne
Dlatego na platformie CIAŁKO masz wszystko w jednym miejscu i dokładnie wyttumaczone a jak czegoś nie ma lub nie rozumiesz jestem ja- od pytań i zadań specjalnych
Na platformie znajdziesz treningi, medytacje, webinary i materiały, które krok po kroku przeprowadzą Cie przez ciążę, poród i czas po.
Nie musisz przez ten proces przechodzić sama
Dlatego napisz DUPCIA to prześlę Ci wszystkie informacje w wiadomosci
ciaza • poród • potóg • macierzyństwo

́g

02/02/2026

Styczeń był o zejściu na ziemię.
O prostych rzeczach, które regulują ciało szybciej niż jakakolwiek praktyka: rytm dnia, jedzenie, słońce, bycie bliżej natury i mniej w głowie.

Zauważyłam, że kiedy ciało dostaje to, czego realnie potrzebuje, uważność nie jest wysiłkiem. Nie jest zadaniem do wykonania ani kolejną umiejętnością do opanowania. Po prostu się pojawia.
I dopiero wtedy widać, jak bardzo na co dzień jesteśmy od siebie odłączeni ale nie dlatego, że „coś z nami nie tak”, tylko dlatego, że tak wygląda nasze tempo życia.

Reiki pokazało mi coś niewygodnego: że nie muszę rozumieć wszystkiego, żeby życie mogło się toczyć dalej.
Że potrzeba kontroli daje poczucie bezpieczeństwa, ale jest iluzją.
I że im bardziej próbuję się przygotować na efekt, tym częściej rozmijam się z tym, co faktycznie się wydarza.

Frustracja wobec tego, że coś nie poszło zgodnie z planem, często nie wynika z porażki tylko z tego, że rzeczywistość nie spełniła naszej wizji.

Energia jest subtelna.
A my funkcjonujemy w trybie ciągłego napięcia, nadmiaru bodźców, pośpiechu i strachu.
W takim stanie łatwo przestać czuć nie tylko ją, ale też siebie. Swoje granice, potrzeby, zmęczenie.

Zrozumiałam też, że kiedy bardzo chcę odpowiedzi, rozwiązania albo „konkretnego efektu”, zaczynam ignorować to, co dzieje się pomiędzy. A właśnie tam dzieje dużo zabawy, radości, szczęścia. Po prostu czystego spełnienia

To nie czynniki zewnętrzne decydują o wszystkim.
One zawsze będą nieidealne np. coś się spóźni, coś nie wyjdzie, coś się rozsypie.
Kluczowe jest to, jak na to reaguję, czy dokładam sobie napięcia i czy jednak próbuję ukoić i zrozumieć swoje pierwsze odczucie

Równowaga nie jest stanem, który da się osiągnąć raz na zawsze bo jest to tylko kierunek.
Czasem jesteśmy bliżej jednej strony a czasem drugiej i to nie oznacza, że coś jest „nie tak”, wręcz przeciwnie uczymy się tego co jest dla nas granica a co nas pozytywnie napełnia.

Dla mnie duchowość nie jest rytuałem ani etykietą. To są codzienne wybory. To sposób, w jaki traktuję siebie, kiedy coś mi nie wychodzi i ludzi, kiedy oni są w swoim chaosie.

A teraz czas na moduł 2

13/12/2025

Najlepszy prezent to zdrowie dla drugiej osoby 🥨
W całość mimo, że zadbany to jeszcze nauczymy jak o nie dbać samemu 🧡
Polecam Zuzanka

09/08/2025

CzĘŚć 1 - kiedyś będzie 2

No co kochani czasem też se maluje a co. Maluje to co mnie dręczy w środku, jakiś swój manifest. Czasem nie potrafię wyrazić co siedzi we mnie, więc sobie maznę farbą.
Fajnie się łączy fizjoterapię ze sztuką, sama fizjoterapia to sztuka a „sztuka to sztuka jak sztyka dla sztyki”

Fajnie by było jak byście dali znać coś tam 🥳
Ps. Można pracę kupić ale nie na jakiejś fancy stronie tylko przez wiadomość.
No to CZEŚĆ Dziunie! 🧡

22/04/2025

DLACZEGO? 🌸

1. Nie chodź z wciągniętym brzuchem 🤰🏽
Twoje wnętrze nie jest do ukrywania. Wciągnięty brzuch = napięcie, które ciągnie w dół. Daj sobie luz, oddech, przestrzeń.

2. Nie przyspieszaj strumienia 💦
Sikanie to nie wyścig. Jak poganiasz, to ciało się spina i dno miednicy musi się z tym mierzyć. Niech płynie, jak chce.

3. Nie dmuchaj nosa na toalecie 🤧
Serio, wszystko się tam wtedy napina jak lina holownicza. Jeden katar = jedno przeciążenie. Lepiej to ograć na siedząco, ale poza momentem „push”.

4. Unikaj obcisłych ubrań 🩱
Bo jak wszystko ściśniesz, to i narządy się duszą. Miednica lubi oddech. Spodnie niech będą ciut mniej dramatyczne.

5. Po każdym stosunku – załatw się 🚾🚻
To nie jest antyromantyczne. To mądre. Pomagasz ciału się oczyścić, zanim bakterie zrobią imprezę.

6. Nie przyj na toalecie 😖
Nie jesteś w kopalni złota. Jak nie chce iść – to nie pora. Przy parciu dno miednicy robi wszystko, by Ci pomóc – ale dostaje za to rachunek. Jeżeli ciężko Ci się załatwić to wstań i daj sobie jeszcze chwilę lub porób pajacyki

7. Nie załatwiaj się na „zapas”🤯
Pęcherz to nie lodówka – nie musisz go wyczyścić przed wyjściem. On wie, kiedy trzeba. Ty tylko słuchaj.

8. Unikaj sikania pod prysznicem🕺🏽
Nie chodzi o to, że „woda Cię programuje” – chodzi o ciśnienie. Stojąc, często napinasz brzuch i przesz w tym samym czasie. A to tworzy wewnętrzny przeciąg. Jeśli już musisz – klęknij. Serio, kolana to złoto.

9. Podczas wypróżniania – używaj podnóżka🪑
To nie gadżet, to game changer. Podnóżek zmienia kąt – i nagle ciało robi to, co powinno, bez zbędnego napięcia

Twoja miednica to centrum dowodzenia. Trzyma Cię na nogach, pozwala kochać, trawić, oddychać i żyć. A Ty? Ty możesz jej w tym pomóc.🧡

Chcesz sprawdzić, jak się ma Twoja miednica? Zapraszam na konsultację – link do Booksy w bio.

05/12/2024

Dzień doberek, przyszłe mamy (i tatusiowie też!)

📅 15 grudnia zapraszamy na warsztaty „Poród i co dalej?”

✨ Co Cię czeka?
• Jak przygotować się do porodu i poczuć się pewnie
• Masaż krocza i ćwiczenia na poród
• Co robić w trakcie porodu (dla Ciebie i partnera)
• Jak pielęgnować noworodka: kąpiel, noszenie, przewijanie
• Czerwone flagi i co robić w pierwszych 3 miesiącach życia dziecka

💰 Cena:
• 120 zł za osobę
• 150 zł za parę – polecam przyjść z partnerem, by wiedział, jak Ci pomóc!

🏠 lokalizacja:
Ul. Armii Krajowej 3 w Błoniu w lokalu Ciałość333

📩 Zapisy:
W wiadomości prywatnej lub pod numerem telefonu: 731-843-770
Ilość miejsc ograniczona – nie czekaj, zarezerwuj swoje miejsce! ✨

Fizjoterapia uroginekologiczna i akupunktura 🌸

20/11/2024

To tylko kilka nawyków przyczyniających się do nietrzymania moczu 😭

Wiedziałaś, że ten problem dotyczy aż co trzeciej kobiety? 🦸‍♀️
Jeśli ten problem dotyczy Ciebie lub kogoś bliskiego, pamiętaj, że można z tym sobie poradzić i nie jesteś w tym sama!
Twoje ciało zasługuje na wsparcie i uwagę a ja chętnie Ci w tym pomogę 🧡

18/11/2024

14/11/2024

Bardzo CIAŁOŚCIOWE miejsce 🌸

Pomożemy Ci z każdym problemem
Link do zapisu znajdziesz w bio albo w komentarzu
☎️ 731-843-770
🏠 ul. Armii Krajowej 3 w Błoniu.

14/11/2024

Bardzo CIAŁOŚCIOWE miejsce 🌸

Pomożemy Ci z każdym problemem
Link do zapisu znajdziesz w bio albo w komentarzu
☎️ 731-843-770
🏠 ul. Armii Krajowej 3 w Błoniu