Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 15:00

Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie

Strona główna
Polska
Białystok
Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie

Właśnie Tu to miejsce, gdzie Twoje ciało odzyska pełnię sił. Charakteryzuje nas indywidualne podejście do pacjenta. Zapraszamy!!!

Skuteczna fizjoterapia, rehabilitacja i wsparcie w drodze do zdrowia dla sportowców, osób po kontuzjach i każdego, kto chce poczuć się lepiej. Właśnie Tu oferuje Państwu fachową i skuteczną terapię na wysokim poziomie zarówno dla sportowców jak i ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Celem prowadzonej terapii jest przywrócenie utraconej funkcji, której strata uniemożliwia prawidłowe funkcjonowan

ie w czynnościach życia codziennego (praca, treningi, zakupy...). REHABILITACJA
• zespoły bólowe kręgosłupa i stawów obwodowych,
• bóle mięśniowe,
• zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa,
• dyskopatia,
• rwa kulszowa,
• zespoły bólowe barku,
• łokieć tenisisty
• łokieć golfisty,
• zespół cieśni nadgarstka
• stany po urazach / skręceniach / zwichnięciach
• bóle głowy, migreny
• usprawnianie po zabiegach operacyjnych: artroskopia, endoprotezoplastyka stawu biodrowego, kolanowego, rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego i tylnego stawu kolanowego
• urazy sportowe i wiele innych schorzeń.

06/06/2026

Każdy trafia do nas z innego powodu. I właśnie o to chodzi. 😊

Jedni chcą wrócić do pełnej sprawności, inni zadbać o siebie po ważnych zmianach w życiu, a jeszcze inni po prostu znaleźć chwilę wytchnienia od codziennego pędu.

Niezależnie od tego, czego potrzebujesz, znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Ciebie. Profesjonalnie, skutecznie i w przyjaznej atmosferze.

✨ Zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie zaczynają się od zadbania o siebie.

📍 Wszystko, czego potrzebuje Twoje ciało, znajdziesz Właśnie Tu! 🤎

_____________________________________
📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia | Trening Medyczny | Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Zarezerwuj wizytę przez Booksy: wlasnietu.booksy.com/h

01/06/2026

Hej! Szukasz chwili relaksu i czasu tylko dla siebie w ten długi weekend? 🌸 Właśnie Tu czekamy na Ciebie! Nasi specjaliści zadbają o Twoje zdrowie, samopoczucie i piękny wygląd, ale pamiętaj – terminy znikają w mgnieniu oka! ⏰

Sprawdź, kto i kiedy na Ciebie czeka, i zarezerwuj swój moment przyjemności:

🗓️ Harmonogram pracy w długi weekend:
Czwartek (04.06) – wpadnij na terapię do Kasi lub Weroniki
Piątek (05.06) – działamy w mocnym składzie, do Twojej dyspozycji są: Julia, Weronika oraz Emilka ☀️
Sobota (06.06) – weekendowy reset zapewnią Ci Julia oraz Emilka 🌿

⚠️ Długi weekend to idealny moment na zadbanie o siebie, dlatego miejsca wyprzedają się błyskawicznie. 💥

Nie zwlekaj i zapisz się już teraz! Do zobaczenia Właśnie Tu! 🤍
_____________________________________
📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia | Trening Medyczny | Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Zarezerwuj wizytę przez Booksy: wlasnietu.booksy.com/h

30/05/2026

✨ Medyczny lifting w fiolce?

INDIBA Blossom to zaawansowana biotechnologia opracowana w Barcelonie, stworzona z myślą o skórze wymagającej skutecznego wsparcia anti-aging. Formuła zawiera m.in. Honokiol z kory magnolii, aminokwasy rozgałęzione oraz resweratrol – składniki cenione za wspieranie regeneracji i poprawę jakości skóry.

Efekt? Skóra wygląda na bardziej jędrną, gęstą i promienną, a kontur twarzy odzyskuje świeżość i witalność.

Preparaty INDIBA Blossom są dostępne w naszym gabinecie. Zapraszamy do konsultacji i doboru produktów dopasowanych do potrzeb Twoich potrzeb. ✨

_____________________________________
📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia | Trening Medyczny | Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Zarezerwuj wizytę przez Booksy: wlasnietu.booksy.com/h

26/05/2026

Budujesz dom od dachu czy od fundamentów? 🤔

Większość z nas ćwiczy to, co widać w lustrze – klatka, biceps, pośladki. Zapominamy jednak o mięśniach głębokich (core), które trzymają naszą sylwetkę w ryzach.

To trochę tak, jakby włożyć silnik Ferrari do podwozia od starego malucha. Bez stabilizacji konstrukcja po prostu nie wytrzyma przeciążeń.

🚀 Dlaczego stabilizacja to absolutny „game changer”?

➡️Koniec z bólem pleców
Silny core działa jak naturalny pas ortopedyczny, który odciąża kręgosłup.
➡️Mniej kontuzji
Stabilne ciało potrafi błyskawicznie zareagować na potknięcie czy nagły zwrot ruchu.
➡️Lepsze wyniki w sporcie
Biegasz? Dźwigasz? Siła Twoich nóg i ramion rodzi się w stabilnym centrum.
➡️Lepsza postawa
Przestajesz się garbić przy biurku bez ciągłego myślenia „wyprostuj się”.

⚠️ Krótki test czy Twoja stabilizacja kuleje?
Zwróć uwagę, czy masz problem z utrzymaniem równowagi stojąc na jednej nodze (np. przy zakładaniu buta) albo czy bolą Cię lędźwie po dłuższym staniu. Jeśli tak – Twoje mięśnie głębokie potrzebują wsparcia!

Co robić zamiast klasycznych brzuszków? 👇
🔳 Plank (deska) – ale robiona technicznie, z podwiniętą miednicą, a nie „wiszeniem” na stawach.
🔳Bird-dog (pies-ptak) – w klęku podpartym wyciągamy przeciwległą rękę i nogę.
🔳Dead bug (martwy robak) – genialne ćwiczenie na leżąco, które uczy kontroli miednicy.

💡 Wskazówka: W stabilizacji liczy się precyzja, nie czas. 20 sekund idealnej technicznie deski da Ci więcej niż 3 minuty „wiszenia” na stawach.

📢 Zapisz ten post na później, żeby nie zgubić ćwiczeń, i udostępnij komuś, kto wiecznie narzeka na ból pleców!

22/05/2026

Szukasz wyjątkowego prezentu na Dzień Matki? 🎁
26 maja tuż-tuż! 🌸 Zamiast kolejnych kwiatów czy czekoladek, podaruj swojej Mamie to, co najcenniejsze: zdrowie, głęboki relaks i ulgę od codziennych napięć. ✨

W gabinecie Właśnie Tu przygotowaliśmy coś specjalnego - elegancki voucher prezentowy z rabatem -20% (przy zakupie min. 3 zabiegów) na pakiety do wyboru:
✨ Ekskluzywne masaże relaksacyjne (prawdziwy reset dla ciała)
✨ Zabiegi INDIBA Deep Care (regeneracja komórkowa na najwyższych poziomie)
✨ Indywidualne treningi medyczne pod okiem specjalisty

🎁 Prezent gotowy w 2 minuty!
Voucher możesz odebrać w formie eleganckiego, wydrukowanego zaproszenia w naszym gabinecie lub zamówić wersję PDF na maila bez wychodzenia z domu.

Spraw, by ten dzień był dla niej wyjątkowy. Widzimy się Właśnie Tu! ☺️

_____________________________________
Właśnie Tu – Fizjoterapia | Trening Medyczny | Zdrowie
📍ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Zarezerwuj wizytę przez Booksy: wlasnietu.booksy.com/h

21/05/2026

Poznajcie Natalię – naszą nową ekspertkę masażu Kobido! 💆‍♀️✨

Marzysz o naturalnym liftingu, głębokim relaksie i skórze, która promienieje zdrowiem? Natalia jest tu właśni dla Ciebie! ☺️

Natalia to studentka IV roku fizjoterapii z prawdziwą pasją do holistycznej pielęgnacji twarzy. Za sobą ma doświadczenie trenerki personalnej i instruktorki fitness – dziś całą tę wiedzę o ciele przekłada na precyzyjną pracę z Waszymi twarzami. 🫶

We „Właśnie Tu” będzie Waszą przewodniczką po świecie głębokiego relaksu i naturalnego odmłodzenia. 🌿

🎓 Dlaczego jesteś w dobrych rękach?
Ekspertka Kobido Up i Face Tapingu – to jej tajna broń w walce ze zmęczoną twarzą. Natalia precyzyjnie rozluźnia mięśnie mimiczne, łącząc głęboki relaks z prawdziwym treningiem skóry.
Trenerskie wyczucie ciała – bezbłędnie wyczuje, gdzie kumuluje się Twój stres (tak, te spięte żwacze i kark!), i błyskawicznie przyniesie Ci ulgę.

🔥 PROMOCJA NA START: -20% NA KOBIDO! 🔥
Chcesz podarować sobie chwilę prawdziwego spokoju? Skorzystaj z promocji powitalnej i zarezerwuj masaż Kobido u Natalii z rabatem -20%!

📅 Jak się zapisać?
Wejdź na nasz profil na Booksy, wybierz usługę u Natalii i zarezerwuj termin, zanim znikną te najlepsze. 😊
Do zobaczenia we Właśnie Tu! 🤍
_____________________________________
Właśnie Tu – Fizjoterapia | Trening Medyczny | Zdrowie
📍ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Zarezerwuj wizytę przez Booksy: wlasnietu.booksy.com/h

18/05/2026

Za kilka dni Dzień Matki, a Ty znowu stoisz w kolejce po przypadkowy bukiet i ufasz, że „jakoś to będzie”? Zatrzymaj się. 🛑

Jeśli Twoja mama uwielbia dbać o siebie, te nutrikosmetyki premium to prezentowy strzał w dziesiątkę. 😍 Zapomnij o zwykłych suplementach. To są płynne kuracje, które stymulują skórę na poziomie komórkowym:
🧬 Blossom: Wpływa na geny młodości, dając efekt gładkiej skóry.
🧬 Dermo Vitality: Prawdziwa bomba kolagenowa (5000 mg) z ashwagandhą na dobrą noc.
🧬 Velvet: Profesjonalne uderzenie w cellulit i zastoje wody.

Z przyjemnością ogłaszamy, że zostaliśmy oficjalnym dystrybutorem profesjonalnych kosmetyków marki INDIBA! To cenione na całym świecie linie medyczne, które intensywnie wspierają regenerację i ujędrnianie skóry. Teraz te zaawansowane produkty możecie kupić bezpośrednio w naszym gabinecie.

📆 Do 26 maja zostało niewiele czasu! Napisz do nas i zarezerwuj zestaw dla swojej Mamy lub odwiedź nasz gabinet stacjonarnie już dziś! ☺️

_________________________________
📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia | Trening Medyczny | Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok

15/05/2026

⚠️ Uwaga: Juwenalia na Politechnice! 🎉🎓

Drodzy Pacjenci! 📢 Informujemy, że dziś nieopodal okien naszego gabinetu WŁAŚNIE TU zaczyna się wielkie świętowanie – ruszają Juwenalia na Politechnice! 🥳

Bardzo cieszymy się z energii płynącej z kampusu, ale wiemy, że dla Was może to oznaczać małe wyzwania logistyczne. Jeśli macie dziś zaplanowaną wizytę, weźcie pod uwagę, że:

⚠️dojazd może zająć więcej czasu – spodziewajcie się większego ruchu i możliwych zmian w organizacji ruchu. 🚗
⚠️ parking to dziś „wyższa szkoła jazdy” – znalezienie wolnego miejsca w bezpośrednim sąsiedztwie może być trudniejsze niż zwykle. 🅿️

Nasza rada: Wyruszcie z domu 10-15 minut wcześniej, żeby na spokojnie dotrzeć na stół fizjoterapeutyczny bez zbędnego stresu. 😉 Do zobaczenia na wizytach! 👋

12/05/2026

🚫 5 nawyków, przez które Twoje dno miednicy może mówić „dość”

Dno miednicy nie psuje się z dnia na dzień. 😒
Najczęściej problem budują małe rzeczy powtarzane codziennie — sposób oddychania, ćwiczenia, nawyki w toalecie czy nawet… ciągłe wciąganie brzucha.

I właśnie dlatego warto wiedzieć, czego unikać 👇

❌ 1. Klasyczne „brzuszki” (sit-ups)
Mocne spięcie brzucha = duży wzrost ciśnienia w jamie brzusznej.
Jeśli mięśnie dna miednicy są osłabione lub nie pracują prawidłowo, całe to ciśnienie kieruje się w dół. Efekt? Przeciążenie, nietrzymanie moczu albo uczucie „ciężkości”.

❌ 2. Sikanie „na zapas”
„Skoro już wychodzę, to pójdę.”
Brzmi niewinnie, ale w ten sposób uczysz pęcherz oddawania moczu przy minimalnym wypełnieniu. Z czasem może pojawić się częstsze parcie i nadwrażliwość pęcherza.

❌ 3. Parcie w toalecie
Toaleta to nie siłownia 🚽
Silne parcie ogromnie obciąża dno miednicy. Dużo lepsza pozycja? Stopy na małym stołku, kolana wyżej niż biodra i spokojny oddech.

❌ 4. Wstrzymywanie oddechu przy wysiłku
Podnosisz zakupy, dziecko albo ciężar na siłowni… i automatycznie zatrzymujesz oddech?
To błyskawicznie zwiększa ciśnienie w brzuchu. Zasada jest prosta:
👉 wysiłek = wydech.

❌ 5. Ciągłe wciąganie brzucha
„Trzymaj brzuch!” — słyszałyśmy to latami.
Problem w tym, że permanentnie napięty brzuch blokuje pracę przepony i zaburza naturalną współpracę mięśni głębokich. Dno miednicy jest wtedy cały czas pod presją.

✨ Mała zmiana, duży efekt:
Zamiast katować się setkami brzuszków, postaw na oddech, stabilizację CORE i świadomy ruch.
Dno miednicy lubi współpracę, a nie ciągłą walkę.

Bo komfort podczas kichania, skakania czy biegania nie powinien być luksusem 💛

Który z tych nawyków zaskoczył Cię najbardziej? Daj znać w komentarzu👇

Adres

Wiejska 71 Lok 6, LokAleja Obok Kwiaciarni
Białystok
15-062

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 15:00

Telefon

+48509352669

Strona Internetowa

https://rehabilitacjabialystok.pl/, https://www.instagram.com/wlasnie_tu_bialystok/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.