Paulina Podbiello

Paulina Podbiello Zapraszam do przestrzeni gdzie oddech Ciebie poprowadzi. Potrzebujesz zatrzymać się na chwilę, poczuć swoje emocje? Jesteś w idealnym miejscu!

Witam rozgość się tutaj

07/09/2026

Może nie potrzebujesz bardziej się starać. Może potrzebujesz przestać walczyć ze sobą.
Kiedy próbujesz funkcjonować wbrew temu, czego aktualnie potrzebujesz, cały proces staje się dużo trudniejszy. Zmuszasz się do działania, kiedy potrzebujesz odpoczynku. Trzymasz się czegoś, co już się skończyło. Wymagasz od siebie gotowości, kiedy jesteś w momencie regeneracji.
Właśnie dlatego w „Czterech porach kobiety” tak ważne jest dla mnie rozpoznanie, w jakiej fazie jesteś i czego ona potrzebuje. Nie po to, żeby znaleźć kolejną rzecz do zrobienia, ale żeby przestać wymagać od siebie funkcjonowania wbrew sobie.
Kiedy zaczynasz dostosowywać swoje działania do tego, gdzie naprawdę jesteś, pojawia się więcej przestrzeni i mniej niepotrzebnej walki.
Nie zawsze musisz przyspieszać. Czasami potrzebujesz pozwolić sobie być dokładnie w tym miejscu, w którym jesteś.
📩 Skomentuj RESET, jeśli chcesz otrzymać ode mnie darmową medytację „Doświadczenie spokoju”. To 10 minut na zatrzymanie, oddech i sprawdzenie, czy naprawdę potrzebujesz teraz kolejnego działania, czy może chwili spokoju.

🎁 PREZENT, który zostaje na dłużej…Co podarować komuś, kto jest dla Ciebie ważny?Nie kolejną rzecz.Nie coś, co za chwilę...
06/09/2026

🎁 PREZENT, który zostaje na dłużej…

Co podarować komuś, kto jest dla Ciebie ważny?

Nie kolejną rzecz.
Nie coś, co za chwilę odłożymy na półkę.

Podaruj czas. Oddech. Emocje. Wspomnienie. 🤍

🎂 Urodzinowa sesja oddechowa to wyjątkowe doświadczenie dla kobiety i mężczyzny.

Chwila zatrzymania.
Głęboki oddech.
Kontakt ze sobą.
I piękne, prawdziwe doświadczenie, które zachowuje ten moment na zawsze.

Dla partnerki.
Dla partnera.
Dla mamy.
Dla taty.
Dla przyjaciółki.
Dla przyjaciela.
Dla kogoś, komu chcesz powiedzieć:

„Zatrzymaj się. To jest Twój moment.” ✨

A może tym prezentem będziesz Ty sama lub Ty sam?

🎁 Napisz „PREZENT” i poznaj szczegóły oraz możliwość zakupu vouchera.

06/09/2026

Nie każda zmiana zaczyna się od działania. Czasami najpierw coś musi się skończyć.
W „czterech porach kobiety” jesień jest czasem odpuszczenia — coś odchodzi, coś przemija, coś się kończy. Zima przychodzi po to, żeby się zatrzymać, odpocząć i zregenerować. Dopiero później pojawia się wiosna — czas budzenia się, świeżości i czegoś nowego.
I właśnie tego cyklu często nie chcemy przeżywać w pełni. Chcemy od razu przejść do kolejnego etapu, szybko coś naprawić, stworzyć, ruszyć dalej. Tymczasem każda z tych faz ma swoje miejsce.
Nie musisz od razu wiedzieć, co będzie dalej. Możesz być w momencie, w którym coś po prostu się kończy. Możesz potrzebować odpoczynku. Możesz dopiero zaczynać czuć, że wraca do Ciebie lekkość i pojawia się przestrzeń na nowe.
📩 Skomentuj RESET, jeśli chcesz otrzymać ode mnie darmową medytację „Doświadczenie spokoju”. To 10 minut na zatrzymanie i danie sobie przestrzeni, której czasami potrzebujemy, zanim pojawi się kolejny etap.

05/09/2026

Nie każda faza Twojego życia jest po to, żeby coś robić, osiągać i rozwijać. Czasami jesteś po prostu w momencie, w którym potrzebujesz się zatrzymać.
Zima w „czterech porach kobiety” to czas głębokiej regeneracji, odpoczynku i powrotu do siebie. To moment, w którym zamiast kolejnego celu czy zadania potrzebujesz być bliżej siebie i zauważyć, co naprawdę się z Tobą dzieje.
I właśnie tego często najbardziej sobie odmawiamy. Kiedy pojawia się zmęczenie, próbujemy jeszcze bardziej się zmobilizować. Szukamy sposobu, żeby szybciej wrócić do działania, zamiast dopuścić do siebie myśl, że być może teraz potrzebujemy czegoś zupełnie innego.
Zatrzymanie nie oznacza, że się cofasz. Nie każda przerwa wymaga uzasadnienia. Czasami potrzebujesz po prostu czasu, w którym niczego od siebie nie wymagasz.
Jeżeli czujesz, że jesteś właśnie w swojej zimie, nie pytaj tylko: „Kiedy znowu będę działać?”. Zapytaj też: „Czy pozwalam sobie naprawdę odpocząć?”
📩 Skomentuj RESET, jeśli chcesz otrzymać ode mnie darmową medytację „Doświadczenie spokoju”. To 10 minut, które możesz przeznaczyć na zatrzymanie, oddech i chwilę bycia ze sobą — bez kolejnego zadania do wykonania.

04/09/2026

🏃‍♀️ Biegniesz Nocną 5K Białystok Biega 12/09?

To nie tylko nogi robią robotę.
To też oddech, mobilność i głowa. 🤍

Jeśli chcesz przygotować swoje ciało do biegu, nie dokładaj mu kolejnego ciężkiego treningu.

Zamiast tego:
✨ rozluźnij biodra i kręgosłup
✨ popracuj nad mobilnością nóg
✨ naucz się spokojnie oddychać w ruchu
✨ wycisz napięcie przed startem
✨ daj swojemu ciału przestrzeń, żeby pobiec lekko

Bo czasem nie potrzebujesz zrobić więcej.
Potrzebujesz zrobić mądrzej.

🧘‍♀️ Joga + oddech mogą być świetnym przygotowaniem do Twoich 5 km.

A 12/09… spotykamy się na starcie! 🌙🔥

Biegniesz? Napisz „5K” w komentarzu. 🏃‍♀️

04/09/2026

Nie każda zmiana w Twoim życiu od razu oznacza, że trzeba coś nowego budować. Czasami najpierw trzeba pozwolić czemuś odejść.
W „czterech porach kobiety” jesień jest właśnie takim momentem. To czas uwolnienia, puszczenia i pożegnania tego, co już nie jest aktualne. Czasami może wiązać się z żałobą, a czasami z zakończeniem pewnego etapu albo pożegnaniem starej wersji siebie.
I to może być trudne, szczególnie jeśli jesteś przyzwyczajona do tego, że powinnaś cały czas coś tworzyć, rozwijać i iść do przodu. Tymczasem nie każda faza wymaga od Ciebie działania.
Możesz być w swojej „zimie” nawet wtedy, kiedy na zewnątrz jest lato. Możesz być w momencie, w którym potrzebujesz najpierw coś zakończyć, zanim pojawi się przestrzeń na kolejne.
Dlatego zamiast pytać siebie: „Co mam teraz zrobić?”, czasami warto zapytać: „Co w moim życiu już się skończyło, ale ja nadal próbuję to trzymać?”
📩 Skomentuj RESET, jeśli chcesz otrzymać ode mnie darmową medytację „Doświadczenie spokoju”. To 10 minut, które możesz wykorzystać jako chwilę zatrzymania i kontaktu ze sobą, szczególnie kiedy jesteś w momencie zmiany i potrzebujesz trochę więcej przestrzeni.

03/09/2026

🍂 JESIEŃ

Może to właśnie jest moment, żeby trochę zwolnić?

Odłożyć to, co nosisz w sobie.
Wypuścić napięcie.
Pobyć chwilę ze sobą.
I po prostu… odetchnąć. 🤎

Zapraszam Cię na sesję oddechową „JESIEŃ”.

📅 26.09 | ⏰ 10:00-11:30
📍 Next Rep Studio

Jeśli czujesz, że tego właśnie teraz potrzebujesz — napisz „JESIEŃ” i wyślę Ci wszystkie informacje. 🍂

Przyjdź taka, jaka jesteś. Resztą zajmiemy się razem.

03/09/2026

Nie musisz cały czas świecić. I właśnie ta myśl dla wielu moich klientek okazała się ogromną ulgą.
Przez lata uczymy się funkcjonować tak, jakby nasza najlepsza wersja miała być dostępna przez cały czas. Mamy być gotowe, aktywne, produktywne, pełne energii i jeszcze dobrze się z tym czuć.
Tylko że nie da się cały czas być w lecie.
W serii „Cztery pory kobiety” pokazuję, że nasze życie również ma różne fazy. Są momenty, kiedy działamy i jesteśmy w pełni swojej energii, ale są też momenty, kiedy potrzebujemy zatrzymania, regeneracji, odpuszczenia czy zmiany kierunku.
I żadna z tych faz nie oznacza, że coś jest z nami nie tak.
Być może właśnie dlatego tak ważne jest, żeby przestać wymagać od siebie ciągłego błyszczenia i zacząć zauważać, gdzie naprawdę jesteśmy.
📩 Skomentuj RESET, jeśli chcesz otrzymać ode mnie darmową medytację „Doświadczenie spokoju”. To 10 minut, które możesz przeznaczyć na zatrzymanie i zdjęcie z siebie choć na chwilę presji, że cały czas musisz być „w lecie”.

02/09/2026

Nie zawsze potrzebujesz tego samego. I nie zawsze jesteś w tej samej fazie.
Czasami masz energię na działanie, podejmowanie decyzji i realizowanie kolejnych rzeczy. Innym razem potrzebujesz się wycofać, odpocząć, coś zakończyć albo po prostu pobyć ze sobą.
Dlatego w moim podejściu „czterech pór kobiety” nie chodzi o to, żeby przejść przez jesień, zimę, wiosnę i lato według konkretnego harmonogramu. Te fazy się przeplatają. Możesz być w jednej z nich przez kilka tygodni, a innym razem zmiana może przyjść nawet w ciągu jednego dnia.
Najważniejsze jest nie to, żeby cały czas być w lecie, tylko żeby rozpoznać, w której fazie jesteś teraz i czego ta faza od Ciebie potrzebuje.
Bo kiedy wiesz, czego potrzebujesz, możesz przestać wymagać od siebie rzeczy, które są zupełnie nieadekwatne do tego, gdzie aktualnie jesteś.
Zamiast pytać: „Dlaczego znowu nie mam energii?”, warto czasami zapytać: „Co jest mi teraz naprawdę potrzebne?”
📩 Skomentuj RESET, jeśli chcesz otrzymać ode mnie darmową medytację „Doświadczenie spokoju”. Możesz wykorzystać te 10 minut jako moment zatrzymania i sprawdzenia, czego potrzebujesz właśnie teraz — bez kolejnego zadania do wykonania.

Adres

Online Z Każdego Miejsca Na Ziemi
Białystok

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Podbiello umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Paulina Podbiello:

Skróty

Udostępnij