Gabinety Holistic

10/12/2025

Polecamy trening uważności dla dzieci i nastolatków, czyli cykl zajęć, które wspierają młodych ludzi w radzeniu sobie ze stresem, trudnymi emocjami i myślami. To warsztaty, które wyposażają uczestników w narzędzia do budowania własnego dobrostanu.

✨ Moc Uważności w Holistic Junior -
- warsztaty, które rekomendujemy każdemu młodemu człowiekowi.
Trwają zapisy!

Już 10 stycznia startuje 8-tygodniowy trening mindfulness dla dzieci i nastolatków.
To cykl spotkań, które wzmacniają emocjonalną odporność, uczą regulowania napięcia i budują spokojniejszą, pewniejszą relację z samym sobą.

🌱 W czym wspierają te zajęcia?

• radzenie sobie ze stresem i szkolną presją
• rozpoznawanie i regulowanie emocji
• łagodzenie lęku i uporczywych myśli
• zwiększanie koncentracji i umiejętności zatrzymywania się
• budowanie poczucia własnej wartości
• lepsze relacje z rówieśnikami
• rozwijanie kreatywności

🌟 W grupach zostało jeszcze kilka miejsc.

To jedyny taki trening uważności dla dzieci i młodzieży w Bydgoszczy — kameralny, prowadzony według certyfikowanego programu Mindfulness for the Future.

🌿 Jak wyglądają zajęcia?

• 8 spotkań w małych grupach
• dzieci 6–12 lat — 60 min
• młodzież 13–18 lat — 90 min
• zajęcia w soboty
• Holistic Junior, ul. Kasztanowa 57

🌼 Prowadząca:

Małgorzata Bulman-Goździcka
Pedagog i certyfikowana trenerka uważności Mindfulness for the Future, specjalizująca się w pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzinami.

📞 Zapisy i informacje: 604 757 713

Jeśli czujesz, że Twojemu dziecku takie wsparcie może pomóc, zapraszamy z całego serca 🌿✨

24/08/2025

Zapraszamy również do Holistic Junior 🦩🩷

Już we wrześniu otwieramy drzwi 🦩 Holistic Junior 🦩 – nowego miejsca stworzonego z myślą o dzieciach, młodzieży i ich rodzinach.

Naszą specjalnością jest diagnoza i terapia zaburzeń neurorozwojowych – ADHD i spektrum autyzmu.

Proponujemy kompleksową opiekę nad dziećmi i ich rodzinami z zachowaniem proporcji pomiędzy różnymi formami pomocy. Rozumiemy bowiem jak ważne jest wsparcie psychoedukacyjne rodziny i innych bliskich osób - przyjaciół, opiekunów, nauczycieli.

🦩Holistic Junior to:

🔹 pełen proces diagnozy realizowany przez doświadczony zespół specjalistów,
🔹 indywidualnie dobrany plan terapii,
🔹 psychoedukacja dopasowana do potrzeb,
🔹 troska o potencjał dziecka i jego rozwój.

Otwarcie już 15 września! 🩷
Bydgoszcz, ul. Kasztanowa 57

Dołączcie do nas i obserwujcie, co dla Was przygotowujemy!

Zostaw ❤️, udostępnij post
i pomóż nam dotrzeć jak najdalej z dobrą wiadomością 🥰

01/12/2022

Dzień dobry 😉🌸☀️

10/10/2021

"Zdrowie psychiczne w nierównym świecie” to hasło tegorocznego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, którego obchody przypadają na 10 października.

Dostępne dane i prognozy na temat zdrowia psychicznego pokazują,
że zaburzenia psychiczne są poważnym i narastającym problemem.

Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że zaburzenia psychiczne dotyczą co piątej osoby na świecie. Obecnie wyraźnie obserwujemy wpływ pandemii na stan zdrowia psychicznego.
Długotrwała izolacja, nauka zdalna, ograniczenie kontaktów z kolegami i koleżankami, obawy o zdrowie własne i bliskich, brak perspektyw to tylko przykłady wpływu pandemii na zdrowie psychiczne zwłaszcza dzieci i młodych ludzi. Jedna na pięć osób w wieku od 15 do 24 lat ma objawy depresji.

Według opublikowanego właśnie raportu UNICEF wpływ pandemii COVID-19 na zdrowie psychiczne młodych ludzi będzie widoczny przez długie lata.

03/10/2021

Zmęczenie, pogorszenie wzorku, zaburzenia snu, ból głowy i oczu - dzieci i młodzież częściej niż dwa lata temu odczuwają somatyczne objawy związane z nadużywaniem internetu - powiedział PAP dr Rafał Lange, pod którego redakcją powstało najnowsze badanie NASK Nastolatki 3.0.

29/09/2021

Zaburzenia neurologiczne w dorosłym życiu mają związek z przeżyciem w dzieciństwie traumatycznego wydarzenia związanego z dysfunkcyjnością rodziny, przemocą, zaniedbaniem.

01/09/2021

Idziemy do szkoły 🙂
💻🗒🖇📐📝📚

Żeby dzieci mogły się rozwijać i uczyć, potrzebują dorosłych, którzy dadzą im wsparcie i poczucie bezpieczeństwa.

Ważne, żeby dzieci w szkole miały możliwość podążania za dorosłymi, którzy w swojej pracy mają za zadanie przede wszystkim wspierać ucznia, rozwijać jego talenty i zdolność krytycznego myślenia.

Wiemy, jak wiele zależy od nas dorosłych, którzy na co dzień dodajemy naszym dzieciom siły i odwagi do podejmowania nowych wyzwań, rozwoju kreatywności, pasji i spełniania marzeń.
🤗

25/07/2021

„Praca, jaką jest rozwijanie uważności, to jednak równocześnie zabawa. Jest sprawą zbyt poważną, żeby brać ją zbyt poważnie - choćby dlatego, że chodzi o całe nasze życie.
Uważność może z czasem stać się nieodłącznym, naturalnym elementem naszego życia.
Z tego względu praktyka uważności u każdego przebiega inaczej i każdemu przynosi inne dobrodziejstwa” J.K.Z

ZAPRASZAM na zajęcia indywidualne i grupowe

🖊 Gosia ( trenerka uważności Mindfulness for the Future)

Letnia Przystań Mindfulness & Compassion dla nastolatków - spotkanie drugie ☺️

Szukaliśmy dziś swojej kotwicy w oddechu ⚓️⚓️⚓️ aby w czasie sztormów, burz i wichrów móc pozostać w porcie. W swojej bezpiecznej przystani 🚢 😊

Skierowaliśmy też uwagę na zmysły...
👀👂👋👣😋

Co widzę, gdy zamknę oczy?
Co staje się bardziej wyraźne?
Co mniej ważne?
Co czuję? Jak?
Dokąd wędruje moja uwaga?
Jakie oceny wystawia mój umysł?
Jak pachnie świat?
Jaki kolor ma dotyk?

Zatem poważne tematy w nie całkiem poważny sposób 🥳😜
czyli dużo przemyśleń przy dużej dawce śmiechu, zabawy, ciekawości i zaangażowania
🤓😲😆😎

05/07/2021

WAKACYJNA PROPOZYCJA DLA MŁODZIEŻY

Uważność (Mindfulness) i współczucie (Compassion), czyli letnie zatrzymanie, zadbanie o siebie, wzmocnienie i wsłuchanie się we własne potrzeby

Zapraszamy do kontaktu
604 757 713

❣❣ Letnia Przystań Mindfulness & Compassion ❣❣
- wakacyjne warsztaty dla nastolatków (13 – 16 lat)

Podczas treningu staramy się
• Lepiej poznawać i zaakceptować siebie
• Przestać porównywać się z innymi
• Budować poczucie własnej wartości
• Poznać swojego Wewnętrznego Krytyka
• Poznać sposoby radzenia sobie ze stresem
• Odkrywać, co jest dla każdego z nas naprawdę ważne
• Dowiedzieć się, jak radzić sobie z trudnymi myślami i emocjami
• Nauczyć się być życzliwym wobec siebie i innych
• Uczyć się wdzięczności
• Zatrzymać się, wziąć oddech, obserwować, doświadczać, akceptować i nabywać elastyczności psychologicznej

Bez oceniania.
Bez rywalizacji.
Z zaciekawieniem.
We własnym tempie.
W atmosferze akceptacji, otwartości, bez pośpiechu, z uważnością i delikatnością.

Zapraszam na warsztaty młodzież w wieku 13 – 16 lat
Wszystkich, którzy chcą zaprzyjaźnić się z samym sobą i wzmocnić się przed nowym rokiem szkolnym

Program spotkań zawiera praktyki treningu uważności i współczucia (mindfulness & compassion) oraz elementy Terapii Akceptacji i Zaangażowania.

Warsztaty odbywają się 2 razy w tygodniu
21.07. 23.07.
28.07. 30.07.
04.08. 06.08.
11.08. 13.08.

Warsztaty to 8 spotkań, każde trwa 80 min
Koszt: 550 zł
Pracujemy w niewielkich grupach.

Prowadzenie warsztatów:
Małgorzata Bulman-Goździcka
Certyfikowana trenerka uważności dzieci i młodzieży Mindfulness for the Future
Zapisy:
Tel. 604 757 713
[email protected]

30/06/2021

Zapraszamy do naszych Gabinetów przy ul. Swarzewskiej 6E 🤩

21/06/2021

Warto przeczytać 📖

W pierwszej fali pandemii 50 proc. uczniów cieszyła się, że nie muszą iść do szkoły. W drugiej i trzeciej przestali sobie dobrze radzić - mówi prof. Małgorzata Janas-Kozik.