ACTIO - Centrum Terapii Manualnej i Rehabilitacji Dominika Czerwczak

26/03/2026

🤔Dlaczego nie ćwiczysz, mimo że wiesz, że powinieneś?

❌To nie przez brak motywacji.

👉To… normalne działanie mózgu.

✔ Korzyści z ćwiczeń są „kiedyś”.
✔ Wysiłek jest „teraz”.

👉I dlatego większość osób odpada.

📊Badania pokazują, że tylko ok. 30% osób wykonuje ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę.

👉Co możesz zrobić, żeby zwiększyć swoją szansę?

✔ zacznij od 2–3 ćwiczeń (nie 10!)
✔ połącz je z nawykiem (np. po myciu zębów)
✔ rób je przy czymś przyjemnym (serial, muzyka)
✔ zaznaczaj wykonanie (np. w kalendarzu)

👉I najważniejsze:

❌ Nie musisz być perfekcyjny.
✔ Ważne, żeby wracać po przerwie!

👉To właśnie robi największą różnicę.

Bibliografia:
Altinger G, Maher CG, Traeger AC. Using behavioural economics to improve adherence to home exercise programs. J Physiother. 2024;70(3):161-163. doi:10.1016/j.jphys.2024.03.003

15/03/2026

Drodzy Pacjenci,

od tego miesiąca wprowadziliśmy możliwość rejestracji online na usługi do naszych fizjoterapeutów. Mamy nadzieję, że nowe rozwiązanie ułatwi i przyspieszy zapisy na terapię.

⚠️Usługa jest dostępna wyłącznie dla pacjentów prywatnych.

✍️Jak się zapisać?
Na stronie głównej, po lewej stronie ekranu na dole, znajduje się przycisk „Umów wizytę do gabinetu” (na grafice oznaczony czerwoną strzałką). Po jego kliknięciu otworzy się aplikacja do umawiania wizyt.

Pozdrawiamy serdecznie i życzymy miłego użytkowania 👈
Zespół ACTIO

11/01/2026

26/12/2025

⭐ Wszystkim naszym Pacjentom życzymy pełnych ciepła, spokoju i radości Świąt Bożego Narodzenia oraz zdrowia i sukcesów w Nowym 2026 Roku. ⭐

04/05/2025

⚠️ Poszukujemy fizjoterapeuty/ki z zapałem do pracy, nauki i rozwoju zainteresowanego/nej pracą w prywatnym gabinecie w Bydgoszczy.

Zajmujemy się pracą indywidualną z pacjentami dorosłymi (głównie ortopedia i bóle kręgosłupa).
🎯Oferujemy:
• Pracę w oparciu o umowę cywilno- prawną B2B (własna działalność gospodarcza) - pomożemy w załatwieniu wszelkich formalności przy zakładaniu działalności.
• Wynagrodzenie 55-70zł/h brutto.
• Pracę indywidualną z pacjentem.
• Wykonywanie masaży/terapii manualnej/zabiegów fizykoterapii/treningu medycznego.
• Dobrze wyposażony gabinet.
• Możliwość rozwoju i poszerzania swoich kompetencji.

🎯 Wymagania:
• Wykształcenie wyższe kierunkowe (mgr fizjoterapii).
• Prawo Wykonywania Zawodu Fizjoterapeuty.
• Mile widziane doświadczenie w zawodzie oraz ukończone szkolenia podyplomowe z zakresu terapii manualnej.
• Odpowiedzialność, uczciwość, punktualność, dobra organizacja pracy.
• Komunikatywność oraz umiejętność pracy w zespole.

Jeżeli jesteś zainteresowany/-a naszą ofertą pracy to zapraszamy do przesłania swojego CV na adres: [email protected]❗️
Skontaktujemy się tylko z wybranymi przez nas kandydatami.

24/03/2025

Witam o poranku w poniedziałek!

W związku z tym, że kibicuję obecnie Barcelonie, wrzucam filmik z treningu powrotnego Ter Stegena w 6 m-cu po operacji kolana.

I tak sobie myślę … ile zawodowi piłkarze trenują, by wrócić do sportu. A są tacy pacjenci, dla których 3 miesiące przerwy od amatorskiego sportu to za długo 🤣

Niestety regeneracja rządzi się swoimi prawami i wymaga dużego zaangażowania osoby kontuzjowanej, bez tego nie będzie długotrwalego efektu.

Zatem pamiętaj Drogi Pacjencie - to Ty masz największy wpływ na poprawę swojego zdrowia 👈

11/03/2025

Drodzy Pacjenci! 💝

📌Jest nam niezmiernie miło poinformować Was, że nasze starania zostały docenione i otrzymaliśmy prestiżowy Certyfikat ISO 9001 w zakresie realizacji usług fizjoterapeutycznych🏆

📌Jest to formalne potwierdzenie naszego profesjonalizmu i standardów jakościowych. 🎉

📌Jak wiecie, w "ACTIO" od zawsze stawiamy na najwyższą jakość we wszystkim, co robimy. Codzienna praca to połączenie naszej pasji, zaangażowania i troski o każdy szczegół.

📌To jednak dopiero początek tego roku, a nasze starania na pewno nie ustają. Dziękujemy, że jesteście z nami ❤️

12/02/2025

☎️REJESTRACJA TELEFONICZNA - kom. 668-723-324 !

💥 Rejestracja na zabiegi odbywa się we wtorki i czwartki, w systemie tydzień na tydzień, w godz. 8.00- 13:00 lub 15.00-18.00.

🆘W trakcie pracy z pacjentem telefonów nie odbieramy, w sprawach pilnych prosimy o wiadomość SMS - oddzwonimy możliwie jak najszybciej.
Z poważaniem
Zespół ACTIO

23/06/2024

Cieszymy się, gdy nasi Pacjenci czują się dobrze po terapii 🤝👍💪

25/12/2023

⭐ Wszystkim naszym Pacjentom życzymy pełnych ciepła, spokoju i radości Świąt Bożego Narodzenia oraz zdrowia i sukcesów w Nowym 2024 Roku. ⭐

14/06/2023

⚠️W naszym gabinecie skutecznie leczymy różnego rodzaju dyskopatie. Jedną z proponowanych pacjentom terapii jest m.in. mechaniczna trakcja kręgosłupa.

📍Efekty mechanicznej trakcji ciągłej na odcinek lędźwiowy:
✅Zwiększa odległość między trzonami kręgów, co stwarza więcej miejsca na redukcję dyskopatii.
✅Więzadło podłużne tylne napręża się, a tym samym wywiera siłę dośrodkową na przepuklinę dysku. W konsekwencji protruzja tylno-środkowa lepiej reaguje na trakcję niż tylno-boczna lub boczna.
✅Wytwarza się podciśnienie, powodujące "zasysanie" przepukliny dośrodkowo.

📍 Efekt trakcji zależy od przyłożonej siły, długości czasu, odstępu między sesjami i całkowitej liczby sesji.

📍Wskazania do ciągłej trakcji mechanicznej:
✅protruzja jądrowa kręgosłupa
✅protruzja mieszana (pierścieniowo- jądrowa)
✅S4-ból: bardzo ostrożna próba!!!
✅nawracająca protruzja dysku na tym samym poziomie, po wcześniejszej operacji laminektomii
✅pierwotna protruzja tylno-boczna, która trwa krócej niż trzy miesiące.

08/05/2023

⚠️ Poszukujemy fizjoterapeuty/ki z zapałem do pracy, nauki i rozwoju zainteresowanego/nej pracą w prywatnym gabinecie w Bydgoszczy.

Zajmujemy się pracą indywidualną z pacjentami dorosłymi (głównie ortopedia i bóle kręgosłupa).

🎯Oferujemy:
• Pracę w oparciu o umowę cywilno- prawną (własna działalność gospodarcza) - pomożemy w załatwieniu wszelkich formalności przy zakładaniu działalności.
• Pracę 1:1 z pacjentem.
• Pracę w zgranym zespole.
• Dobrze wyposażony gabinet.
• Możliwość rozwoju i poszerzania swoich kompetencji.

🎯 Wymagania:
• Wykształcenie wyższe kierunkowe (mgr fizjoterapii).
• Prawo Wykonywania Zawodu Fizjoterapeuty.
• Mile widziane doświadczenie w zawodzie oraz ukończone szkolenia podyplomowe.
• Odpowiedzialność, punktualność, dobrą organizację pracy.
• Komunikatywność oraz umiejętność pracy w zespole.

Jeżeli jesteś zainteresowany/-a naszą ofertą pracy to zapraszamy do przesłania swojego CV na adres: [email protected]❗️