Projekt Zdrowie Białystok

Projekt Zdrowie Białystok Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od te Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie!

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Polska sieć centrów dietetycznych! Jesteśmy ludźmi z pasją i wieloletnim doświadczeniem w branży dietetycznej. Naszą mi

sją jest rzetelna pomoc na najwyższym poziomie, dlatego nasza oferta jest zawsze indywidualnie dopasowana do każdej osoby, która szuka pomocy z zakresu szerokorozumianej dietetyki. Pracujemy na autorskim systemie dietetycznym, stworzonym przez wykwalifikowaną kadrę dietetyczną. Nasze diety, plany żywieniowe i zalecenia opracowywane są przez osoby kierunkowo wykształcone, z ogromnym doświadczeniem zawodowym, dla których dietetyka jest prawdziwą pasją. Nasi klienci mają szeroki wybór, który pozwala na dopasowanie naszej metody do swoich potrzeb i możliwości. Prowadzimy terapie żywieniowe uwzględniające suplementację jak i takie, które oparte są jedynie na zaleceniach żywieniowych i współpracy z dietetykiem.

Witajcie, w najbliższą niedzielę, tj. 23.08.26 mam ogromną przyjemność być uczestnikiem wydarzenia jakim jest odpust i p...
20/08/2026

Witajcie, w najbliższą niedzielę, tj. 23.08.26 mam ogromną przyjemność być uczestnikiem wydarzenia jakim jest odpust i piknik parafialny na osiedlu na którym mieści się mój gabinet (szczegóły na zdjęciu). Zaczynam o godz.13.30 po uroczystej mszy o godz. 12.00. Będę udzielać porad dietetycznych, ale to nie wszystko. Poprosiłam o pomoc kilka zaprzyjażnionych osób z parafii o pomoc i będą przygotowane pyszne wersje zdrowych słodkości (ciasta, ciasteczka). Również będziemy na miejscu wykonywać koktajle owocowo - warzywne. Niektóre połącznia mogą Was mile zaskoczyć, bo wielu osobom "zielona mikstura" niekoniecznie dobrze się kojarzy. Jak niektórzy wiedzą moją drugą pasją poza zdrowym stylem życia jest rękodzieło. Wykonałam sporo prac (próbka na zdjęciu), ale też wiele zdolnych osób wykonało sporo pięknych prac (stroiki, świece, wianki, obrazki - będzie w czym wybierać), będzie można zakupić i wesprzeć dobry cel. Serdecznie zapraszam.

18/08/2026

All inclusive i zdrowe nawyki? Da się połączyć!

Wakacyjny wyjazd nie musi oznaczać rezygnacji z tego, co na co dzień służy Twojemu zdrowiu. Nie chodzi też o to, żeby podczas urlopu kontrolować każdy kęs. Najważniejszy jest balans i kilka prostych zasad, które pomogą Ci cieszyć się jedzeniem bez przesady.

👉 W naszej animacji podpowiadamy, jak komponować posiłki podczas wakacji all inclusive i na co zwrócić uwagę, żeby urlop był czasem odpoczynku, a nie liczenia każdej kalorii. 💚

🏖️ Odpoczywaj, próbuj nowych smaków i korzystaj z wakacji – z głową, ale bez niepotrzebnych wyrzutów sumienia.

16/08/2026

💧 Jakie są różnice kaloryczne między popularnymi napojami?

Wiele osób zwraca uwagę na kaloryczność posiłków, ale często zapomina o tym, że znaczną ilość energii mogą dostarczać również napoje. To właśnie tutaj często kryją się tzw. „niewidzialne kalorie”.

Czym są tzw. „niewidzialne kalorie” w napojach?

To kalorie z napojów, które:

✔️ nie dają sytości,
✔️ są „pomijane w głowie”,
✔️ nie są traktowane jak jedzenie.

A jednak dostarczają energii jak każdy inny produkt.

Dlaczego często nie uwzględniamy ich w diecie? Bo:

✔️ nie gryziemy ich → brak sygnału sytości,
✔️ pijemy je „przy okazji” lub do posiłku,
✔️ wydają się „niewinne” (kawa, sok, latte).

Mózg nie rejestruje ich tak samo jak pełnego posiłku.

Kalorie z napojów często są dokładane do diety niezauważenie. W skali dnia mogą istotnie podnieść całkowitą podaż energii - bez realnego poczucia, że „zjadło się więcej”. W praktyce oznacza to, że nawet dobrze skomponowana dieta może przestać być deficytowa. Efekt?

Redukcja masy ciała może być wolniejsza albo zatrzymana, mimo że posiłki wyglądają „zgodnie z planem”.

Czy napoje „zero” są realnie lepszym wyborem?

✔️ nie dostarczają istotnej ilości kalorii, więc nie wpływają bezpośrednio na bilans energetyczny,
✔️ mogą być pomocne jako zamiennik słodzonych napojów.

Ale:

✔️ to produkty wysokoprzetworzone,
✔️ ich regularne, duże spożycie może nie być korzystne dla mikrobioty jelitowej,
✔️ nie powinny stanowić podstawy nawodnienia.

Najlepiej traktować je jako okazjonalny dodatek, a nie codzienną bazę płynów. Jeżeli pojawiają się raz na jakiś czas, nie stanowią problemu w kontekście zdrowej diety.

👉 Sprawdź naszą animację, w której porównujemy kaloryczność popularnych napojów i pokazujemy, gdzie najczęściej kryją się tzw. „niewidzialne kalorie”.

12/08/2026

💧 Ile wody powinieneś pić latem i dlaczego to więcej niż zimą?

Latem organizm funkcjonuje nieco inaczej, ponieważ rośnie temperatura, zwiększa się pocenie, a tym samym naturalnie zmienia się zapotrzebowanie na płyny.

👉 Obejrzyj rolkę i sprawdź, czy na pewno pijesz tyle, ile potrzebuje Twój organizm.

31/07/2026

Wzdęcia i uczucie ciężkości po posiłkach? 🤔Czasem przyczyna może tkwić w codziennych nawykach.

Sposób, w jaki jemy, wielkość porcji czy nasza aktywność po posiłku mogą mieć znaczenie dla komfortu trawienia i samopoczucia na co dzień.

Co może wpływać na uczucie wzdęcia i jakie proste zmiany warto wprowadzić, aby zadbać o lepszą pracę układu trawiennego.

Obejrzyj materiał i sprawdź, na jakie codzienne nawyki warto zwrócić uwagę. 💚

Jeśli jednak nadal nie wiesz, co może być przyczyną Twojego dyskomfortu i od czego zacząć zmiany – zapraszamy na wizytę z dietetykiem w jednym z naszych gabinetów lub online 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

26/07/2026

Jakie produkty warto mieć zawsze pod ręką, aby szybko przygotować wysokobiałkowy posiłek?

👉 W dzisiejszej rolce zobaczysz, po jakie składniki sięgać na co dzień i które z nich pomagają w prosty sposób zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie.

Obejrzyj i sprawdź, co warto mieć w swojej kuchni, aby łatwiej komponować pełnowartościowe dania. 🥣

23/07/2026

Wzdęcia po jedzeniu? To nie zawsze kwestia „tego jednego produktu”.

Często szukamy prostego winowajcy, ale układ pokarmowy działa znacznie bardziej złożenie.

Wzdęcia najczęściej są efektem procesów zachodzących w jelitach - w tym fermentacji i reakcji mikrobioty, które u każdego mogą przebiegać inaczej.

Dlatego to, co u jednej osoby jest całkowicie neutralne, u innej może powodować dyskomfort.

💡 W materiale pokazujemy, co może stać za wzdęciami i dlaczego nie zawsze chodzi o „złe produkty” - oraz na co warto zwrócić uwagę w codziennej diecie, zanim wyciągniesz wnioski.

🎥 Obejrzyj animację i sprawdź, czy któryś z tych mechanizmów dotyczy również Ciebie.

💬 Jeśli chcesz dojść do przyczyny swoich dolegliwości i dopasować dietę do siebie - umów wizytę w naszym gabinecie lub online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

21/07/2026

💪 Czy do redukcji naprawdę potrzebujesz treningu?

Wiele osób uważa, że bez siłowni nie da się schudnąć - a jak jest w praktyce? 🤔
Jak podejść do redukcji bez zbędnej presji i skrajnych podejść.

👀 Obejrzyj rolkę i sprawdź, co naprawdę ma znaczenie.

15/07/2026

Granola czy płatki owsiane – co tak naprawdę jest lepszym wyborem na śniadanie?

Na pierwszy rzut oka oba produkty wyglądają podobnie, ale w praktyce mogą działać na organizm zupełnie inaczej – szczególnie jeśli chodzi o sytość, skład i codzienne nawyki żywieniowe.

W naszej animacji pokazujemy, co kryje się za tymi różnicami i dlaczego nie zawsze „fit granola” oznacza lepszy wybór. 👉 Zobacz porównanie i sprawdź, co może lepiej sprawdzić się w Twojej diecie.

12/07/2026

☀️ Jak zadbać o zdrowe nawyki podczas wakacji?

Wakacyjne wyjazdy często oznaczają zmianę codziennego rytmu – jemy trochę inaczej, mamy więcej spontanicznych planów i mniej stałej rutyny. Nie oznacza to jednak, że musimy całkowicie rezygnować z dbania o siebie.

👉 O tym, jak zachować balans podczas urlopu i podejść do wakacyjnego jedzenia bez niepotrzebnej presji, opowiada dietetyk Justyna Florek z Zdrowie Mielec.

Obejrzyj rolkę i sprawdź, na co warto zwrócić uwagę, aby wakacje były czasem odpoczynku, ale także dobrego samopoczucia.

Adres

Komisji Edukacji Narodowej 9 Lok 4U
Białystok
15-687

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 07:00 - 15:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Białystok umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Białystok:

Skróty

Udostępnij

Kategoria