Gabinet Marchewka Małgorzata Skrzypczak - Dietetyk Kliniczny

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Gabinet Marchewka Małgorzata Skrzypczak - Dietetyk Kliniczny Gabinet Dietetyczny Marchewka powstał z pasji do żywności i jej wpływu na organizm.

𝑫𝒊𝒆𝒕𝒆𝒕𝒚𝒌 𝒌𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄𝒛𝒏𝒚 | 𝒎𝒈𝒓 𝒊𝒏𝒛̇. 𝑴𝒂ł𝒈𝒐𝒓𝒛𝒂𝒕𝒂 𝑺𝒌𝒓𝒛𝒚𝒑𝒄𝒛𝒂𝒌

🥗 Kamica żółciowa i dieta po usunięciu woreczka żółciowego
💚 Nerki • Jelita • Żołądek • Onkologia
📚 Pomagam jeść zdrowo i spokojnie
📍 Online i stacjonarne

Nie musisz czekać do poniedziałku. ❤️Zmiana nawyków żywieniowych może zacząć się w dowolnym momencie. Od małej decyzji, ...
16/10/2026

Nie musisz czekać do poniedziałku. ❤️

Zmiana nawyków żywieniowych może zacząć się w dowolnym momencie. Od małej decyzji, która ułatwi Ci codzienne dbanie o siebie.

🥕 Możesz zaplanować jutrzejsze śniadanie.

🥕 Możesz przygotować posiłek, który zabierzesz do pracy.

🥕 Możesz znaleźć chwilę na spokojne zjedzenie obiadu.

🥕 Możesz przyjrzeć się temu, co sprawia, że wieczorem najczęściej sięgasz po przekąski.

Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Wybierz jeden krok, który jest dla Ciebie realny, i zacznij od niego. Z czasem możesz dokładać kolejne.

W odchudzaniu liczą się działania, które możesz powtarzać na co dzień. To właśnie z nich budujesz swoje nawyki.

Jeśli chcesz schudnąć i potrzebujesz pomocy w dopasowaniu sposobu odżywiania do swojego życia, zapraszam na konsultację do Gabinetu Dietetycznego Marchewka w gabinecie lub online. Wspólnie ustalimy, od czego warto zacząć i jakie rozwiązania sprawdzą się w Twojej codzienności.

📩 Napisz wiadomość, aby umówić konsultację.

14/10/2026

🥦 Czy to, co jemy, może zmniejszać ryzyko rozwoju nowotworów?

Tak. Codzienne wybory żywieniowe mają znaczenie w profilaktyce wielu chorób, również nowotworowych.

Nie chodzi jednak o jeden wyjątkowy produkt, cudowną dietę czy całkowitą rezygnację z ulubionych potraw.

🥕 Więcej warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych.
🫘 Regularne spożywanie roślin strączkowych.
🥓 Ograniczenie mięsa przetworzonego.
🍷 Ograniczenie alkoholu.

To właśnie takie nawyki, utrzymywane przez lata, mogą wspierać nasze zdrowie.

W najnowszej rolce opowiadam o tym, jakie znaczenie ma dieta w profilaktyce nowotworowej.

💚 Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu. Zacznij od jednej zmiany, którą możesz utrzymać na dłużej.

A jeśli potrzebujesz pomocy w uporządkowaniu swojego sposobu odżywiania, zapraszam na konsultację dietetyczną do Gabinetu Dietetycznego Marchewka w Bielsku-Białej.

Masz kamicę żółciową i czekasz na operację?Po ataku kolki możesz zacząć zastanawiać się:✅Co teraz mogę jeść?✅Jak przygot...
09/10/2026

Masz kamicę żółciową i czekasz na operację?
Po ataku kolki możesz zacząć zastanawiać się:
✅Co teraz mogę jeść?
✅Jak przygotowywać posiłki?
✅Czy to, co jem, nie wywoła kolejnych dolegliwości?

W takiej sytuacji nie zawsze łatwo samodzielnie ułożyć codzienną dietę.
Dlatego przygotowałam 28-dniowy jadłospis w kamicy żółciowej, który może pomóc Ci uporządkować sposób odżywiania w czasie oczekiwania na zabieg.
Chcesz zobaczyć, jak wygląda i co znajdziesz w środku?

👉 Link do jadłospisu w komentarzu.

06/10/2026

🌰 „Orzechy są zdrowe, więc mogę je jeść bez ograniczeń.”
To mit, z którym spotykam się naprawdę często.
I doskonale rozumiem, skąd się bierze.
Skoro orzechy są źródłem wartościowych tłuszczów, białka, błonnika, witamin i składników mineralnych, łatwo pomyśleć: im więcej, tym lepiej.
Tymczasem zdrowe ≠ niskokaloryczne.
Orzechy są bardzo energetycznym produktem. Dlatego nawet niewielka ilość dostarcza sporo energii.
I właśnie dlatego łatwo zjeść ich więcej, niż planowaliśmy.
Nie oznacza to, że trzeba z nich rezygnować. Wręcz przeciwnie — mogą być bardzo wartościowym elementem diety. 🌿
Warto tylko pamiętać, że:
👉 wartość odżywcza produktu i jego kaloryczność to dwie różne rzeczy,
👉 zdrowego produktu również można zjeść za dużo,
👉 nie trzeba eliminować orzechów — wystarczy zwrócić uwagę na ich ilość.
Jeśli myślisz: „Przecież jem zdrowo, więc dlaczego nie chudnę?”, nie zakładaj od razu, że robisz coś źle.
Czasem warto po prostu przyjrzeć się ilościom i całemu sposobowi odżywiania. Bez zakazów, bez poczucia winy i bez dzielenia jedzenia na „dobre” i „złe”.
Bo zdrowe odżywianie to nie perfekcja.
To równowaga. ❤️

Wypadają Ci włosy, więc zaczynasz szukać jednej przyczyny?Czasami nie chodzi o to, co dodajesz do swojej diety, ale o to...
02/10/2026

Wypadają Ci włosy, więc zaczynasz szukać jednej przyczyny?

Czasami nie chodzi o to, co dodajesz do swojej diety, ale o to, jak bardzo ją ograniczasz.

Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn. Jedną z nich może być sposób odżywiania – szczególnie wtedy, gdy dieta przez dłuższy czas jest mało urozmaicona i nie dostarcza wystarczającej ilości energii, białka czy składników odżywczych.

Dlatego warto spojrzeć na swoją dietę szerzej:

Czy jem wystarczająco?
Czy moja dieta jest urozmaicona?
Czy dostarczam organizmowi tego, czego potrzebuje?

Ma to znaczenie również wtedy, gdy po usunięciu pęcherzyka żółciowego z obawy przed dolegliwościami zaczynasz eliminować kolejne produkty.

O tym, jak odżywianie może mieć znaczenie dla kondycji włosów po usunięciu pęcherzyka żółciowego, napisałam w najnowszym artykule.

👉 Link do artykułu w komentarzu

29/09/2026

Wypadanie włosów po usunięciu pęcherzyka żółciowego – czy to może mieć związek z zabiegiem?

A może znaczenie ma znieczulenie, sposób odżywiania, utrata masy ciała lub niedostateczna podaż składników odżywczych?

W nowym artykule przyglądam się temu problemowi krok po kroku i pokazuję, na co warto zwrócić uwagę.

👉 Przeczytaj cały artykuł – link znajdziesz w bio.

Czasami nie potrzebujesz kolejnej diety z internetu. Potrzebujesz, żeby ktoś spojrzał na Twój problem indywidualnie.Jeśl...
25/09/2026

Czasami nie potrzebujesz kolejnej diety z internetu. Potrzebujesz, żeby ktoś spojrzał na Twój problem indywidualnie.

Jeśli dolegliwości od dawna utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, nie musisz czekać, aż „samo przejdzie”.

Konsultacja dietetyczna to pierwszy krok do znalezienia przyczyny problemu i wprowadzenia zmian, które naprawdę pasują do Ciebie i Twojego życia.

Nie chodzi o perfekcyjne odżywianie.
Nie chodzi o kolejne zakazy.
Chodzi o mądre, dopasowane zmiany i wsparcie w ich wprowadzaniu.

Czasami jedna decyzja może rozpocząć dużą zmianę:
„Przychodzę po pomoc”. 🌿

Jeśli od dawna zmagasz się z dolegliwościami i nie wiesz, od czego zacząć, napisz.

22/09/2026

Gorzki smak w ustach, pieczenie, nudności, dyskomfort po posiłku?

Takie objawy mogą mieć różne przyczyny. Jedną z nich może być refluks żółciowy.

W praktyce dietetycznej często okazuje się, że nie ma jednej listy produktów, która sprawdzi się u każdego pacjenta z refluksem. Znaczenie ma cały sposób żywienia, wielkość i częstotliwość posiłków, tolerancja poszczególnych produktów, a także charakter i nasilenie objawów.

Dlatego zamiast eliminować kolejne produkty na własną rękę, warto przyjrzeć się swojej sytuacji indywidualnie.

Jeśli zmagasz się z refluksem lub nawracającymi dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, zapraszam na konsultację dietetyczną. Wspólnie przyjrzymy się Twoim objawom i sposobowi żywienia oraz zastanowimy się, jakie zmiany mogą być dla Ciebie odpowiednie.

📩 Chcesz umówić konsultację? Napisz do mnie.

Nie wiesz, co jeść po usunięciu pęcherzyka żółciowego?Wracasz po operacji do domu i nagle pojawia się mnóstwo pytań: Co ...
18/09/2026

Nie wiesz, co jeść po usunięciu pęcherzyka żółciowego?

Wracasz po operacji do domu i nagle pojawia się mnóstwo pytań:
Co mogę zjeść? Czego unikać? Jak przygotować posiłki?
A do tego obawa przed biegunką, wzdęciami, bólem brzucha czy uczuciem ciężkości.

Szukasz informacji w internecie, ale nadal nie wiesz:
„To co ja mam właściwie jeść jutro?”
Dlatego przygotowałam 28-dniowy jadłospis na okres adaptacji po usunięciu pęcherzyka żółciowego.

Zamiast codziennie zastanawiać się, co przygotować, masz gotowy plan 5 posiłków dziennie.

W jadłospisie znajdziesz:
✔️ gramatury, kaloryczność i makroskładniki
✔️ proste przepisy i sposób przygotowania
✔️ tygodniowe listy zakupów
✔️ listę produktów zalecanych i niewskazanych
Jadłospis został przygotowany przez dietetyka klinicznego z uwzględnieniem zasad żywienia w okresie adaptacji i ograniczenia ilości tłuszczu.

To nie jest dieta na całe życie.
To pomoc na pierwsze tygodnie, kiedy potrzebujesz wiedzieć co jeść i jak zaplanować posiłki.

📥 Po zakupie otrzymasz PDF.
Nie zgaduj, co przygotować.
Miej gotowy plan na pierwsze 28 dni.
👉 Sprawdź jadłospis. Link w komentarzu.

15/09/2026

💧 Ile wody powinniśmy pić dziennie?

2 litry? 3 litry? A może więcej?

Nie ma jednej ilości odpowiedniej dla każdego. Zapotrzebowanie na płyny zależy m.in. od masy ciała, aktywności fizycznej, temperatury otoczenia czy sposobu odżywiania.

Dobrym punktem wyjścia jest około 30 ml płynów na każdy kilogram masy ciała.

Warto też obserwować kolor moczu — jasnosłomkowy zwykle wskazuje na prawidłowe nawodnienie.

Najważniejsze? Pij regularnie w ciągu dnia, zamiast przypominać sobie o wodzie dopiero wtedy, gdy bardzo chce Ci się pić.

💧A Ty? Ile wody wypijasz w ciągu dnia? Napisz w komentarzu 👇

Adres

Ulica Kustronia 99
Bielsko-Biała
43-300

Godziny otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Telefon

+48783369887

Strona internetowa

,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Gabinet Marchewka Małgorzata Skrzypczak - Dietetyk Kliniczny opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Gabinet Marchewka Małgorzata Skrzypczak - Dietetyk Kliniczny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria