Naturhouse Centrum Dietetyczne Bydgoszcz

01/10/2026

20 lat! 📣
Świętuj razem z nami swoją nową wersję! 🥳🤩
Umów się telefonicznie lub za pomocą formularza.
📞 505 840 790 Bydgoszcz
Link poniżej 👇🏼
https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/

26/08/2026

25/05/2026

25/05/2026

Zamów już dzisiaj! Napisz w wiadomości 📩 lub zadzwoń tel: 505 840 790

10/02/2026

🎉 Fit pączki w Twojej kuchni! 🍩💛

Chcesz jeść pyszne pączki bez wyrzutów sumienia? Mamy dla Ciebie e-book z dietetycznymi pączkami, faworkami i oponkami z airfryera!

📩 Jak otrzymać?
Pod tym postem wpisz „pączki” i wyślemy Ci e-book w wiadomości prywatnej.

✨ Dlaczego warto?
Lżej niż tradycyjne pączki 🔹

Smacznie i puszysto 🍽️

Idealne dla osób dbających o linię 🌿

💬 Nie zapomnij — zapraszamy też na wizyty w Naturhouse!
Porozmawiamy o Twojej diecie i podpowiemy, jak jeść zdrowo i smacznie. Pozdrawiamy Iwona Erdman i Magdalena Makowska

16/01/2026

🌟 Czas na Twój Start w Lekkość! 🌟

Masz dość ciągłego podjadania, wahań energii i walki z kilogramami? 😩
Czas to zmienić!

💚 Start w lekkość to:
✅ 10 dni diety redukcyjnej z niskim indeksem glikemicznym
✅ Posiłki, które dają energię i satysfakcję
✅ Pakiet suplementów wspierających redukcję

To Twój idealny reset, który pomoże Ci wrócić na właściwe tory i poczuć się lekko. ✨

💰 Cena: 190,99 zł – pełny pakiet, zero ukrytych kosztów.

🔥 Nie czekaj! Kliknij, napisz wiadomość i zacznij swój Start w lekkość już dziś!

Lekkość Suplementacja ZdroweNawyki FitLife Metamorfoza 10DniDoLekkosci

06/12/2018

WYNIKI NASZEJ LOTERII MIKOŁAJKOWEJ NA UL. GDAŃSKIEJ 105! 🎄☃️🎅Zwycięzcom serdecznie gratulujemy!🏆

24/10/2018

Avocado 🥑🥑🥑to przede wszystkim „dobry” tłuszcz!!!

Zawiera witaminy: B5, B6, C, E, K oraz kwas foliowy. Na uwagę zasługuje także zawartość potasu, która jest wyższa niż w bananach. Awokado dostarcza również niewielkich ilości innych minerałów: magnezu, manganu, miedzi, żelaza, cynku, fosforu, a ponadto witamin: A, B1, B2 i B3.

Sałatka z awokado (prosta , szybka i smaczna)
(porcja na 2 osoby)

Składniki:
🥗rukola lub mix sałat – 3 solidne garście (może być też sałata lodowa – 5-6 liści)
🥑awokado
ser typu feta – ok. 60 g
garść pestek słonecznika
🍅2 pomidory lub pomidorki koktajlowe (ok. 10 sztuk)
ocet balsamiczny
oregano

Wykonanie:🥗
Rukolę umyj, osusz, wrzuć do miski. Dodaj awokado, pokrojone pomidory , pokruszoną fetę i podprażone na suchej patelni pestki słonecznika. Sałatkę polej octem balsamicznym i dopraw oregano.

Smacznego !😋😜😍

16/10/2018

Batoniki Slimbel w różnych smakach to ciekawa propozycja dla osób lubiących słodkie przekąski i mających problem z wyeliminowaniem słodkich produktów z diety .

Zapraszamy na super promocję do naszego Centrum Dietetycznego przy ulicy Gdańskiej 105 .
Kup 3 batoniki, a czwarty otrzymasz od nas w prezencie 🎁🎁🎁

Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Gdańska 105
505 840 790

12/10/2018

Kochani!!!🌞🌞🌞
mamy „ złotą Polską jesień” 🍁 dlatego zachęcamy wszystkich do długich spacerów.

Dlaczego warto spacerować?

1. Wzmocnisz serce!❤️
Spacery zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym.

2. Uchronisz się przed osteoporozą!🚶‍♂️
Spacery znalazły się na czele listy najlepszych ćwiczeń oporowych, mających zbawienny wpływ na gęstość kości.

3. Wspomożesz odchudzanie!
Już po kilku tygodniach umiarkowanego wysiłku osoby odchudzające się poczują pierwsze efekty. Spacer to idealna forma ruchu dla walczących z nadwagą.

4. Odzyskasz energię!💪
Podczas spaceru lub marszobiegu organizm jest lepiej dotleniony. To sprawia, że przybywa nam energii. Ludzie spacerujący są ogólnie bardziej sprawni od tych, którzy unikają ruchu. Lepiej radzą sobie z codziennymi obowiązkami i rzadziej łapią infekcje.

5. Poprawisz sobie nastrój!😊💪😍
Wzrost energii wpływa na poprawę samopoczucia, chroni przed stanami chronicznego zmęczenia i wahaniami nastroju.
Czy wiesz… że regularny wysiłek - nawet w dawce tak umiarkowanej - może wyleczyć z bezsenności, rozładować stres, a nawet zapobiec depresji.

6. Poprawisz sylwetkę!🏋️‍♀️
Jest to ćwiczenie o umiarkowanym natężeniu, ma mniejszy wpływ na organizm i zmniejsza ryzyko obrażeń. Dlatego jest idealny dla osób z określonymi warunkami, takimi jak ból stawów.

Pamiętaj!!!
Gdy czujesz się zdenerwowany lub niespokojny wybierz się po prostu na spacer. Pomaga ciału uwolnić serotoninę i endorfinę – czyli substancje odpowiedzialne za uczucie szczęścia. 😍🌞😊

10/10/2018

Kochani!
Pomarańcze, mandarynki, cytryny, grejpfruty, już niedługo zagoszczą na sklepowych półkach.
Warto włączyć do diety te smaczne i soczyste owoce.

09/10/2018

Produkty dostępne w naszych Centrach Dietetycznych
ul. Gdańska 105 ul. Długa 72
tel. 505 840 790 tel. 696 038 400

03/10/2018

KILKA SPOSOBÓW NA WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI!!!🥝🍅🍍🍌🍋🥗🍲

Kiedy zrobi się chłodniej, zwiększ ilość spożywanych warzyw!

1.WARZYWA I OWOCE. Do każdego posiłku staraj się jeść warzywa albo surowe, albo gotowane na parze – tak by straciły jak najmniej cennych substancji odżywczych. Gdy skończą się świeże produkty, zastąp je mrożonkami. Sałata dostarczy Ci witaminy A, a pomidor likopen, który podobnie jak witamina C, pomaga zwalczać wolne rodniki. Wprowadź też do jadłospisu cytrusy. Zawierają witaminę c, która pobudza produkcję interferonu, białka skutecznie zwalczającego patogeny (wirusy, bakterie i pasożyty). Znajdziesz ją również w natce pietruszki, brokułach, papryce.

2. WITAMINY. Zadbaj, by w Twojej diecie nie zabrakło witamin A, E i B6. Jej źródłem są mleko, sery, masło i wątróbka, nasiona słonecznika, orzechy, oleje roślinne i ryby. Natomiast witamina B6, którą znajdziesz w bananach, awokado, ziemniakach oraz drobiu i wołowinie, zwiększa odporność naszego organizmu na infekcje oraz wspomaga proces tworzenia przeciwciał. Cynk jest niezbędny dla prawidłowego działania komórek obronnych organizmu. Pierwiastek odgrywa istotną rolę w budowaniu naszej odporności. By dostarczyć go sobie, raz w tygodniu zjedz kromkę pełnoziarnistego pieczywa albo wątróbkę lub puszkę ostryg. Niewielkie jego ilości znajdziesz też w jajkach, ziarnach dyni, kiełkach pszenicy oraz czosnku. Białko- skarbnica aminokwasów, z których organizm wytwarza przeciwciała zwalczające chorobotwórcze drobnoustroje. Znajdziesz w mięsie, rybach, soi i roślinach strączkowych.

3.OGRANICZ WĘGLOWODANY !!! (spowalniają działanie sił obronnych) i tłuszcze zwierzęce (podnoszą poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, a wtedy białe krwinki gorzej pochłaniają bakterie). Kwasy omega-3 (wzmacniające odporność) znajdziesz w rybach z zimnych mórz (tuńczyk, łosoś, sardynki), w orzechach włoskich, pestkach dyni i siemieniu lnianym.

4. NATURALNE ANTYBIOTYKI .Aby uchronić się przed najczęstszymi infekcjami (wirusowymi, i bakteryjnymi) lub przynajmniej przyspieszyć proces ich zwalczania, cała rodzina powinna regularnie spożywać znaczne ilości czosnku i cebuli. Od dawna wiadomo, że czosnek wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne, Czosnek niszczy mikroby, nie powodując przy tym żadnych ubytków w naturalnej florze bakteryjnej jelita.
Miód-badania udowodniły antybakteryjne i przeciwzapalne właściwości miodu. Dzięki zawartości flawonoidów wzmacnia on też organizm. Każdy z nas powinien profilaktycznie jeść
1-2 łyżeczki miodu dziennie. Miód rozgrzewa i regeneruje.

5. SEN I ODPOCZYNEK .Przemęczenie oraz brak snu osłabiają nasz organizm. Zmęczony organizm łatwiej poddaje się chorobie.

6.RUCH . Regularny ruch, czy jest to spacer, jogging, basen, rolki, czy jazda na rowerze, pobudza układ odpornościowy do produkcji białych ciałek krwi.

7.WIETRZ POMIESZCZENIA! Świeże powietrze jest niezbędne dla zdrowia całej rodziny. Dzięki wietrzeniu zmniejsza się stężenie bakterii i wirusów w pomieszczeniu, a zwiększa ilość tlenu niezbędnego do oddychania. Rób to systematycznie, np. raz dziennie

Życzymy Wszystkim dużo zdrowia 😃😍🌼