Joga z Natą

23/08/2026

Już jutro, 24 sierpnia, w Domach Kultury miasta rozpoczynają się zapisy na zajęcia🧡
Serdecznie zapraszam do dołączenia do moich grup🧘‍♀️🧘

Miejski Dom Kultury Preisnerówka:
poniedzialki 8:45 - JOGA

Miejski Dom Kultury Straconka:
wtorki 8:45 - JOGA
wtorki 10:15 - ZDROWY KRĘGOSŁUP
czwartki 16:15 - ZDROWY KRĘGOSŁUP
czwartki 17:30 - ZDROWY KRĘGOSŁUP (pełna grupa)
czwartki 18:40 - JOGA

Możesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu. W każdej grupie zostało jeszcze kilka wolnych miejsc🙃

16/08/2026

MASAŻ TAJSKI wciąż jest dla wielu osób wielką niewiadomą. Jedni wyobrażają sobie klasyczny masaż, inni coś bardzo egzotycznego, a jeszcze inni w ogóle nie wiedzą, czego się spodziewać🙂
Dlatego postanowiłam przybliżyć Wam najważniejsze informacje i przedstawić 10 faktów na jego temat💚

1. Masaż tajski, obok ziołolecznictwa i medytacji, jest jednym z elementów tradycyjnej medycyny tajskiej i ma wielowiekową historię🌿

2. Masaż wykonywany jest na podłodze, na miękkiej macie, bez użycia oleju. Podczas całego masażu pozostajesz w ubraniu, dlatego najlepiej założyć wygodny, niekrępujący ruchów strój🌿

3. Podczas masażu masażysta oddziałuje na ciało nie tylko za pomocą palców i dłoni, ale również łokci, kolan, a nawet stóp. Stosowane techniki – ucisk, rozciąganie oraz skręty – tworzą złożony system pracy z ciałem🌿

4. Podczas masażu nie tylko leżysz – Twoje ciało zmienia pozycje i wykonuje różne ruchy. Masaż tajski bywa nazywany „jogą dla leniwych” lub „masażem jogicznym”, ponieważ Ty przyjmujesz pozycje przypominające niektóre asany jogi🌿

5. W tradycyjnym podejściu masaż tajski pracuje przede wszystkim z przepływem energii w ciele. Ma pomagać w przywracaniu równowagi i harmonii, wspierać układ nerwowy oraz uwalniać napięcia i blokady🌿

6. Głębokie uciski pomagają rozluźnić mięśnie, pracować z powięzią oraz wspierać ich elastyczność. Dzięki temu mięśnie mogą stać się bardziej rozluźnione i ruchome, a dolegliwości związane z napięciem mięśniowym mogą się zmniejszyć🌿

7. Rozciąganie w różnych kierunkach wydłuża mięśnie i pomaga przywrócić im naturalne napięcie. Wspiera równowagę pomiędzy poszczególnymi grupami mięśni oraz zwiększa ruchomość stawów🌿

8. Masaż tajski może również wpływać na funkcjonowanie narządów wewnętrznych poprzez ucisk i pracę z określonymi punktami ciała. Różnorodne skręty i pozycje oddziałują na okolice jamy brzusznej i klatki piersiowej, wspierając krążenie oraz naturalne procesy metaboliczne🌿

9. Masaż tajski jest rodzajem dialogu pomiędzy terapeutą a osobą masowaną. Terapeuta dostraja się do klienta, uważnie obserwuje i wyczuwa jego stan oraz odpowiednio do niego dobiera intensywność i sposób pracy🌿

10. Tajscy masażyści wierzą, że czas ma znaczenie. Jak mówią: „Jedna godzina jest dobra, dwie godziny są lepsze, a trzy godziny dają najlepszy efekt”🌿

13/08/2026

Zapisy na zajęcia ruszają za niedługo. Zapraszam na jogę oraz zajęcia "Zdrowy kręgosłup"🧡
Nie zwlekajcie, liczba miejsc jest ograniczona🏃‍♀️🏃

🎉 24 SIERPNIA RUSZAJĄ ZAPISY NA ZAJĘCIA W MDK STRACONKA! 🎉

Nowy sezon zajęć już tuż-tuż! 💛
24 sierpnia uruchamiamy zapisy i zapraszamy Was do wspólnego rozwijania pasji, odkrywania talentów, aktywnego spędzania czasu i przede wszystkim – dobrej zabawy!

Wracamy z zajęciami, które w ubiegłym sezonie szczególnie przypadły Wam do gustu, ale mamy też NOWE PROPOZYCJE! 🤩

Mamy nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie – mali i duzi, artyści, miłośnicy ruchu, muzyki, teatru, nowych technologii i ci, którzy po prostu szukają ciekawego sposobu na spędzanie wolnego czasu.

🤖 NOWOŚĆ dla małych pasjonatów technologii!
Dla dzieci, które lubią konstruować, eksperymentować i odkrywać, jak działają różne urządzenia, przygotowaliśmy:

🔹 Robotyka i programowanie – dla dzieci 5–10 lat
🔹 Mały elektronik i robotyk – 10–15 lat
🔹 Mój pierwszy dron – 8–12 lat

A poza tym w naszej ofercie znajdziecie:

🎭 Zajęcia teatralne
🎬 Akademię filmu
🎨 Zajęcia plastyczne
🏺 Zajęcia ceramiczne
🎸 Naukę gry na gitarze klasycznej
💃 Zajęcia taneczne
💪 Pilates / Power Pilates
♟️ Szachy
🎹 Naukę gry na pianinie
🎤 Zajęcia wokalne
👩‍👧 Duo Mama i Córka
🧘 Jogę / Jogę dla nierozciągniętych
🦴 Zdrowy kręgosłup
🥁 Naukę gry na perkusji
🇬🇧 Naukę języka angielskiego
💃 Zumbę Gold / Zumbę Kids / Zumbę Fitness
🎸 Straconka Guitars
📸 Akademię fotografii

📅 Zapisy startują 24 sierpnia!

Wybierzcie swoje zajęcia, zabierzcie ze sobą dobry humor i dołączcie do nas w nowym sezonie w MDK Straconka! 💛

Co wybieracie w tym sezonie? 😊


Bielsko-Biała PSK 2026 Pełna Kultura Miejski Dom Kultury Bielsko-Biała
Biblioteka Straconka - Książnica Beskidzka Stowarzyszenie ,,Straconka Moim Domem" Rada Osiedla Straconka Straconka, moje miejsce na ziemi Koło Gospodyń i Gospodarzy Miejskich

10/08/2026

Z radością chcę się podzielić wiadomością, że od września mam możliwość zaprosić Was na masaż tajski oraz jogoterapię również po południu🌿
W każdy wtorek w godzinach 15:30–22:00.
Zapisy już trwają😊
A w najbliższą środę mam jeszcze wolne terminy do godziny 14:00.
Zapraszam serdecznie!🧡

08/08/2026

Jogoterapia to system wspierania zdrowia i regeneracji organizmu, który opiera się zarówno na starożytnej wiedzy jogi, jak i na współczesnych doświadczeniach fizjoterapii.

Jest to połączenie manualnych technik terapeuty, ukierunkowanych na wprowadzenie zmian strukturalnych w obszarze ciała, w którym występują zaburzenia, z ćwiczeniami, które pacjent wykonuje samodzielnie, aby utrwalić uzyskany efekt.

Praktyka jest indywidualna i dostosowana do potrzeb konkretnej osoby. Może być stosowana niezależnie od wcześniejszego doświadczenia w jodze. Wyjątkiem są niektóre ostre stany zdrowotne, o które jogoterapeuta pyta podczas pierwszego spotkania z pacjentem.

Jogoterapia opiera się na jednej z podstawowych zasad jogi – ahimsie, czyli zasadzie niekrzywdzenia. Dlatego wszystkie stosowane metody są dobierane w taki sposób, aby były bezpieczne i odpowiednie dla pacjenta.

Jako jogoterapeutka pracuję z różnymi dolegliwościami i problemami układu ruchu – między innymi z bólem szyi, pleców, barków, łokci, bioder czy kolan. Pomagam również w przypadku ograniczenia ruchomości, napięcia mięśniowego, utrudnionego oddychania oraz innych dolegliwości, które utrudniają swobodne i komfortowe poruszanie się.

04/08/2026

Lato jest pełne niespodzianek🙂 Tym razem po prostu zwolnił się termin na masaż.

Serdecznie zapraszam jutro, 5.08, w godzinach 8:00–12:00🙏

03/08/2026

Uwielbiam lato🌞 Za wiele rzeczy. Między innymi że można na chwilę zwolnić, zrobić sobie małe wakacje i pojechać tam, gdzie tęskni serce.

Były upały, łagodne morze i chwile pełne spokoju. Była też moja Ojczyzna – z serdecznymi spotkaniami i nocami pełnymi grozy.

Teraz wracam do pracy. Już w tym tygodniu będą masaże i część moich zajęć.

Będzie mi ogromnie miło znów się z Wami spotkać, zadbać o Wasze ciało i samopoczucie oraz podzielić się z Wami czymś dobrym. Do zobaczenia🧡🧡🧡