ZdrowoTalk

22/10/2025

Zostało jeszcze kilka dni października, czyli miesiąca świadomości raka piersi!
🎀 W związku z tym przypominamy jak ważna jest profilaktyka i regularne badania! 🎀

🥙 Elementem profilaktyki jest też dbanie o swoją dietę i zdrowy styl życia na codzień ➡️ na grafice znajdziecie podsumowanie najważniejszych zaleceń

📌 Zapisz post na później, aby świadomie dbać o swoje 🍒

🎀Październik to miesiąc świadomości raka piersi.🎀
Profilaktyka to nie tylko regularne badania – to również codzienne wybory dotyczące stylu życia i sposobu odżywiania.
Zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i kontrola masy ciała mają realny wpływ na obniżenie ryzyka zachorowania.

✨ A jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy we wprowadzeniu zdrowych nawyków - zapraszamy na konsultację!

06/10/2025

🇬🇷 Kuchnia Korfu: co mnie zaskoczyło? ☀️🥙🍊

Tu wszystko pachnie grillem, fetą i frytkami, które dodają dosłownie wszędzie 😄… i te ceny

🍽️ Co zjesz na Korfu?
* Sałatka grecka (choć portfel może zapłakać – 11-15€ za klasyk 🫣)
* Moussaka – grecka lasagna z bakłażanem
* Souvlaki, pita, gyros, kebab – najtańsze i... najpyszniejsze mięsne opcje (plus porcja frytek gratis, nawet w kebabie 😄)
* Tzatziki, oliwki– obowiązkowy zestaw startowy, choć ceny tych “narodowych skarbów” zaskakują (8€ za jedną przystawkę!)
* Mussels saganaki – małże w pomidorach z fetą – boskie!
* Baklava, ciasto pomarańczowe i kumkwat – deserowy baaardzo słodki raj!
* Ciasta filo – na słodko i słono, ze szpinakiem jest przepyszne.

Na ulicach dojrzewają banany, granaty, figi, limonki, pomarańcze i oczywiście oliwki. To miejsce pachnie naturą i smakuje lokalnością – chociaż ceny ryb i owoców morza (grubo ponad 20€) trochę kłócą się z tą “lokalnością”...

Wiele knajpek znajduje się dosłownie na zboczach klifów – dojście po schodach, ale za to jedzenie z widokiem! Przy niektórych z nich znajdziesz wagonik na szynach – mini „kolejki”, które kilka razy dziennie dowożą produkty. Aż dziwne, że nie wymyślili czegoś bardziej nowoczesnego.

🗣️ Ciekawostka – w restauracjach usłyszysz więcej „dzień dobry” niż „hello”. Polacy dość mocno oblegają tę grecką wyspę.

📍 Gdzie warto zjeść?
* Dolphin – grillowe sztosy w Paleokastritsa
* Pane e Souvlaki – szybka uczta w sercu miasta Korfu
* Posejdonio – klasyka na obrzeżach stolicy
* La Grotta – bar w skale z klimatem jak z filmu
* 7th Heaven – zachód słońca ze szklanego tarasu w Loggas
* Café Kanoni – kawa z widokiem na pas startowy – serio!

🧳 Jeśli planujesz urlop na Korfu –.. przygotuj budżet. Mnie to dość mocno zaskoczyło. Ale smaków i widoków nie zapomnę na długo!

25/09/2025

🎗 Wrzesień to Miesiąc Świadomości Nowotworów Ginekologicznych.
➡️To dobry moment, żeby zapytać: czy zrobiłaś już badania- cytologia płynna, USG piersi? 🩺💬
Ja zadbałam o to — i Was też do tego mocno zachęcam! 💜

Już drugi rok z rzędu miałyśmy zaszczyt być częścią wyjątkowej inicjatywy na Rynku Kościuszki w Białymstoku.

Jako specjalistki, edukatorki ZdrowoTalk, wspólnie ze Stowarzyszeniem .bialystok , prowadziłyśmy rozmowy o tym, jak ogromny wpływ ma żywienie na profilaktykę i przebieg chorób onkologicznych. 🥦📚

Bo chcieć i móc pomagać — to ogromna wartość 💪💜
Dziękujemy, że byłyście tam z nami!

29/08/2025

Jak co roku zapraszamy na Rynek Kościuszki na wydarzenie organizowane przez Stowarzyszenie Eurydyki 💚 Możliwość współpracy przy takich wydarzeniach to bardzo duże wyróżnienie - dziękujemy!

❓Masz wątpliwości związane ze swoją dietą? Chcesz dowiedzieć się co należy w niej zmodyfikować?
👉Przyjdź na bezpłatne konsultacje na Rynku Kościuszki 7 września w godzinach 12-15, gdzie będzie na Ciebie czekała dietetyczka - mgr Agata Laskowska!
🔖 Mgr Agata Laskowska - dietetyk kliniczny w przychodniach POZ Grupa Zdrowie, założycielka poradni dietetycznej ZdrowoTalk w Białymstoku. W swojej pracy pomaga pacjentom w procesie poprawy zdrowia i samopoczucia. Główne zainteresowania to dietetyka onkologiczna, gastro i endokrynologiczna.
👉Więcej informacji na stronie: https://www.eurydyki.pl/wydarzenia/goday2025/

Zapraszamy!!
✅Miejsce: Rynek Kościuszki w Białymstoku
✅Termin: 7 września 2025, godz. 12-15
👉Zadbaj o swoje zdrowie! Czekamy na Ciebie!

World Gynecologic Oncology Day
Fizjolimf
Grupa Zdrowie
Białostockie Centrum Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Białymstoku
Białystok

20/08/2025

Czy to ja jestem mała… czy ta patelnia ZA DUŻA? 😄

W Hiszpanii nie ma żartów z paellą – zrobiliśmy jedną na 18 osób (chociaż było nas mniej), pełną owoców morza, szafranu i dobrej energii 🦐🔥wygląda na skomplikowaną a okazuje się, że aż tak nie jest.

Na zdjęciu: ja vs. paellera. Spoiler — wygrała paella 😉
Zdecydowanie jeden z kulinarnych highlightów tego wyjazdu!

14/07/2025

⭐️Kolacja w Arco Paco Pérez – podróż do kulinarnego raju i harmonia smaków.

Warto czekać, warto jechać, warto zaufać i warto DOŚWIADCZAĆ.
To miejsce, gdzie każda potrawa to prawdziwe dzieło sztuki, a każdy kęs to niezapomniana opowieść.

A obsługa? To absolutna perfekcja! 🤵‍♀️ Tu liczy się każdy szczegół – od tonu głosu, po pełne zaangażowanie i chęć uczynienia Cię częścią tej wyjątkowej przygody. Czujesz się jak gość, któremu poświęca się całą uwagę, a każdy moment jest starannie dopracowany. 🙌

Arco Paco Pérez to nie tylko kolacja, to całe doświadczenie, które zostaje w pamięci na długo po wyjściu z restauracji.
➡️Jeśli szukasz kulinarnego przeżycia, które połączy smak, sztukę i wyjątkowy klimat, to to miejsce. Idealne na świętowanie wyjątkowych okazji! 👌💫

A teraz… czekam na Wasze polecenia! 😁 gdzie warto?
pacoperez
arco

06/07/2025

Smaki lata i połączenie idealne czyli:
mój chłodnik + babka ziemniaczana taty 👌

Czy może być lepiej?
Dajcie znać jaki chłodnik wolicie- z burakami czy biały?
Dla mnie wybór jest oczywisty 😉.

Trzeba było w końcu wrzucić na profil trochę wakacyjnego, smacznego klimatu😜.

18/04/2025

04/04/2025

Marzec był dla mnie przełomowym miesiącem. Mimo tego, że było mnie mniej na ig to życie toczyło się jak zwykle za szybko🫣.

A to moje działania:
1. Laserowa korekcja wzroku zmieniająca życie! Dosłownie- co za komfort! Zabieg hardcorowy ale szybko się zapomina. Warto się odważyć 💪

2. Firmowe eventy na dzień kobiet 🌸- warsztaty

3. Konferencje.

4. Pacjenci w przychodniach i w ZdrowoTalk

5. Sporo czasu w Warszawie

6. I kolejne duże wyzwanie - kompletnie nowe!

A do tego cała reszta czyli dzieciulki, malamut, gotowanie, pyszne jedzenie.

Patrząc na to, że po zabiegu potrzebowałam trochę rekonwalescencji to sporo zrobiłam 😂.
Ale najważniejsze że przejrzałam na oczy. Przez ponad 20 lat przez moją wadę wzroku serio dużo traciłam nie dostrzegając wielu szczegółów. Teraz widzę wszystko więc nic się przede mną nie ukryje 😜.

Jeśli ktoś zastanawia się nad takim zabiegiem to pytajcie śmiało :)

03/03/2025

1 marca obchodziliśmy Światowy Dzień Walki z Otyłością 🍏

To idealny moment, by zastanowić się, jak styl życia wpływa na zdrowie – w tym na płodność kobiet i mężczyzn. 🤰🤵‍♂️Otyłość, nadwaga może zaburzać owulację, obniżać jakość nasienia i zwiększać ryzyko powikłań w ciąży.

✅ Co możesz zrobić?
💚 Zadbaj o zdrową dietę.
🏃‍♂️ Wprowadź regularną aktywność fizyczną.
🧘‍♀️ Ogranicz stres i zadbaj o regenerację organizmu.

Jeśli chcesz działać świadomie, skorzystaj z pomocy specjalistów! Nasze kliniki współpracują z dietetykami klinicznymi:
🥗 Białystok –Agata Laskowska ZdrowoTalk
🥗 Olsztyn – Dietetyk kliniczny Karolina Fiedorowicz

Zadbaj o swoje zdrowie i przyszłość! 💚

24/12/2024

Wszystkiego co najlepsze od ZdrowoTalk - zdrowia, a reszta się spełni 🎄.
Rozpoczynamy w swoich domach pyszne świętowanie🤩
Do usłyszenia
- Agata i Milena