Monika Kogut - Mama i Ajurweda

30/12/2025

Nowy rok nie musi zaczynać się od presji i listy zadań.

W ajurwedzie początek nowego cyklu to raczej moment na lekkie, spokojne wejście — z intencją, a nie wymaganiem.

Dlatego zostawiam Ci afirmację, która prowadziła mnie przez cały 2024, a w 2025 chcę ją powtórzyć:
💛 „Wybieram to, co mnie wzmacnia.”

Bez spiny. Bez idealnych planów. Bez porównywania się.

Wszystko to, co Cię ograniczało zostaw w 2025.

Jeśli czujesz, że ta afirmacja jest też Twoja – zostaw serduszko 💛
A jeśli masz swoją, podziel się nią w komentarzu.

Szczęśliwego Nowego Roku!

___

🌟 Poradnictwo zrealizowaliśmy w ramach projektu "Centrum Poradnictwa Ekologicznego i Prozdrowotnego" współfinansowanego przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego

24/12/2025

23/12/2025

Kiedyś każde święta kończyły się tak samo: ciężkością, ospałością i obietnicą, że „od stycznia będzie lżej”. A potem odkryłam, że to wcale nie musi tak wyglądać –nawet jeśli kochasz domowe pierogi, makowiec i barszcz tak bardzo jak ja.

Jako konsultantka ajurwedyjska zaczęłam szukać sposobów, żeby jeść świątecznie, ale czuć się… normalnie. Bez bólu brzucha, bez świątecznego „food coma”, bez potrzeby leżenia plackiem po kolacji.

I okazało się, że wystarczy kilka bardzo prostych zmian — takich, które można zrobić od ręki, nawet przy stole pełnym pyszności.
Dziś podzielę się z Tobą 5 trikami, które naprawdę zmieniły sposób, w jaki moje ciało reaguje na grudniowe jedzenie:
– Dodaję ciepłe przyprawy
Imbir, kardamon, cynamon, pieprz, kumin, kurkuma – dzięki nim Agni działa, nawet przy pierogach.
– Jem ciepłe śniadania
Owsianka, jaglanka, a czasem nawet zupa – mój sposób, by ciało było „rozbudzone ” od rana.
– Piję ciepłą wodę przed posiłkiem
15–20 minut wcześniej. Nie popijam w trakcie – jelita naprawdę to lubią.
– Dodaję ghee
Łyżeczka do kaszy, zupy czy warzyw. Małe złoto dla układu nerwowego i trawiennego.
– Jem wolniej

Zwłaszcza przy wspólnym stole. I to zmienia więcej, niż myślisz.
To są małe rzeczy, ale ich efekt… ogromny. Święta stają się przyjemnością, nie wyzwaniem dla brzucha. Triki ajurwedyjskie polecają się na Święta ;)

___
🌟 Poradnictwo zrealizowaliśmy w ramach projektu "Centrum Poradnictwa Ekologicznego i Prozdrowotnego" współfinansowanego przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego