Urszula Borkowska Dietetyk

Urszula Borkowska Dietetyk Kobieca Dietetyka🌸

11/12/2025

Zastanawiasz się, jakie produkty warto włączyć do diety przy powtarzających się objawach i dolegliwościach?

📌 Zapisz tę listę na później

Co jest takiego wyjątkowego w tych konkretnych produktach? Na czym polega ich korzystne działanie?

🫘 Białko roślinne
👉 Badania pokazują, że zwiększenie spożycia białka roślinnego (w miejsce części białka zwierzęcego i węglowodanów) może zmniejszać ryzyko niepłodności związanej z owulacją

🥑 Zdrowe tłuszcze
👉 Wpierają równowagę hormonalną, poprawiają jakość komórek jajowych i śluzu szyjkowego, zmniejszają stan zapalny, co sprzyja owulacji i implantacji zarodka

🫐 Owoce jagodowe
👉 To potężne antyoksydanty, które chronią endometrium i oocyty przed stresem oksydacyjnym

🥦 Warzywa krzyżowe
👉 Wspierają metabolizm estrogenów

🌰 Magnez
👉 Wpływa na prawidłową pracę przysadki mózgowej oraz poziomy LH i FSH, a tym samym dojrzewanie pęcherzyków, proces owulacji i wytwarzanie progesteronu

💌 Wyślij tę listę przyjaciółce, która chciałaby naturalnie wesprzeć swoją płodność

✅ Nie zapomnij zaobserwować .dietetyk po więcej wskazówek

płodność, owulacja, progesteron

10/12/2025

Suplementacja to świetne wsparcie, ale tylko wtedy, gdy jest ✅dopasowana 👉🏼do Ciebie

A tu najczęściej pojawiają się błędy🚨

⚡Stosujesz zbyt niskie/wysokie dawki składników
B-complexy to klasyk – najczęściej mają 400 mcg folianów, jednak zawartość witaminy B12 znacznie się różni (od niewielkich, jednocyfrowych ilości do 500-1000 mcg) Efekt? Albo za mało, żeby realnie podnieść poziom, albo za dużo (i często niepotrzebnie)!

💉 Nie robisz badań przed rozpoczęciem suplementacji
Przykład: przyjmujesz podstawowe 400 mcg folianów i 2000 IU witaminy D, choć w rzeczywistości potrzebujesz ich więcej. Może Twoje zapasy żelaza są wyczerpane i warto poszerzyć diagnostykę w kierunku nawracającej niedokrwistości?

🧺 Stosujesz suplementy na zapas
Przykład: inozytol. To świetne wsparcie przy PCOS, insulinooporności czy hiperandrogenizmie. Ale jeśli nie zmagasz się z zespołem policystycznych jajników, Twoja gospodarka cukrowa działa poprawnie, nie masz też podwyższonych androgenów i wynikających z tego objawów – może warto ten wybór przemyśleć raz jeszcze?

💥Nie zwracasz uwagi na formy składników
Wciąż suplementujesz syntetyczny kwas foliowy i witaminę B12 w formie cyjanokobalaminy? A może nie zwracasz uwagi na formę magnezu? Sprawdź składy swoich suplementów i zamień je na formy aktywne i lepiej przyswajalne

😣Oczekujesz efektów po jednym cyklu miesiączkowym
Nawet najlepiej dobrany suplement nie zadziała w miesiąc. Na jakość pęcherzyków jajnikowych pracujemy 3-6 miesięcy

👉 Suplementy to nie składniki „na wszelki wypadek”, tylko ✅ celowane, indywidualne wsparcie oparte na potrzebach Twojego organizmu

✅ Zaobserwuj mój profil .dietetyk po więcej wskazówek
📌 Zapisz tę rolkę, żeby nie wpaść w pułapkę „suplementacji na zapas”
🔄 Podeślij koleżance, która właśnie zamówiła kolejny suplement na wypróbowanie

progesteron, owulacja, suplementacja

Adres

Białystok

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Urszula Borkowska Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Urszula Borkowska Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria