Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1697540050569461/

Izabela Zarecka Centrum Odnowy Holistycznej

Strona główna
Polska
Białe Błota
Izabela Zarecka Centrum Odnowy Holistycznej

Witaj! Jeśli trafiłeś/łaś na moją stronę, to pewnie szukasz drogi do poprawy swojej formy i zdrowia.

Jeśli jeszcze nie masz co do tego pewności, to możesz śmiało napisać wiadomość, w której rozwieję Twoje wątpliwości! Jako specjalista ds. żywienia klinicznego, fizjolog, fitoterapeuta, absolwentka Collegium Medicum w Bydgoszczy każdego dnia spotykam osoby, które chcą się zmienić...zmienić swoje nawyki żywieniowe, swoje podejście do treningów, swoją sylwetkę. Choć nie jest to łatwe to wiedz, że każ

dy powód jest dobry by zacząć walczyć o siebie. Zobacz że poświęcam wiele czasu, aby się rozwijać i poszerzać swoje kompetencje, a wszystko po to aby jak najlepiej wykonywać swoją pracę i pomagać ludziom wracać do zdrowia.

12/01/2026

Jedz prawdziwe jedzenie....? Serio trzeba o tym mówić?
Może warto powiedzieć ➡️ jedz proste i rożnorodne jedzenie. W chwili, kiedy świat szarpie się o nową piramidę żywienia opublikowaną w USA, u mnie bez zmian. Opieram jadłospisy na jasnych zasadach, prostych posiłkach i wiedzy, która sprawdziła się i nadal jest aktualna.

10/09/2025

Stosujesz analogi GLP-1 na odchudzanie - nie zapomnij o SWOIM zaangażowaniu w proces!
Leki z grupy analogów GLP-1 stosowane w leczeniu choroby otyłościowej oraz leczeniu cukrzycy typu 2 zyskują na popularności. Nie bez powodu, bo ich skuteczność jest bardzo wysoka.
Niemniej nie są one złotym środkiem na odchudzanie. W gabinecie coraz częściej pojawiają się osoby, które po zakończeniu procesu odchudzania zderzają się z efektem jojo.
Dzieje się tak dlatego, że w terapii nie wyrabiają sobie nawyków realnie pomagających utrzymać niską masę ciała. W skrócie – chudną z awersji do jedzenia, chudną bo lek działa hamując apetyt.
Kiedy leczenie się kończy, powraca apetyt, a dieta wciąż nie jest dobrze zbilansowana i aktywności fizycznej brak. Zatem warto czas leczenia wykorzystać na zbudowanie solidnej bazy nawykowej, tak aby wspierała nas ona po jego zakończeniu.

09/06/2025

Jak jeść młode ziemniaczki? Czy można je wkomponować w jadłospis insulinooporności? Można, ale warto pamiętać o kilku ważnych.
➡️ Zacznij od warzyw...innych niż ziemniaki. Surówki będą tu doskonałym rozwiązaniem jeśli chcesz spowolnić poposiłkowy skok glukozy.
➡️ Do posiłku dołącz kiszonki! Małosolne ogórki i młoda kiszona kapusta to obecne must have w posiłku.
➡️ Wartości odżywczej posiłkowi doda dobre źródło białka oraz polanie warzyw oliwą z oliwek lub olejem z pestek dyni.

24/05/2025

Gabinetowa sobota pod znakiem cukrzycy. Chyba nie ma tygodnia bez przypadków cukrzycowych. To top of the top spotkań dietetycznych. Dlatego przede wszystkim stawiam na szeroko zakrojoną edukację. Musimy wiedzieć, nie tylko co jeść w trakcie, ale jak jej uniknąć i jakie mechanizmy wspierać, aby pozostać zdrowym. Profilaktyka przede wszystkim. Poznaj mechanizmy i dostosuj możliwości do siebie🙌❤️

28/03/2025

Warsztaty edukacji żywieniowej i profilaktyki prozdrowotnej dla piłkarzy GKS Sparta Nowa Wieś Wielka. To super inicjatywa organizatorów i obowiązek nas dorosłych, aby edukować jak żyć zdrowo i jak osiągać sukces w sporcie. Dziękuję za zaproszenie👌

31/01/2025

Plaga insulinooporności trwa w najlepsze....mam wrażenie, że to się pogłębia. Niby tyle wiadomo, niby jest oczywiste, a jednak trzeba wciąż edukować. Mam też wrażenie, że za bardzo skupiamy się na protokołach, ale nie dopasowujemy ich do danej osoby. To znaczy, że przychodzi pacjent z wytycznymi od lekarza, ale wciąż je za duże porcje jak na swoje potrzeby, czytaj....objada się nawet zdrowymi produktami. Czy z tym można przesadzić? Oj można. Choćby takie gofry..niby z otębami i na kefirze, ale zależy z czym je zjesz...czego dasz za mało, a czego za dużo. Czy zjesz dwa, czy pięć.
Dla chętnych jednak przepis na gofry. Zjedz dwa, trzy...z serkiem wysokobiałkowym, z rybą i warzywami, z szynką i sałatą.

Kefiir 1/2 szklanki
Mąka gryczana 1/2 szklanki
Otręby owsiane 1/2 szklanki
J**o 1 sztuka
Banan (można pominąć) 1 sztuka
Oliwa 2 łyżki
Soda lub proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki
➡️ Blendujemy na masę. Pieczemy w gofrownicy

24/12/2024

Kocham ten świąteczny czas...przygotowania do świąt, kocham gotować, piec....ale teraz robię to z podwójną radością❤️. Wesołych Świąt!!

10/08/2024

Sernik straciatella z wiśniami = stan harmonii ❤️. W diecie trzeba zachować balans. Wieczny deficyt nie ma sensu, a zasada 80/20 daje możliwość zjedzenia ciastka i posiadania formy. Czyli zjem ciastko i mam ciastko😁. Nawet jeśli cierpisz na poważne schorzenia i jesteś na diecie terapeutycznej, jesteś na deficycie z powodu odchudzania, to przy skutecznym prowadzeniu dietetycznym możesz mieć w diecie takie cuda. Wszystko zależy od tego kiedy to zjesz, z czego zrobisz i jak ułożysz pozostałe posiłki.

13/07/2024

Dziś gabinetowo. To miejsce czeka na Ciebie!!
Lato to doskonały czas (mimo urlopów) by zacząć jeść zdrowo i łatwo zmienić nawyki.
Łatwiej o dostępność warzyw i owoców w tym o dostarczenie błonnika.
Łatwiej odchudzić posiłki.
Łatwiej pić więcej wody
Łatwiej się więcej ruszać i przebywać na świeżym powietrzu, na łonie natury.
Nie odkładaj troski o sobie na "po wakacjach".

03/05/2024

Leniwe z batatów z twarogiem wędzonym i pesto pietruszkowym. Taki majówkowy dobrostan w trybie slow😁

31/03/2024

Cudownych Świąt❤️🐣🌷 celebrujcie te dni, odpoczywajcie, jedzcie smacznie i różnorodnie. Te dwa dni niech będą czasem regeneracji ciała i ducha.

Adres

Zabytkowa 32, Przyłęki
Białe Błota
86-005

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Izabela Zarecka Centrum Odnowy Holistycznej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Białe Błota?