30/07/2026
🌸 Różowy Październik jest co miesiąc! Kiedy ostatnio badałaś swoje piersi? 🌸
Dziewczyny, kobiety, mamy i nie tylko! Samobadanie piersi to najprostszy, darmowy i niezwykle skuteczny sposób na zadbanie o swoje zdrowie. Zajmuje tylko 5 minut, a może uratować życie.
Oto szybka ściągawka: Dla kogo? Po co? I jak? 👇
👤 Dla kogo?
Dla KAŻDEJ z nas! Bez względu na rozmiar biustu, styl życia czy historię rodzinną.
🎂 W jakim wieku?
Nawyku warto uczyć się już od 20. roku życia. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej poznasz swoje ciało i szybciej zauważysz, jeśli coś się zmieni.
❓ Po co?
Żaden lekarz nie zna Twojego ciała tak dobrze jak Ty. Regularne badanie pozwala wykryć ewentualne zmiany (guzki, zgrubienia, asymetrię) na bardzo wczesnym etapie. Wczesna diagnoza = ogromne szanse na całkowite wyleczenie!
📅 Kiedy najlepiej robić badanie?
Jeśli miesiączkujesz: Regularnie, raz w miesiącu, najlepiej między 3. a 10. dniem cyklu (wtedy piersi są najmniej tkliwe i obrzęknięte).
Jeśli jesteś po menopauzie lub w ciąży: Wybierz jeden stały dzień w miesiącu (np. każdy pierwszy dzień miesiąca).
🛑 Jak prawidłowo badać piersi? (Instrukcja krok po kroku)
Zerknij na poniższą grafikę i zrób to dziś wieczorem! Badanie składa się z dwóch etapów:
Oglądanie (przed lustrem): Unieś ręce do góry, potem oprzyj je na biodrach. Przyjrzyj się, czy skóra nie jest pomarszczona, czy brodawki nie są wciągnięte i czy kształt piersi się nie zmienił.
Dotykanie (palpacja): Trzema środkowymi palcami (płasko) zataczaj małe kółka, dociskając pierś z lekkim, średnim i mocniejszym naciskiem. Zbadaj też dół pachowy!
💡 Pamiętaj: Jeśli wyczujesz coś niepokojącego, nie panikuj! Większość zmian to niegroźne torbiele lub włókniaki. Jednak każdą zmianę skonsultuj z ginekologiem.
Zrób coś dla siebie i dla swoich bliskich – zbadaj się dzisiaj. 💖 Podaj dalej ten post – przypomnij mamie, siostrze i przyjaciółce!
❗️WAŻNE ❗️
Samobadanie piersi należy wykonywać bez biustonosza.
Biustonosz na grafice dodany został tylko w celach zilustrowania pozycji ciała podczas poszczególnych etapów samobadania piersi.