Anna Modzelewska Klinika MOMA

01/06/2026

24/05/2026

Pozdrawiamy z Kongresu PTD we Wrocławiu ☀️

04/05/2026

Czy wiesz, że już 4000 kroków dziennie może realnie zmniejszyć ryzyko niewydolności serca? ❤️

Nie musisz od razu robić 10 tysięcy – liczy się regularność i małe zmiany, które jesteś w stanie utrzymać na co dzień.

W dzisiejszym filmie pokazuję Ci proste sposoby, jak „przemycić” więcej kroków do swojej codzienności 👇
✔️ spacer podczas rozmowy telefonicznej
✔️ parkowanie trochę dalej niż zwykle
✔️ krótkie przerwy na ruch w ciągu dnia
✔️ wybieranie schodów zamiast windy

To właśnie te drobne decyzje budują Twoje zdrowie ❤️

Zobacz film i sprawdź, które z tych sposobów możesz wprowadzić już dziś 👣

Ania.

06/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam wszystkim dużo spokoju, radości i nadziei, którą niesie ten wyjątkowy czas. Niech te dni będą pełne ciepła, rodzinnej atmosfery oraz wiosennej energii do realizacji nowych planów.

Wesołego Alleluja! 🐣🌷
Ania

28/03/2026

Kilka faktów od specjalistów!
Zobaczcie sami, warto posłuchać :))

Dziękuję za wspólną jnicjatywę! ♥️

15/03/2026

Wczoraj w Białymstoku w miałam przyjemność uczestniczyć w bardzo interesujących wykładach poświęconych nowoczesnemu, holistycznemu podejściu do leczenia pacjentów z cukrzycą typu 2.

Podczas spotkania eksperci omawiali holistyczne strategie, które pomagają zmniejszyć ryzyko powikłań sercowo-naczyniowo-nerkowych – jednych z najpoważniejszych konsekwencji tej choroby.

Ogromną wartością była możliwość wysłuchania wykładu dr hab. Diabetolog i Nefrolog dr hab. Karolina Kędzierska-Kapuza oraz wymiana doświadczeń z koleżankami diabetolożkami. Takie spotkania są zawsze świetną okazją do poszerzania wiedzy i dzielenia się praktyką z codziennej pracy z pacjentami.

Dziękuję za inspirujące spotkanie i do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach!

Pozdrawiam
Ania 😊

04/03/2026

🌍 4 marca - Światowy Dzień Otyłości

Od 2026 roku w diagnostyce choroby otyłościowej większy nacisk kładziemy na pomiar zawartości tkanki tłuszczowej oraz jej rozmieszczenie w organizmie.
Dlaczego? Ponieważ wskaźnik BMI - stosowany jako jedyne kryterium – nie zawsze odzwierciedla rzeczywisty stan zdrowia metabolicznego.

Wiemy, że predyspozycje genetyczne mają znaczenie w sposobie magazynowania energii przez organizm. Jednak na rozwój otyłości wpływa również wiele czynników środowiskowych i behawioralnych, takich jak:
▪️ siedzący tryb pracy
▪️ niska aktywność fizyczna
▪️ zaburzenia snu
▪️ przewlekły stres i napięcie
▪️ jedzenie emocjonalne

🍽️ Czym jest jedzenie emocjonalne?

To nawykowe sięganie po jedzenie w odpowiedzi na emocje (stres, smutek, nuda, samotność, złość, frustracja), a nie z powodu fizjologicznego głodu.
Czasem to także forma nagrody lub sposób na poprawę nastroju.

🔎 Jak odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego?

GŁÓD FIZJOLOGICZNY:
✔️ narasta stopniowo
✔️ jest związany z porą i składem ostatniego posiłku
✔️ po jedzeniu pojawia się uczucie sytości, które naturalnie kończy posiłek
✔️ ustępuje po spożyciu odpowiednio zbilansowanego posiłku

GŁÓD EMOCJONALNY:
▪️ pojawia się nagle
▪️ wiąże się z potrzebą poprawy nastroju lub „nagrodzenia się”
▪️ nie zawsze towarzyszy mu odczucie sytości
▪️ jedzenie przynosi chwilową ulgę, odwraca uwagę od problemów lub wypełnia pustkę emocjonalną

Choroba otyłościowa to złożone, przewlekłe schorzenie, które wymaga całościowego podejścia - bez oceniania, za to z uważnością na ciało i emocje.

Jeśli zauważasz u siebie trudności w tym obszarze - warto poszukać profesjonalnego wsparcia u lekarzy specjalistów. Daj znać jeśli czujesz, że nie wiesz od czego zacząć :)

Ania

08/02/2026

Czas na przerwę ☀️ i ładowanie baterii 😎
Do gabinetu wracam 13.02 🗓️

11/01/2026

Kochani, Nowy Rok to idealny moment na nowe wyzwania ✨

A Wy - macie już swoje noworoczne postanowienia?
Ja podjęłam decyzję, że codziennie będę robiła minimum 7 500 kroków 🚶‍♀️

Dlaczego akurat tyle?
Taka dawka ruchu wyraźnie poprawia samopoczucie, zmniejsza ryzyko depresji oraz choroby Alzheimera, a także obniża ryzyko niewydolności serca. Dodatkowo działa przeciwstarzeniowo 😊

Jeśli obecnie robisz mniej niż 5 000 kroków dziennie - nie musisz od razu osiągać celu.
Wystarczy stopniowo zwiększać aktywność:
➡️ zacznij od dodania 250-500 kroków dziennie,
➡️ przez pierwszy tydzień zwiększaj liczbę kroków o 250 co 1-2 dni,
➡️ następnie dodawaj po 500 kroków, aż dojdziesz do swojego celu.

Małe zmiany naprawdę robią wielką różnicę. Trzymam za Was kciuki! 🍀
A ja tymczasem korzystam z uroków zimy ❄️ i Was również do tego serdecznie zachęcam 😊

Pozdrawiam ciepło,
Ania 💙