Projekt Zdrowie Białystok

Projekt Zdrowie Białystok Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od te Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie!

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Polska sieć centrów dietetycznych! Jesteśmy ludźmi z pasją i wieloletnim doświadczeniem w branży dietetycznej. Naszą mi

sją jest rzetelna pomoc na najwyższym poziomie, dlatego nasza oferta jest zawsze indywidualnie dopasowana do każdej osoby, która szuka pomocy z zakresu szerokorozumianej dietetyki. Pracujemy na autorskim systemie dietetycznym, stworzonym przez wykwalifikowaną kadrę dietetyczną. Nasze diety, plany żywieniowe i zalecenia opracowywane są przez osoby kierunkowo wykształcone, z ogromnym doświadczeniem zawodowym, dla których dietetyka jest prawdziwą pasją. Nasi klienci mają szeroki wybór, który pozwala na dopasowanie naszej metody do swoich potrzeb i możliwości. Prowadzimy terapie żywieniowe uwzględniające suplementację jak i takie, które oparte są jedynie na zaleceniach żywieniowych i współpracy z dietetykiem.

Każda mama zasługuje na chwilę dla siebie...Na lepsze samopoczucie. Na zadbanie o zdrowie w spokojnym tempie i bez presj...
21/05/2026

Każda mama zasługuje na chwilę dla siebie...
Na lepsze samopoczucie. Na zadbanie o zdrowie w spokojnym tempie i bez presji.
🎁 Bon podarunkowy do gabinetu dietetycznego Projekt Zdrowie to prezent, który może stać się pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia i większego komfortu na co dzień. Bon można zakupić osobiście w gabinecie lub skontaktować się z nami, by ustalić szczegóły.
A wszystkim Mamom życzymy dużo zdrowia, spokoju i codziennych momentów, które wywołują uśmiech. 💛
👉 Dowiedz się więcej: https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety

18/05/2026

Pewnie wydaje Ci się, że 500 kcal zawsze wygląda podobnie… 👀
A jednak objętość, sytość i wartość odżywcza produktów mogą różnić się diametralnie. 🍽️

To właśnie dlatego sama liczba kalorii nie zawsze mówi nam wszystko.
Znaczenie ma też to, co wybieramy na co dzień i jak dany produkt wpływa na sytość, energię czy apetyt.

W tej animacji pokazujemy kilka porównań, które potrafią naprawdę zaskoczyć. 😮

💬 Daj znać w komentarzu - które porównanie zdziwiło Cię najbardziej?

14/05/2026

Co pić, a czego unikać, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza? 🩸

Żelazo to bardzo ważny pierwiastek dla organizmu człowieka. Jest niezbędne m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Jego kluczowa rola wynika z faktu, że jest głównym składnikiem hemoglobiny (białka w czerwonych krwinkach), która odpowiada za transport tlenu z płuc do wszystkich tkanek i narządów.

A zatem odpowiada m.in. za dotlenienie mięśnia sercowego. ❤️

Źródłem żelaza są zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego, które pojawiają się w naszej codziennej diecie. Chcąc dbać o prawidłowy poziom żelaza w organizmie, musimy zwrócić uwagę nie tylko na jego odpowiednią podaż, ale również na przyswajalność. A wiele produktów lub napojów, które spożywamy, może zaburzać jego wchłanianie.

🎥 Obejrzyj naszą rolkę, w której opowiadamy, co pić, a czego lepiej nie łączyć, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza. 👇

10/05/2026

Masz przewlekłe zaparcia? 👀

Zobacz, jakie produkty warto włączyć do swojej diety, żeby wesprzeć pracę jelit.

A może któryś z nich już używasz na co dzień? 💬 Daj znać w komentarzu. 🙂

Czy trzeba liczyć kalorie, żeby schudnąć albo utrzymać wagę?Żeby mieć kontrolę nad masą ciała, kluczowa jest ilość kalor...
07/05/2026

Czy trzeba liczyć kalorie, żeby schudnąć albo utrzymać wagę?
Żeby mieć kontrolę nad masą ciała, kluczowa jest ilość kalorii.
👉 Chcesz schudnąć? Potrzebny jest deficyt kaloryczny.
👉 Chcesz utrzymać wagę? Potrzebna jest równowaga między tym, ile jesz, a ile zużywa organizm.
To fundament - i jest on potwierdzony w wielu badaniach.
Natomiast można to osiągnąć na różne sposoby.
Liczenie kalorii to jedno z narzędzi, które szczególnie na początku może być bardzo pomocne. Dla wielu osób jest skuteczne, bo zwiększa świadomość, pomaga nauczyć się porcji i daje kontrolę nad procesem. 📊
Ale nie jest to jedyna słuszna droga. Badania pokazują inne strategie 👉 takie jak elastyczny plan posiłków, zwiększenie sytości posiłków czy nawet post przerywany. Mogą prowadzić do bardzo podobnych efektów, właśnie dlatego, że finalnie też obniżają ilość spożywanych kalorii.
Jest też druga strona medalu. 👉 U niektórych osób ciągłe liczenie kalorii może powodować frustrację, napięcie i nadmierne skupienie na liczbach zamiast na realnych potrzebach organizmu. Zdarza się, że prowadzi to do pogorszenia relacji z jedzeniem i poczucia winy w sytuacjach, kiedy coś się ""nie zgadza"".
Dlatego w praktyce liczenie kalorii nie u każdego sprawdza się długofalowo. Chodzi o to, żeby znaleźć sposób, który działa i który da się utrzymać w dłuższej perspektywie. 🌿
Podopieczni Projekt Zdrowie nie muszą liczyć kalorii. Zamiast skupiać się na cyfrach i aplikacjach, stawiamy na podejście bardziej praktyczne i dopasowane do życia.
Nasi pacjenci, z pomocą dietetyków, budują fundamenty takie jak:
✔️ regularność posiłków;
✔️ dobór produktów zwiększających sytość;
✔️ ograniczenie podjadania;
✔️ rozwijanie umiejętności rozpoznawania sygnałów głodu i sytości.
Uczą się też, jak odróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego - dzięki czemu jedzenie przestaje być źródłem frustracji, a zaczyna być narzędziem dbania o siebie. 💛
To podejście nie tylko pomaga osiągnąć cel, ale przede wszystkim utrzymać efekty na lata - bez liczenia, za to z realną kontrolą.
👉 Chcesz sprawdzić, co zadziała u Ciebie?
Umów wizytę: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

28/04/2026

Gotowe produkty na grilla - co naprawdę mają w składzie?

Kiełbasy, karkówki w marynacie czy gotowe zestawy grillowe często wyglądają „niewinnie”, ale ich skład potrafi zaskoczyć. 🤔 W tej rolce porównujemy, co kryje się w gotowych produktach na grilla oraz jak wypadają na tle mięsa marynowanego samodzielnie – również pod kątem kaloryczności.

👉 Zobacz, na co warto zwracać uwagę przed grillowaniem, żeby wybory były bardziej świadome.

Na czym polega zasada 80/20 w diecie i czy dietetycy PCD wspierają taką metodę?Zasada 80/20, znana również jako zasada P...
23/04/2026

Na czym polega zasada 80/20 w diecie i czy dietetycy PCD wspierają taką metodę?
Zasada 80/20, znana również jako zasada Pareto, wywodzi się ze świata finansów i biznesu. Mówi ona, że 80% efektów pochodzi z 20% działań. 📊
A co ma wspólnego z dietetyką? 🤔
W świecie zdrowego odżywiania zasada 80/20 oznacza, że nie trzeba być perfekcyjnym, żeby osiągać świetne rezultaty. Około 80% Twojej diety powinno opierać się na wartościowych, odżywczych produktach, natomiast pozostałe 20% to przestrzeń na elastyczność i trochę przyjemności. Dzięki temu w racjonalnym sposobie odżywiania jest miejsce na wyjścia do restauracji, fast-food czy coś słodkiego i nadal można skutecznie realizować cele zdrowotne czy sylwetkowe. 🍫🍔
Reguła 80/20 pomaga:
• uniknąć efektu „wszystko albo nic”
• utrzymać zdrowe nawyki na dłużej
• zbudować zdrową relację z jedzeniem 💛
I tak - dietetycy Projekt Zdrowie korzystają z tej metody w codziennej pracy z pacjentami. 👩‍⚕️
Dlaczego? Bo skuteczna dieta to taka, którą da się utrzymać w prawdziwym życiu długoterminowo.
👉 Umów wizytę i sprawdź, jak podejście 80/20 może wyglądać w Twoim przypadku:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Na co zwrócić uwagę w pierwszej kolejności: skład czy kalorie?Jak to zwykle w dietetyce bywa, nie ma jednoznacznej odpow...
17/04/2026

Na co zwrócić uwagę w pierwszej kolejności: skład czy kalorie?
Jak to zwykle w dietetyce bywa, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie.
Jeśli naszym głównym celem jest utrzymanie szczupłej sylwetki, to zdecydowanie powinnyśmy zwracać uwagę na kalorie. Jednak bardzo ważne jest, aby oprócz dobrego wyglądu towarzyszyło nam zdrowie – a wtedy zdecydowanie ważniejszy jest skład produktów, które znajdują się na naszych talerzach. 🥗
Wybierając produkty z dobrym składem, możemy kontrolować porcję, jaką zjadamy, a co za tym idzie - również kaloryczność dania. Jeśli zwracamy uwagę tylko na wartość energetyczną, to niestety kontrolowanie wielkości porcji nie ma wpływu na jakość produktu czy potrawy.
Często słyszymy, że redukcja jest prosta, bo wystarczy zastosować deficyt kaloryczny – i to jest prawda. Jednak jeśli nie będziemy zwracać uwagi na skład używanych produktów (białko, tłuszcze, węglowodany proste, błonnik), taki proces może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu.
Jeśli chcesz zadbać o swój organizm, zwracaj szczególną uwagę na to, jaki jest skład produktu 👉 1 g tłuszczu to 9 kcal - zarówno nasyconego, jak i nienasyconego. 1 g węglowodanów 👉 to 4 kcal - niezależnie od tego, czy są to węglowodany złożone, czy cukier. Jednak wartość zdrowotna i wpływ na organizm w tych przypadkach są diametralnie różne.
💬 A Ty - zwracasz większą uwagę na kalorie czy na skład? Daj znać w komentarzu!

Zadbaj o siebie tej wiosny!Zapraszamy na darmową konsultację dietetyczną w naszych gabinetach, podczas której:✔️ dowiesz...
08/04/2026

Zadbaj o siebie tej wiosny!
Zapraszamy na darmową konsultację dietetyczną w naszych gabinetach, podczas której:
✔️ dowiesz się, jak wygląda skład Twojego ciała dzięki profesjonalnej analizie;
✔️ omówisz wyniki z dietetykiem;
✔️ dowiesz się, jakie jest Twoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne.
Ta konsultacja to idealny start dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie - niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją drogę do zdrowszego stylu życia, czy szukasz sposobów, by wprowadzić małe, trwałe zmiany w codziennej diecie. Sprawdź, jak łatwo można lepiej poznać swoje ciało i rozpocząć świadome dbanie o siebie!
👉 Umów się na darmową konsultację: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Wielkanoc w lżejszym wydaniu? Da się!Świąteczne potrawy nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia. W naszej karuzeli z...
01/04/2026

Wielkanoc w lżejszym wydaniu? Da się!
Świąteczne potrawy nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia.
W naszej karuzeli znajdziesz 4 przepisy w wersji fit, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem Wielkanocy w trochę lżejszym stylu.
Bez rezygnowania z tradycji - za to z większym komfortem i lepszym samopoczuciem. 💛
Zapisz na później i wykorzystaj przy świątecznym stole! 🥚🌿

29/03/2026

✨ Jak Twoja dieta wpływa na Twoją skórę?

Zdrowa, promienna cera zaczyna się na talerzu. To, co jesz na co dzień, ma realny wpływ na jej wygląd, nawilżenie i kondycję. Sprawdź, które produkty warto włączyć do swojej diety, a które lepiej ograniczyć, jeśli chcesz wspierać skórę od środka. 🥗

A jeśli chcesz podejść do tematu bardziej indywidualnie - umów się na wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration Podczas spotkania dietetyk przeanalizuje Twoje nawyki żywieniowe, styl życia i potrzeby organizmu, a następnie pomoże wprowadzić zmiany, które przełożą się nie tylko na wygląd skóry, ale też na Twoje samopoczucie i energię na co dzień.

Adres

Komisji Edukacji Narodowej 9 Lok 4U
Białystok
15-687

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 07:00 - 15:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Białystok umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Białystok:

Skróty

Udostępnij

Kategoria