ᴛᴀᴏ ꜱᴛᴜᴅɪᴏ ᴇʟɪ ᴄᴢᴀᴄᴢᴋᴏᴡꜱᴋᴀ

ᴛᴀᴏ ꜱᴛᴜᴅɪᴏ ᴇʟɪ ᴄᴢᴀᴄᴢᴋᴏᴡꜱᴋᴀ TAO Studio – przestrzeń regeneracji i wyciszenia. Masaże, praca z ciałem, ruch i oddech wspierające regulację układu nerwowego, relaks i powrót do równowagi.

Dla dzieci, dorosłych i osób starszych. Przestrzeń TAO STUDIO tworzy:

Eli Czaczkowska-Flow – body coach, terapeuta ZOGA Face Integration, terapeuta Access BARS, absolwentka kursu Kinezjologii Stosowanej Dotyk dla zdrowia, instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej, certyfikowany trener mięśni dna miednicy, uczestniczka licznych szkoleń z zakresu wiedzy i technik tantrycznej i taoistycznej pracy z ciałe

m, uczennica dr Walerego Topojewa, przy którym zgłębia wiedze o szamańskim postrzeganiem świata oraz rozwoju osobistym i rozwiązywaniu problemów w tym nurcie. Założycielka białostockiego centrum inspiracji i rozwoju Flow Sztuka Życia, które przemianowała na TAO STUDIO, inicjatorka Kobiecych Kręgów wspierająca w odkrywaniu i zafascynowaniu żeńską naturą kobiet oraz w powrocie do równowagi ciało-umysł-dusza. Organizatorka inspirujących spotkań o tematyce intergacyjno-dialogiczo-rozwojowej. W swojej pracy z ludźmi poprzez łączenie różnych technik masaży towarzyszy na drodze odkrywania jedności i harmonii w przestrzeniach ciała i ducha. Celebrująca swoją Kobiecość, spełniona Mama, Kobieta Drogi, poszukująca Prawdy o Człowieku, Życiu, Bogu. Moje motto: „Noszę świat niczym luźne odzienie”

Jeśli chcesz dowiedzieć się:
• jak pełniej poczuć swoje ciało i uwolnić je od napięć przy pomocy oddechu i ćwiczeń bioenergetycznych
• jak poprawnie wykonywać ćwiczenia gimnastyki tradycyjnej i włączyć do nich pracę z mięśniami dna miednicy oraz oddech
• jak oswoić swoją seksualność, jak czerpać z niej radość i doświadczać błogości
• jak wydobyć swoje naturalne piękno za pomącą technik modelującego automasażu twarzy
• jak odkryć duchowość swojego ciała poprzez masaż

Zadzwoń, tel. 506 236 545

Odwiedź mnie na stronie
https://bialystokmasaz.pl/

Jaki podarować prezent mamie, której „nic nie potrzeba , bo wszystko ma”. Oto wyzwanie!😃Chciałoby się…Coś bardzo od serc...
22/05/2026

Jaki podarować prezent mamie, której „nic nie potrzeba , bo wszystko ma”. Oto wyzwanie!😃

Chciałoby się…
Coś bardzo od serca.
Coś, co naprawdę wyrazi wdzięczność, którą czuję.

Oczywiście można kupić kwiaty, perfumy, piękny kubek czy filiżankę, jak co roku. 🌸 I to jest miłe, ale…

Czego tak szczerze potrzebuję mama?

Ulgi i otulenia.

Chwili, w której ktoś zajmie się nią z czułością. Bez pośpiechu, oczekiwań, konieczności bycia silną i odpowiedzialną za wszystkich.

Tak wiele mam przez lata daje siebie innym. Troszczy się, czuwa, przytula, uspokaja.
A kto zadba o mamę? Która bardzo często nawet nie prosi o pomoc.

I właśnie po to stworzyłam Tao Studio jako miejsce, w którym miłość, delikatność i uważność wyrażają się poprzez dotyk… wytchnienie od codzienności.

Poprzez masaż, pracę z twarzą i ciałem, ruch, oddech, rozmowę i obecność tworzę przestrzeń regeneracji dla kobiet - prawdziwej i nie tylko fizycznej.

Więc jeśli myślisz o prezencie dla Mamy to możesz podarować jej doświadczenie bycia zaopiekowaną. 🌿

W Tao Studio przygotowałam dla mam:
🌸 relaksujące rytuały masażu twarzy i ciała
🌸 Zoga Face Integration
🌸 sesje dla młodych mam i kobiet w ciąży
🌸 Access Bars / Access Consciousness
🌸 indywidualne zajęcia gimnastyki tradycyjnej kobiet
🌸 kobiece spotkania i sesje wsparcia

Jeśli czujesz, że Twoja mama potrzebuje właśnie takiego prezentu - napisz do mnie prywatnie
Z miłością przygotuję wyjątkowy voucher do Tao Studio. 🤍

Tradycyjnie przy zakupie bonu podarunkowego, darczyńca otrzymuje 30% zniżki na dowolny zabieg dla siebie😍

Polecam się🙂
Eli Czaczkowska - i córka i mama, i czująca i wiedząca.

Nikt nie uczy nas obsługi własnego ciała. A przecież używamy go codziennie:• w pracy, • podczas siedzenia, • przy opi...
15/05/2026

Nikt nie uczy nas obsługi własnego ciała.
A przecież używamy go codziennie:
• w pracy,
• podczas siedzenia,
• przy opiece nad dzieckiem,
• podczas schylania się i noszenia,
• w sporcie,
• podczas chodzenia i biegania,
• w pracy w ogrodzie,
• podczas sprzątania,
• w życiu intymnym,
• nawet podczas oddychania i odpoczynku.

Większość napięć, bólu i przeciążeń nie bierze się z „zepsutego ciała”, ale z tego, że ciało pracuje w niekorzystnych wzorcach przez wiele lat.

Dlatego stworzyłam zajęcia wprowadzające do ergonomicznego bycia w ciele.

To spotkania, podczas których uczymy się:
• jak organizować ciało w ruchu i w spoczynku,
• jak oddychać podczas wysiłku i codziennych czynności,
• jak korzystać z podparcia zamiast przeciążać ciało,
• jak zmniejszać kompensacje i nadmierne napięcia,
• jak pracować z mięśniami dna miednicy i centrum ciała (core),
• jak ustawiać ciało względem grawitacji,
• jak wykonywać ruchy w sposób bardziej ekonomiczny i naturalny.

Pracujemy na relacji trzech głównych segmentów ciała:
• miednicy,
• klatki piersiowej,
• głowy.

Ich wzajemna organizacja wpływa na:
• oddech,
• postawę,
• napięcia,
• stabilność,
• równowagę,
• przepływ płynów w organizmie,
• komfort ruchu i codzienne funkcjonowanie.

To nie są zajęcia fitness.
Nie chodzi o „trenowanie ciała przeciwko sobie”.

To nauka:
• czucia ciała,
• ruchu bez przemocy,
• wygodniejszego funkcjonowania,
• lepszego kontaktu z oddechem,
• świadomego ruchu w codziennym życiu.

Ćwiczymy spokojnie i dokładnie.
Mniej, ale jakościowo.

Bez:
• presji,
• oceniania,
• porównywania się.

Na zajęciach uczysz się obserwować:
• gdzie ciało niepotrzebnie się spina,
• gdzie tracisz podparcie,
• jak oddychasz,
• jak organizujesz ruch podczas codziennych czynności.

Bo ergonomia ciała to nie tylko ćwiczenia.
To sposób, w jaki żyjesz, pracujesz, odpoczywasz i poruszasz się każdego dnia.

Podczas indywidualnych spotkań:
🌿 obserwuję Twoje wzorce ruchowe i napięcia,
🌿 tłumaczę mechanikę ciała prostym językiem,
🌿 dobieram ćwiczenia do Twoich potrzeb,
🌿 przygotowuję Cię do świadomej praktyki grupowej i codziennego funkcjonowania.

Na zakończenie otrzymujesz zestaw ćwiczeń i wskazówek do domu.

Po więcej informacji dzwoń lub pisz tel. 506 236 545 - Eli

AromaTouch® Massage to głęboko relaksujący rytuał pracy z ciałem i układem nerwowym z wykorzystaniem wysokiej jakości ol...
12/05/2026

AromaTouch® Massage
to głęboko relaksujący rytuał pracy z ciałem i układem nerwowym z wykorzystaniem wysokiej jakości olejków eterycznych doTERRA.

To nie jest mocny ani stymulujący masaż.
Jego celem jest ukojenie, wyciszenie i pomoc organizmowi w wyjściu z napięcia, przeciążenia i ciągłego trybu działania.

Sesja opiera się na spokojnych, rytmicznych ruchach wykonywanych wzdłuż pleców i stóp oraz na sekwencji aplikacji 8 olejków wspierających:

* redukcję stresu,
* rozluźnienie napięć,
* regenerację,
* odporność organizmu,
* poprawę samopoczucia i jakości odpoczynku.

Podczas zabiegu wykorzystywane są czyste, naturalne olejki eteryczne doTERRA o łagodnym, harmonijnym zapachu. Dzięki wysokiej jakości wiele osób, które źle reagują na intensywne lub syntetyczne zapachy, odbiera tę sesję jako przyjemną i kojącą, bez uczucia ciężkości czy bólu głowy.

AromaTouch® polecany jest szczególnie osobom:

* zestresowanym i przemęczonym,
* przeciążonym psychicznie,
* żyjącym w ciągłym napięciu,
* wysoko wrażliwym,
* starszym,
* dzieciom i młodzieży potrzebującym wyciszenia i regulacji układu nerwowego.

Przy chronicznym stresie, napięciu i długotrwałym przeciążeniu organizmu często zaleca się serię kilku sesji AromaTouch.
Układ nerwowy potrzebuje czasu i powtarzalnego doświadczenia bezpieczeństwa, aby nauczyć się wychodzić z trybu ciągłej gotowości i napięcia.

Regularne sesje pomagają:

* utrwalić efekt wyciszenia,
* poprawić jakość odpoczynku i snu,
* stopniowo rozluźniać chroniczne napięcia,
* wspierać regenerację organizmu,
* przywracać ciału naturalną zdolność do relaksu.

Dla wielu osób największą zmianą nie jest tylko chwilowe odprężenie, ale to, że ciało po pewnym czasie zaczyna pamiętać, jak odpoczywać.

Czas trwania sesji: ok. 60 minut.

Zapraszam do TAO Studio na zabiegi.

„WYPROSTUJ SIĘ.”I co robi dziecko?👉 unosi barki👉 wypycha żebra do przodu👉 wciąga brzuch tak mocno, że przestaje oddychać...
12/05/2026

„WYPROSTUJ SIĘ.”

I co robi dziecko?

👉 unosi barki
👉 wypycha żebra do przodu
👉 wciąga brzuch tak mocno, że przestaje oddychać
👉 usztywnia lędźwie
👉 napina pośladki
👉 przeprostowuje kolana
👉 zaciska szczękę

Czyli zamiast ustawić ciało zdrowiej —
zaczyna je trzymać siłą.

⸻

I ten wzorzec zostaje z człowiekiem na lata.

Potem widzę dorosłych ludzi, którzy:
– „trzymają brzuch”
– stoją na zablokowanych kolanach
– mają napięty kark nawet podczas odpoczynku
– oddychają górą klatki piersiowej
– są zmęczeni samym staniem

Ciało jest spięte,
ale nie jest stabilne.

⸻

🔴 To, co często bierzemy za „dobrą postawę”, jest po prostu napięciem.

A napięcie i stabilizacja to nie to samo.

Dobra postawa:
👉 nie odbiera oddechu
👉 nie wymaga ciągłego wysiłku
👉 nie powoduje bólu karku i lędźwi
👉 nie polega na „trzymaniu się”

Dobra postawa to organizacja ciała.
Nie kontrola.

⸻

👀 Widzę to codziennie w pracy z ludźmi.

Ciała, które:
– nigdy naprawdę nie odpoczywają
– cały czas coś „trzymają”
– funkcjonują bardziej siłą niż podparciem

I paradoksalnie:
im bardziej ktoś próbuje wyglądać „prosto”,
tym częściej traci kontakt ze swoim ciałem.

⸻

🌿 Zdrowe ciało nie jest sztywne.

Zdrowe ciało:
👉 oddycha
👉 reaguje
👉 ma miękkość i podparcie jednocześnie
👉 potrafi się aktywować i odpuścić

To nie jest wojskowe „na baczność”.
To jest sprężystość.

⸻

Najczęściej największą zmianą nie jest nauczyć człowieka „prostować się bardziej”…
tylko pomóc mu pierwszy raz od lat przestać się trzymać.

💬 Ciekawa jestem -
czy Tobie też kiedyś mówiono: „wyprostuj się”?
I co wtedy robiło Twoje ciało?

———
Eli Czaczkowska
Somatyka i ergonomia życia w praktyce

Sylwetka nie starzeje się nagle.Ona powoli poddaje się grawitacji.Głowa opada.Klatka się zamyka.Brzuch wypycha.Żebra się...
07/05/2026

Sylwetka nie starzeje się nagle.
Ona powoli poddaje się grawitacji.

Głowa opada.
Klatka się zamyka.
Brzuch wypycha.
Żebra się rozchodzą.
Miednica traci trzymanie.
Plecy zaczynają dźwigać za dużo.

I człowiek zamiast mieszkać w swoim ciele wygodnie — zaczyna je ciągnąć za sobą.

Problem w tym, że większość ludzi nawet nie wie, jak naprawdę siedzieć, chodzić, oddychać czy się prostować.
Często „prostujemy się” jeszcze bardziej źle — spinając kark, wypychając żebra i napinając lędźwie.

Dlatego te zajęcia nie są zwykłym treningiem.
To forma superwizji bycia w ciele.

Będę pokazywać:
jak stać,
jak oddychać,
jak uruchamiać środek,
jak wracać do pionu bez napięcia i walki z sobą.

Ergonomia bycia w ciele to nie tylko estetyka.
To komfort życia.
Lekkość.
Mniej bólu.
Więcej energii.

ERGONOMIA BYCIA W CIELE
Trening posturalny
Sobota • godz. 15:00
TAO STUDIO 🌿

Nasze miasta są pełne ludzi, którzy funkcjonują… ale coraz mniej żyją.I nie chodzi tylko o Białystok. Śmiem nawet twierd...
06/05/2026

Nasze miasta są pełne ludzi, którzy funkcjonują… ale coraz mniej żyją.

I nie chodzi tylko o Białystok. Śmiem nawet twierdzić, że właśnie u nas ten problem jest całkiem niewielki, jeszcze do końca nie zwariowaliśmy😉
Patrzę na wiele polskich miast i widzę podobne zmęczenie:

👉 napięte ciała,
👉 przebodźcowane głowy,
👉 ludzi, którzy od rana do wieczora coś „ogarniają”,
ale coraz rzadziej naprawdę oddychają.

Mamy dziś:
👉 coraz wygodniejsze mieszkania,
👉 szybszy internet,
👉 dostawy pod drzwi,
👉 samochody, aplikacje i dostęp do wszystkiego…

a jednocześnie coraz więcej ludzi:
👉 nie śpi spokojnie,
👉 nie czuje swojego ciała,
👉 nie ma siły na bliskość,
👉 nie umie odpoczywać bez poczucia winy.

I zaczynam się zastanawiać…

czy współczesny człowiek jeszcze mieszka w swoim życiu —
czy już tylko je obsługuje?

Może właśnie dlatego tak bardzo potrzebujemy dziś nie kolejnych motywacyjnych haseł,
ale nowej ergonomii życia.

Takiej, w której:
ciało nie jest maszyną do działania,
odpoczynek nie jest luksusem,
a człowiek nie musi zasługiwać na prawo do oddechu.

Wierzę, że nowoczesne miasta powinny mieć nie tylko galerie handlowe, biurowce i siłownie,
ale też miejsca, w których człowiek może:
zwolnić,
poczuć siebie,
uregulować układ nerwowy,
spotkać się naprawdę — ze sobą i z drugim człowiekiem.

Ja próbuję tworzyć taką przestrzeń w Białymstoku poprzez TAO STUDIO Eli Czaczkowska.
Miejsce powrotu do ciała, oddechu, obecności i zwykłego ludzkiego czucia.

I jestem bardzo ciekawa:

Czy macie w swoim mieście miejsce, które daje Wam poczucie prawdziwego życia —
a nie tylko „obsługiwania codzienności”? Oznaczcie je w komentarzu, dzielmy się dobrą informacją.

Za co je cenicie?
I czego najbardziej brakuje Wam dziś w przestrzeniach tworzonych dla ludzi?





Większość kobiet żyje w ciele…ale nie wie, jak się w nim ustawić, jak się poruszać i jak z niego korzystać.Efekt?👉 napię...
05/05/2026

Większość kobiet żyje w ciele…
ale nie wie, jak się w nim ustawić, jak się poruszać i jak z niego korzystać.

Efekt?

👉 napięcie
👉 przeciążenia
👉 brak wygody w ciele

To spotkanie jest o czymś bardzo podstawowym, a jednocześnie rzadko uczonym:

👉 jak rozgościć się w swoim ciele
👉 jak odzyskać w nim wygodę
👉 jak nauczyć się je „obsługiwać” na co dzień

⸻

💬 Dlaczego to jest ważne

👉 To wiedza, której nie uczą w szkole — a która wpływa na całe życie.

To, jak stoisz, siedzisz i się poruszasz,
ma znaczenie każdego dnia.

⸻

🧠 Co się tutaj wydarzy

✔ mini diagnoza ustawienia ciała w staniu
✔ analiza Twojej postawy i napięć
✔ nauka ustawienia ciała w pionie (stopy, kolana, miednica, kręgosłup)
✔ zrozumienie, gdzie Twoje ciało kompensuje
✔ podstawy pracy ze stabilizacją (core)
✔ oddech wspierający postawę

👉 oraz bardzo ważne:

✔ nauka prostego resetu napięcia, który możesz stosować na co dzień

⸻

🧘‍♀️ Jak pracujemy

– mała grupa (max 6 kobiet)
– indywidualne wskazówki dla każdej osoby
– praktyka + krótkie wprowadzenia
– budowanie ustawienia krok po kroku

👉 uczysz się przez czucie, nie tylko słuchanie

⸻

🎯 Co wyniesiesz

👉 poczucie większej wygody w ciele
👉 świadomość, jak się ustawiać i poruszać
👉 indywidualny zestaw prostych ćwiczeń do domu, które wzmocnią mięśnie posturalne.
👉 konkretne narzędzia do rozluźniania napięcia

⸻

🌿 Dla kogo

Dla kobiet, które:

– czują napięcia w ciele (plecy, kark, biodra)
– chcą lepiej rozumieć swoje ciało
– siedzą dużo przy komputerze
– chcą poczuć się stabilniej i swobodniej

👉 przyjdź sama
👉 a może przyjdź z córką i mamą
👉 przekaż wiadomość przyjaciółce

⸻

🌱 Co jeszcze warto wiedzieć

👉 Jedno spotkanie może zmienić sposób, w jaki korzystasz z własnego ciała.

To nie jest „kolejne ćwiczenie”.

To jest fundament.

⸻

🌿 To spotkanie jest też wstępem do

regularnych zajęć w TAO STUDIO:
– gimnastyki tradycyjnej
– pracy z ciałem
– zajęć rozwijających świadomość ruchu

⸻

🤍 Indywidualna praca

Jeśli czujesz, że potrzebujesz głębszego wsparcia:

👉 zapraszam również na treningi indywidualne

Tam pracujemy jeszcze dokładniej z Twoim ciałem i jego wzorcami.

⸻

📍 Szczegóły

📅 Sobota 9 maja
⏰ godz. 15 - 17.30
📍 TAO STUDIO
👥 max 6 kobiet

🌿220 zł

⸻

🔔 Zapis506 236 545zkowska t. 506 236 545

⸻

👉
Twoje ciało może być miejscem napięcia…
albo miejscem, w którym naprawdę jest Ci wygodnie.

👉 Prowadząca: Eli Czaczkowska
Bodycoach, masażystka, trenerka gimnastyki tradycyjnej, terapeutka ZOGA Face Integration

Pracuje z ciałem, ucząc, jak odzyskać w nim oparcie, stabilność i wygodę.
Łączy praktykę somatyczną, pracę z oddechem i świadomością ruchu.
Towarzyszy kobietom w powrocie do ciała - takiego, które nie jest źródłem napięcia,
ale miejscem, w którym można się rozgościć i poczuć bezpiecznie.
Tworzy przestrzeń, w której uczysz się nie tylko ćwiczyć,
ale naprawdę być w swoim ciele.

Patrzę na ludzi na rowerach… i widzę coś więcej niż jazdę. Widzę, jak pracuje (albo nie pracuje) ciało.Z zawodowego nawy...
03/05/2026

Patrzę na ludzi na rowerach… i widzę coś więcej niż jazdę. Widzę, jak pracuje (albo nie pracuje) ciało.

Z zawodowego nawyku patrzę i widzę rzeczy, które mają ogromne znaczenie dla zdrowia, a o których prawie się nie mówi.

👉 ludzie nie siedzą na rowerze.
👉 oni się na nim utrzymują.

⸻

🔴 Najczęstszy obraz z ulicy

– miednica podwinięta (siedzenie „na ogonie”)
– plecy zaokrąglone i zapadnięte
– kierownica za daleko → ciało ucieka do przodu
– ciężar przeniesiony na ręce
– szyja napięta, żeby w ogóle patrzeć przed siebie

To nie jest pozycja, w której ciało pracuje.

To jest pozycja, w której ciało kompensuje.

⸻

🚴‍♂️ „Ale przecież kolarze też tak siedzą…”

Tak — ale to zupełnie inna sytuacja.

Pozycja kolarska:
– jest nastawiona na prędkość i aerodynamikę
– zmniejsza opór powietrza
– jest efektem treningu i adaptacji ciała

Ale nawet tam:
👉 miednica jest aktywna
👉 brzuch (core) pracuje
👉 ciężar nie „wisi” na rękach

To, co widać z zewnątrz, to tylko kształt.
To, co naprawdę ma znaczenie — dzieje się w środku.

👉 Rekreacyjna jazda z rodziną to nie wyścig.
👉 Nie warto kopiować pozycji, które służą czemuś zupełnie innemu.

⸻

🪶 Wszystko zaczyna się w miednicy

To jest fundament.

Prawidłowo:
👉 siedzisz na guzach kulszowych
👉 miednica jest stabilna i neutralna
👉 kręgosłup ma przestrzeń
👉 brzuch może pracować

A najczęściej widzę:
👉 siedzenie na tyle miednicy (kość krzyżowa)
👉 podwinięcie
👉 brak realnego podparcia

I od tego momentu całe ciało zaczyna „ratować sytuację”.

⸻

👩‍🦰👨 Różnice, które mają znaczenie

Budowa miednicy nie jest taka sama u wszystkich.

– kobiety (i dziewczynki) mają z natury szerszą miednicę
– mężczyźni (i chłopcy) — węższą

To oznacza:
👉 inne rozstawienie guzów kulszowych
👉 różne potrzeby w zakresie szerokości siodełka

Zbyt wąskie siodełko u kobiety:
– brak podparcia kostnego
– większy ucisk na tkanki miękkie
– dyskomfort

Zbyt szerokie u mężczyzny:
– brak stabilności
– tarcie

👉 Siodełko to nie detal.
👉 To punkt kontaktu ciała z rowerem.

⸻

🍑 Jeśli coś Cię boli — to informacja

Ból krocza, „pupy”, drętwienie:

👉 to nie jest „normalna część jazdy”
👉 to jest sygnał, że ciało nie ma właściwego podparcia

Najczęściej:
– źle dobrana szerokość siodełka
– zły kąt ustawienia
– ciężar przeniesiony na tkanki miękkie zamiast na kości

⸻

👶 Dzieci to temat, który naprawdę mnie nurtuje.

Często widzę dzieci na za dużych rowerach.
„Na zapas, żeby starczył na dłużej.”

Efekt:
– brak stabilności
– ciągnięcie się do kierownicy
– siedzenie na tyle miednicy

👉 to nie jest nauka jazdy
👉 to jest nauka kompensacji

A potem pojawia się niechęć do ruchu.

🛠️ Co możesz poprawić (często bez zmiany roweru)

– wyregulować wysokość siodełka
– dobrać jego szerokość
– ustawić odpowiedni kąt
– przybliżyć kierownicę
– sprawdzić, na czym naprawdę siedzisz

To są drobne rzeczy, które robią ogromną różnicę dla ciała.

⚖️ Na koniec

Rower sam w sobie jest świetnym narzędziem.
Może wzmacniać, regulować, odżywiać ciało.

Ale tylko wtedy, kiedy ciało ma gdzie się oprzeć.

Rower nie powinien być czymś, co „wytrzymujesz”.
Powinien być czymś, co Cię niesie.

💬 Jestem ciekawa — czy kiedykolwiek ktoś ustawił Ci rower pod Twoje ciało?

⸻
🜂🜃🜁🜄

Eli Czaczkowska · TAO STUDIO
ergonomia życia na co dzień
praktyki somatyczne
oddech · dotyk · ruch

PS.

To, o czym piszę, nie kończy się na ustawieniu roweru.

Nawet najlepiej dopasowany sprzęt nie pomoże, jeśli ciało nie ma stabilizacji.

Chodzi o tzw. core — czyli system mięśni, który stabilizuje miednicę i kręgosłup (m.in. mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny brzucha, przepona i głębokie mięśnie pleców).

To właśnie on pozwala:
– utrzymać ciało w lekkim pochyleniu bez zapadania się
– odciążyć ręce i szyję
– oddychać swobodnie w ruchu
– jechać z lekkością, a nie napięciem

I tego… po prostu trzeba się nauczyć.

⸻

🌿 Zaproszenie

Jeśli chcesz:
👉 poczuć, jak naprawdę siedzieć na rowerze
👉 zrozumieć, jak działa Twoja miednica i brzuch
👉 nauczyć się stabilizacji, która odciąży Twoje ciało

zapraszam na treningi posturalne i pracę z ciałem w TAO STUDIO.

To są rzeczy, które zmieniają nie tylko jazdę na rowerze —
ale sposób, w jaki funkcjonujesz na co dzień.

26/04/2026

W miejscu pełnym ruchu, emocji i sportowej rywalizacji… stworzyłyśmy przestrzeń zatrzymania.

TAO Studio pojawiło się na 16. Charytatywnym Turnieju Piłkarskim Rotary Białystok, by przypomnieć, że regeneracja jest tak samo ważna jak działanie.

Dwanaście drużyn. Jedna bramka. Jeden cel – dzieci🤍 Rotary Białystok

To był dzień, w którym sport spotkał się z sercem. Na boisku piękna, uczciwa walka – pełna zaangażowania, energii i ducha współpracy. Poza boiskiem – rodzinny piknik, śmiech dzieci i prawdziwa wspólnota.

Dzięki Wam wszystkim – drużynom, gościom i darczyńcom – realnie wspieramy dzieci z placówek opiekuńczo-wychowawczych w ich edukacji i codziennym rozwoju.

✨ Dziękujemy:
– zawodnikom za serce do gry i sportowego ducha
– sponsorom i partnerom za wsparcie i zaufanie
– wszystkim odwiedzającym za obecność i otwartość
– dzieciom z białostockich placówek za zaangażowanie – za serwowanie pysznego żurku i hot-dogów oraz współtworzenie tej atmosfery

To był prawdziwy dzień wspólnoty 💛

Na miejscu nie zabrakło atrakcji dla najmłodszych – dmuchańce, malowanie twarzy, przestrzeń do zabawy – a wszystko w lekkiej, rodzinnej atmosferze.

I coś, co było szczególnie bliskie mojemu sercu…

🌿 Strefa Relaksu TAO Studio
W naszym namiocie mogłyście i mogliście zatrzymać się na chwilę.
Odpocząć. Odpuścić. Złapać oddech.

Razem z Barbarą Jońcą dzieliłyśmy się praktycznymi sposobami na rozluźnienie ciała i układu nerwowego. Była przestrzeń na rozmowę, doświadczenie i realny kontakt z tym, czym jest regeneracja – nie jako luksus, ale jako potrzeba.

Relaksowaliśmy zarówno zawodników, jak i gości turnieju – przywracając równowagę w środku intensywnego dnia.

💧 Dziękujemy także Wodociągom Białostockim za wodę dla sportowców – prosty, ale bardzo ważny gest wsparcia.

A pogoda… jakby ktoś nad nami czuwał.
Śnieg, który zapowiadano na sobotę, pojawił się dopiero dzień później.
W dniu turnieju było jasno, świeżo i… po prostu dobrze.

To był piękny czas.
Dziękujemy, że byliście jego częścią.

Już teraz zapraszamy na kolejną edycję – jesienią 🍂
Szykujcie się – znów zagramy razem. Dla dzieci. Dla dobra. Dla wspólnoty.

Świadome życie to nie tylko idea. To sposób, w jaki jesteśmy – w ciele, w relacjach, w tym co tworzymy.Miałam ogromną p...
21/04/2026

Świadome życie to nie tylko idea.
To sposób, w jaki jesteśmy – w ciele, w relacjach, w tym co tworzymy.

Miałam ogromną przyjemność być częścią konwentu „Świadome Życie”, organizowanego przez Rotary.
Jako rotarianka, ale też jako partner i fundator nagród – z poziomu serca i realnego działania.

To był czas spotkań, rozmów i inspiracji.
Ludzi, którzy chcą żyć bardziej świadomie – nie tylko w teorii, ale w praktyce.

Dla mnie to również przestrzeń, w której mogłam pokazać to, co jest esencją TAO STUDIO:
🌿 ciało jako droga do siebie
🌿 uważność zamiast pośpiechu
🌿 dotyk jako język obecności

Dziękuję za wszystkie rozmowy, spotkania i momenty wymiany.
To właśnie one tworzą prawdziwą zmianę.

I cieszę się, że mogę być jej częścią – nie tylko jako obserwatorka, ale jako twórczyni i współuczestniczka.

Do zobaczenia w przestrzeni ciała i świadomości ✨
TAO STUDIO

Adres

Ludwika Waryńskiego 6/24
Białystok
15-461

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:30 - 21:00
Wtorek 07:30 - 21:00
Środa 07:30 - 21:00
Czwartek 07:30 - 21:00
Piątek 07:30 - 21:00
Sobota 10:00 - 18:00
Niedziela 10:00 - 18:00

Telefon

+48506236545

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ᴛᴀᴏ ꜱᴛᴜᴅɪᴏ ᴇʟɪ ᴄᴢᴀᴄᴢᴋᴏᴡꜱᴋᴀ umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do ᴛᴀᴏ ꜱᴛᴜᴅɪᴏ ᴇʟɪ ᴄᴢᴀᴄᴢᴋᴏᴡꜱᴋᴀ:

Skróty

Udostępnij