Gaudium - K. Siemienowicz

Gaudium - K. Siemienowicz Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gaudium - K. Siemienowicz, Zdrowie i medycyna, Ulica Gajowa 29 lok . 13, Białystok.

👩🏻‍⚕️Lekarz medycyny rodzinnej
🥗Dietetyk kliniczny
🤲🏻 Holistyczne podejście
👩🏼‍🤝‍👨🏻Leczenie niepłodności
💟
👧🏼🧒🏻👧🏼👶🏻Mama czwórki

www.twojdoktor-gaudium.pl

Tuż przed! Sala powoli się zapełnia…Kursy przedmałżeńskie organizowane przez Archidiecezjalne Duszpasterstwo Rodzin są w...
22/05/2026

Tuż przed! Sala powoli się zapełnia…

Kursy przedmałżeńskie organizowane przez Archidiecezjalne Duszpasterstwo Rodzin są wypełnione po brzegi nie tylko narzeczonymi ale także przydatną wiedzą i doświadczeniem osób w małżeństwie lub pracujących z małżeństwami 👱🏻‍♀️🧔🏻Cieszę się że mogę być częścią tego projektu 🩷 opowiadać o Naturalnych Metodach Rozpoznawania Płodności i leczeniu niepłodności małżeńskiej,a także Perinatalnej Opiece Paliatywnej.

12/05/2026

Intrygujące D3 🦷💪🏻

Budulec: Kości i zęby
Witamina D3 jest kluczowa dla homeostazy wapnia. Bez niej wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego spada do zaledwie 10–15%.

👶🏼Dzieci: Zapobiega krzywicy, ale przede wszystkim odpowiada za mineralizację zębów (szkliwo!). Niedobory w okresie płodowym i wczesnodziecięcym to prosta droga do próchnicy i wad zgryzu.
👩🏼Dorośli: Zapobiega rozmiękaniu kości i osteoporozie, utrzymując gęstość mineralną kości (BMD).

Odporność i Autoprzeciwciała
To tutaj rola D3 staje się fascynująca dla lekarza!!!
Odporność wrodzona:
D3 pobudza produkcję katelicydyn i defensyn – naszych naturalnych antybiotyków, które niszczą bakterie i wirusy!
Choroby autoimmunologiczne:
D3 działa jako immunomodulator. Hamuje nadmierną aktywność limfocytów Th1 i Th17 (odpowiedzialnych za autoagresję) i promuje limfocyty T-regulatorowe (strażników pokoju).

Święta Trójca: D3 + K2 + Wapń‼️
Suplementacja samej witaminy D3 w wysokich dawkach bez nadzoru może być ryzykowna. Kluczem jest paradoks wapnia.

D3 zwiększa wchłanianie wapnia, ale to K2 działa jak „nawigator”. Aktywuje ona białko osteokalcynę (wprowadza wapń do kości) oraz białko MGP (zapobiega odkładaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych).

Wniosek: Suplementacja D3 bez K2 przy wysokich dawkach może teoretycznie zwiększać ryzyko zwapnień w tkankach miękkich (tętnicach, nerkach).

Jaka więc jest rola wapnia ?!
Przy optymalnym poziomie D3, zapotrzebowanie na suplementację wapnia często spada, bo organizm efektywniej odzyskuje go z diety.

Złota zasada:
Najpierw wyrównujemy D3, dbamy o podaż wapnia w diecie (nabiał, sezam, mak, strączki), a suplementy wapnia wprowadzamy tylko w uzasadnionych przypadkach (np. osteoporoza, dieta eliminacyjne).

Źródła naukowe (EBM):
Holick, M. F. (2007). Vitamin D deficiency. – New England Journal of Medicine (klasyka o receptorach VDR).
Pludowski, P., et al. (2018). Zasady suplementacji i leczenia witaminą D – nowelizacja wytycznych dla Polski. – Standardy Medyczne.

08/05/2026

Dziś minęło 2 lata odkąd otworzyłam Gaudium 🥹🩺
Moim patronem w 2024 był św. Stanisław i to właśnie w jego święto otworzyły się na świat drzwi Gaudium.
To była moja potrzeba serca ale i realizacji zawodowej.
Tutaj łączę nie tylko wiedzę ale doświadczenie medyczne i dietetyczne.
Wtedy wszystko było nowe, niepewne, niewiarygodne
…dziś już mam pewność że to był bardzo dobry krok. Krok, który procentuje moją satysfakcją i radością, a dla was zdrowiem i spokojem 🫶🏻

Dziękuję 🕊️🫶🏻

19/04/2026

Jak nakarmić skupienie?🤓

🍇Zasada „ubierania” węglowodanów:
Nigdy nie podawaj dziecku (ani sobie) owoców czy słodkiej przekąski solo. „Ubierz” cukier w błonnik, białko lub tłuszcz (np. jabłko z masłem orzechowym). To spowalnia wchłanianie glukozy.

🫐Moc borówek: Zawarte w nich antocyjany zwiększają przepływ krwi do płatów mózgowych odpowiedzialnych za funkcje wykonawcze.

🫧Fitoterapia: Bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri) – to adaptogen o silnych dowodach naukowych w kontekście poprawy pamięci i koncentracji, działający protekcyjnie na neurony.

🍏Suplementacja: Kwasy Omega-3 (DHA). Błony komórkowe neuronów składają się z tłuszczu. Jeśli karmimy je „cukrem i transami”, sygnały płyną wolniej. DHA to „światłowód” dla Twoich myśli.

Co wykluczyć / sprawdzić?

✅Krzywą cukrową i insulinową (wykluczenie insulinooporności/hipoglikemii).

✅Poziom ferrytyny (niedokrwistość = niedotleniony mózg).

✅Niedobory magnezu i cynku (kluczowe kofaktory w produkcji neurotransmiterów).

15/04/2026

W medycynie, jak w życiu, dawka czyni truciznę.🫣

👉 Gwałtowny skok cukru to dla mózgu nie doładowanie, lecz „elektrowstrząs”, po którym następuje bolesne lądowanie.

👉Huśtawka glikemiczna, czyli „brain fog” na życzenie

Kiedy zjadasz produkt o wysokim indeksie glikemicznym, poziom glukozy we krwi gwałtownie rośnie. Trzustka wyrzuca ogromną dawkę insuliny, by go obniżyć.
Efekt? Często dochodzi do tzw. hipoglikemii reaktywnej (cukier spada poniżej poziomu wyjściowego).

‼️Mózg interpretuje nagły spadek cukru jako stan zagrożenia życia. Zamiast skupić się na nauce czy pracy, zaczyna produkować adrenalinę i kortyzol, by „wymusić” na Tobie kolejny posiłek.
Wynik? Niepokój, rozproszenie i drżenie rąk.

👉Neurostan zapalny – cichy zabójca koncentracji

Wysoki poziom cukru promuje produkcję cytokin prozapalnych.

‼️Badania wykazują, że dieta bogata w cukier rafinowany obniża poziom białka BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor). A owo białko BDNF jest jak „nawóz dla neuronów” – odpowiada za tworzenie nowych połączeń i zapamiętywanie. Mniej BDNF = wolniejsze myślenie.

Co mówi nauka? (EBM)

Badanie „SODA-brain”: Wykazano, że wysokie spożycie napojów słodzonych koreluje z mniejszą objętością hipokampa – struktury w mózgu odpowiedzialnej za pamięć operacyjną.

Agrawal & Gomez-Pinilla (UCLA): Badania na modelu zwierzęcym udowodniły, że dieta bogata we fruktozę spowalnia mózg, dosłownie utrudniając komunikację między neuronami (synapsy stają się mniej plastyczne).

Journal of Pediatrics: Badania wskazują, że u dzieci z ADHD dieta o niskim ładunku glikemicznym stabilizuje zachowanie i znacząco wydłuża czas skupienia nad zadaniem.

Z radością mogę poinformować Was, że od marca przyjmuję w Unimed Centrum Medyczne w ramach NFZ jako lekarz rodzinny, spr...
24/03/2026

Z radością mogę poinformować Was, że od marca przyjmuję w Unimed Centrum Medyczne w ramach NFZ jako lekarz rodzinny, sprawując opiekę nad dziećmi i dorosłymi 👩🏻‍⚕️

Wiosna, wiosna, wiosna, ach to ty 🌸🌷Piękny, I Dzień Wiosny, a wraz z nim budowanie zdrowych nawyków 👩🏻‍⚕️🫶🏻
21/03/2026

Wiosna, wiosna, wiosna, ach to ty 🌸🌷
Piękny, I Dzień Wiosny, a wraz z nim budowanie zdrowych nawyków 👩🏻‍⚕️🫶🏻

19/03/2026

Farmakologia i diagnostyka ⤵️

Zanim postawisz diagnozę „nieszczelnego jelita”, jako lekarz musisz wykluczyć jednostki chorobowe, które dają podobne objawy lub są przyczyną niszczenia bariery:

📍Celiakia:
📍Choroby zapalne jelit
📍SIBO / IMO:
📍Nietolerancje pokarmowe IgG
📍Infekcje pasożytnicze (np. Giardia lamblia)

13/03/2026

👉Czym jest bariera jelitowa w języku nauki?

To nie jest “dziurawe sito”, lecz dysfunkcja połączeń ścisłych (tight junctions).
Wyobraź sobie barierę jelitową jako mur z cegieł (enterocytów), gdzie zaprawą są białka: zonulina, okludyna i klaudyna.
Gdy “zaprawa” puszcza, do krwiobiegu przenikają antygeny pokarmowe, LPS (lipopolisacharydy bakteryjne) i toksyny, co aktywuje układ odpornościowy do ciągłego alarmu (low grade infection).

👉Co niszczy, a co wspiera barierę jelitową?

🚨Niszczyciele:

📍Przewlekły stres (wyrzut kortyzolu rozszczelnia połączenia)
📍Leki: NLPZ (np. ibuprofen), IPP, antybiotyki
📍Dieta zachodnia: nadmiar cukru i tłuszczów nasyconych
📍Alkohol i dym tytoniowy
📍Dysbioza (nadmiar bakterii patogennych

☀️Budowniczowi:

📍Maślan sodu (główne paliwo dla kolonocytów)
📍Polifenole (owoce jagodowe, zielona herbata)
📍Glutamina (aminokwas regenerujący nabłonek)
📍Witamina A i D3 (niezbędne do różnicowania komórek)
📍Kolagen i wywary kostne (bogactwo aminokwasów)



Fasano, A. (2011). Zonulin and its regulation of intestinal barrier function: the biological door to inflammation, autoimmunity, and cancer. – Przełomowa praca odkrywcy zonuliny.
Bischoff, S. C., et al. (2014). Intestinal permeability – a new target for disease prevention and therapy. – BMC Gastroenterology.
Mu, Q., et al. (2017). Leaky Gut as a Danger Signal for Autoimmune Diseases. – Frontiers in Immunology.
Ghosh, S. S., et al. (2020). The Role of Dietary Flavonoids in Ameliorating Diseases of the Central Nervous System via Modulation of the Microbiota-Gut-Brain Axis.

25/02/2026

Zapraszam do wysłuchania rozmowy na temat tego co ważne i potrzebne, na temat cierpienia, ale również poszukiwania sensu, na temat Hospicjum Perinatalnego przy - pomocy i wsparcia dla rodziców oczekujących dziecka z wadą letalną.

Najważniejsze jest by Rodzice usłyszeli ze NIE SĄ SAMI, że jest ktoś kto pomoże, wesprze, poprowadzi, wysłucha...

🎙️https://radioi.pl/content/podcast/audio/radio_i-4_2965.wav

Adres

Ulica Gajowa 29 Lok . 13
Białystok
15-794

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gaudium - K. Siemienowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria