Izabela Fiuk Dobry Dietetyk

13/04/2026

🥪 Masz dość nudnych kanapek? Zobacz to!
Nie musisz jeść codziennie tego samego, żeby było szybko i zdrowo 👀

✨ 3 proste pomysły na kanapki, które:
✔️ robi się w kilka minut
✔️ są sycące i dobrze zbilansowane
✔️ naprawdę smakują (i nie nudzą się po 2 dniach)

👉 Przesuń karuzelę i wybierz swoją wersję na dziś
💬 Daj znać w komentarzu: którą robisz jako pierwszą?

Zapisz ten post 📌Przyda Ci się, gdy zabraknie pomysłów!

25/03/2026

🌿 Czym różni się moja poradnia od innych? 🌿

🥗 Na początku naszej współpracy - kompleksowy wywiad żywieniowo-zdrowotny 📝
🩷 Nie działam schematycznie
🩷 Poznaję Twój styl życia, zdrowie, relacje z jedzeniem, cele i możliwości
🩷 Plan jest w 100% dopasowany do Ciebie✨

❌️ To nie jest „świstek kartki z dietą i widzimy się za miesiąc"
✅️ To realna współpraca i trwała zmiana, oparta o wsparcie na każdym kroku 💚

😊 Nie zostajesz sama/sam z rozpiską
🌷 Jestem obok, tłumaczę, wspieram, reaguję na trudności i pomagam Ci przejść przez zmianę krok po kroku 🫶🔥

📲 Nowoczesne rozwiązania, ułatwiające wprowadzanie zmian:
✔️ Indywidualny jadłospis w aplikacji i/lub wersja w PDF/wydrukowana
✔️ Listy zakupów
✔️ Dodarkowe e-booki tematyczne i praktyczne wskazówki
✔️ Stały kontakt ze mną między wizytami 🤝

💊 Przemyślana suplementacja, o ile zachodzi taka konieczność - na podstawie wywiadu i wyników badań - nie dlatego, bo "wszyscy zalecają"
💊 Bez przypadkowych produktów, wszystko jest dokładnie przemyślane 🎯

✨ Uczę Cię jak jeść normalnie, bez restrykcji i bez efektu jo-jo
✨ Pomagam budować nawyki, które zostają na lata

👉 Także pytanie do Ciebie:
Wybierasz kolejną „dietę na chwilę” czy świadomą zmianę na stałe, z moim wsparciem? 🩷

20/02/2026

Dzisiaj cały dzień bezpłatnych konsultacji w FCMed w Białymstoku 🤩🤩
Też chcesz skorzystać z takiej wizyty? 🥰
Jak się umówić?
🌹Zadzwoń do przychodni - 729 086 707
🌹 lub do dietetyka - 667 015 146

11/02/2026

Z okazji zbliżających się Walentynek 💕 zapraszam na BEZPŁATNE KONSULTACJE Z DIETETYKIEM❗️🩷

Kiedy? Aż trzy najbliższe piątki!
❣️ 13.02.2026
❣️ 20.02.2026
❣️27.02.2026

Gdzie?
❤️ Familijne Centrum Medyczne FCMed przy ul. Mazowieckiej 33 w Białymstoku

Dlaczego warto?
✨️ Wykonasz bezpłatnie analizę składu ciała
✨️ Otrzymasz darmowe przepisy w wersji "dla niej" i "dla niego"
✨️ Dowiesz się, jak możesz jeszcze bardziej zadbać o swoje zdrowie

Jak się umówić?
🌹Zadzwoń do przychodni - 729 086 707
🌹 lub do dietetyka - 667 015 146

Zatroszcz się o siebie z miłością 💖

02/01/2026

31/10/2025

🥖 MIT: "Gluten jest niezdrowy"
FAKT: Gluten szkodzi tylko nielicznym.

🚫 Celiakia – ok. 1% ludzi
⚠️ Alergia lub nadwrażliwość – kilka %
✅ Dla reszty – gluten jest bezpieczny!

Eliminacja glutenu bez powodu nie sprawi, że będziesz zdrowszy.
Często lepsze samopoczucie po „dieta bezglutenowa” to po prostu… mniej przetworzonego jedzenia 🍞✨

👉 Jeśli nie masz diagnozy celiakii lub alergii – nie ma powodu unikać glutenu.

🧩 Skąd się wziął ten mit?
Popularność „czystych” diet i celebrytów promujących „gluten free”

Mylenie skutków celiakii z ogólnym wpływem glutenu

Poprawa samopoczucia po eliminacji przetworzonego pieczywa (ale to zwykle zasługa mniejszej ilości cukrów prostych i konserwantów, nie braku glutenu)

Nie ma wiarygodnych badań pokazujących, że eliminacja glutenu poprawia zdrowie, wygląd czy samopoczucie u osób zdrowych.
Wręcz przeciwnie — dieta bezglutenowa może być uboższa w błonnik, witaminy z grupy B, żelazo i cynk, jeśli nie jest dobrze zbilansowana.