Gabinet Psychoterapii i Rozwoju - Maria Ochota

01/06/2026

"Dziecko rodzi się z potrzebą bycia kochanym i nigdy z tego nie wyrasta" - F. Clark

Potrzeba miłości, akceptacji czy bycia zauważonym i przyjętym ze wszystkim tym jakim się jest - to podstawowa potrzeba z jaką przychodzimy na ten świat..

Miłość - stan łączący emocje, więź i zaangażowanie - ma niebotyczny wpływ na rozwój każdego człowieka.
To uczucie, które w bezpośredni sposób ma wpływ na rozwój człowieka.
Dzięki jej okazywaniu dziecko może uczyć się, że jest bezpieczne, że są osoby, które będą je w spierać i nieść w jego rozwoju emocjonalnym, aż w rezultacie końcowym, będzie mogło z nadzieją wkroczyć w swoją przyszłość

Wiele miłości i czułości z okazji Dnia Dziecka dla Was.

Ściskam,
Maria 😊

31/05/2026

26/05/2026

26.05 Dzień Matki

Macierzyństwo często opisywane jest jako czas pełen radości, spełnienia i bezwarunkowej miłości. I rzeczywiście — te emocje są prawdziwe. Ale obok nich bardzo często istnieje też druga strona, o której mówi się dużo rzadziej i ciszej: niepewność, lęk i poczucie braku kontroli. Szczególnie wtedy, gdy macierzyństwo zaczyna się wcześniej, niż planowaliśmy.

Poród wcześniaka to moment, który wywraca wyobrażenia do góry nogami. Zamiast spokojnego odliczania tygodni pojawia się nagłość. Zamiast gotowości — pytania bez odpowiedzi. Czy dam radę? Czy moje dziecko jest bezpieczne? Czy to, co czuję, jest normalne?

W takich chwilach macierzyństwo przestaje być idealnym obrazem, a staje się doświadczeniem bardzo realnym, głęboko ludzkim. To nauka cierpliwości, zaufania do lekarzy, do własnej intuicji i do siły, o której istnieniu często nie miałyśmy pojęcia. To miłość, która rodzi się szybciej niż strach — nawet jeśli strach nie znika od razu.

Dzieci, a szczególnie „wcześniaki” uczą pokory, ale też wdzięczności za najmniejsze postępy. Za każdy spokojny oddech, każdy gram, każdy kolejny dzień. A matki wcześniaków uczą się, że można być jednocześnie silną i przerażoną. Że niepewność nie odbiera kompetencji, a łzy nie są oznaką słabości.

Macierzyństwo bardzo często nie zaczyna się zgodnie z planem. U mnie zaczęło się od drżenia rąk i serca pełnego obaw. Ale nawet wtedy — a może właśnie wtedy najbardziej — jest prawdziwe, głębokie i pełne znaczenia.

Ściskam
Maria 😊

01/05/2026

Dobrego czasu :)

30/04/2026

🏃‍♀️‍➡️Biegi charytatywne często kojarzą się po prostu ze sportem i dobrą atmosferą. Ale one mają też znacznie głębszy wymiar — społeczny, zdrowotny i bardzo ludzki.

Z perspektywy „twardych faktów” takie inicjatywy wspierają system: finansują leczenie, rehabilitację, sprzęt medyczny czy działalność organizacji pomocowych. To konkretne środki, które przekładają się na konkretne działania — często tam, gdzie systemowe wsparcie jest niewystarczające lub przychodzi zbyt późno.

Ale jest też drugi wymiar, którego nie da się przeliczyć na liczby.

Udział w biegu buduje świadomość. Uczy wrażliwości. Pokazuje skalę problemu, o którym na co dzień łatwo nie myśleć. I jednocześnie daje coś bardzo ważnego — poczucie sprawczości. Że nawet niewielkim wysiłkiem można być częścią większej zmiany.

Zdarza się, że takie działania nabierają też bardzo osobistego znaczenia — szczególnie wtedy, gdy choroba onkologiczna przestaje być „czyimś problemem”, a staje się częścią własnej historii. Moment, w którym ktoś bliski odchodzi, zostawia po sobie nie tylko pustkę, ale też głębokie zrozumienie, jak wielką wartość ma każde wsparcie — również to płynące od zupełnie obcych ludzi.

Dlatego właśnie takie inicjatywy mają sens.

Bo za każdym przebiegniętym kilometrem stoi coś więcej niż wynik. Stoi pomoc i sygnał dla tych, którzy walczą: „nie jesteście sami”.

Nie trzeba być w świetnej formie. Nie trzeba bić rekordów. Wystarczy wziąć udział — świadomie.
Ściskam,
Maria 😊

Bieg Kobiet - Zawsze PierWsi

17/04/2026

O samotności z zaciekawieniem i zaproszeniem do refleksji.. 🍀

Dojrzałość psychiczna najpełniej ujawnia się w sposobie funkcjonowania jednostki w warunkach samotności.

To wtedy znika zewnętrzna regulacja – nie ma natychmiastowej informacji zwrotnej, społecznych ról ani oczekiwań, które porządkują zachowanie. Pozostaje wyłącznie relacja z samym sobą. I to ona staje się kluczowym wskaźnikiem dojrzałości.

Dojrzałość oznacza zdolność do bycia w pełnym kontakcie ze sobą – bez potrzeby natychmiastowej ucieczki, kompensacji czy zagłuszania wewnętrznego dialogu.

Samotność nie jest więc testem wytrzymałości. Jest testem integracji psychicznej.

Pozdrawiam serdecznie,
Maria 😊



p.s. Foto by Maria Ochota

02/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę spokoju serca, nadziei, która odradza się nawet w najtrudniejszych momentach, oraz siły do podnoszenia się po każdym upadku.

Niech czas Wielkanocy – w duchu odrodzenia i zmartwychwstania – przypomina, że po każdej nocy przychodzi światło, a w człowieku zawsze istnieje zdolność do przemiany i nowego początku.

Niech te dni, niezależnie od tradycji i przekonań, będą przestrzenią refleksji, pojednania oraz budowania dobra między ludźmi.

Świąt pełnych pokoju i nadziei, dobrego i spokojnego czasu,

Pozdrawiam serdecznie,
Maria 😊

24/03/2026

Agata Źrałko gratuluję ważnego i potrzebnego tekstu o problemie, którego wciąż zbyt rzadko się dotyka.
Wypalenie zawodowe dotyka wszystkich grup zawodowych w ochronie zdrowia. Jest sytuacją trudną, często niezrozumiałą – zarówno dla otoczenia, jak i dla nas samych.
Chyba najtrudniejsze jest przyznać przed sobą, że własne zasoby się kończą. Że zamiast zaangażowania pojawia się zmęczenie, a czasem wręcz „zgliszcza” objawiające się dehumanizacją, błędami, poczuciem winy, opryskliwością czy somatyzacją…
Dlatego tak ważna jest rozmowa, edukacja i realne wsparcie.
📖 Link do pełnego tekstu w HelloZdrowie.pl:
https://www.hellozdrowie.pl/prawdziwy-lekarz-musi-byc-wyczerpany-my-starsze-pokolenie-medykow-dalismy-sie-zajezdzic-mowi-onkolog-adam-miller/
➡️ W odpowiedzi na te wyzwania zapraszamy na szkolenie:
„Jak pracować, aby nie zwariować? Jak chronić siebie przed wypaleniem zawodowym?”
Szkolenie prowadzi psychoterapeutka integracyjna i pedagożka Gabinet Psychoterapii i Rozwoju - Maria Ochota

www.dobraopieka.com/szkolenia