Zdrowy Duch

Zdrowy Duch Mariusz Juźwik - trener, pokazuje jak w prosty sposób osiągnąć sprawność fizyczną i zadbać o zdrowie.

20/11/2025

📢 Czołem!
Jak widać na moich treningach 🤸 ogòlnorozwojowych z wykorzystaniem elementòw kalisteniki chętnych przybywa, co mnie bardzo cieszy😃. Jeśli chcesz ogòlnie poprawić swoją sprawność, ktòra przekłada się na lepsze funkcjonowanie w codziennych czynnościach, wmocnić mięśnie, poprawić mobilność i siłę, wytrzymałość, kontrolę ciała, a także popracować nad sylwetką po prostu przyjdź na trening 💪.

✔️ WTOREK - godz. 18.30
✔️ CZWARTEK - godz. 18.30

Miejsce - Świetlica w Ignatkach. Zapisy w Ośrodek Kultury w Gminie Juchnowiec Kościelny

Zachęcam do zapisòw we WTORKI, bo czwartkowa grupa jest już pełna 😎

Do zobaczenia na treningu 🦾

Zdrowy Duch Mariusz 👊

29/08/2025

Cześć!
Nadchodzi małymi krokami wrzesień, a co za tym idzie NOWY SEZON 💪

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, poprawić mobilność, kondycję i siłę, a także zadbać o wytrzymałość i elastyczność mięśni zapraszam na treningi ogòlnorozwojowe z wykorzystaniem elementòw kalisteniki 🤸.

✔️ ŚRODA - godz.19.00 - Studio Malinowa 13 w Łyskach
✔️ CZWARTEK - godz. 18.00 - świetlica w Ignatkach

Każdy moment, w ktòrym jesteś jest odpowiedni, aby po prostu przyjść na TRENING - być po prostu sprawnym człowiekiem i zadbać o jakość funkcjonowania w codziennych czynnościach.

Do zobaczenia! Zdrowy Duch 👊

Czołem! Mamy okres wakacyjny 🌞, czas na odpoczynek 🌴 i reset 🧠, ale to nie znaczy, że nie ma treningòw 💪. Kluczem 🔑 do u...
05/07/2025

Czołem!
Mamy okres wakacyjny 🌞, czas na odpoczynek 🌴 i reset 🧠, ale to nie znaczy, że nie ma treningòw 💪. Kluczem 🔑 do utrzymania sprawności 🤸 jest systematyczność 🙂.

Zapraszam na treningi ogòlnorozwojowe na świeżym powietrzu 🌳

✔️ WTORKI - godz.18.00 w WASILKOWIE ul.Polna

Do zobaczenia 👊, zapisy Zdrowy Duch

Kalistenika--->Sprawność--->Kontrola--->Siła-->Mobilność = ZDROWIE 😃Zapraszam wszystkich, kto chce zacząć przygodę z ru...
13/06/2025

Kalistenika--->Sprawność--->Kontrola--->Siła-->Mobilność = ZDROWIE 😃

Zapraszam wszystkich, kto chce zacząć przygodę z ruchem na treningi funkcjonalne z elementami kalistenki!

✔️ŚRODA - godz. 19.00 w Łyskach
✔️ CZWARTEK - godz.18.00 w Ignatkach

Chcesz być po prostu sprawnym człowiekiem na długie lata i poprawić jakość życia w codziennym funkcjonowaniu --> przyjdź na trening 🤸

Do zobaczenia! Zdrowy Duch 👊

16/05/2025

Czołem! 🖐️

Zapraszam każdego na treningi funkcjonalne 💪, kto chce zadbać o swoje zdrowie!

✔️ CZWARTEK godz.18.00 w Ignatkach

Do zobaczenia! 👊

27/03/2025

📢 Cześć!

Zapraszam na treningi 💪🤸, ktòre prowadzę w Ignatkach w CZWARTKI o godz.18.00.

Na filmiku widać etap ROZCIĄGANIA.

🔸ROZCIĄGANIE
- dlaczego jest tak ważne?
- dlaczego każdy mój trening zakończony jest rozciąganiem?
- dlaczego rozciąganie trwa tyle samo czasu, co trening właściwy?

🔸PONIEWAŻ ROZCIĄGANIE:
✔️poprawia elastyczność mięśni
✔️zwiększa mobilność ciała i zakres ruchomości w stawach
✔️daje lepszą regenerację
✔️łagodzi napięcie mięśni
✔️ polepsza koordynację ruchową
✔️działa profilaktycznie na kontuzje
✔️łagodzi stres

❗Podsumowując

🔸ROZCIĄGANIE jest nieodzowną formą zdrowego ruchu i daje gwarancję na poprawę jakości życia w czynnościach codziennych na długie lata.

Jeśli do tej pory nie miałeś żadnej stycznosci z takim ruchem, jeśli myślisz, że masz za mało kondycji i sprawności, to nie przejmuj się!
Zawsze jest dobry moment, żeby zacząć i dobre nawyki wdrożyć w życie! 🙂

ZDROWY DUCH MARIUSZ

13/03/2025

Cześć!
Tak ćwiczymy w Ignatkach w każdy CZWARTEK o godz.18.00 💪🔥

Zapraszam na treningi funkcjonalne z elementami kalisteniki 🤸każdego kto chce zadbać o swoje zdrowie na długie lata! 🙂

✓poprawić mobilność i sylwetkę
✓zbudować siłę i wytrzymałość
✓zadbać o kondycję i elastyczność mięśni

Nie ważne, czy jesteś zaawansowany, czy dopiero zaczynasz przygodę z ruchem !

Zapisy: OŚRODEK KULTURY JUCHNOWIEC KOŚCIELNY

ZDROWY DUCH MARIUSZ

Adres

Białystok

Telefon

+48796101115

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowy Duch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria