Hola Body Studio

Hola Body Studio 🍀 Prowadzę treningi i uczę jak być sprawniejszym.
💫 Moi klienci ruszają się bez bólu i żyją bez granic.
🔥 Kliknij i dołącz do Hola!

03/05/2026

Nie mogłam tego nie zrobić 😆

28/04/2026

Kreatyna może nie tylko dodać Ci energii do pracy czy treningu, pomóc po nieprzespanej nocy ale także chronić przed chorobami (np. Alzheimerem)!

Ten post to mała zapowiedź nadchodzącego postu, z którego nauczysz się wszystkiego, co powinnaś/powinieneś wiedzieć o kreatynie.

Jeśli Ty też nie możesz się doczekać, napisz komentarz “kreatyna” 🔥

27/04/2026

Uważaj kiedy grasz z trenerem 😈😈😈.

Co Ty największego „wygrałaś/eś” u swojego trenera? Podziel się tym z nami w komentarzu! 😎🔥

Wspaniałe wieści - do Zespołu Hola dołącza Trenerka Ania 😎🔥🔥🔥Poniżej wiadomość od Ani, a ja wspomnę jeszcze, że zapisy d...
26/04/2026

Wspaniałe wieści - do Zespołu Hola dołącza Trenerka Ania 😎🔥🔥🔥

Poniżej wiadomość od Ani, a ja wspomnę jeszcze, że zapisy do Ani są OTWARTE.

Daj proszę trochę otuchy w komentarzach 😎❤️

"Hola! Tu Ania
Jestem nową trenerką w studio i już za chwilę fizjoterapeutką. Obecnie kończę pisać swoją magisterkę o roli fizjoterapii podczas okresu menopauzy. To temat, o którym wciąż mówi się szeptem a przecież aktywność fizyczna i odpowiednia terapia są w stanie zmienić komfort życia kobiet, gdy hormony zaczynają szaleć.
Dlaczego wybieram trening? Bo ruch to darmowe lekarstwo, które nie ma daty ważności. Nie ważne czy masz gorszy dzień, czy potrzebujesz wyrzucić z siebie stres- trening zawsze dowiezie Ci te brakujące endorfiny. Jeśli szukasz kogoś kto pomoże Ci wszystko mądrze poukładać wiesz gdzie mnie szukać. Ściskam!"

Zapraszamy do współpracy ⭐️
Ola

24/04/2026

Przez lata słuchałaś mitów o tym jak skutecznie schudnąć. I właśnie dlatego nie chudłaś… 😤

Mało jesz? Twoje ciało zwalnia metabolizm i trzyma tłuszcz mocniej niż kiedykolwiek.
Codziennie cardio? Bez siłowni to walka z wiatrakami.
Nie jesz po 18? To nie pora kolacji tuczy – to jej skład.

Nikt ci tego nie powiedział, bo mity są wygodne.
Prawda jest prostsza, ale wymaga zmiany podejścia.

💬 Napisz w komentarzu, w który mit wierzyłaś najdłużej. Założę się, że znam odpowiedź 😎.

Hola! ❤️Wspaniałe wieści - do Zespołu Hola dołącza Trener Kuba 😎🔥🔥🔥Poniżej wiadomość od Kuby, a ja wspomnę jeszcze, że z...
12/04/2026

Hola! ❤️
Wspaniałe wieści - do Zespołu Hola dołącza Trener Kuba 😎🔥🔥🔥

Poniżej wiadomość od Kuby, a ja wspomnę jeszcze, że zapisy do Kuby są OTWARTE.

Daj proszę trochę otuchy w komentarzach 😎❤️

„Cześć! 👋
Tu Jakub🧢
Z ogromną zajawką dołączam do Teamu Hola! 🔥

Mam 25 lat i sport towarzyszy mi już ponad połowę życia. Od boiska piłkarskiego po scenę sportów sylwetkowych.

Na co dzień zajmuję się szeroko pojętą sprawnością fizyczną.

Pomagę Ci :
•poprawić formę
• pozbyć się bólu
• zbudować sylwetkę

Mega się jaram, że mogę być częścią tego miejsca 🙌

Jeśli chcesz coś poprawić w swoim ciele albo po prostu ruszyć z miejsca wpadaj śmiało!
Widzimy się na treningu 👊”

Zapraszamy do współpracy ⭐️
Ola

08/04/2026

Organizm człowieka jest wyposażony w naturalne mechanizmy oczyszczania 🧹😅

Wątroba, nerki, skóra, każdego dnia usuwają zbędne produkty przemiany materii m.in. z moczem, kałem, potem.

Dlatego przy nadmiarze substancji (np. witaminy C czy kreatyny) nie musisz się bać - po prostu zgoni Cię do toalety 💩. (Jednorazowy zrzut, bez tragedii).

Jakieś przygody tematyczne na swoim koncie? 😂

06/04/2026

Wiem jak to jest stracić panowanie przy szafce czy lodówce.

Wiem jak to jest wylewać siódme poty na treningach, a potem niweczyć swój wysiłek.

Wiem jak to jest nie wierzyć, że kiedykolwiek uda mi się zapanować nad sylwetką.

Ja też byłam gruba (większość zdjęć zniszczyłam, dlatego nie mam najgorszych do publikacji), wpadałam w błędne koło zbyt radykalnych diet i treningów przeplatanych kompulsywnym objadaniem się. 🙅🏽‍♀️

Niezliczona ilość błędów, przed którymi teraz przestrzegam klientów. Niepotrzebny auto-terror, efekty mogłyby być lepsze i szybciej ale to wszystko buduje mądrość jaką teraz mam w kontekście do swojego wyglądu i funkcjonalności ciała. 😅

Kiedyś baaardzo wstydziłam się tych moich początków, dziś też mam dużo emocji w związku z publikacją tego wideo ale mam nadzieję, że moja historia pomoże Tobie uwierzyć, że Ty także zdołasz wypracować swoje zdrowsze podejście do własnego ciała. 🫶🏼

Podeślij proszę ten post bliskiej osobie, która potrzebuje inspiracji do zadbania o siebie 💫

05/04/2026

Większość ludzi popełnia w kółko te same błędy. Czy da się ich uniknąć i w końcu osiągnąć trwałe efekty? Oczywiście, że tak! 🔥

Napisz w komentarzu „PODPOWIEDZ”, a wyślę Ci pełną wersję filmu, dzięki której dowiesz się czego i dlaczego tego NIE robić i w końcu uda Ci się zrzuć zbędne kilogramy💫.

02/04/2026

Większość osób myśli, że współpraca z trenerem personalnym to tylko treningi…

ale w Hola! Body Studio mamy zupełnie inne podejście! 😎🔥

Dla nas liczy się przede wszystkim człowiek, z którym pracujemy - dlatego nie pracujemy 24/7 i nie przyjmujemy 200 osób jednocześnie. W takim systemie nie ma czasu na przygotowanie dla każdej osoby indywidualnego planu, a mając 12-16 h treningów ciągiem od południa modlisz się, żeby ktoś odwołał spotkanie.

W Hola! we współpracy liczy się kompleksowe wsparcie Klienta w osiągnięciu jego celów. Już od pierwszej rozmowy poznajemy Ciebie, Twój tryb życia, historię i priorytety. Budujemy bezpieczne i wspierające środowisko, uczymy jak dbać o swoje zdrowie i sprawność, rozmawiamy otwarcie i tworzymy relacje z całą społecznością. ⭐️

Dzięki przytulnej atmosferze, nie czujesz się jak w kolejnej hali treningowej gdzie jesteś tylko 1 z tysiąca osób, jest hałas i czujesz się obserwowany z każdej strony. W Hola! chcemy, żebyś czuł się jak w domu i był sobą! 💯

Chcesz do nas dołączyć? Napisz wiadomość prywatną!😎🔥

01/04/2026

Tak jest, serio serio (skrzyżowane palce) 😂

Z okazji Prima Aprilis prezentacja treningu z klientką z bólami. Nie ma za co 😂🙏🏽

Adres

Kawaleryjska 42
Białystok
15-324

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Hola Body Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria