Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko

Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko 📍 jedzenie kompulsywne i emocjonalne, odchudzanie i wieczny efekt jojo

25/06/2026

problemem nie są same myśli, tylko stan organizmu, który te myśli produkuje, jeżeli żyjesz w ciągłym pośpiechu, stresie i przebodźcowaniu, twój umysł będzie szukał zagrożeń, analizował i tworzył coraz więcej lękowych scenariuszy

dlatego zanim zaczniesz walczyć z każdą myślą z osobna, zadbaj o swoje ciało i układ nerwowy, spokojniejsze ciało bardzo często oznacza również spokojniejszą głowę

zaobserwuj mnie , jeśli chcesz budować zdrową relację z jedzeniem, swoim ciałem i własnym umysłem

przez lata byłam przekonana, że jestem leniwa, mało zdyscyplinowana, zbyt emocjonalna i że coś jest ze mną nie tak, ale ...
25/06/2026

przez lata byłam przekonana, że jestem leniwa, mało zdyscyplinowana, zbyt emocjonalna i że coś jest ze mną nie tak, ale na szczęście dziś już wiem, że większość tych przekonań nie była prawdą tylko próbą wytłumaczenia sobie problemów, z którymi wtedy się zmagałam i których nie widziałam

bardzo często proces zmiany kojarzy nam się z nauką zdrowego odżywiania, aktywnością fizyczną czy budowaniem nowych nawyków, a tymczasem ogromna część tej pracy dzieje się dużo głębiej, to praca nad lękiem, perfekcjonizmem, potrzebą kontroli, ciągłym porównywaniem się do innych i przekonaniami, które nosimy ze sobą od lat, właśnie dlatego zmiana nawyków nie zaczyna się od idealnej diety tylko często od zmiany sposobu, w jaki patrzymy na samych siebie

jeśli chcesz budować zdrową relację z jedzeniem, swoim ciałem i własną głową, zaobserwuj mnie Kornelia Stasieńko 🕊️ | psychodietetyk | zdrowe nawyki

przez lata byłam przekonana, że wiele z tych zachowań to po prostu mój charakter, obecnie wiem, że często były one sposo...
24/06/2026

przez lata byłam przekonana, że wiele z tych zachowań to po prostu mój charakter, obecnie wiem, że często były one sposobem radzenia sobie z lękiem, stresem i ciągłą potrzebą kontroli

dlatego zmiana nawyków to nie tylko to, co nakładamy na talerz, ile robimy kroków i jak często ćwiczymy ale to również praca nad myślami, przekonaniami, emocjami i wszystkim tym, co stoi za naszymi codziennymi wyborami

jeśli interesują cię treści o zdrowej relacji z jedzeniem, pracy nad sobą i budowaniu spokojniejszej głowy, zaobserwuj mnie Kornelia Stasieńko 🕊️ | psychodietetyk | zdrowe nawyki

dlatego tak wiele diet i planów żywieniowych działa tylko na chwilę, bo próbują rozwiązać problem na poziomie zachowania...
23/06/2026

dlatego tak wiele diet i planów żywieniowych działa tylko na chwilę, bo próbują rozwiązać problem na poziomie zachowania, nie zaglądając do tego, co za tym zachowaniem stoi 🍈

jeśli chcesz budować zdrową relację z jedzeniem i sobą bez restrykcji, zaobserwuj mnie Kornelia Stasieńko 🕊️ | psychodietetyk | zdrowe nawyki

22/06/2026

Nie obiecuję szybkich efektów ani gotowych recept na idealne życie. Chcę pokazywać, że dbanie o siebie może być proste, nawet w dzisiejszym świecie.

Zostań ze mną jeśli właśnie takich treści potrzebujesz 🤎

w mediach społecznościowych bardzo łatwo odnieść wrażenie, że zdrowy styl życia wygląda perfekcyjnie: idealne śniadania,...
21/06/2026

w mediach społecznościowych bardzo łatwo odnieść wrażenie, że zdrowy styl życia wygląda perfekcyjnie: idealne śniadania, idealne treningi, idealne nawyki i idealne decyzje każdego dnia, tylko że prawdziwe życie tak nie wygląda (no może są wyjątki, ale ja do nich nie należę)

zdrowy styl życia nie polega na tym, żeby zawsze wybierać idealnie, polega na tym, żeby przez większość czasu wybierać rzeczy, które wspierają twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, a jednocześnie zostawiać miejsce na normalne życie

to właśnie proporcje, a nie perfekcja, pomagają budować nawyki, które zostają z nami na lata, a jeśli chcesz budować zdrową relację z jedzeniem i sobą bez restrykcji, zaobserwuj mnie Kornelia Stasieńko 🕊️ | psychodietetyk | zdrowe nawyki

przez lata wydawało mi się, że jeśli coś mi się w sobie nie podoba, to powinnam jak najszybciej to zmienić, ale dziś pat...
21/06/2026

przez lata wydawało mi się, że jeśli coś mi się w sobie nie podoba, to powinnam jak najszybciej to zmienić, ale dziś patrzę na to trochę inaczej, bo nie uważam, że akceptacja siebie oznacza rezygnację z rozwoju, pracy nad zdrowiem czy sylwetką ale uważam, że dużo trudniej o trwałą zmianę, kiedy każdego dnia walczymy same ze sobą

bo troska buduje cierpliwość, a cierpliwość pozwala wytrwać wtedy, gdy motywacja już dawno minęła, to właśnie tego uczę moje podopieczne, żeby zdrowe nawyki wynikały z szacunku do siebie i świadomości, że zasługujemy na to co najlepsze, a nie z ciągłego poczucia, że jesteśmy niewystarczające

jeśli interesują cię treści o relacji z jedzeniem, ciałem i zdrowiu psychicznym, zaobserwuj mnie Kornelia Stasieńko 🕊️ | psychodietetyk | zdrowe nawyki

napisanie tego posta nie było łatwe, bo przypomnienie sobie, ile energii przez lata traciłam na analizowanie siebie, dop...
19/06/2026

napisanie tego posta nie było łatwe, bo przypomnienie sobie, ile energii przez lata traciłam na analizowanie siebie, dopasowywanie się do innych i próbę zasłużenia na akceptację, było zwyczajnie niewygodne

przez długi czas wydawało mi się, że taka po prostu jestem, dopiero później zrozumiałam, że wiele z tych zachowań nie wynikało z mojego charakteru, ale z przewlekłego napięcia i braku poczucia bezpieczeństwa

dlatego dziś zdrowy styl życia nie kojarzy mi się już tylko z jedzeniem, treningami czy liczbą kroków, kojarzy mi się przede wszystkim ze spokojną głową, umiejętnością odpoczywania, stawiania granic i bycia sobą, bo kiedy psychika jest zaopiekowana, dużo łatwiej zadbać o ciało, a kiedy głowa jest przeciążona, nawet najlepsza dieta nie rozwiązuje problemu

jeśli coś z tej historii jest również o tobie, zostań ze mną ❤️

zdrowe odżywianie nie powinno oddalać nas od siebie, powinno pomagać nam lepiej rozumieć własne potrzeby 🤎zaobserwuj mni...
18/06/2026

zdrowe odżywianie nie powinno oddalać nas od siebie, powinno pomagać nam lepiej rozumieć własne potrzeby 🤎

zaobserwuj mnie Kornelia Stasieńko 🕊️ | psychodietetyk | zdrowe nawyki, jeśli chcesz budować spokojniejszą relację z jedzeniem i nauczyć się odżywiać bez ciągłej kontroli i poczucia winy


18/06/2026

większość kobiet, które trafiają do mnie z napadami objadania, zakłada, że rozwiązaniem jest większa kontrola nad jedzeniem, więcej zasad, dyscypliny i lepsze pilnowania siebie

problem w tym, że bardzo często to właśnie nadmierna kontrola podtrzymuje błędne koło napadów objadania, dlatego ja w pracy z podopiecznymi nie skupiam się wyłącznie na jedzeniu

uczę je, że dużo ważniejsze jest zadbanie o potrzeby, które próbujemy za jego pomocą regulować: głód, zmęczenie, stres, napięcie, samotność czy przeciążenie, bo kiedy zaczynamy odpowiadać na te potrzeby w inny sposób, jedzenie przestaje być jedynym narzędziem do radzenia sobie z nimi 🍈

zaobserwuj mnie , jeśli chcesz lepiej rozumieć mechanizmy napadów objadania i budować spokojniejszą relację z jedzeniem

Adres

Bielawa

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko:

Skróty

Udostępnij

Kategoria