05/06/2026
Czasem największą przeszkodą w dbaniu o siebie nie jest brak wiedzy.
Tylko przekonanie, że skoro nie robisz wszystkiego na 100%, to nie robisz tego „wystarczająco dobrze”.
A przecież zdrowie nie buduje się tylko wtedy, gdy masz spokojny tydzień, pełną lodówkę, zaplanowane treningi i dużo energii.
Buduje się też wtedy, kiedy wracasz po trudniejszym dniu.
Kiedy nie rezygnujesz po jednym odstępstwie.
Kiedy uczysz się działać bez karania siebie.
W pracy z pacjentkami często widzę, że przełom nie przychodzi wtedy, gdy dieta staje się bardziej restrykcyjna.
Przychodzi wtedy, gdy plan staje się bardziej realny.
Zapisz ten post na moment, kiedy znowu poczujesz, że musisz zaczynać od początku 🤍
