16/02/2026
Coraz więcej osób decyduje się na psychoterapię w obliczu trudnych emocji, takich jak lęk, obniżony nastrój czy brak energii.
Decyzja o sięgnięciu po pomoc to ważny krok. Często stoi za nią zmęczenie, napięcie, smutek albo poczucie, że „tak już dłużej się nie da”. Jeśli jesteś w tym miejscu — chcę Ci powiedzieć, że to naprawdę w porządku potrzebować wsparcia.
Zanim jednak rozpoczniemy proces terapeutyczny, warto spojrzeć na siebie całościowo. Nasze samopoczucie psychiczne jest silnie połączone z tym, co dzieje się w ciele. Czasem objawy przypominające depresję lub zaburzenia lękowe mogą być nasilane przez czynniki zdrowotne, takie jak niedobory czy zaburzenia hormonalne.
Dlatego dobrym pierwszym krokiem bywa wykonanie podstawowych badań, np.:
✨ morfologii krwi z rozmazem, CRP lub OB- ocenia ogólny stan zdrowia, wykrywa stany zapalne, niedokrwistość, które mogą powodować osłabienie i zmęczenie
✨ poziomu żelaza i ferrytyny
✨ hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4)- hormony tarczycy: niedoczynność tarczycy objawia się przewlekłym zmęczeniem, brakiem energii, problemami z koncentracją, pamięcią. nadczynność tarczycy to objawy- nadpobudliwości, drażliwości, nerwowości, tachykardii. Podobne objawy mogą pojawiać się przy zaburzeniach depresyjnych i lękowych.
✨ witaminy D3- jej niedobór jest powiązany z obniżonym nastrojem, zmęczeniem i większymi ryzykiem depresji i wit. B12- niski poziom może powodować zmęczenie, drażliwość i wahania nastroju
✨ poziomu glukozy - niestabilny cukier mogą powodować spadki energii, drażliwość i senność oraz wahania nastroju
✨ Kortyzol- poranny lub dobowy- wysoki kortyzol = przewlekły stres =Zmęczenie, bezsenność, przyrost masy ciała (szczególnie brzusznej), wysokie ciśnienie krwi, spadek odporności, insulinooporność, zaburzenia nastroju.
Niski kortyzol = przewlekłe zmęczenie, osłabienie, niskie ciśnienie krwi.
To nie oznacza, że „problem jest tylko w ciele” — ale że troszczymy się o siebie w sposób pełny i uważny.
Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz być sobą, zatrzymać się i zrozumieć to, co przeżywasz. Jeśli myślisz o rozpoczęciu terapii — możesz zacząć od spokojnej konsultacji, podczas której wspólnie sprawdzimy, czego teraz najbardziej potrzebujesz.
Nie musisz radzić sobie z tym wszystkim sama/sam 🤍
