Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 22:00 Wtorek 07:00 - 22:00 Środa 07:00 - 22:00 Czwartek 07:00 - 22:00 Piątek 07:00 - 22:00 Sobota 07:00 - 22:00 Niedziela 07:00 - 22:00

PAUZA - zadbaj o siebie

Strona główna
Polska
Bielsko-Biała
PAUZA - zadbaj o siebie

Zajęcia, warsztaty i terapie służące zdrowiu w wymiarze umysłu, ciała i relacji. Możliwość wynajmu sali na warsztaty, szkolenia, treningi.
(2)

DOŁĄCZ DO ZESPOŁU PAUZY
Zapraszamy osoby, którym bliskie jest holistyczne podejście do zdrowia i dobrostanu psychofizycznego z wykształceniem psychologicznym, fizjoterapeutycznym, psychoterapeutycznym, psychodietetycznym. Kontakt w sprawie współpracy:
[email protected]
+48 600 382 894

11/08/2026

Organizacja czasu to nie tylko planowanie obowiązków. To również planowanie odpoczynku. Sen, ruch czy chwila na świeżym powietrzu nie są stratą czasu. Bardzo często to właśnie dzięki nim łatwiej odzyskać energię i wrócić do tego, co ważne.

Pisze Dorota Bubiak w artykule ,,Plan nie musi być idealny. Kilka słów o organizacji czasu w ADHD" 👉 https://pauzaprojekt.pl/plan-nie-musi-byc-idealny-kilka-slow-o-organizacji-czasu-w-adhd

Polecamy💟

Terapia żywieniowa dla kobiet 👉 gabinet Marzeny PitchfordZapisy na konsultacje: marzena@happyhormonenutrition.comWsparci...

11/08/2026

Terapia żywieniowa dla kobiet 👉 gabinet Marzeny Pitchford
Zapisy na konsultacje: [email protected]
Wsparcie przede wszystkim kobiet zmagających się z ▪ endometriozą, ▪ niedoczynnością tarczycy, ▪ problemami jelitowymi, ▪ insulinoopornością oraz objawami ▪ okołomenopauzalnymi i ▪ menopauzalnymi.............
Wierzę w indywidualne podejście do zdrowia — nie istnieje jedna uniwersalna dieta ani suplement, który rozwiąże wszystkie problemy.............
Dowiedz się więcej 👉 https://pauzaprojekt.pl/oferta/terapia-zywieniowa-dla-kobiet

10/08/2026

Hatha joga 👉 praktyka równoważąca ciało i umysł. To holistyczny i ogólny styl jogi, który obejmuje głębokie oddychanie, pogłębienie świadomości ciała oraz uważność na „tu i teraz”. Zajęcia prowadzi Aurelia Litner.

➡️ poniedziałek, 16.30-17.45: spokojna hatha joga (z elementami jogi Yin) ➡️czwartek, 16.30-18.00: dynamiczna hatha joga (z elementami ashtangi & vinyasy)

Zapisy: [email protected]

▪️Praktyka Hatha jogi oferuje wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
✔Poprawa elastyczności: regularne wykonywanie asan pomaga zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
✔Wzmocnienie mięśni: asany wzmacniające pomagają w budowaniu siły, co jest kluczowe w utrzymaniu zdrowego ciała.
✔Redukcja stresu i poprawa zdrowia psychicznego: techniki oddechowe i medytacja wpływają na obniżenie poziomu stresu, co przekłada się na lepsze zdrowie psychiczne i emocjonalne.
✔Poprawa koncentracji: regularna praktyka hatha jogi może zwiększać zdolność koncentracji i uwagi.

▪️Aurelia Litner Aurora Club
Akredytowana instruktorka jogi RYT200h w Hatha joga. Przeważający styl w jej praktyce to joga Vinyasa.
Specjalistka od automasażu i jogi twarzy oraz masażu kobido. Na co dzień prowadzi swój klub sportowo-eventowy zrzeszając lokalnych ludzi, motywując do ruchu oraz wspólnego czasu w byciu tu i teraz.

Więcej 👉 https://pauzaprojekt.pl/oferta/hatha-joga

07/08/2026

Cytat na weekend.☀

06/08/2026

▪ Masz problemy trawienne, ale nie wiesz, skąd się biorą?
▪ Czujesz się wyczerpana, mimo że śpisz wystarczająco długo?
▪Twoja skóra wygląda na zmęczoną, a Ty nie możesz znaleźć przyczyny?
▪ Chcesz w końcu zrozumieć, co dzieje się w Twoim organizmie?

👉Zapraszamy do gabinetu lek. Edyty Viscardi
WTOREK: 7.00-14.00 (On-line)
CZWARTEK: 7.00-14.00 (On-line)
[email protected], +48 507 766 899

❗Mikrobiom to fundament. Zdrowie to efekt.............
Edyta Viscardi
Lekarz medycyny, absolwentka ŚUM.
Po ukończeniu stażu rozpoczęła pracę naukową na Śląskim Uniwersytecie Medycznym oraz specjalizację w zakresie anestezjologii i intensywnej terapii w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym w Katowicach.
W tamtym czasie po raz pierwszy zetknęła się z tematyką mikrobiomu i jego kluczowej roli w zdrowiu człowieka. Z czasem to zainteresowanie przerodziło się w wieloletnią, pogłębioną pracę opartą na analizie badań, obserwacji pacjentów i łączeniu zależności, które wykraczają poza jedną specjalizację.

Więcej ➡ https://pauzaprojekt.pl/oferta/mikrobiom-i-proces-leczenia/

05/08/2026

Jak działać z odwagą, dbać o siebie i zachować wewnętrzny spokój… Zapraszamy na spotkanie grupy KAŻDA JEST WAŻNA do Pauzy 29 sierpnia 2026 w godz. 11.00-17.00.

☀Hejko! Za nami intensywny (pod względem działań) czas wakacyjny. Dla podładowania baterii i wzmocnienia potrzebujemy z Wami spotkania na żywo!
Zapraszamy wszystkie osoby związane z Każda Jest Ważna, a także każdą, która chce Nas poznać i spędzić z nami czas.

‼️Przyjdź! Zabierz córkę, mamę, przyjaciółkę, siostrę, sąsiadkę!

Od spontanicznej akcji w listopadzie 2023, wiele się wydarzyło i zmieniło. Chcemy znów pobyć razem, poznać się lepiej, porozmawiać o tym, co aktualnie robimy i mamy w planach, ale przede wszystkim chcemy trochę odpocząć w gronie różnorodnych kobiet. Tym razem spotykamy się w Pauzie. Będzie warsztatowo i wytchnieniowo!

😀Warsztaty poprowadzi doświadczona psycholożka oraz fizjoterapeutka Joanna Święch, która uczy swoich pacjentów jak leczyć „ciało z głową”.

Możecie zatem liczyć na coś dla ciała - zajęcia z jogi, a także ducha. Będą mini wykłady i warsztaty na zwiększenie odporności psychicznej, rozwijanie zdrowego poczucia własnej wartości,nauki radzenia sobie z hejtem i krytyką, czy profilaktyki wypalenia aktywistycznego.........
Szczegóły
▪Termin: 29 sierpnia, 11.00-17.00
▪Termin zgłoszeń: 25 sierpnia
▪Zapisy: [email protected]
▪Liczba miejsc ograniczona: maks. 20 osób
▪Udział jest bezpłatny i (do)wolny!
▪Zapewniamy wszystkie niezbędne materiały i przekąski.

Więcej 👉 https://pauzaprojekt.pl/doladuj-baterie-z-kazda-jest-wazna/

05/08/2026

‼Zapraszamy na warsztaty Luohan Qigong dla początkujących, które poprowadzi Anna Korzeniowska - – instruktor Wing Sing Tong Luohan Qigong - 22 sierpnia w godz.11.00-14.00

Chcesz poznać Luohan Qigong i przekonać się, jak ta praktyka może wspierać Twoje zdrowie i dobre samopoczucie?👇

▪ 3-godzinne warsztaty wprowadzające zostały stworzone z myślą o osobach, które chcą rozpocząć swoją przygodę z qigong.

▪ Podczas warsztatów poznasz podstawowe założenia Luohan Qigong oraz nauczysz się prostych ćwiczeń rozciągających, oddechowych i elementów automasażu. Dowiesz się, jak poprzez świadomy ruch i oddech rozluźniać ciało, poprawiać jego elastyczność oraz wyciszać umysł.

▪ Warsztaty mają charakter wprowadzający i stanowią pierwszy krok do regularnej praktyki. Ich celem jest przekazanie solidnych podstaw oraz pokazanie, jak systematyczne ćwiczenia mogą stopniowo budować siłę, równowagę, swobodę ruchu i wewnętrzny spokój. Po zakończeniu warsztatów uczestnicy będą mogli kontynuować naukę podczas regularnych zajęć, rozwijając swoje umiejętności krok po kroku.

Szczegóły
▪Zapisy: [email protected], +48 664 168 691
▪Cena: 250 zł
▪Wpłata: zadatek do 14.08. – 100 zł
▪Wpłaty na konto:
Poczuj Swój Balans Qigong & Tai chi
13 1020 2384 0000 9802 0725 7514
lub blikiem (664 168 691)
Pozostała kwota na miejscu w dniu warsztatów (gotówką lub blikiem).

▪Liczba miejsc ograniczona.
▪Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzona wpłatą zadatku.
▪Warsztaty odbędą się przy uczestnictwie min. 5 osób.

Więcej 👉 https://pauzaprojekt.pl/odzyskaj-energie-i-wewnetrzny-spokoj/

04/08/2026

Polecamy gabinet Anny Kuli specjalizującej się w terapii czaszkowo-krzyżowej, terapii psychosomatycznej oraz terapii Access Bars®.

👉Anna Kula wspiera osoby, które doświadczają stresu, napięcia, bezsenności, przebodźcowania lub objawów psychosomatycznych, a także te, którzy po prostu chcą poczuć się lepiej w swoim ciele i umyśle. Tworzy bezpieczną, łagodną przestrzeń, w której można się zatrzymać, odetchnąć i odzyskać kontakt ze sobą. Pracuje w profilaktyce stresu i wspieraniu zdrowia, pomagając układowi nerwowemu wrócić do równowagi, a ciału — do naturalnej samoregulacji.

Zaprasza osoby:

▪ doświadczające przewlekłego stresu, lęku, napięć lub poczucia przytłoczenia,
▪ odczuwające skutki długotrwałego stresu, takie jak trudności ze snem, napięcia w ciele, dolegliwości związane ze stresem czy obniżone samopoczucie,
▪ będące w procesie żałoby, ważnych zmian życiowych lub kryzysu,
▪ w trakcie psychoterapii — jako łagodne wsparcie i uzupełnienie procesu,
▪ czujące potrzebę zatrzymania się, wyciszenia i regeneracji,
▪ pragnące pogłębić świadomość ciała i odzyskać wewnętrzną równowagę,
▪ poszukujące łagodnych metod pracy z ciałem i redukcji stresu....
Szczegóły
Termin: środa 15.00-22.00
Kontakt: [email protected], + 48 574 925 223

Więcej 👉 https://pauzaprojekt.pl/oferta/terapia-czaszkowo-krzyzowa-2/

03/08/2026

Neurobiolodzy głośno mówią, że sen jest jednym z najważniejszych procesów regeneracyjnych organizmu, a nie przerwą w życiu.

Co opowiesz sobie dzisiaj na dobranoc?🌛
Refleksje Aśki Szczotki o tym, dlaczego nie możemy zasnąć, dlaczego się budzimy w środku nocy i dlaczego sen nie przynosi odpoczynku.
...........
Aśka Szczotka
mentorka - trenerka - psychoterapeutka

Kontakt:
[email protected]
+48 607 101 743
Więcej 👉 https://pauzaprojekt.pl/o-snie-i-bezsennosci-od-aski-szczotki

03/08/2026

Nadchodzi wrzesień... Początek roku szkolnego to czas pełen nowych wyzwań i emocji – nie tylko dla dzieci, ale także dla ich rodziców. Jeśli zauważasz, że Twoje dziecko trudno odnajduje się w nowej rzeczywistości, skorzystaj z pomocy psychologa.

Psycholożka rodzinna i dziecięca Karolina Migurska zaprasza, jeśli Twoje dziecko:
🔹ma niską samoocenę, nie wierzy w siebie,
🔹potrzebuje poznać swoje słabe i mocne strony,
🔹nie radzi sobie z agresją czy trudnymi emocjami,
🔹potrzebuje nauczyć się rozwiązywania konfliktów,
🔹potrzebuje rozmowy na tematrelacji rodzinnych,
🔹potrzebuje pomocy w innym zakresie.
Zapewnia:
🔹 wsparcie psychologiczne
🔹 diagnoza
🔹 konsultacje
🔹 zajęcia TUS...................
Kontakt: [email protected], +48 695 699 421
Poniedziałek: 15.00-22.00
Więcej ➡ https://pauzaprojekt.pl/oferta/psychologia-rodzinna

Adres

Ulica Piastowska 52
Bielsko-Biała
43-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 22:00
Wtorek	07:00 - 22:00
Środa	07:00 - 22:00
Czwartek	07:00 - 22:00
Piątek	07:00 - 22:00
Sobota	07:00 - 22:00
Niedziela	07:00 - 22:00

Strona Internetowa

https://pauzaprojekt.pl/kontakt/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PAUZA - zadbaj o siebie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.